ಆಹಾರ "ನೆಡೆಲ್ಕಾ": ಮೆನು ಮತ್ತು ವಿಮರ್ಶೆಗಳು

ಸುಂದರ ವ್ಯಕ್ತಿ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರ ಕನಸು. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಕಳಪೆ ಪೋಷಣೆ, ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡ, ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ, ಇಂದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹಲವು ವಿಧಾನಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ನಿರ್ಬಂಧ. "ನೆಡೆಲ್ಕಾ" ಆಹಾರವು ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 10 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಉಳಿಸಲು ಭರವಸೆ ನೀಡುವ ಒಂದು ಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ, ಅದು ಪ್ರಲೋಭನಗೊಳಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅದರ ಸಹಾಯದಿಂದ ಅಂತಹ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಾಧ್ಯವೇ? ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ? ಈ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ? ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಗಳು ಅನೇಕ ಓದುಗರಿಗೆ ಆಸಕ್ತಿಯಿರುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಸಣ್ಣ ವಿವರಣೆ

ಸಹಜವಾಗಿ, ಇಂದು ವಿವಿಧ ತೂಕ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಯೋಜನೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ . "ನೆಡೆಲ್ಕಾ" ಆಹಾರ ಯಾವುದು? ಇದು ಕೆಲವು ಎಕ್ಸ್ಟ್ರಾ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಎಕ್ಸ್ಪ್ರೆಸ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ಗಳ ಗುಂಪಿಗೆ ಸೇರಿದೆ.

ಅದರ ಸಾರವು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಏಳು ದಿನಗಳವರೆಗೆ (ಇದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಹೆಸರು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ) ಅನುಸರಿಸಬೇಕು, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ದಿನ ನೀವು ಕೇವಲ ಕೆಲವು ಗುಂಪುಗಳ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೇವಲ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಕೇವಲ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರಗಳು ಮಾತ್ರ . ಮತ್ತು ಬಳಸಿದ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಬೇಕು.

ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುವುದು: ಮೊದಲ, ಮೂರನೇ ಮತ್ತು ಆರನೇ

"ನೆಡೆಲ್ಕಾ" ಆಹಾರವು ಹೇಗೆ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ? ಮೊದಲ ದಿನ - ಕುಡಿಯುವುದು, ಜೊತೆಗೆ ಮೂರನೇ ಮತ್ತು ಆರನೆಯದು. ಇದರ ಅರ್ಥವೇನು? ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ದ್ರವವನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಇತರ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ, ನೀವು ಕುಡಿಯಲು ಏನು ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳಿವೆ.

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ - ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ಕುಡಿಯುವ ನೀರು. ಇದು ಖನಿಜವಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಆಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ, ಇಡೀ ದಿನದ (ಮತ್ತು ಹೌದುಕ್ಕಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚಿನದು) ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬದುಕುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮೆನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇದು ಚಹಾ (ಮೇಲಾಗಿ ಹಸಿರು), ಹಾಗೆಯೇ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ಸಹ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಆದ್ಯತೆಯಾಗಿ ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ. 1-2 ಕಪ್ ಕೋಳಿ ಸಾರು, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೆಫಿರ್ ಅಥವಾ ಮೊಸರು ಕುಡಿಯಲು ಇದು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅನೇಕ ಜನರು ಈ ಆಹಾರ "ನೆಡೆಲ್ಕಾ" ನಿಂದ ಭಯಭೀತರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಮೊದಲ ದಿನ, ಕುಡಿಯುವ (ಇದಕ್ಕೆ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಸಹ ಸಾಕ್ಷ್ಯ) ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ, ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿ ವರ್ಗಾವಣೆಯಾಗುತ್ತಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಜೀವಿಗೆ ಇದು ತುಂಬಾ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ಎರಡನೇ ದಿನ: ತರಕಾರಿ ಮೆನು

ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಎರಡನೇ ದಿನ ನೀವು ಯಾವುದೇ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ನಮೂದಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ತಾಜಾ. ಇಲ್ಲಿ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಲ್ಲ - ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದಷ್ಟು ನೀವು ತಿನ್ನಬಹುದು. ಮೆನುವನ್ನು ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸಲು, ನೀವು ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್, ಮೇಯನೇಸ್ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದಲೂ ತಿರಸ್ಕರಿಸುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ - ಒಂದು ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತುಂಬಿಸಬಹುದು. ಉಪ್ಪಿನ ಬಳಕೆಯು ಅನಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ದ್ರವದ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ, ನೀವು ಕುಡಿಯಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ದಿನದಲ್ಲಿ, ಆದರೆ ಮೇಲಾಗಿ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ನೀರನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ. ನೀವು ಕಾಫಿ ಇಲ್ಲದೆ ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದವರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಾಗಿದ್ದರೆ, 1-2 ಮಗ್ಗಳು ಸಕ್ಕರೆಯಿಲ್ಲದೆ ನೀಡಬಹುದು.

ನಾಲ್ಕನೇ ದಿನ: ಕೇವಲ ಹಣ್ಣು ತಿನ್ನಿರಿ

ನಾಲ್ಕನೇ ದಿನದಲ್ಲಿ, "ನೆಡೆಲ್ಕಾ" ಆಹಾರವು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸುತ್ತದೆ. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು? ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸೇಬುಗಳು, ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾದ ಆಹಾರಗಳಾಗಿವೆ. ನೀವು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಪೀಚ್ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಈ ಆಹಾರಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಾಗಿವೆ. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗ್ಲುಕೋಸ್ ಅಂಶದ ಕಾರಣ ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿರೋಧಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ದಿನ ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸರಬರಾಜು, ಅಪ್ ಮಾಡಬಹುದು.

ಐದನೇ ದಿನ, ಅಲ್ಬಮಿನಿಯಸ್

ಐದನೇ ದಿನದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಅನುಮತಿ ಇದೆ. ಮೆನು ಏನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು? ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಮಾಂಸ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ, ಮೇಲಾಗಿ ಕೋಳಿ (ಮೊಲ, ಟರ್ಕಿ ಮತ್ತು ಮಾಂಸದ ಇತರ ಆಹಾರದ ಪ್ರಕಾರಗಳು), ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಅವಕಾಶವಿದೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ (ಮೇಲಾಗಿ ಸ್ಕಿಮ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು) ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು (ಮತ್ತೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮಾತ್ರ). ಇಲ್ಲಿ ಸಂಖ್ಯೆಗೆ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಲ್ಲ.

ಏಳನೇ ದಿನ: ಆಹಾರದಿಂದ ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊರಬನ್ನಿ

ಏಳನೆಯ ದಿನದಲ್ಲಿ, ಆಹಾರದ ಹೊರಗೆ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇಲ್ಲಿ ಆಹಾರವು ಹೆಚ್ಚು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಉಪಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಒಂದು ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಎರಡು ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಡಿನ್ನರ್ಗೆ ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ತರಕಾರಿ ಅಥವಾ ಹುರುಳಿ ಸೂಪ್ ಅಥವಾ ಚಿಕನ್ ಸಾರು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಭೋಜನಕ್ಕೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಸಲಾಡ್ ತಯಾರಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ - ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆಯ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ತುಂಬಿಸಬಹುದು.

"ನೆಡೆಲ್ಕಾ" ಆಹಾರವು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕಳೆದುಹೋದ ಪೌಂಡ್ಗಳು ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ಹಿಂದಿರುಗುವಂತೆ ತಕ್ಷಣವೇ ಎರಡನೇ ದಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸಬೇಡಿ. ಉತ್ತಮ ಕ್ರಮೇಣ ಹೊಸ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವರ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ - ಇದು ತೂಕವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರ "ನೆಡೆಲ್ಕಾ": ಮೆನು, ಎರಡನೆಯ ರೂಪಾಂತರ

ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೇಲೆ ಅಂತಹ ತೀವ್ರ ನಿರ್ಬಂಧಗಳು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತೂಕವನ್ನು ಇಚ್ಚಿಸಿದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು, ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ನಿಯಮಗಳಿಗೆ ಸರಳವಾಗಿ ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಬೇಕೇ? ಮತ್ತೊಂದು ಆಯ್ಕೆ ಇದೆ - ಹೆಚ್ಚು ಖರ್ಚು ಮಾಡುವ ಆಹಾರ "ನೆಡೆಲ್ಕಾ". ಇದರ ಮೆನು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿರುತ್ತದೆ:

• ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ, ಹುರುಳಿ ಅಥವಾ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ, ಆದರೆ ತೈಲ, ಉಪ್ಪು, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಬೇಯಿಸಿ. ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಶದ ಕೆಫೀರ್ ಅಥವಾ ಮೊಸರುಗಳ ಗಾಜಿನೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಪೂರಕಗೊಳಿಸಿ.

