ಚಳುವಳಿಗಳ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಜಗ್ಲರ್ ಕೇವಲ ಮುಖ್ಯ

ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ, ಬಾಹ್ಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಜೊತೆಗೆ ಚಳುವಳಿಗಳ ಸಮನ್ವಯ ಮುಂತಾದ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನೂ ಹೊಣೆ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಆಳವಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಇವೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಅನುಭವಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವ ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಎಂಬುದರ ಬಗೆಯ, ಇದು ಹಾರ್ಡ್ ಕೆಲಸ ಗಂಭೀರವಾಗಿ. ವೈದ್ಯರು, ಕೈಗಾರಿಕಾ ಆರೋಹಿಗಳು, ಆಭರಣ, ಮತ್ತು ಸಹಜವಾಗಿ, ಸರ್ಕಸ್ ಜಗ್ಲರ್: ಅದೇ ಈತನ ವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಸಂಕೀರ್ಣ ಚಲನೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಜನರಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಸೌಂಡ್ಸ್, ಆದರೆ ಏಕೆ ನಾವು ಯಾರು ಕ್ರೀಡಾ ಆ "ನೀವು" ಮತ್ತು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ತಿಳಿಯಲು ಬೇಕು?

ಚಳುವಳಿಗಳ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ: ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನರಿಗೆ ಏನು

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಮಾನವ ಸ್ವತಃ ತನ್ನನ್ನು ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನವನ್ನು. ಏಕೆ ಅವರು ಚಳುವಳಿಗಳ ಸಮನ್ವಯ ರೀತಿಯ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಸುಸ್ತಾಗಿ ಮೆದುಳಿನ ಲೋಡ್ ಹೊಂದಿರಲಿಲ್ಲ! ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಗಮನ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಹಣ ವೇಳೆ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಗಾಯಗೊಂಡ ಒಳಗೆ ಹಿಮದ ಪಾದಚಾರಿ ಮೇಲೆ ರಿಂಕ್ ಅಥವಾ ವಾಕ್ ಮೊದಲ ಪ್ರವಾಸ ತಿರುಗಿಕೊಂಡಿದೆ.

ಇದು ಕೇವಲ ಮೊದಲ ಗ್ಲಾನ್ಸ್ ಇದು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಕೀರ್ಣ ಚಳುವಳಿಗಳು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಇದುವೇ ಸತ್ಯ ಅಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸೂಕ್ತ ಕೌಶಲ್ಯ ಯುವ ತಾಯಿ ಒಂದು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಬೇಬಿ ಆಹಾರ, ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ - ಇತರ. ಮತ್ತು ಸಮಯ ಉಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಹೋಗಲು ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಇದು ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಚಳುವಳಿಗಳು ಯಾವ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ, ಹೊಂದುವಿರಿ ಗಂಭೀರ, ಪ್ರಮಾಣಿತವಲ್ಲದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ, ವೇಳೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಉತ್ತಮ ಇದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಜಿಮ್ ದೀರ್ಘ ಗಂಟೆಗಳ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರಿಂದ, ಇದು ತಯಾರಾಗಲು ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ವಾಹನದಟ್ಟಣೆ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ವಾಕಿಂಗ್, ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು ಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ಮೊದಲ, ನೀವು ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ "ಕೌಶಲ್ಯ" ನಿಮ್ಮ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಚಳುವಳಿಗಳ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ: ಅವಳು ಸರಿ ಎಲ್ಲಾ ವೇಳೆ

ನಡೆಸಲು ಪರೀಕ್ಷಾ ಸಾಕಷ್ಟು ಸರಳವಾಗಿದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಚಳುವಳಿಗಳ ಹೇಗೆ ಪರಸ್ಪರ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ನಿರ್ಧರಿಸಲು. ಕೆಳಗಿನ ಸಾಧ್ಯ embodiments ಜೋಡಿ ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ.

"ಸ್ವಾಲೋ". ದೇಹದ ಓರೆಯಾಗಿಸದ ಮತ್ತು ರಾಜ್ಯದ ಮಹಡಿಗೆ ಲೆಗ್ ಸಮಾನಾಂತರ ಬೆಳೆಸುವುದು ತನ್ನ ಬಾಲ್ಯದ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಮತ್ತು ಕೈ ಕರಗಬಲ್ಲ ತನ್ನ ಕೈಗಳನ್ನು ಅನೇಕ ಚಿರಪರಿಚಿತವಾಗಿದೆ. ನೀವು 10 ಸೆಕೆಂಡುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ನಿಂತು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್ ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು. ಹ್ಯಾಪನ್ಡ್? ಬ್ರಾವೋ. ಇದೇ ಕೆಲಸವನ್ನು ಇತರ ಲೆಗ್ ಮಾಡಬೇಕು.

ಬಿ "ಅಕ್ಷರದ ರೇಖಾಚಿತ್ರ" "ಜಾಗದಲ್ಲಿ." ಕುರ್ಚಿಯ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು, ಬಲ ಕಾಲಿನ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಗತ್ಯ ತಿರುಗುವಿಕೆಯ ಚಲನೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ದಿಕ್ಕಿಗೆ ಅಕ್ಷರ "ಬಿ" ಸೆಳೆಯಲು - ಪ್ರದಕ್ಷಿಣಾಕಾರವಾಗಿ, ಮತ್ತು ಬಲಗೈ.

ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ರನ್ ವೇಳೆ, ಮತ್ತು, ನೀವು ಮತ್ತಷ್ಟು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷಾ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲ ವೇಳೆ, ನೀವು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು.

ಚಳುವಳಿಗಳ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ: ಅದರ ಸುಧಾರಣೆಗಾಗಿ ಚಲಾಯಿಸಿದರೆ

ಸಹ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ತರಬೇತಿ ಸಹಕಾರ ಗುರಿಯನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಗಳ ಮಾಡಬಹುದು. ಮೊದಲ, ನೀವು ಸುರಂಗಮಾರ್ಗ ಅಥವಾ ಬಸ್ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ಈ ಕೇವಲ ಭುಜ ಅಗಲಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಅಗಲವಾದ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಕೈ ಹಿಡಿತ ತೆಗೆಯಬಹುದು. ಮಾತ್ರ ಬೀಳಲು ಮತ್ತು ಇತರರಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡಲು ಅಲ್ಲ, ದುರಭಿಮಾನ ಇಲ್ಲದೆ ವ್ಯವಹರಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಮತ್ತೊಂದು ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು: ತನ್ನ ಬಾಲ್ಯದ ನೆನಪಿಡುವ, ಮತ್ತು ನಡೆದಾಡಿದ ದಂಡೆ, ಇದು ಅನೇಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸುಲಭವಲ್ಲ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಫಾರ್ ವಯಸ್ಕರಾದ ತಿರುಗಿದರೆ.

ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಿದ್ದಾರೆ ಜಗ್ಲರ್ ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಸರಳ ಆರಂಭವಾಗಬೇಕು: ಒಂದು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಚೆಂಡನ್ನು ಎಸೆಯಲು ಮತ್ತು ಮತ್ತೊಂದು ಕ್ಯಾಚ್. ಸಾಕಷ್ಟು ಭಾರೀ ವೇಳೆ, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ತೋಳುಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳು ತರಬೇತಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಸಮಯ ಹತ್ತಿರದ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕ್ಲಬ್ ನೋಡಬೇಡಿ ಮಾಡುವುದು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು "ದೇಹ ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸ್" ವಿಶೇಷ ತರಗತಿಗಳು ಭಾಗವಹಿಸಬಹುದು. ಅನೇಕ ಸಂಯೋಜಿತ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಬಹಳಷ್ಟು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ : ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಹಕಾರ , "ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ», ಕ್ರಾಸ್ಫಿಟ್, ಹೀಗೆ Bosu (ಜಿಗಿತವನ್ನು ಮತ್ತು ಗೋಳಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ಚಲಾಯಿಸಲು ಕಲಿಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ).