ಹೂಪ್ ಎಕ್ಸರ್ಸೈಜ್ಸ - ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸೊಂಟದ ಕೊಬ್ಬು ಕ್ಷೀಣಿಸಲು

ಮಗುವಿನ ಸುತ್ತು ಸ್ಲಿಮ್ ಸೊಂಟದ ರಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರದೇಶದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಒಂದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಜೊತೆಗೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಚಿರಪರಿಚಿತವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಸೊಂಟದ ಬದಲಿಗೆ ನೀರಸ ನಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ನೊಳಗೆ ಟ್ವಿಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಬೇಗನೆ ಬೇಸರ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಮಸಾಜ್ ಪರಿಣಾಮ ಸಾಧಿಸಲು ಮತ್ತು ತಗ್ಗಿಸಲು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸೊಂಟದ ಮತ್ತು ನಡುವನ್ನು ಸುತ್ತ ಒಂದು ಹೂಪ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಬೇಕು. ಅವರು ಕೇವಲ ಬಲಪಡಿಸಲು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಆದರೆ ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ, ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಶ್ರೋಣಿಯ ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬೆಳೆಸುವುದಿಲ್ಲ ಆಂತರಿಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯ ಸುಧಾರಿಸಲು.

ವಿವಿಧ ಆಹಾರ, ಜಿಮ್ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಲೋಡ್, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ಕೈಗೆತ್ತಿಕೊಳ್ಳಲು ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ನೊಳಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ತುಲನೆ ಗಮನಾರ್ಹ ತೂಕದ ಇಳಿಕೆ ಸಾಧಿಸಲು, ಮತ್ತು ದೇಹದ ಚರ್ಮ ಚಯಾಪಚಯ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.

ಕೆಲವೇ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಮೂವತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತ ದೈನಂದಿನ ತರಗತಿಗಳು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರ ಫಲಿತಾಂಶ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಒಂದು ವಿಶೇಷ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಮತ್ತು ಪ್ರಯತ್ನಗಳ ಆಯ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಟಿವಿ ವೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಸಂಗೀತ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಕೇಳುತ್ತಲೇ ಒಂದು ವಿಶಾಲವಾದ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತರಗತಿಗಳು ಹಿಡಿದಿಡಲು ಇದು ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ ದೂರವಾಣಿಯ ಸಂದರ್ಶನದಲ್ಲಿ. ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಹೂಪ್ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಿಸಬಹುದಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು. ದೀರ್ಘಕಾಲ newbie ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ನೊಳಗೆ ಟ್ವಿಸ್ಟ್. ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಇದು ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಒಂದು ದಿನ ಸಾಕಷ್ಟು ಇರುತ್ತದೆ. ಕ್ರಮೇಣ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ಸಮಯ ಆರಾಮದಾಯಕ.

ಇಂದಿನ ತಯಾರಕರು ಗ್ರಾಹಕರಿಗೆ ಬಳೆಗಳನ್ನು ಹಲವಾರು ನೀಡುತ್ತವೆ:

1. ಸಾಧಾರಣ. ಇದು ಅಲ್ಯೂಮಿನಿಯಂ ಅಥವಾ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ನಿಂದ ಮಾಡಿದ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಬೆಳಕಿನ ಇದೆ.
2. ಅಂತ್ಯ. ಇದು ಹಲವಾರು ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಶೇಖರಣಾ ಬಹಳ ಸುಲಭ.
3. ಸಮತೋಲನದ. ತೂಕದ ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ನೊಳಗೆ ಬಗ್ಗೆ 1.5-2 ಕೆಜಿ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇದು ಟೊಳ್ಳು ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮರಳು ತುಂಬಿದ ಇದೆ. ಕಾರಣ ತೀವ್ರ ಆಗಿ ತುಂಬುವಿಕೆಯನ್ನು ಆಂತರಿಕ ಒತ್ತಡ, ಮತ್ತು ಬೇಕಾದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
4. , ಮುಂಚಾಚಿರುವಿಕೆಗಳು ಆಯಸ್ಕಾಂತಗಳನ್ನು ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ಸ್ಪೈಕ್ - ಮಸಾಜ್ ಭಾಗಗಳು. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸೊಂಟದ ಮತ್ತು ನಡುವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯ ಅಂಕಗಳನ್ನು ಕೆಲಸ. ಹೀಗಾಗಿ, ಮಸಾಜ್ ಪರಿಣಾಮ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಮತ್ತು lipolysis ಇದೆ.
5. Dzhimfleksator. , ಬಲವರ್ಧಿತ ರಬ್ಬರ್ ಮೇಡ್ ವಿವಿಧ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ತರಬೇತಿ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಜಿಮ್ನ್ಯಾಸ್ಟಿಕ್ ಬಳೆಗಳನ್ನು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯು ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಉಂಟು ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟ, ಆದರೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಒಂದು ಮೂಲ ಪ್ರಚಾರ ಕೇವಲ.

