ಉಪವಾಸ ದಿನಗಳ: ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಮತ್ತು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು

ಇದುವರೆಗೆ ಪಿಎಸ್ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕ, ಹೇಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಉಪವಾಸ ದಿನಗಳ ಗೊತ್ತು. ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಧನಾತ್ಮಕ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು. ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕಳೆಯುತ್ತದೆ. ಯಾರೋ ಕೆಲಸ ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಆಕ್ರಮಿಸಿದ್ದು, ಯಾರಾದರೂ, ಬದಲಾಗಿ, ಸುಲಭವಾಗಿ ಔಟ್ಪುಟ್ ಹಸಿವು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವಂತೆ ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ವಿಚಾರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದವು ಅಲ್ಲ, ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ಆಹಾರ ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಲು ಸುಲಭ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಮತ್ತು ಇಡೀ ಕುಹರದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಮಾಡಲು ಏನಾದರೂ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು.

ಹೇಗೆ ಉಪವಾಸ ದಿನಗಳ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವಂತೆ?

ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ವಿರೇಚಕವನ್ನಾಗಿಸಿದೆ ರಾತ್ರಿ ಇಂತಹ ದಿನ ಮೊದಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಶಿಫಾರಸು. ಈ ಅಗತ್ಯ , ಕರುಳಿನ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅದು ಕೊಳೆತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಹೀರುವಂತೆ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೇ ಜನರು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸನಿಹದಲ್ಲಿರುವ ತಿನ್ನಲು ಇಷ್ಟ ರಿಂದ, ನೀವು ತುರಿದ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಎರಡು ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಉಪಹಾರ ಸೇವೆ ನಿರ್ವಹಿಸಬಲ್ಲ. ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕೆಫಿರ್ ಒಂದು ಗಾಜಿನ ಮಾಡಬಹುದು. ಯಾವ ರೀತಿಯ ಅವಲಂಬಿಸಿ ಉಪವಾಸ ದಿನ ದಿನಕ್ಕೆ, ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಸೇಬುಗಳನ್ನು 1 ಕೆಜಿ, ಅಥವಾ ಮೊಸರು 1.5 ಲೀಟರ್ ಅಥವಾ ತರಕಾರಿಗಳು ತಿನ್ನುತ್ತದೆ 1.5 ಕೆಜಿ. ಇದು ಆ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಜೆ ಊಟಕ್ಕೆ ಭೋಜನ, ಕಳೆಯಲು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ, ನೀವು ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಅಂಬಲಿ ಮತ್ತು ಮೂಲಿಕೆಯಿಂದ ಚಹಾದ ಒಂದು ಗಾಜಿನ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತೇನೆ. ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮುಂದುವರಿಸಲು ವೇಳೆ, ವಾರದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಅದೇ ದಿನ, ನಂತರ ತಕ್ಷಣ ಈಗ ಅಷ್ಟೊಂದು ಕಷ್ಟದ ಸಹಿಸುತ್ತವೆ ಆಹಾರ ಕೊರತೆ, ಮತ್ತು ದೇಹದ ಕ್ರಮೇಣ ದಿನಗಳ ಉಪವಾಸ ಸಂಪ್ರದಾಯವಾಗಿಬಿಟ್ಟಿದೆ. ಸೌತೆಕಾಯಿ ದಿನ, ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ - - ಈಗಾಗಲೇ ಮ್ಯಾಲಿಕ್ ಇಳಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಇಂಥ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಈ ವಾರ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರ್ಯಾಯ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು. ಈ ದಿನ ಸುಲಭವಾಗಿತ್ತು ಮೊದಲು ಭೋಜನ ಮುಖ್ಯ.

ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಉಪವಾಸ ದಿನಗಳ

ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ surest ಮಾಧ್ಯಮದ ಬಗ್ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ಈ ಆ ಘಟಕಗಳ ವಿವಿಧ ಸಹನೆ ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ. ಕೆಲವರು ಕೆಫಿರ್ ಎಲ್ಲಾ ದಿನ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಆದ್ಯತೆ, ಮತ್ತು ಯಾರಾದರೂ - ಸೇಬುಗಳು ತನ್ನಿ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಸಾಮೂಹಿಕ ಇಳಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಕೇವಲ ಡೈರಿ, ಮೀನು ಮತ್ತು ಮಾಂಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ದಿನಗಳ ಇವೆ. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಉಪವಾಸ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಅಕ್ಕಿ, ಹುರುಳಿ ಮತ್ತು ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಸೇರಿವೆ. ತರಕಾರಿಗಳು ಅನುಕ್ರಮವಾಗಿ ತರಕಾರಿಗಳು, ಮತ್ತು ಒಂದು ದ್ರವ ಚಹಾ, ರಸಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಮಾದರಿ ಮೆನು

ಪ್ರೋಟೀನ್ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಹಾಲು ಅಥವಾ ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಮೃದುಗಿಣ್ಣು ಎರಡೂ ಕುಳಿತು ಮಾಡಬಹುದು. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಸೇಬುಗಳು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣು ಇದೆ. ಅನೇಕ ಒಂದು ಹುರುಳಿ ತಿನ್ನುವ ದಿನ ಕಳೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಮೂಲಕ, ಹುರುಳಿ ದಿನದ ನಂತರ ಉಪವಾಸ ನಡೆಸಬಹುದು.
ಆ ಹುರುಳಿ ಹಣ್ಣಿನ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭವಾಗಿ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಗಮನಿಸಿ. ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ದಿನಗಳ ಅನೇಕ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಕಷ್ಟ ಘನ ಆಹಾರ ಇಲ್ಲದೆ ಒಂದು ದಿನ ಕಳೆಯಲು ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ದ್ರವ ಎಣಿಸುವುದು.

ಉಪವಾಸ ದಿನಗಳ ಇರಲಿ, ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಸರಿಯಾದ ನಿರ್ಗಮಿಸಲು ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಆದೇಶ ಜೀರ್ಣಾಂಗಗಳ ಓವರ್ಲೋಡ್ ಎಂದು, ದಿನದ ಇಳಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಳಗಿನ ಆಹಾರ ಸುಲಭ ಇರಬೇಕು. ಇದು ಆಹಾರ ಒಡೆಯಲು ಮತ್ತು 5 ಅಥವಾ 6 ಬಾರಿ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಅಗತ್ಯ. ಇದು ಜೇನು ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಕುಡಿಯುವ ನೀರು ಇಳಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ನಂತರ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ನೀರು ಅಥವಾ ಬೆಳಕಿನ ಸಸ್ಯದ ಸೂಪ್ ಗಂಜಿ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲು.