ತೂಕ ನಷ್ಟ ಫಾರ್ Pilates - ಧನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು!

ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ತೂಕ ನಷ್ಟ ಫಾರ್ Pilates ಇದು ಸಂತೋಷದ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು, ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯಯುತ ರೀತಿಯ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಮೊದಲ ಗ್ಲಾನ್ಸ್ ಇದು ಚಲನೆಯನ್ನು ಕಾಣಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸರಳವಾಗಿದೆ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಆದರೆ ನೀವು ಮೊದಲ ಒಂದು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕ್ಲಬ್ ಭೇಟಿ ಮಾಡಿದಾಗ ನಾನು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಿದ ನಾನು. ನಾನು ನಾನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಂಡ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಇದು ಸಮರ್ಥವಾಗಿಲ್ಲ ಮೊದಲು ನಿಧಾನ ವೇಗವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿದ ಸ್ಥಿರ ವ್ಯಾಯಾಮ ಬೆವರು, ಮಾಹಿತಿ ಔಟ್ ಬಂದ, ತುಂಬಾ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಯತ್ನ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ಅವಧಿಗಳ ಒಂದೆರಡು ನಂತರ ನಾನು ನಾನು ಅನೇಕ ತಿರುವುಗಳು ಹೊಂದಿರುವ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಸಂತೋಷ ಭಾವಿಸಿದರು.

Pilates ಗಾಯ ಮತ್ತು ರೋಗ ದೇಹವು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಕ್ರೀಡೆ ವೃತ್ತಿಪರರು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಳಿಸಿದ ಮತ್ತು ತನ್ನ ಹೆಸರು ಕರೆದು, ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಈ ರೀತಿಯ ಮೂಲತಃ ಸೈನಿಕರ ಆರೋಗ್ಯ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿತ್ತು, ಆದರೆ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಕಸರತ್ತುಗಳನ್ನು ರೀತಿಯ ಆಯಿತು. ಇದು ಡೀಲ್ ಬೆನ್ನು ಗಾಯದ ನಂತರ ಪುನರ್ವಸತಿ ಸಹ ಕೀಲುಗಳು, ಭಂಗಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ, ಮತ್ತು ಜನರಿಗೆ ಇರಬಹುದು.

ಅನೇಕ ಯುವ ತಾಯಂದಿರ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಫಾರ್ Pilates ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವಿರಿ. ಈ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿರುವ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಮಹಿಳೆಯರು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ವೀಕ್ಷಣೆಗಳು, ಮೆಚ್ಚುಗೆಯನ್ನು ಪೂರ್ಣ, ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಆಕೃತಿ, ಆದರೆ ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ವರ್ತನೆ ಸುಧಾರಿಸಿದೆ ಗಮನಿಸಿ. ಈ ಸುಂದರ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅರ್ಥವಾಗುವಂತಹದ್ದಾಗಿದೆ - ಒಂದು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮನಸ್ಸು. ತೂಕ ನಷ್ಟ ಫಾರ್ Pilates - ಆಳವಾದ ಮತ್ತು ಆಳವಿಲ್ಲದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಅಧ್ಯಯನವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಗಮನ, ಆಳವಾದ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಅನ್ವೇಷಿಸುವ ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಬಲಗೊಳಿಸಿ ಸೊಂಟದ ತೆಳುವಾದ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮೇಲೆ. ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಈ ರೀತಿಯ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ದುಃಖದ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಒತ್ತಡ ಇಲ್ಲದೆ, ಒಂದು ಸುಗಮ, ನಿಧಾನವಾದ ಚಲನೆಯ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಇವೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, Pilates, ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬಲಗೊಳಿಸಿ ಚಯಾಪಚಯ, ನರ ಹಾಗೂ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಿಗೆ ಕೆಲಸ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೇಹವನ್ನು ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಿ, ನಡಿಗೆ ಸುಂದರ ಆಗುತ್ತದೆ, ಚಳುವಳಿಗಳ ಸಮನ್ವಯ ನಿಲುವು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇತರರು envied.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಫಾರ್ Pilates ಯತ್ನಿಸಬೇಕು! ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಪರಿಣಿತರಾದಲ್ಲಿ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಸುಧಾರಿಸುವ ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ. ತೂಕ ನಷ್ಟ ವಿವಿಧ ವಿಧದ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆ ಕೊಡುಗೆ, ಆದರೆ ಒಂದು Pilates ಶಕ್ತಿ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಕಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟ ಫಾರ್ Pilates ಅಭ್ಯಾಸ ಮಹಿಳೆಯರ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಬಿಟ್ಟು, ಮತ್ತು ಉತ್ಸಾಹ ಇದೆ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮೇಲೆ ಕ್ಯಾಚಿಂಗ್, ನೀವು ಬಹಳವಾಗಿ postroynet ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಹಿಂದೆ ನಡೆದಿರಲಿಲ್ಲ ಯೋಚನೆ ಇದು ಒಂದು ಗುಪ್ತ ಪ್ರತಿಭೆಯನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು.

ಸುಂದರ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಕವಾದ ಪಿಲೇಟ್ಸ್. ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ ವ್ಯಾಯಾಮ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸಿಲುಕಿಹಾಕಿಕೊಂಡ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಉಸಿರಾಟದ, ಸರಾಗವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕೇವಲ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಟ್ಟು ಮತ್ತು ಬಹಳ ಬೇಗ ಸುಧಾರಿತ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಕೆಲಸ. ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯ - ನಿಮಗಾಗಿ ಕ್ಷಮಿಸಿ ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಬೋಧಕ ವಿವರಿಸಿದಂತೆ, ಸರಿಯಾಗಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಆದರೆ ನೀವು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸೆಂಟರ್ ಬಳಸುವಂತಿಲ್ಲ ಸಹ, ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪಿಲೇಟ್ಸ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಈಗ ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹಂತ ಸೂಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿವರವಾದ ಹಂತ ವೀಡಿಯೊ ಪಾಠಗಳನ್ನು ಬಹಳಷ್ಟು ಕಾಣಬಹುದು. ಮತ್ತೆ, ಹೆಲ್ತ್ ಕ್ಲಬ್ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಎರಡೂ ಮಾಡುವಾಗ, ಅವರ ಚಲನೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಮುಖ ಕೇಂದ್ರಬಿಂದುವಾಗಿದೆ. ಯಾವಾಗ ತರಗತಿಗಳು ಎಂಬುದನ್ನು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಕೆಲಸ ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಮುಖ್ಯ. ವಾರದಲ್ಲಿ ಮೂರು ಬಾರಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಕಷ್ಟು, ಮತ್ತು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ಫಿಗರ್ ದಯವಿಟ್ಟು ತಿಂಗಳ ಕೇವಲ ಒಂದೆರಡು.

ಸೊಂಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ - ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಸುಳ್ಳು, ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರ ಬದಿಗೆ ಔಟ್, ಕಾಲುಗಳು ಮಂಡಿಗಳು ಬಾಗುತ್ತದೆ ಹರಡಿತು. ರಂದು ಉಸಿರಾಡುವಂತೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬಲ ಎರಡು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ, ನಂತರ ಬಿಟ್ಟು, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ 10 ಬಾರಿ. ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು, ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು ವ್ಯಾಯಾಮ "ಬೆಕ್ಕು": ನಾಲ್ಕು ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ, ಗಮನ ಕೈಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ. ಉಸಿರಾಡುವಂತೆ - ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಕಮಾನುಗಳು ಮತ್ತೆ ಮೇಲುವಲಯದ ಕೋಪಗೊಂಡ ಹೊರಹಾಕುವ ಒಂದು ಬೆಕ್ಕು - ಸೊಂಟದ ಸಡಿಲಿಸುವುದರ, ಕೆಳಗೆ ಹಗ್ಗ.

ಇತರ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ತೊಡಗಿರುವ ಯಾರು ಫಾರ್ Pilates 10 ನಿಮಿಷಗಳ ವಿನಿಯೋಗಿಸಲು ಪ್ರತಿ ದಿನ ಸಹಕಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟ ಫಾರ್, ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್ ನಿರ್ವಹಿಸಲು, ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪರಿಪೂರ್ಣ ವಿಧ. ನಂತರ ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ ಸ್ಥಿರ ಕಾರಣ ವೋಲ್ಟೇಜ್ ಆಫ್ ಇರುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಈ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಹಿತಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಜವಾದ ಸಂತೋಷ - ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ಸಾಮರಸ್ಯದಿಂದ ಎಂದು! ನಾನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪಿಲೇಟ್ಸ್ ಮಾಡುವ ಭಾವಿಸಿದರು!