ಅಂಗಮರ್ದನ ಬಳೆಗಳನ್ನು ಹಲವಾರು ವಿಭಾಗಗಳು ಮತ್ತು ತೂಕ ಕೀಳು ತೂಕದ ನಾಟ್ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಸೊಂಟದ ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ನೊಳಗೆ ಮೂಗೇಟುಗಳು ಮತ್ತು ನೋವು ಮೊದಲ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ನಲ್ಲಿ. ಇದು ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದರು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ, ಎಲ್ಲವೂ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ವಿಶಾಲ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಬೆಲ್ಟ್ ಹೊಟ್ಟೆ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ಟವಲ್ ಸುಮಾರು, ನೀವು ದಪ್ಪ ಬಟ್ಟೆ ಬಳಸಬಹುದು. ಕೆಲವು workouts ಮತ್ತು ಮೂಗೇಟುಗಳು ಹೋಲಿಕೆ ನಂತರ, ಇದು ಹತ್ತಿ ಟಿ ಶರ್ಟ್ ಅಥವಾ ಟಿ ಶರ್ಟ್ ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ನೊಳಗೆ ಟ್ವಿಸ್ಟ್ ಸಾಧ್ಯ ಎಂದು.

ತರಬೇತಿ ಮಾಡಬೇಕು ಮೊದಲು ಶಾಖ ಸಂವೇದನೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಮೊದಲು ಸ್ನಾಯುಗಳು ವಾರ್ಮಿಂಗ್ ಅಪ್: ಮುಂಡ ಭಿನ್ನ ದಿಕ್ಕುಗಳಿಗೆ ಚಿಕ್ಕ, ಇಚ್ಛೆಯಂತೆ ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ನೊಳಗೆ vrascheniya.Intensivnost ಆವರ್ತನೆಗಳು ಓರೆಯಾಗಿಸುವ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಬಾಗಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಹೂಪ್ ತರಬೇತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯ ಇರಬೇಕು. ಈ ಹೆಚ್ಚಿನ Lipolysis ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಹೂಪ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬಲಪಡಿಸಲು. ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಪ್ರದರ್ಶನ ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ನೊಳಗೆ ಸರದಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಾಲುಗಳು ಬದಿಗೆ, ಫಾರ್ವರ್ಡ್, ಹಿಂದುಳಿದ ತಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತೆ ನೇರ ಇಡುತ್ತದೆ.

ಆಂತರಿಕ ಉಪಕರಣ ತರಬೇತಿ ಹೂಪ್ ವ್ಯಾಯಾಮ. ಸೊಂಟದ ಮೇಲೆ ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ನೊಳಗೆ ತಿರುಗಿಸುವುದು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಇತರ, ಒಂದು ಕಾಲಿನಲ್ಲಿ ನಿಂತು ನಂತರ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ತೊಂದರೆಗಳಿಂದ ಕುರುಡನಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಹೃದಯದ ಸ್ನಾಯು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು, ತನ್ನ ಕೈಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಕರಗಿಸಿ ಮಾಡಬೇಕು ಕೊಂಚ ಇಳಿಜಾರಿನ ಮಾಡಲು. ಆಳವಾದ ಮತ್ತು ನಯವಾದ - ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದ. ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ನೃತ್ಯದ ಹೆಜ್ಜೆಗಳನ್ನು ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ತೊಡೆಗಳು ಒಳಗೂಡಿಕೆಯುತ್ತು ಇಡೀ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.