ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಬಣ್ಣ ಆಹಾರ. ಡಯಟ್ ಮತ್ತು ನಿಯಮಗಳು

ಬಣ್ಣ ಆಹಾರ ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ನಮ್ಮ ಮಾನವೀಯತೆಯ ನ್ಯಾಯೋಚಿತ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಆಹಾರ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯತ್ನ ಇಲ್ಲದೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೇಜಿ ಒಂದೆರಡು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ಸತ್ಯ. ಜೊತೆಗೆ, ತಜ್ಞರು ಪ್ರಕಾರ, ಇದು ಚಿತ್ತ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೋರಾಟ ಖಿನ್ನತೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಬಣ್ಣದ ಆಹಾರ ಏನು? ಈ ನಾವು ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ವಿವರ ವಿವರಿಸಲು ಏನು.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾಹಿತಿ

ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಬಣ್ಣ ಪಥ್ಯವು ವಾರದಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಸಮಯ ಬಗ್ಗೆ ಎರಡು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಬಯಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಇರಬಹುದು ಇಂತಹ ಸಣ್ಣ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ವಿದ್ಯುತ್ ಸರಬರಾಜು ಮಂಡಲದ ಈ ರೀತಿಯ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಗಳ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಲೋಹ ಧಾತುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅದರ ವೈವಿಧ್ಯತೆ ಒಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಇದರಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ಆಹಾರ, ಎಂದರೆ "ಬ್ರೇಕ್."

ಬಣ್ಣ ಆಹಾರ. ಮೆನು

1. ಸೋಮವಾರ ಹೊಸ ಜೀವನ ಆರಂಭಿಸಲು! ಈ ದಿನ ಇದು ಕೇವಲ ಬಿಳಿ ಆಹಾರಗಳು ತಿನ್ನಲು ಅವಕಾಶ ಇದೆ. ಈ ಎಲೆಕೋಸು, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಚೀಸ್, ಮಾಂಸ, ಕೋಳಿ, ಮೊಟ್ಟೆ ಬಿಳಿಯರು ಮತ್ತು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ. ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ, ಒಂದೆರಡು ಬೇಯಿಸುವುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಊಟದ ಸೂಕ್ತವಾದ ಉಪಹಾರ ರಷ್ಟನ್ನು ಫಾರ್ - ಎಲೆಕೋಸು ಮತ್ತು ಭೋಜನ ಚಿಕನ್ ಗಿಣ್ಣು ತಿನ್ನಲು.
2. ಕೆಂಪು ಮಂಗಳವಾರ. ಬಹುಶಃ ಅತ್ಯಂತ "ರುಚಿಕರವಾದ" ದಿನ. ಬಣ್ಣ ಡಯಟ್ ಡಯಟ್ ಕೆಂಪು ಬೀನ್ಸ್, ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು, ವೈನ್, ಟೊಮೆಟೊಗಳು, ಮೆಣಸುಗಳು, ದಾಳಿಂಬೆ ತಿನ್ನುವ ಶಿಫಾರಸು. ಆಹಾರ ನೀವು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು ವಿಶೇಷ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಪರಿಮಳವನ್ನು ನೀಡಲು.
3. ಹಸಿರು ಪರಿಸರ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು (ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ) ತಿನ್ನುತ್ತದೆ. ಇದು ಒಂದು ಉಪವಾಸ ದಿನ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ. ಹಸಿರು ಚಹಾ ಕುಡಿಯಲು, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಇದು ದೇಹ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಬಿಡುಗಡೆಯಾದ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
4. ಕಿತ್ತಳೆ ಗುರುವಾರ. ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಆವಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮಷ್ಟಕ್ಕೇ ಸಾಲ್ಮನ್ ತಯಾರಿಸಿ, ಭೋಜನ, ಒಂದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಪಪ್ಪಾಯಿ ಅಥವಾ ಮಾವಿನ ಇರುತ್ತದೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಸಮುದ್ರ ಮುಳ್ಳುಗಿಡ ಜಾಮ್ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ರಸವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರ Vitaminizes.
5. ಪರ್ಪಲ್ ಶುಕ್ರವಾರ. ಇಲ್ಲಿ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗಮನ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ನೇರಳೆ ಹಣ್ಣುಗಳು (ಪ್ಲಮ್, ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ, ಕಪ್ಪು ಕರ್ರಂಟ್) ಹಣ ಬೇಕು. ತರಕಾರಿ, ಇದು ತುಳಸಿಯೊಂದಿಗೆ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಭೋಜನ ಬೇಯಿಸಿದ ಬಿಳಿಬದನೆ ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು. ಇದು ಲಭ್ಯವಿರುವ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್, ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯ normalizes ಎಂದು ವಿವರಣೆಯಾಗಿದೆ.
6. ಶನಿವಾರ, ಹಳದಿ ಛಾಯೆಗಳನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ. ಇದು ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ, ಕಾರ್ನ್, ಏಪ್ರಿಕಾಟ್, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಸೇಬು ಇರಬಹುದು. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳನ್ನು, ನೀವು ರುಚಿಕರವಾದ ಸಲಾಡ್ ತಯಾರು ಅಥವಾ ಸರಳವಾಗಿ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇಬುಗಳು ಕಳುಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಈ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಸಿಹಿ ಆನಂದಿಸಬಹುದು.
7. ಬಣ್ಣರಹಿತ ಭಾನುವಾರ. ಬಹುಶಃ ಈ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟದ ದಿನ, ಏಕೆಂದರೆ
   ಇಡೀ ದಿನ ಏಕೈಕ ಇಂಗಾಲಯುಕ್ತ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು.

ಬಣ್ಣ ಆಹಾರ. ವಿಮರ್ಶೆಗಳು

ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ರಲ್ಲಿ, ಇದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕೇವಲ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಇಡೀ ದೇಹದ ಕೆಲಸ ಸುಧಾರಿಸಲು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಬಣ್ಣಗಳ ವಿವಿಧ ಕಾರಣ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ತಜ್ಞರು ದಿನಗಳ ತಮ್ಮ ವಿವೇಚನೆಯಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಗಮನಿಸಿ, ಆದರೆ ಭಾನುವಾರ (ಏಳನೇ ದಿನ) ಯಾವಾಗಲೂ ಮಾತ್ರ ಖನಿಜ ನೀರಿನ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.