Detox ಆಹಾರ: ವಿಧಾನವು ಚೊಕ್ಕಟಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ವಾಸಿಮಾಡುವ ಆಫ್

ಪದ "ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣ" - "ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣ" ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಪಡೆದ ದೇಹದ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಜೀವಾಣು. ಒಂದು detox ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ವಯಸ್ಸು, ಮಾನವ ದೇಹದ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ತನ್ನ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿರುವ, ರೂಪುಗೊಂಡ ಹಾನಿಕರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಠೇವಣಿಗಳ ಮೇಲೆ ಆಧರಿಸಿದೆ. ಸಹಾಯ ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಆಡಳಿತವನ್ನು ಸೇರಿದಂತೆ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಒಂದು ಸೆಟ್ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಆಹಾರ, ಹಾಗೂ ನೀರು ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು.

Detox ಆಹಾರಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತಹ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಆಹಾರದ ಮೆನುವಿನಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಹೊರಗಿಡುವ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಬನ್, ಹಾಗೂ ಕೋಕೋ, ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್ - ನಿಷೇಧವನ್ನು ಅಡಿಯಲ್ಲಿ. 10-15 ದಿನಗಳ (ಕೇವಲ ವಿನ್ಯಾಸ ಕ್ಷೇಮ detox ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ) ನೀವು ಮಾತ್ರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಆಹಾರ ಆಧಾರದ ಫೈಬರ್ ಸಸ್ಯಾಹಾರ ಹೇರಳವಾಗಿವೆ: ಧಾನ್ಯಗಳು (ಗೋಧಿ ಭ್ರೂಣ, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳು ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ). ಮಾಂಸ, ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕೊಬ್ಬು detox ಆಹಾರ ಮಾತ್ರ ತರಕಾರಿ ತೈಲ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಆಹಾರ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ, ನೀವು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಸೇರಿಸಬಹುದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ. ಮತ್ತೊಂದು ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು - ಜಜ್ಜಿದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಕೆಚಪ್ ಅಥವಾ ಮೇಯನೇಸ್ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ!

ಹಣ್ಣು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ, ಸಿಹಿ ಆದ್ದರಿಂದ ಸಂಜೆ ಆಹಾರ ಸಕ್ಕರೆ ಓವರ್ಲೋಡ್ ಎಂದು, ಕೇವಲ ಬೆಳಗಿನ ಉಪಹಾರ ಮತ್ತು ಬಳಸಲು ಅವಕಾಶ. ಆದ್ಯತೆ ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಕತ್ತರಿಸಿ-ಸುಡುವ ಕೊಬ್ಬು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸೇಬು, ಅನಾನಸ್ ಮತ್ತು ಕಾಲೋಚಿತ ಹಣ್ಣುಗಳು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಹಾರ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಡ್ರಿಂಕ್ ಕೇವಲ ನೀರು, ತಾಜಾ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಹರ್ಬಲ್ ಚಹಾಗಳಲ್ಲಿ (ಸುಣ್ಣ, ಪುದೀನ, ಕ್ರಾನ್) ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ - ನಿಷೇಧಿಸಿತು. ಈ ಆಹಾರ ಜೊತೆ ಅಂದಾಜು ದಿನನಿತ್ಯದ ಮೆನು ಈ ರೀತಿ ಇರಬಹುದು: ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ - ಕಪ್ಪು ಅಕ್ಕಿ ಅಥವಾ ಗೋಧಿ ಭ್ರೂಣ, ಆವಿಯಿಂದ ತರಕಾರಿಗಳು, ಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾ, ಭೋಜನ - - ಸಲಾಡ್ ನಿಂಬೆ ರಸ, ಊಟದ ಜೊತೆ ಕಾಲಮಾನದ ತಾಜಾ ರಸ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣು ಸಲಾಡ್, - ಮೂಲಿಕಾ ಚಹಾ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣು, ಊಟದ. ಸಂಜೆ, 20:00 ನಂತರ, ನೀವು ಕೇವಲ ಚಹಾ ಅಥವಾ ನೀರಿನ ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ಪೊಲಾಕ್, ಬೆಳ್ಳಿ hake, ಕೇಸರಿ ಕಾಡ್, ಪೊಲಾಕ್, walleye ಮತ್ತು ಇತರ - ಕೇವಲ ನೇರ ಮೀನು ಪ್ರಾಣಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ನಿಂದ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ: detox ಆಹಾರ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಹೆಚ್ಚು ಪೋಸ್ಟ್ ಹೊಂದಿದೆ. ಇಲ್ಲ ವಾರದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಬಾರಿ, ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ 100 ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲದ ಗ್ರಾಂ, ಮಾಡಬಹುದು. ಕುದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಜೊತೆ ಮೀನು.

ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಕೇವಲ ದ್ರವ ಆಹಾರ ಬಳಕೆಗೆ ಒದಗಿಸುವ ವಿಸ್ತರಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಇತರ, detox ಆಹಾರ ಒಂದು ಹೆಚ್ಚು ಕಠಿಣ ಆವೃತ್ತಿ. ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ದಪ್ಪ ಶೇಕ್ಸ್ - ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಆಧಾರದ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸ್ಮೂಥಿಗಳು ಇವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ತಾಜಾ ರಸವನ್ನು ಗೆ, ಅವರು ರಸ, ಆದರೆ ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ತಿರುಳು ಕೇವಲ ಹೊಂದಿರುವ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವರು ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಧಾನ್ಯಗಳ ಸೇರಿಸಿ - ಓಟ್ ಮೀಲ್, ಮೈದಾನಗಳಾಗಿ. ಪರ್ಫೆಕ್ಟ್ ಮತ್ತು , flaxseed ಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಇನ್ನಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ನಯ ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಹಾಲು, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅಥವಾ ಸೋಯಾ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ದ್ರವ detox ಆಹಾರ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಇಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿವೆ ಎಂದು ಸ್ಮೂಥಿಗಳು ಕೆಲವು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು. ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ ಕಾಕ್ಟೈಲ್: ಕೊಚ್ಚು ಮತ್ತು ಒಂದು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಒಂದು ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಸೆಲರಿ ಮೂರು ಕಾಂಡವನ್ನು, ಅರ್ಧ ಒಂದು ಸೇಬು ಬೆರೆತು; ಕತ್ತರಿಸಿದ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ. ಈ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಜೀವಸತ್ವ, ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್, ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಹಾಲಿನ ಬೆರ್ರಿ ನಯ ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ ಬಳಕೆಯ ಪಾನೀಯ: ಯಾವುದೇ ಕಾಲೋಚಿತ ಹಣ್ಣುಗಳು 0.5 ಕಪ್ಗಳು (ರಾಸ್ಬರಿ, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ) ಹಾಲು ಅಥವಾ ಮೊಸರು 200 ಮಿಲೀ ಮಿಶ್ರಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ಮೂಥಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಉಜ್ಜಿದಾಗ ಚೀಸ್ ಒಂದೆರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಆಹಾರ ಓರ್ವ ಅವಲಂಬಿಸಿದೆ ರಲ್ಲಿ ಸ್ಮೂಥಿಗಳು ಈಟ್. ಇದು ಒಂದು ಪಾನೀಯ, ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಅಲ್ಲ ಆದ್ದರಿಂದ ಅರ್ಥ ಮಾಡಬೇಕು, ಗಾಜು, ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ "ಗುಟುಕು", ಮತ್ತು ಇದು ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ತಿನ್ನಲು ಯದ್ವಾತದ್ವಾ ಇಲ್ಲ ಉತ್ತಮ. , 5-7 ದಿನಗಳ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬಳಕೆ ಮಾತ್ರ ದ್ರವ ಆಹಾರ ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತುಂಬಿದ್ದು ಏಕೆಂದರೆ - ಈ detox ಆಹಾರ ಸುದೀರ್ಘ ಗರಿಷ್ಠ ಕಾಲ ಮಾಡಬಾರದು.

detox ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಒಂದು ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಗವಾಗಿದ್ದರು ಆಯ್ಕೆಗೆ ನೀರಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಾಗಿವೆ: ಬಾತ್, ಅಥವಾ ಸಮುದ್ರ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಾರಭೂತ ಕೇವಲ ದೈನಂದಿನ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ನಾನ, ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ರಂಧ್ರಗಳು ಶುದ್ಧೀಕರಣವು. ಅದರ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಿದ್ಧ ಪಡಿಸುವ ಪರಾಮರ್ಶಿಸಿ ಇದು detox,, ಚರ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕೆರಳಿಕೆ ತಪ್ಪಿಸಲು ಚೊಕ್ಕಮಾಡಬೇಕು ಆದ್ದರಿಂದ ಸೇರಿದಂತೆ ತದನಂತರ, ಹಾನಿಕರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತೀವ್ರ ತೆಗೆಯುವ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಮುಖ ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೊದಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಮಾಸ್ಕ್: ಅದೇ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಸರ್ವ್ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯ ಉದ್ದೇಶ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮಾಸ್ಕ್ ಆಧರಿತ ಅನ್ವಯಗಳ ಜೇಡಿಮಣ್ಣಿನಿಂದ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ಅಗ್ರ ಬಟ್ಟೆ ಅದರೊಡನೆ ನೆನೆಸಿದ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಚಿತ್ರದ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹೇರಿದ ಮಾಡಬೇಕು ನಂತರ ಕಂಬಳಿ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಂಡು ಒಂದು ಗಂಟೆ ಸುಳ್ಳು: ಉತ್ತಮ ಸೇವೆ ಮತ್ತು ಹೊದಿಕೆಗಳನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಜೊತೆ ನಿಲ್ಲುತ್ತಾನೆ. ಆವರಿಸಿಕೊಂಡು ನಂತರ ಅನ್ವಯಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ನಾನ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ moisturizer ನಯಗೊಳಿಸಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

detox ಆಹಾರದ ಆಚರಣೆಗೆ ಅದರ ರೂಪಾಂತರ ಧೂಮಪಾನ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ. ಅನೈಚ್ಚಿಕ ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಅನಗತ್ಯವಾಗಿ ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕುಡಿಯಲು ಆ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಔಷಧಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಜೊತೆಗೆ, ಇತರ ರೀತಿಯ ಆಹಾರಗಳು, detox ಆಹಾರ ಮಿತಿಗಳಿವೆ: ಇದು ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. "ಧರಣಿ" ಹೊರತು ಅದರ ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರ ಮೇಲೆ 18 ವರ್ಷ ಕೆಳಗಿನ ಹಾಗೂ ಅವರ ತೂಕದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೆಳಗೆ ಆ. ಒರಟಾದ ಸಸ್ಯಾಹಾರದ ಬಹಳಷ್ಟು ಅವರಿಗೆ ಉಲ್ಬಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ಸ್ಟಿಕ್ detox ಆಹಾರದ ತೀವ್ರವಾದ ರೋಗಗಳಲ್ಲಿ, ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಆಗಿರಬೇಕು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಕು.