Dyukanu ಕುಕೀಸ್: ಹಂತದ ಹಂತದ ಪಾಕವಿಧಾನ ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ಮೂಲಕ

Dukan ಡಯಟ್ - ಪ್ರಪಂಚದ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆಹಾರ ಒಂದು. ನೀವು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ತೂಕದ ಸೋತ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಲಕ್ಷಾಂತರ ವಿವಿಧ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ. Dyukanu ಯಕೃತ್ತು, ಸಮುದ್ರಾಹಾರ, ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಇವೆ. ಆದರೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಅವಕಾಶವಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳ ಆಹಾರ ಇಷ್ಟವಾಯಿತು. ಕುಕೀಗಳನ್ನು ಸೇರಿದಂತೆ. ಅನೇಕ ಇತರ ಆಹಾರಗಳು ಅವರು ಸಿಹಿ, ಕುರುಕುಲಾದ, ಟೇಸ್ಟಿ ಸತ್ಕಾರದ ಹೊಂದಬಹುದಾದ ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಹೀಗಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು? ಉತ್ತರ: ಯಾವುದೂ.

ಹೇಗೆ Dyukanu ಬಿಸ್ಕೆಟ್ ಅಡುಗೆ ಹೇಗೆ? ಈ ಲೇಖನದ ನೋಡಬಹುದು.

Dyukanu ಮೇಲಿನ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಕುಕೀಗಳನ್ನು: ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು

ಇದು ಸಿದ್ಧತೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಈ ಪಾಕವಿಧಾನ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಅಥವಾ ನುರಿತ ಪಾಕಶಾಲೆಯ ಕೌಶಲಗಳನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ.

Dyukanu ಅಗತ್ಯದ ಮೇಲೆ ರಷ್ಟನ್ನು ಕುಕೀಗಳನ್ನು ತಯಾರು:

• ಓಟ್ ಹೊಟ್ಟು - ಅರ್ಧ ಕಪ್.
• ಎಗ್ - ಒಂದು ತುಣುಕು.
• ಫ್ಯಾಟ್ ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಕೆಫಿರ್ - ಕೆಲವು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್.
• ಬೇಕಿಂಗ್ ಪುಡಿ - ಚೀಲ.
• ರುಚಿ ಸ್ವೀಟ್ನರ್.

ಒಂದು ಶ್ರೇಷ್ಠ ಪೇಸ್ಟ್ರಿ ರೆಸಿಪಿ

1. ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಒಳಗೆ ವಿಪ್.
2. ಓಟ್ ಹೊಟ್ಟು ಹಿಟ್ಟಾಗಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ರುಚಿ ಹೆಚ್ಚು ನವಿರಾದ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
3. ಮೊಟ್ಟೆಯ ಸಿಹಿಕಾರಕ, ಹೊಟ್ಟು ಮತ್ತು ಮೊಸರು ಸೇರಿಸಿ. ಕುಕೀಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು Dyukanu ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮೊಸರು ಆನ್ ಮೊಸರು ಸಬ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್. ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಬಿಸ್ಕೆಟ್ ಇನ್ನಷ್ಟು ರುಚಿಕರವಾದ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಒಂದು ಮೃದು ಮೃದುಗಿಣ್ಣು ಬಳಸಬಹುದು.
4. ಓವನ್ 180 ಡಿಗ್ರಿ preheated.
5. ಬೇಕಿಂಗ್ ಚರ್ಮಕಾಗದದ ಕಾಗದದ ಆವರಿಸಿತ್ತು. ಇದು ಒಂದು ಚಮಚ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಹಾಕಿತು ಓಟ್ ಸಮೂಹ ಬಳಸಿ. ಇದು ಕುಕೀಗಳನ್ನು ಅದೇ ಗಾತ್ರದ ಎಂದು ಮುಖ್ಯ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಸಮವಾಗಿ propekutsya.
6. Dyukanu ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ತಯಾರಿ ಕುಕೀಸ್. ಗಾತ್ರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ.

ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ರಷ್ಟನ್ನು ಕುಕೀಸ್

Dyukanu ರಂದು ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಬಿಸ್ಕೆಟ್ ಬೇಗನೆ ಬೇಯಿಸಿ. ಮತ್ತು ಇದು ಅವರಿಗೆ ಆಹಾರ ಬಹಳಷ್ಟು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಚಿಮುಕಿಸಿ nonfat ಕೊಕೊ ಪುಡಿ ಅಥವಾ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಓಟ್ ಹೊಟ್ಟು - ಒಂದು ಗಾಜಿನ.
• ಗೋಧಿ ಹೊಟ್ಟು - 1/3 ಕಪ್.
• ಕೆನೆ ತೆಗೆದ ಹಾಲು - ಒಂದು ಕಪ್.
• ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಚೀಸ್ - 100 ಗ್ರಾಂ.
• ಮೊಟ್ಟೆಗಳು - ಒಂದು ತುಣುಕು.
• ಬೇಕಿಂಗ್ ಪುಡಿ - ಚೀಲ.
• ರುಚಿ ಸ್ವೀಟ್ನರ್.

ರೆಸಿಪಿ ಮೃದುಗಿಣ್ಣು ಮತ್ತು ರಷ್ಟನ್ನು ಕುಕೀಗಳನ್ನು

1. ಓಟ್ ಮತ್ತು ಗೋಧಿ ಹೊಟ್ಟು ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಗೆ ನಯಗೊಳಿಸಿದ.
2. ಹೊಟ್ಟು ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹಾಲು ಹಾಕಿ ಮತ್ತು 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ನಿಲ್ಲಲು ಅವಕಾಶ.
3. ಅವರು ಸುಂದರ ಮಾಡಿದಾಗ, ಚೀಸ್ ಸೇರಿಸಿ. ಅವರ ರೀತಿಯ ದೀರ್ಘ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಎಂದು, ವಿಷಯವಲ್ಲ. ಕುಕೀಗಳನ್ನು ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಏಕರೂಪದ ತಿರುಗಿ, ಶಾಂತವಾದ ಮತ್ತು nezernisty ಚೀಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಅಲ್ಲ, ಇದು ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಮೊಸರಿನೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಹರಳಿನ ಚೀಸ್ ಒಂದು ಕೆನೆ ಸ್ಥಿರತೆ ಹೊಂದುವ ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬಹುದು.
4. ಸಿಹಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಮತ್ತು ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೌಡರ್ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
5. ಎಲ್ಲಾ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರ.
6. ಹಿಟ್ಟನ್ನು ತುಂಬಾ ದ್ರವ ಪಡೆಯಲು ವೇಳೆ, ನೀವು ರಷ್ಟನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಅಥವಾ ಮಫಿನ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಇದು ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು.
7. ಕುಕೀಸ್ 15-20 ನಿಮಿಷ ಒಂದು preheated 200 ಡಿಗ್ರಿ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿ

ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್ ಸಿಹಿ ಹಲ್ಲಿಗೆ, Ducane ಆಹಾರ ಒಂದಕ್ಕಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಗಾಜಿನ ಹಣ್ಣುಗಳು ಬಳಕೆ, ಆದರೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಓಟ್ ಹಿಟ್ಟು - ಒಂದು ಕಪ್.
• ಒಂದು ಗಾಜಿನ - ಹಾಲು ಅಥವಾ ಮೊಸರು ಕೆನೆರಹಿತ.
• ಮೊಟ್ಟೆಗಳು - ಎರಡು ಕಾಯಿಗಳು.
• ಬೇಕಿಂಗ್ ಪುಡಿ - ಚೀಲ.
• ಬೆರ್ರಿಗಳು - ಅರ್ಧ ಕಪ್. ಉತ್ತಮ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಅಡಿಗೆ ಮತ್ತು raskisnut ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳ ಆಕಾರ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.
• ಒಂದು ಪಿಂಚ್ ಉಪ್ಪು.
• ರುಚಿ ಸ್ವೀಟ್ನರ್.

ಪಾಕವಿಧಾನ

1. ಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ, ಸಿಹಿಕಾರಕ ಸಣ್ಣ ಗಾತ್ರದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಸೋಲಿಸಿದರು.
2. ಮೊಟ್ಟೆಯ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು disintegrant, ಹಾಲು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಬೆರೆಸಿ.
3. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕ ಮಂದಿ ಕ್ರಮೇಣ ರಷ್ಟನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಒಮ್ಮೆಗೇ ಮಹಾಪೂರ ವೇಳೆ, Dyukanu ಆಫ್ ಹೊಟ್ಟಿನಿಂದ ಕುಕೀಗಳನ್ನು ಇದು ಇರಬೇಕು, ಗಾಳಿಯ ಎಂದು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
4. ಅಂತಿಮ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಟರ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಸುರಿಯಿರಿ.
5. ಅಪೇಕ್ಷಿತ, ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನಾಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಟೀಚಮಚ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಹೆಚ್ಚಳ ಪರಿಗಣಿಸುವ ಅಗತ್ಯ.
6. ಓಟ್ ಆಫ್ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಸಣ್ಣ ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಅಗತ್ಯ.
7. ಅವರು ಅಡಿಗೆ ಹಾಳೆಯ ಮೇಲೆ ಹರಡಿತು ಚರ್ಮಕಾಗದದ ಕಾಗದ, ಇಡುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
8. ಬಿಸ್ಕೆಟ್ ಪ್ರಕಾರ Dyukanu 180 ಡಿಗ್ರಿ preheated ಒಲೆಯಲ್ಲಿ 40 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ.

ತೋಫು ಜೊತೆ ಕುಕೀಸ್

ತೋಫು - ಸೋಯಾಬೀನ್ ಮಾಡಿದ ಚೀಸ್. ಜನಪ್ರಿಯ ನಂಬಿಕೆಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಸೋಯಾ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಜೀವಿಯ ಬಹಳ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಇದು ಕೊಳೆಯುವ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ತಹಬಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ವಾರದಲ್ಲಿ ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ತೋಫು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿವೆ ಶಿಫಾರಸು. ಇದು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಪರಿಮಳವನ್ನು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಯಕೃತ್ತು Dyukanu ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಓಟ್ ಹೊಟ್ಟು - ನಾಲ್ಕು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್.
• ಗೋಧಿ ಹೊಟ್ಟು - ಎರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್.
• ತೋಫು - 150 ಗ್ರಾಂ.
• ಮೊಟ್ಟೆಗಳು - ಒಂದು ತುಣುಕು.
• ರುಚಿ ಸ್ವೀಟ್ನರ್.
• ಬೇಕಿಂಗ್ ಪುಡಿ - ಚೀಲ.
• ಒಂದು ಪಿಂಚ್ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ.

ಪಾಕವಿಧಾನ

1. ಓಟ್ ಮತ್ತು ಗೋಧಿ ಹೊಟ್ಟು ಬೆರೆತು ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹಿಟ್ಟಿನ ಪುಡಿಮಾಡಿ.
2. 150 ಮಿಲಿ ಬಿಸಿನೀರು ಸುರಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಬೆಳೆಯಲು ಬಿಟ್ಟು. ವಾಟರ್ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಸುವಿನ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಸೋಯಾ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ Dyukanu ಕುಕೀಯನ್ನು ಸಹ tastier ಪಡೆಯಿರಿ.
3. ತೋಫು ತುರಿ ಅಥವಾ ಫೋರ್ಕ್ಗಳಿಗೆ ಹಾಲು, ರಬ್ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
4. ಹೊಟ್ಟು ತಂಪಾದ ಮತ್ತು ಸುಂದರ ಮಾಡಿದಾಗ, ಅವರಿಗೆ ತೋಫು ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆ ಸೇರಿಸಿ. ನಯವಾದ ರವರೆಗೆ ಬೆರೆಸಿ.
5. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಒಂದು disintegrant, ಸಿಹಿಕಾರಕ ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸೇರಿಸಿ. ಮತ್ತೆ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ.
6. ಕುಕೀಸ್ ಆಕಾರದ ಮತ್ತು ಅಡಿಗೆ ಜೊತೆ ಕಟ್ಟಲಾಗಿದೆ ಇದು ಚರ್ಮಕಾಗದದ ಕಾಗದ, ಮೇಲೆ ಕೈ ಹಾಕಲಿಲ್ಲ.
7. ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ಒಂದು preheated 180 ಡಿಗ್ರಿ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಕುಕೀಗಳನ್ನು ಹಾಕಲು.
8. ಸತ್ಕಾರದ ಅಲಂಕರಿಸಲು ನೀವು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಅಥವಾ ಕೊಕೊ ಪುಡಿ ಸಿಂಪಡಿಸಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ಬಿಸ್ಕೆಟ್ ಒದ್ದಾಟ

