ಕ್ಯಾಕೆನಿಯಸ್: ರೋಗ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ವಾಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಇತರ ಚಳುವಳಿಗಳು ಹೀಲ್ ನೋವು ಉಂಟುಮಾಡುವ, ನೀವು ವೈದ್ಯರಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗುವುದು ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬೇಕು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಪ್ರತಿಕೂಲ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಪರಿಣಾಮ ಅನೇಕ ರೋಗಗಳು ಇವೆ. ಇದು ಕೇಳುವ ಏಕೆ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಇದು ಹೋರಾಡಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಹೀಲ್ ರೋಗಗಳ ಮುಖ್ಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು

ಹಿಮ್ಮಡಿ ನೋವು ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿ ದೀರ್ಘ ನಿಂತಿರುವ ನಂತರ, ಬದಲಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ನಂತರ ಒಂದಾಗಿ ಅಥವಾ ಮಾಡಬಹುದು. ಹಿಮ್ಮಡಿ ಮೂಳೆ ನೋವು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ವಾಕಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಕೇವಲ ಕಾಲ್ನಡಿಗೆಯಲ್ಲಿ ದಾಳಿಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಬಲಪಡಿಸಿತು ಮಾಡಬಹುದು.

ಹೀಲ್ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಹಿಗ್ಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಊತ ದೂರವಾಣಿ ಸಂಖ್ಯೆ. ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು - ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಉಂಟುಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಶಾಖ, ಅಲ್ಲಿ ಕೆಂಪು.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಜುಮ್ಮೆನ್ನುವುದು, ಅಥವಾ ಸುಟ್ಟು ಉತ್ಕಟೇಚ್ಛೆ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಒಂದು ವಿಶೇಷ ಸಹಾಯ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ಅವರಿಗೆ ನಿಖರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕರೆ. ಈ ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ

ಹೀಲ್ ನೀವು ಕೇವಲ ಪೋಷಕ ಕಾರ್ಯ ಪೂರೈಸಲು ಎಂದು, ಆದರೆ ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಕಾಲಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಜವಾಬ್ದಾರಿ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಕಾಣಬಹುದು. ಈ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಹಿಮ್ಮಡಿ ಮೂಳೆ ಕಟ್ಟುಗಳನ್ನು, ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು, ಮತ್ತು. ನೋವು ಯಾವುದೇ ಸದಸ್ಯನ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ನಿಶ್ಚಯಿಸಬಹುದು.

ಹಿಮ್ಮಡಿ ಮೂಳೆ bursitis

ಕ್ಯಾಕೆನಿಯಸ್ ಜಂಟಿ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ತೀವ್ರ ಉರಿಯೂತ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಹರ್ಟ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ರೋಗ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ "ಕ್ಯಾಕೆನಿಯಸ್ bursitis." ನೋವು ಕಾರಣ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಹರಡಿಕೊಂಡಿರುವ ಉರಿಯೂತಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೊಂದಿದೆ: ಅಕಿಲ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜೆ, ಹಿಮ್ಮಡಿ ನೋವು ಊತ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಪಾವತಿ ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗಿಸಿ ಒಂದು ಪ್ರದೇಶ. ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಕಾರಣ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿದೆ.

ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು "bursitis" ಗುರುತಿಸಲಾಯಿತು ವೇಳೆ, ರೋಗದ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಈ ಮರುಕಳಿಕೆಯನ್ನು ನಡೆಯುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಅಪಾಯವನ್ನು ಗುಂಪು ಹಿಮ್ಮಡಿ ಮೂಳೆ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಲೋಡ್ ಪಡೆಯುವ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ ವೈದ್ಯ ಇಲ್ಲ. ವಿಶೇಷ ನಂತರ ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ರೋಗದ ಎಲ್ಲಾ ಕಾರಣಗಳಿಂದ. bursitis ಕೀವು ಕ್ರೋಢೀಕರಣ ಜೊತೆಗೇ ಬರಬಹುದು ಎಂದು ಇದು ಜಾನಪದ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಬೇಕಾಯಿತು ಅಗತ್ಯ. ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಬಂಧನ ಅಥವಾ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಮೂಲಕ ನಿವಾರಿಸಲಾಗಿದೆ ಇದು ಗಾಯಗೊಂಡ ಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿಸದ.

ರೋಗ ತೀವ್ರ ಸ್ವರೂಪದ ಇದ್ದಲ್ಲಿ, ಇದು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು. ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ನಾನ ಮತ್ತು ಸಂಕುಚಿತ, ಮಾಡಿ. ನೋವು ಅರ್ಥೊಟಿಕ್ಸ್, "Dimexidum" ಮತ್ತು ನೋವು ಶಾಮಕ ಆಫ್ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ತೀವ್ರತರವಾದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಒಳರೋಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು purulent ಶೇಖರಣೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಊತ ಪ್ರದೇಶದ ಭೇದಿಸುತ್ತವೆ ಅಗತ್ಯ.

ಸ್ಪರ್ ಕ್ಯಾಕೆನಿಯಸ್

Plantar ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್ ಕಾರಣ ಹೀಲ್ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಉರಿಯೂತ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಹಾನಿ plantar ತಂತುಕೋಶಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಆಯಾಸ ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ನಂತರ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ವೇಳೆ ಸಮಯ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ನಂತರ ಪ್ರಾರಂಭಗೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ ಮುಂದೂಡಲ್ಪಟ್ಟ ಉಪ್ಪಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯೇ ರಚನೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ರೋಗ ಪ್ರಗತಿಗೆ ಆರಂಭವಾದಾಗ, ಹಿಮ್ಮಡಿಗೆ ತೀವ್ರ ನೋವಿನಿಂದಾಗಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ನಂತರ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಭಾವಿಸಿದರು. ನೋವು ಇನ್ನಷ್ಟು ವರ್ಧಿಸಿದೆ ಮಾಡಿದಾಗ ವಿಪರೀತ ಬಲ ಹೀಲ್. ರೋಗನಿರ್ಣಯಕ್ಕೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ ಎಲುಬಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಇದು ಎಕ್ಸ್ ರೇ, ಆಗಿದೆ.

ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಮೊದಲ ನಾವು ಹಿಮ್ಮಡಿ ಮೂಳೆ ಉರಿಯೂತ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನಂತರ ಊತ ಮತ್ತು ನೋವು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. calcaneal tuber ಆಗಿದೆ ಅಂಗಾಂಶ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಇದು ವಿಶೇಷ ಪ್ಯಾಕ್ ಆಧಾರಿತ ಮುಲಾಮುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಔಷಧಗಳು ಆ ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಬಲ್ಲರು ಮಾಡಲು ಅಷ್ಟು ಸಾಕು.

ಅತ್ಯಾಧುನಿಕ ವಿರೋಧಿ ಇಂಜೆಕ್ಷನ್ ಹಂತದಲ್ಲೂ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸಲಾಯಿತು. ವಿಶೇಷ ಮಸಾಜ್ ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಇದು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಅಸಾಧ್ಯ.

ಅಕಿಲ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜೆ ಉರಿಯೂತವು

ಟೆಂಡನ್ ಮೂಳೆನಾರಿನ ಪಾತ್ರ - ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಕರು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಹಿಮ್ಮಡಿ ಮೂಳೆಗೆ. ಮಣಕಾಲುಗಳ ತುಂಬಾ ಲೋಡ್ ಬಿದ್ದು, ಅಕಿಲ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜೆ ಉರಿಯೂತ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಹೀಲ್ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಬಲವಾದ ನೋವು ಇಲ್ಲ. Thickens ಮತ್ತು ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಪಾವತಿ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಬಾಧಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಸರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅಲ್ಲದೆ ಊತ ಹೀಲ್ ನೋವು ವಿಪರೀತ ವ್ಯಾಯಾಮ ನಂತರ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾಯಿಲೆಯ ಕಾರಣವನ್ನು ಲವಣಗಳು ಶೇಖರಣೆ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಚಯಾಪಚಯ, ಆಗುತ್ತದೆ.

ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಕಡಿಮೆ ಕೈಕಾಲುಗಳು ಉಷ್ಣ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಉಳಿದ - ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗ. ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು, ಇದು ಕರು ಸ್ನಾಯುಗಳು ವಿಸ್ತಾರಗೊಳಿಸಬಹುದು ಅಗತ್ಯ. ಈ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಉದ್ವಿಗ್ನ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಬೇಕು. ಉರಿಯೂತ ತೀವ್ರತರವಾದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳ ಬಳಸಿ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಆಗಿತ್ತು, ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ವ್ಯಾಯಾಮ ನಿರ್ಬಂಧಿಸಬೇಕೆಂದಿರುವೆ. ಮನೆ ಮುಲಾಮು ಔಷಧವಾಗಿ ಅರ್ಜಿ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸಂಕುಚಿತ ಮಾಡಲು ಮಾಡಬಹುದು.

ಮುರಿತಗಳು

ಗಾಯಗಳು ಹಿಮ್ಮಡಿ ಮೂಳೆ - ನೀವೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಹಾನ್ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಬರಲು ಬಯಸುವ ಒಂದು ಗಂಭೀರವಾದ ರೋಗ, ಆಗಿದೆ. ಪ್ರತಿ ದಿನ, ಹೀಲ್ ಭಾರೀ ಲೋಡ್ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾರಣ ಸ್ಪಂಜಿನಂಥ ರಚನೆ ಮತ್ತು ನರಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತ ನಾಳಗಳ ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ, ಎಲ್ಲಾ ವರ್ಗಾವಣೆ ಮುರಿತಗಳು ಯಾತನಾಮಯವಾಗಿದೆ ಕ್ಯಾಕೆನಿಯಸ್. ಅಪಾಯ ಆರೋಹಿಗಳು ಮತ್ತು ಎತ್ತರ ಕೆಲಸ ಜನರು. ತಿರುವು ಒಂದು ಅತ್ಯಂತ ಎತ್ತರದ ಅಥವಾ ಕುಗ್ಗುವಿಕೆ ತನ್ನ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ನೇರ ಲ್ಯಾಂಡಿಂಗ್ ಸಹಜವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಮುರಿತ ಲಕ್ಷಣಗಳು

1. ತೀವ್ರ ಚೂಪಾದ ನೋವು. ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿವೆ ಚಳುವಳಿಯ ಗಾಯಗೊಂಡ ಕಾಲಿನ ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳ ಅಸಾಧ್ಯ.
2. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಸೈಟ್ ಹೆಮಟೋಮಾ ರಚನೆಗೊಂಡ. ಅಪಾರ ರಕ್ತಸ್ರಾವವಾಯಿತು - ಮುರಿತ ತೆರೆದುಕೊಂಡಿದ್ದರೆ.
3. ಹಿಮ್ಮಡಿ ಮತ್ತು ಇದು ಹಿಗ್ಗಿಸಿ ಸುಮಾರು ಪ್ರದೇಶದ ಎಲ್ಲಾ.

ನಿಖರವಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಆ ಪ್ರಕ್ಷೇಪಗಳ ನೇರವಾಗಿ ಎಕ್ಷರೇಗಳು ಮಾಡಲು ಅಗತ್ಯ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಹಿಮ್ಮಡಿ ಮೂಳೆ ಮುರಿತ ಇತರ ಗಾಯಗಳ ಜೊತೆಗೂಡಿ. ಅನುಮಾನದ ಇದ್ದರೆ ಬೆನ್ನು ಮೂಳೆ ಮುರಿತ, ಗಾಯಗೊಂಡ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಆಂಬ್ಯುಲೆನ್ಸ್ ಆಗಮನದ ಮೊದಲು ತೆಗೆದುಹಾಕಿತು ಮಾಡಬಾರದು.

ಮೂಳೆಯ ಬಿರುಕು

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಹಿಮ್ಮಡಿ ಮೂಳೆ ಮುರಿತ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಎತ್ತರದ ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲಿ ಊತ ಮತ್ತು ತಿಕ್ಕುವುದು ಇವೆ. ತೀವ್ರ ನೋವಿನ ಸರಿಸಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ಮೂಳೆಯ ಬಿರುಕು - ಈ ಜನರು ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಗಾಯ ಭಾವಿಸಿದೆವು ಏಕೆಂದರೆ, ಒಂದು ಗಂಭೀರವಾದ ಮತ್ತು ಅಪಾಯಕಾರಿ, ಮತ್ತು ಇದು ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಎಂದು ಆಶಯವನ್ನು. ಮತ್ತು ತಡವಾಗಿ ರೋಗ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ - ಸಿದ್ಧತೆ ಹಾಗು ಕ್ಯಾಕೆನಿಯಸ್ ವಿಕಲ್ಪದಿಂದ. ಮಾತ್ರ ಎಕ್ಸ್ ರೇ ನಿಖರವಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ನಿರ್ಧರಿಸಿ. ಮುರಿತ ಮೂಳೆ ಸ್ಥಾಪನೆಗೆ ಜಿಪ್ಸಮ್ ಮತ್ತು ಹರಡಿ ಟ್ರೀಟ್. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ತೀವ್ರ ಅಥವಾ ಮುಂದುವರಿದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಬರುತ್ತಾರೆ.

ಗಾಯಗಳು ನಂತರ ರಾಪಿಡ್ ಚೇತರಿಕೆ

ಹಿಮ್ಮಡಿ ಮೂಳೆ ಮುರಿತ - ಈ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಒಂದು ಗಂಭೀರವಾದ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಹೊಂದಿದೆ. ಪ್ಲಾಸ್ಟರ್ ತೆಗೆದು ನಂತರ, ರೋಗಿಯು ವೈದ್ಯರ ಪುನಶ್ಚೈತನ್ಯಕಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಒಳಪಡಿಸಬೇಕು. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಸಬಹುದಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಬೈಕು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಕೆಲವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು. ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೀಲ್ ಮೇಲೆ ಹೊರೆ ಬದಲಾಯಿಸಿದೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಮೇಲೆ ಅಗತ್ಯ ತರಬೇತಿ ಆರಂಭಿಸುವ. ವ್ಯಾಯಾಮ ಒಂದು ಸೆಟ್ ಖಾತೆಗೆ ತನ್ನ ಗಾಯಗಳು ಅಪರೂಪತೆಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ, ಪ್ರತಿ ರೋಗಿಯು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ. ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕೀಲಿನ ಚಲನೆ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು, ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಗಳನ್ನು ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಸುಧಾರಿಸಲು. ಯಾವುದೇ ತೊಡಕುಗಳು ತಪ್ಪಿಸಲು, ನೀವು ಉತ್ತಮ ಎಲ್ಲಾ ನಂಬಿಕೆ ವೈದ್ಯರ ಶಿಫಾರಸುಗಳಲ್ಲಿ ಪೂರೈಸಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಕ್ಯಾಕೆನಿಯಸ್ ರೋಗಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ

ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಯ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ ತಡೆಗಟ್ಟುವುದರಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಕೆಲವು ಸರಳ ಆದರೆ ಪ್ರಮುಖ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ:

• ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಸಹ ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೇಜಿ ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಕಾಲ್ನಡಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಲೋಡ್ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ, ನೀವು ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
• , ಕೆಲಸ ಅವರು, ತುಂಬಾ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕೀಲಿಯಾಗಿದೆ. ಹೈಕಿಂಗ್, ಹಾಗೂ ಈಜುಕೊಳದ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ.
• ಕಾಲು ಓವರ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಬೇಡಿ. ನೋವಿನ ಸಣ್ಣದೊಂದು ಸಂವೇದನೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ನಲ್ಲಿ. ಸಹ ಅವರಿಗೆ ಗಂಭೀರ ರೋಗ ಅಡಗಿಕೊಂಡು ಮಾಡಬಹುದು.
• ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಒಂದು ಕಣ್ಣಿಟ್ಟಿರಿ.
• ನಮಗೆ ಬೆಳೆದು ಪೊಲೀಸಿನವ ಪ್ರಗತಿಗೆ ಬಿಡಬೇಡಿ.
• ಆರಾಮದಾಯಕ ಶೂಗಳನ್ನು ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಕನಿಷ್ಠ ಎತ್ತರದ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ.
• ನೀವು ಕ್ಯಾಕೆನಿಯಸ್ ಕಾಯಿಲೆಯ ಯಾವುದೇ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಕಂಡುಬಂದು, ರೋಗನಿದಾನ ಮೂಲಕ ಹೋಗಿ. ರೋಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಎಚ್ಚರಿಸಿ.

ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಉಳಿದ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಯಾವಾಗಲೂ ರೂಪದಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ರೋಗ ಹೀಲ್ಸ್ ನೀವು ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದರು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.