• ಎರಡನೇ ಉಪಹಾರವು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ (300 ಗ್ರಾಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಲ್ಲ). ಮತ್ತೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು.

• ಈ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಭೋಜನವು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ನೀವೇ ಒಂದು ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ಚಿಕನ್ ಸೂಪ್ ತಯಾರಿಸಿ, ಎರಡನೇಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಮೀನುಗಳನ್ನು (300 ಗ್ರಾಂ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ) ಕುದಿಸಿ, ಮತ್ತು ಸಿಹಿಯಾಗಿ ಬದಲು ಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು.

• ಡಿನ್ನರ್ ಕೊಬ್ಬು-ಮುಕ್ತ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಅಥವಾ ಕೆಫೀರ್ ಗಾಜಿನನ್ನೂ, ಹಾಗೆಯೇ ತರಕಾರಿ ಅಥವಾ ಹಣ್ಣು ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ನೀವು ನೋಡಬಹುದು ಎಂದು, ಆಹಾರದ ಈ ಆವೃತ್ತಿ ವರ್ಗಾಯಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನೀವು ವೇಗದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ.

ಆಹಾರ "Nedelka": ಫೋಟೋ ಮತ್ತು ಭರವಸೆ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು

ಸಹಜವಾಗಿ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವರ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ವ್ಯರ್ಥವಾಗಿಲ್ಲವೆಂದು ತಿಳಿಯಬೇಕು. ಹಾಗಾಗಿ "ನೆಡೆಲ್ಕಾ" ಪಥ್ಯವು ಏನು ನೀಡುತ್ತದೆ? ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಕೇವಲ ಎಲ್ಲರೂ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಾಗಿವೆ.

ಹಲವು ಮೂಲಗಳು ಒಂದು ಅದ್ಭುತ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ವಾರಕ್ಕೆ 10 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತವೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ ಅಂಕಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸತ್ಯವಲ್ಲ. ಮತ್ತೆ, ಕಳೆದುಹೋದ ತೂಕದ ಪ್ರಮಾಣವು ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಮ್ಗಳ ಒಟ್ಟು ಮೊತ್ತವನ್ನು (ಹೆಚ್ಚಿನದು, ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ತೂಕ ನಷ್ಟವು), ಹಾಗೆಯೇ ಮೆಟಾಬಲಿಸಂನ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಮೆನು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು.

ವಿಮರ್ಶೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಏಳು ದಿನಗಳವರೆಗೆ 2-5 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು "ನೆಡೆಲ್ಕಾ" ಆಹಾರವನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು. 5 ಕೆ.ಜಿ. / 1 ವಾರ - ನೀವು ಒಪ್ಪುತ್ತೀರಿ, ಇದು ಇನ್ನೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯ ಫಲಿತಾಂಶವಾಗಿದೆ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಮೌಲ್ಯ.

ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಕೆಲವು ಇತರ ಅಂಶಗಳು ಕಡೆಗಣಿಸಬಾರದು. ಇದೇ ಎಕ್ಸ್ಪ್ರೆಸ್ ಆಹಾರಗಳ ನಂತರ, ಪ್ರಾರಂಭದ ತೂಕವು ನಿಯಮದಂತೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಹಲವಾರು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಿ, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ಹುರಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತುಬಿಡಿ - ಜಿಮ್ಗೆ ನಿಯಮಿತವಾದ ಭೇಟಿಗಳು ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಯಾವುವು?

ಆಹಾರ "ನೆಡೆಲ್ಕಾ" ಎಷ್ಟು ಅಪಾಯಕಾರಿ? ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗಬಲ್ಲದು? ಈ ಮಾಹಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಪರಿಚಯವಾಯಿತು. ಕಾಣಬಹುದು ಎಂದು, ಆಹಾರ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿವೆ. ಮತ್ತು, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅಂತಹ ನಾಟಕೀಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.

ಹಾಗಾಗಿ "ನೆಡೆಲ್ಕಾ" ಆಹಾರವು ಹೇಗೆ ಮುಂದೂಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ? ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣದ ಜನರ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತೂಕದ ನಷ್ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಯಾಸ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕುಡಿಯುವ ದಿನಗಳು ಹೊರಲು ಕಠಿಣವಾಗಿವೆ.

ಆದರೆ ಕೆಲವು ಇತರ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಇವೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ "ನೆಡೆಲ್ಕಾ" ಎಂಬ ಆಹಾರದ ಜೊತೆಗೆ ದೈಹಿಕ ದೌರ್ಬಲ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. 1 ದಿನ, ಕುಡಿಯುವ, ವಿಮರ್ಶೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಭಾರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ, ನಿರಂತರ ಆಯಾಸದಿಂದಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ತಲೆನೋವು ವಿವಿಧ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ತಲೆನೋವುಗಳನ್ನು ಕೂಡ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿನ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಆವರ್ತಕ ಸಂಭವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹಲವರು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಅಂತಹ ತೊಡಕುಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಹೇಗಾದರೂ, ಆಹಾರದ ಆರಂಭದ 2-3 ದಿನಗಳ ನಂತರ, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಅಭಾವವನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ , ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಹಿಂದಿರುಗುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ವೈದ್ಯರು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ?

ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಒಬ್ಬ ವೈದ್ಯರೂ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ. ಆಹಾರ "Nedelka" - ಅತ್ಯಂತ ಭಾರವಾದ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ನಿರ್ಬಂಧವು ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು . ಇದಲ್ಲದೆ, ಜೀರ್ಣಾಂಗಗಳ ಕೆಲಸವನ್ನು ಅಸಮರ್ಪಕ ಪೋಷಣೆಯು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಗಾಗಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ನಾಟಕೀಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಕೇವಲ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ, ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಗಳ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ವಿರೋಧಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣದಿಂದ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು

"ನೆಡೆಲ್ಕಾ" ಆಹಾರವು ನಿಜವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಸಾಗುತ್ತಿದೆ? ಈ ಅಥವಾ ಆ ಸಿಸ್ಟಮ್ ಅನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ ಜನರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಮಾಹಿತಿಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ತಕ್ಷಣವೇ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರು (ಮತ್ತು ಪುರುಷರು) ಆಹಾರವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ವರ್ಗಾವಣೆ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಇಚ್ಛೆಯ ಪ್ರಯತ್ನದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಮೊದಲ ದಿನದಿಂದ ನೀವು ಹಸಿವಿನಿಂದ ತೊಂದರೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಮಾಪಕಗಳು ಮೇಲೆ ಬಾಣದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ. ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಕೂಡಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ, ನಿಯಮದಂತೆ, ವಾರದ ಮಧ್ಯಭಾಗದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಹೇಗಾದರೂ ಅಳವಡಿಸುತ್ತದೆ, ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸುಲಭ ವರ್ಗಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿವೆ. ವಾರಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳು ನಿಜವಾದ ಸಾಧನೆಯಾಗಿದೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯ ಈ ಯೋಜನೆಯು ಏಳು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ನಂತರ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ವಿರಾಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ. ನಾವು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತಗೊಳಿಸಿದರೆ, ಈ ಆಹಾರವು ತುರ್ತಾಗಿ ಕೆಲವು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು (ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ದಿನಾಂಕದಂದು) ಇಳಿಯಬೇಕಾದ ಜನರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಹೇಳಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ಸಂಜೆಯ ಉಡುಪಿನಲ್ಲಿ ಸುಂದರವಾಗಿ ನೋಡಲು ಅಥವಾ ಕಡಲತೀರದ ಹೊಸ ಈಜುಕೊಳದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ನೀವು ಇತರ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ (5 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ನೋಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ, ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಿಸಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು), ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದ ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.