ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ - ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ನೆಲಗಟ್ಟಿನ ತೆಗೆಯಲು

ಥಿನ್ ಸೊಂಟದ ಮತ್ತು ಫ್ಲಾಟ್ ಹೊಟ್ಟೆ - ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ಕನಸು. ಅದಾಗ್ಯೂ ಕಳಪೆ ಆಹಾರ, ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಕೊರತೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ಅಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಕನಸಿನ ಮಾಡಲು. ಒಂದು ಪರಿಹಾರವಿದೆ! ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ಡು - ಕೊಬ್ಬಿನ ನೆಲಗಟ್ಟಿನ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.

ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ಸಿದ್ಧತೆ

, ನೀವು ವಿಧಾನ ಆರಂಭಿಸುವ ಮುನ್ನ ತಯಾರು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅಗತ್ಯವಿದೆ: ಮಸಾಜ್ ತ್ಯಾಜ್ಯ ಅಂಗಮರ್ದಕ, ದೇಹಕ್ಕೆ ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಜೆಲ್ ಶವರ್ ಜೆಲ್ ಕ್ರೀಮ್. ಸೆಷನ್ ಮೊದಲು ನೀವು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ನಾನ ಅಥವಾ ಶವರ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನಿಂತು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನಯಗೊಳಿಸಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಜೆಲ್ ನಿಂತು ನಂತರ ದೇಹದ ಸ್ಲೈಡಿಂಗ್ ಅನುಕೂಲ.

ಇದು ಮಸಾಜ್ ಕೈಗೊಳ್ಳಬೇಕಿದೆ ಅಲ್ಲಿ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ತಾಪಮಾನ ಗಮನ ಪಾವತಿಸಲು ಅಗತ್ಯ. ಉಸಿರುಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಕೊಠಡಿ ಮಸಾಜ್ ಕ್ರೀಮ್ ಕ್ಷುಲ್ಲಕ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲ್ಪಟ್ಟ, ಮತ್ತು ತಂಪಾದ ಕೊಠಡಿ ಸರಿಯಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಆರಾಮದಾಯಕ ತಾಪಮಾನ ನಿರ್ಣಯಿಸಲಾಗಿದೆ ನಂತರ, ನಾವು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು - ಒಮ್ಮೆ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪ್ರದೇಶದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.

ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಮಸಾಜ್

ಬೆಲ್ಲಿ - ಪ್ರದೇಶ ಯಾವುದೇ ಆಘಾತಗಳನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ಷ್ಮ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಕೇಳಲು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತ, ಮುಟ್ಟಿನ ಅಥವಾ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮರಳಿ ತರಲು ಮತ್ತೊಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬೇಕು ವೇಳೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಅಗತ್ಯ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಲುವಾಗಿ ವೇಳೆ, ನಂತರ ಮುಂದೆ ಹೋಗಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು. ಪ್ರಮಾಣಿತ ಅಭ್ಯಾಸ ಹಣವನ್ನು ಬಳಸದೆ ಕೊಬ್ಬು ನೆಲಗಟ್ಟಿನ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಪರಿಣಾಮ ಗಮನಾರ್ಹ ಮತ್ತು termogeley ಅಥವಾ ಅಭ್ಯಾಸ ಕ್ರೀಮ್ ಇಲ್ಲದೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸರಳ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ಮೂಲಭೂತ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು. ಅವುಗಳೆಂದರೆ: ಉಜ್ಜುವ stroking ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಟ್ಯಾಪಿಂಗ್. ಎಲ್ಲಾ ಚಳುವಳಿಗಳು ಪ್ರದಕ್ಷಿಣಾಕಾರವಾಗಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂಗಮರ್ದನ ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೆಳಕಿನ ಹಿತವಾದ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅನೇಕ ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಕೈಯಲ್ಲಿ ವಾಸಿಯಾಗುವ ಶಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ, ಆದರೆ ಅನೇಕ ಜನರು ಗೊತ್ತು, ತಮ್ಮನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಬೆಲ್ಲಿ ನಿರ್ಮೂಲನೆಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯ. ಸಂಭಾವ್ಯ. ಸಮಯ ಮತ್ತು ತಾಳ್ಮೆ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದ ಸ್ಟಾಕಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು.

ಬೇಸಿಕ್ ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು

• ಅಗತ್ಯ ಸ್ವಾಗತ - stroking. ಅವರಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಚರ್ಮ, ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಪ್ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ತೀರ ಕಡಿಮೆ ಬಳಸುವ ಯಾ ವೆಚ್ಚ ಮಾಡುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಎಂದರೆ ಇದೆ. ಒತ್ತಡದ ಬೆರಳುಗಳ ಪದವಿಯನ್ನು ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಬದಲಾವಣೆ ಇದೆ. ಅಹಿತಕರ ಭಾವನೆಗಳು ತಲುಪಿಸಲು stroking ಇರುವಂತಿಲ್ಲ.
• ಮುಂದಿನ ಹಂತದಲ್ಲಿ - ಪುಡಿ. ಈ ವ್ಯಾಪಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಸ್ಥಳಾಂತರ. ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದೂ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮತ್ತು ದ್ರವದ ಹೊರಹರಿವಿನ ಹೊರಹಾಕಲು ಸಹಾಯ. ಗ್ರೈಂಡಿಂಗ್ ತಳದಿಂದ ಮೇಲಿನವರೆಗೂ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸೊಂಟ ಮಾಡಬಹುದು ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯನ್ನು, ಮತ್ತು ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನೆಲೆಯ ಪಾಮ್ ಮಾಹಿತಿ ಬಳಸಬಹುದು.
• ಮಾಡುವುದು - ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ತಂತುಗಳು ಅಡ್ಡಲಾಗಿ, ಸ್ನಾಯು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಪೋಷಣೆ ಸುಧಾರಣೆ ತೆಗೆಯಲು ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ. ರೂಲ್ ನಾದುವ ಅತ್ಯಂತ ಸರಳವಾಗಿದೆ - ಚರ್ಮದ ಎಳೆದುಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಪಿಜ್ಜಾ ಡಫ್ ಮೇಲೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ kneaded ಇದೆ.

• ಎರಡೂ ಕೈಗಳ ಪ್ಯಾಟ್ ಅಂಗೈ - ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಹಿಡಿತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಕಾರ್ಯ copes. ಮೂವ್ಮೆಂಟ್ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಎರಡೂ ಕೈಗಳಿಂದ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಬಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಲೋಡ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮೊದಲ ಸೈನ್ ನಲ್ಲಿ ಕೇಳಲು ಮುಖ್ಯ.
• ಚರ್ಮದ ರೋಲರ್ ರೋಲಿಂಗ್ ಎಲ್ಲಾ ಹಿಂದಿನ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಭಾವ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಅಂಗಮರ್ದನ ಅದೇ stroking ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ಏಪ್ರನ್, ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ತೆಗೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧಾನಗಳ ಕೆಲವು ವಾರಗಳ ನಂತರ, ನೀವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ರಲ್ಲಿ ಉತ್ತರಿಸಲು.

ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ - ಮೂಲ ನಿಯಮಗಳು

ನಾವು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದಾರೆ? ಕೊಬ್ಬು ನೆಲಗಟ್ಟಿನ ಸಂಕೀರ್ಣ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಅಳತೆ ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಳತೆ ನಂಬುವುದಿಲ್ಲ, ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಸಾಜ್ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಇದು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅಗತ್ಯ , ಕೆಟ್ಟ ಆಹಾರ ಪೀಡಿಸುವ ಒತ್ತಡದ zapivanie ಕ್ಯಾಂಡಿ ಅಥವಾ ಸಿಹಿ ಉತ್ತಮ ಮೂಡ್ ಕೆಟ್ಟದ್ದು ಎರಡೂ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು. ಗಮನಾರ್ಹ ಹೊಟ್ಟೆ ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ಬೇರೆ ಏನು? ನಮಗೆ ಅನುಕೂಲಕರ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಫ್ಯಾಟ್ ಫ್ರೀ ಆಫ್ ನೆಲಗಟ್ಟಿನ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.

ಒಪ್ಪುತ್ತೇನೆ, ಉಚಿತ ಗಂಟೆ ನಿಮಿಷಗಳ ಒಂದು ಸ್ಥಿರ ಕೊರತೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯವಾದುದು. ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ಖರ್ಚು ದಿನಕ್ಕೆ ಕೇವಲ 10 ನಿಮಿಷಗಳ, ಯಾವುದೇ ಅಂಕಿ ನಿಜವಾದ ಪವಾಡ ರಚಿಸಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಚರ್ಮ, ಬಿಗಿ ಇದೆ ಕಣ್ಣಿಗೆ ದ್ರವ್ಯದಿಂದ ಪರಿಮಾಣ ಹಾಗೂ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಮೂಲಕ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ತುಂಬಾ ಅಗತ್ಯ, ಚಯಾಪಚಯ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸ ಆರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.