Dyukanu ಮೇಲೆ ಅದರಲ್ಲೂ ಗರಿಗರಿಯಾದ ಕುಕೀಸ್ ಗಳಿಸಲು, ನೀವು ಈ ಸೂತ್ರ ಬಳಸಬಹುದು.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಚೀಸ್ - 50 ಗ್ರಾಂ.
• ಎಗ್ ಬಿಳಿಯರು - ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಕಾಯಿಗಳು.
• ಜೋಳದ ಗಂಜಿ - ಎರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್.
• ಕೆನೆ ತೆಗೆದ ಹಾಲು - ಎರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್.
• ಬೇಕಿಂಗ್ ಪುಡಿ - ಚೀಲ.
• ರುಚಿ ಸ್ವೀಟ್ನರ್.
• ಆಹಾರ ಸುವಾಸನೆ "ವನಿಲ್ಲಾ" - 5-10 ಇಳಿಯುತ್ತದೆ.
• ಒಂದು ಪಿಂಚ್ ಉಪ್ಪು.

ಪಾಕವಿಧಾನ

1. ಆಳವಾದ ಭಕ್ಷ್ಯ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ಪಿಷ್ಟ, ಹಾಲು, ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೌಡರ್, ಸಿಹಿಯಾದ, ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಮಿಶ್ರಣ. ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿಭಾಗ ಮತ್ತು ಮೃದುಗಿಣ್ಣು, ಇದು ಸೇರಿಸಿ 10 ನಿಮಿಷ ಬಿಟ್ಟು.
2. ಚಮಚ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಚರ್ಮಕಾಗದದ ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಪುಟ್. ನೀವು ಅಡಿಗೆ ಒಂದು ಸಿಲಿಕಾನ್ ಚಾಪೆ ಬಳಸಬಹುದು.
3. 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ 200 ಡಿಗ್ರಿ preheated ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ.
4. ನಂತರ ಬಿಸ್ಕೆಟ್ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ತಂಪು ನೀಡಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇನ್ನಷ್ಟು ಗರಿಗರಿಯಾದ ಇರುತ್ತದೆ.

ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಕುಕೀಸ್

Dyukanu ರಂದು ಓಟ್ ಹೊಟ್ಟಿನಿಂದ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಬಿಸ್ಕೆಟ್ ಬಹಳ ಸರಳವಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿ ತುಂಬಾ ಟೇಸ್ಟಿ ಔಟ್ ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಅತಿ ಆದ್ದರಿಂದ ಆಹಾರ ಉಪಯುಕ್ತ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳನ್ನು ಕೊರತೆ ಸಿಹಿ ಹಲ್ಲು, ಹಾಗೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಮೊಟ್ಟೆಗಳು - ಎಂಟು ಕಾಯಿಗಳು.
• ಕಬ್ಬು ತೆಗೆದ ಕೋಕೋ - ಐದು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್.
• ಓಟ್ ಹೊಟ್ಟು - ಎಂಟು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್.
• ಗೋಧಿ ಹೊಟ್ಟು - ನಾಲ್ಕು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್.
• ಒಂದು ಪಿಂಚ್ ಉಪ್ಪು.
• ರುಚಿ ಸ್ವೀಟ್ನರ್.
• ನೀವು ಆಹಾರ ಸ್ವಾದ "ವನಿಲ್ಲಾ", "ಚಾಕೊಲೇಟ್" ಅಥವಾ ಸೇರಿಸಬಹುದು "ಕಾರ್ಮೆಲ್."

ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಚಿಪ್ ಕುಕೀಗಳನ್ನು ರೆಸಿಪಿ

1. ಹಳದಿ ಪ್ರೋಟೀನುಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಿ.
2. ಸಕ್ಕರೆಯ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, ಹೊಟ್ಟು, ಕೋಕೋ ಮತ್ತು ಪರಿಮಳವನ್ನು ಜೊತೆ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಮಿಶ್ರಣ.
3. ಕಡಿದಾದ ಶಿಖರಗಳು ಉಪ್ಪು ಮತ್ತೊಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಚಾವಟಿ ಪ್ರೊಟೀನಿನಲ್ಲಿನ.
4. ಜೆಂಟ್ಲಿ ಏಕ ರಾಶಿಯಾಗಿ ಎರಡು ಒಂದುಗೂಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ.
5. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಪ್ಯಾನ್ ಹಾಕಿತು ಚರ್ಮಕಾಗದದ ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಬಿಂಬಿಸಲಾಗಿದೆ.
6. 15-20 ನಿಮಿಷ 180-200 ಡಿಗ್ರಿಗಳಷ್ಟು ತಯಾರಿಸಲು.

ತೆಂಗಿನಕಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಕುಕೀಸ್

Dyukanu ರಂದು ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಮತ್ತು ರಷ್ಟನ್ನು ಕುಕೀಸ್, ಅದರಲ್ಲಿ ಮತ್ತಷ್ಟು ಚರ್ಚಿಸಲಾಗುವುದು ಪಾಕವಿಧಾನ, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಯಾವುದೇ ಕಾನಸರ್ ದಯವಿಟ್ಟು ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಪರವಾಗಿಲ್ಲ ತೂಕವನ್ನು ಅಥವಾ ಇಲ್ಲ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಓಟ್ ಹೊಟ್ಟು - ಐದು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್.
• ಕೆನೆ ತೆಗೆದ ಹಾಲಿನ ಪುಡಿ - ನಾಲ್ಕು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್.
• ಸೋಯಾ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು (ಮತ್ತು ಇತರ ಸೂಕ್ತ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪುಡಿ) - ನಾಲ್ಕು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್.
• ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಲೋಳೆಯು - ಮೂರು.
• ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಚೀಸ್ - 100 ಗ್ರಾಂ.
• ರುಚಿ ಸ್ವೀಟ್ನರ್.
• ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ - 100 ಗ್ರಾಂ.
• "ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ" ಪರಿಮಳವನ್ನು.
• ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಲ್ಲಿ, ವೆನಿಲ್ಲಾ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ತೆಂಗಿನಕಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಕುಕಿ ರೆಸಿಪಿ

1. ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳನ್ನು ತೆಂಗಿನ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಒಟ್ಟು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮಾತ್ರ 2/3 ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಉಳಿದ ಅಲಂಕಾರ ಕುಕೀಗಳನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
2. ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮಕಾಗದದ ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಲು. ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಒಂದು ದ್ರವ ಹೊರಳಿದ್ದಾರೆ, ಅದು ಮೃದುಗಿಣ್ಣು ಮತ್ತು ಹಾಲಿನ ಪುಡಿ ಸೇರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯ.
3. 150 ಡಿಗ್ರಿ ಪೂರ್ವ ಶಾಖ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು 15-20 ನಿಮಿಷ ಕುಕೀಗಳನ್ನು ಹಾಕಿದರೆ.
4. ಯಾವಾಗ ತೆಂಗಿನ ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ತಯಾರಾಗಿದ್ದೀರಿ, ಅವರು ತೆಂಗಿನ ಅವಶೇಷಗಳನ್ನು ಸಿಂಪಡಿಸಿ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಪುಡಿ ಸಕ್ಕರೆ ತುಂತುರು ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಹೆಚ್ಚಳ ಪರಿಗಣಿಸುವ ಅಗತ್ಯ.

ಚಾಕೊಲೇಟ್-ತೆಂಗಿನ ಕುಕೀಗಳನ್ನು

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಓಟ್ ಹೊಟ್ಟು - ಎರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್.
• ಕೆನೆ ತೆಗೆದ ಹಾಲು - ಮೂರು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್.
• ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು - ಮೂರು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್. ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಈ ಪಾಕವಿಧಾನ ಆದರ್ಶ ಕಾರ್ಖಾನೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಫಾರ್.
• ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಲೋಳೆಯು - ಬೇಯಿಸಿದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಮೂರು.
• ರುಚಿ ಸ್ವೀಟ್ನರ್.
• ಬೇಕಿಂಗ್ ಪುಡಿ - ಚೀಲ.
• ಹಾಲು - 100 ಮಿಲಿ.
• ಕೆನೆ ತೆಗೆದ ಕೋಕೋ - ಒಂದು ಚಮಚ.
• ಫ್ಲೇವರ್ಸ್ "ಚಾಕೊಲೇಟ್" ಮತ್ತು "ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ".
• ಅಲಂಕಾರದಲ್ಲಿ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ.

ಚಾಕೊಲೇಟ್-ತೆಂಗಿನ ಕುಕೀಗಳನ್ನು ರೆಸಿಪಿ

1. ಕೆನೆಯ ಸ್ಥಿರತೆ ರವರೆಗೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ.
2. ಒಂದು ಚಮಚ ಚರ್ಮಕಾಗದದ ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಪುಟ್. ಒಂದು ಚಮಚ ಬದಲಿಗೆ ಸೇವಿಸುವ ಸಿರಿಂಜ್ ಬಳಸಬಹುದು. ಅದು ಯಕೃತ್ತು ಒಂದು ಸುಂದರ ಆಕಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
3. 150 ಡಿಗ್ರಿ preheated ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಭಕ್ಷ್ಯ ಹಾಕಿ.
4. 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ.
5. ಅಂತಿಮ ಹಂತದಲ್ಲಿ ತೆಂಗಿನ ಕುಕೀಗಳನ್ನು ಚಿಮುಕಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಬಾದಾಮಿ ಸುವಾಸನೆಯು ಚಿಕ್ಕಬ್ರೆಡ್ ಕುಕೀಗಳನ್ನು

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಚೀಸ್ - ಮೂರು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್. ಇದು ದ್ರವ ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಇದ್ದರೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಾಲು ಚೀಸ್ ಜೊತೆ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬಹುದು.
• ಮೊಟ್ಟೆಗಳು - ಎರಡು ಕಾಯಿಗಳು.
• ಓಟ್ ಹೊಟ್ಟು - ಮೂರು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್.
• ಗೋಧಿ ಹೊಟ್ಟು - ಒಂದು ಚಮಚ.
• ಜೋಳದ ಗಂಜಿ - ಎರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್.
• ಬೇಕಿಂಗ್ ಪುಡಿ - ಚೀಲ.
• ರುಚಿ ಸ್ವೀಟ್ನರ್.
• "ಬಾದಾಮಿ" ಪರಿಮಳವನ್ನು.
• ನೀವು ಅಲಂಕರಣ ಕುಕೀಗಳನ್ನು ಬಾದಾಮಿ ಚಕ್ಕೆಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಈ ಐಚ್ಛಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಪಾಕವಿಧಾನ

1. ಎರಡು ಬಟ್ಟಲುಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಚೀಸ್ ರಲ್ಲಿ.
2. ಹೊಟ್ಟು, ಪಿಷ್ಟ ಮತ್ತು ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೌಡರ್ - ಎರಡನೇ.
3. ಎರಡು ಮಿಶ್ರಣಗಳನ್ನು ಒಂದುಗೂಡಿಸಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ.
4. ಸಿಹಿಕಾರಕ ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆ ಸೇರಿಸಿ.
5. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಕಪ್ಗಳು ಮೇಲೆ ಹರಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ 180 ಡಿಗ್ರಿ preheated ಕಳುಹಿಸಲು ಇದೆ.
6. ಅಡುಗೆ ಸಮಯ - 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ.
7. ಚಿಮುಕಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಕುಕೀಗಳನ್ನು ಬಾದಾಮಿ ನಂತರ.

ಏಕೆ Dukan ಡಯಟ್ ಆದ್ದರಿಂದ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ ಲೇಖನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಇದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಿಹಿ ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ತೂಕವನ್ನು ಸಾಧ್ಯ. ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಪ್ರತಿ ದಿನ ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ತಿನಿಸುಗಳ ಅನುಭವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮೇಲಿನ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಎಲ್ಲಾ Dukan ಡಯಟ್ ಯಾವುದೇ ಹಂತದ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಅವರು ದಾಳಿ ಮತ್ತು ಮಹತ್ತರವಾಗಿ ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಅನುವುಗೊಳಿಸುವ ಪರ್ಯಾಯ ರಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಅನುಮತಿ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕೆ ಅಗತ್ಯ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಕುಕೀ ಆಹಾರ ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವ ಮತ್ತು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ ಈ ಆಹಾರ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಎಂದು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.