ಏಂಜೆಲ್ ಡಯಟ್ - ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು. 10 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಏಂಜೆಲ್ ಡಯಟ್ 7 ಕೆಜಿ ಭರವಸೆ

ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಆದರ್ಶ ರೂಪಗಳು ಹುಡುಕಲು ಕನಸು, ಹುಡುಗಿಯರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ಯಾವುದೇ ತ್ಯಾಗ ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಿನ ಆಹಾರ ಬಯಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ. ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು ಪೂರ್ಣ ಮಾಂತ್ರಿಕತೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಲ್ಲಿ ದೇವತೆ ಎಂದು ಇದೇ ಏನೋ ಭರವಸೆ. ತನ್ನ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು, ಅನುಕೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನಾನುಕೂಲಗಳನ್ನು.

ಹೇಗೆ ಆಹಾರ ಮಾಡಿದರು?

ಈ ಮಸೂದೆಯನ್ನು ಅನೇಕ ಆವೃತ್ತಿಗಳು ಇವೆ ಇದರ ಸಂಭವನೀಯತೆಯನ್ನು ನಿಖರವಾದ ಇತಿಹಾಸ, ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ತೋರಿಕೆಯ ಆಹಾರ ದೇವತೆಗಳ Victoria`s ಸೀಕ್ರೆಟ್, ಒಳ ಮಾರಾಟ ಪ್ರಪಂಚದ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಕಂಪನಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಆವಿಷ್ಕರಿಸಲಾಯಿತು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಬಯಸಿದ ಆಕಾರ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಸಲುವಾಗಿ ಸ್ವತಃ ಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಾರಣ ಇದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆಹಾರ ದೇವತೆಗಳ ಬಳಸಿದಾಗ ಯಾವುದೇ ನಿಜವಾದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಆಗಿದೆ? ರಿವ್ಯೂ ಇನ್ನೊಂದು ಅಲ್ಲಗಳೆಯುತ್ತದೆ. ಯಾರೋ ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೆಲವರು, ಬದಲಾಗಿ,, ದುರುಪಯೋಗ ಆಹಾರ ಅವಳ ಮನುಷ್ಯನ ಆದರೆ ಏನೂ ಸಿಕ್ಕಿತು ಮಾಡಿಲ್ಲ ಎಂದು ದೂರಿದ್ದರು ಏಳೆಂಟು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಎಸೆಯುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಮತ್ತು ರೋಗ. ಅಲ್ಲಿ ಸತ್ಯ ಮತ್ತು ಸುಳ್ಳುತನ ಆಗಿದೆ?

ಪುರಾಣ ಮತ್ತು ರಿಯಾಲಿಟಿ

ಇದು ಕಿರುದಾರಿ ಮಾದರಿಗಳು ಮೊದಲು ಎರಡು ವಾರಗಳ ಆಹಾರ ಗ್ಯಾಜೆಟ್ಗಳು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ತನ್ನ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಕುಡಿಯುವ ಮೊದಲು ದಿನ ಸುಮಾರು ದೇಹದ ಒಣಗಲು. ಆದ್ದರಿಂದ ಉತ್ತಮ ಸ್ನಾಯು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನ ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಹೆಣ್ಣು ಮಾದರಿ 'ಸಂದರ್ಶನದಲ್ಲಿ "ವಿಕ್ಟೋರಿಯಾ ಸೀಕ್ರೆಟ್" ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಉಪಹಾರ ಮತ್ತು ಭೋಜನ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರೀತಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಅವರ ಆದ್ಯತೆಗಳು ರೀತಿಯ ಪ್ರದರ್ಶನಕ್ಕೆ ಮುಂಚೆ ಮತ್ತು ಬದಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಮಾಂಸ, ರಸ ... ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಉಪಹಾರ. ಏಂಜೆಲ್ ಡಯಟ್ ಪ್ರದರ್ಶನ ಪರಸ್ಪರ ಹೇಗಾದರೂ ಸ್ಥಿರ ಮುನ್ನ ಮತ್ತು ಮಾದರಿಗಳು, ಸಾಮಾನ್ಯ, ಬೇರೆ ಸೆಟ್ ಮೆನು ಫಾರ್ ಸತ್ಕಾರಕೂಟ (10 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಲೇಖಕರ ಭರವಸೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಕಾರಣ 7 ಕೆಜಿ).

ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಅನೇಕ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ವೇಗದ ವಿಸರ್ಜನೆ ಒಮ್ಮೆ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಗೆ ನಿಜವಾದ ಕಥೆಗಳು ಪರಿಗಣಿಸಿ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು

ಆದ್ದರಿಂದ ಬಹುಶಃ ಅಥವಾ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು? ತಜ್ಞರು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಂಡ ತೂಕ ಪ್ರಕಾರ. ಆದರೆ ಅವರು ಕ್ಯಾನ್ ವೇಗವಾಗಿ ಬಿಟ್ಟು ಹಿಂತಿರುಗಿ. ದೇಹದ ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ ಬಹಳಷ್ಟು ಒಡ್ಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಎಲ್ಲಾ ರಿಟರ್ನ್ ಮತ್ತೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ನಂತರ ಬೇಗ ತಹಬಂದಿಗೆ ಇದು. ಮತ್ತು fairer ಲೈಂಗಿಕ ಎಲ್ಲಾ ಕಳೆದುಕೊಂಡ ಅಪ್ ಮಾಡಲು ವಿರೋಧಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಆಹಾರ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ ಅಲ್ಲ - ಕಷ್ಟ ನಂತರ ಸಾಧಿಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಅನುಭವಿ ಪೋಷಣ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಅದನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು, ಸಾಧ್ಯ, ಒಳಗಾಗದೇ ಆಹಾರ ಬಳಸಲು ಸಲಹೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ದೇಹದ ಸ್ವತಃ ಜೀವನದ ಹೊಸ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರಲಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ ಎನಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಹಾಗೂ ಇನ್ನೆಂದೂ ವಿರೋಧಿಸಲು ಮತ್ತು ತೂಕ ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇಂತಹ ಆಡಳಿತ ಅನುಕೂಲಕರವಾದ ಮತ್ತು ಹುಡುಗಿ ಅಥವಾ ಮಹಿಳೆ ಸಲುವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು, ಆತ್ಮ ಹಾನಿ ಉಂಟು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಯಾರು, ಅವರು ಆಹ್ವಾನಿಸುವ ಎಂಬುದನ್ನು ವಾದಗಳು ಯಾವುದೇ, ಇನ್ನೂ ಒಂದು ತ್ವರಿತ ಪರಿಣಾಮ ಅಟ್ಟಿಸಿಕೊಂಡು ಉತ್ಸುಕನಾಗಿದ್ದಾನೆ ಮಹಿಳೆಯರು ಇವೆ. ನಂತರ ದೇವತೆ ಆಹಾರ ಸಹಾಯ. ಬಿಡಲು ಭರವಸೆ 10 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 7 ಕೆಜಿ.

ಹತ್ತು ದಿನಗಳ ಮೆನು

ಮೊದಲ ದಿನ

• ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಕಪ್ಪು ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಚಹಾ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

• ಲಂಚ್ - ಟೊಮೆಟೊ, ಲೆಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಎರಡು ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಹಾರ್ಡ್ ಬೇಯಿಸಿದ.

• ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಗೋಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಕೋಳಿ ಸ್ತನ ಬಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹಸಿರು ಚಹಾ ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ಎರಡನೇ ದಿನ

• ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಚಹಾ ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಮೊದಲ ದಿನ ಹಾಗೆಯೇ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಬ್ರೆಡ್ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

• ಲಂಚ್ - ನೇರ ಮಾಂಸ, ಟೊಮೆಟೊ ಮತ್ತು ಲೆಟಿಸ್.

• ಔತಣಕೂಟದಲ್ಲಿ - ಸೂಪ್.

ಮೂರನೇ ದಿನ

• ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ ಎರಡನೇ ದಿನ ಹೋಲುತ್ತದೆ.

• ಲಂಚ್ ಕೂಡ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಗೋಮಾಂಸ, ಕರುವಿನ ಅಥವಾ ಕೋಳಿ ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

• ಎರಡು ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲೆ ಹ್ಯಾಮ್ - ಭೋಜನಕ್ಕೆ.

ನಾಲ್ಕನೇ ದಿನ

• ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ ಎರಡನೇ ದಿನ ಹೋಲುತ್ತದೆ.

• ಲಂಚ್ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಚೀಸ್, ಡ್ಯುರಮ್ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

• ಡಿನ್ನರ್ - ಹಣ್ಣು ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ಮೊಸರು ಒಂದು ಚಮಚ.

ಐದನೇ ದಿನ

• ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ, ಒರಟಾದ ತುರಿಯುವ ಮಣೆ ಮೇಲೆ ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

• ಲಂಚ್ - ನೇರ ಮೀನು ಮತ್ತು ಟೊಮ್ಯಾಟೊ.

• ಡಿನ್ನರ್ ಕೋಳಿ ಸ್ತನ ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್ ಎಲೆಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಆರನೇ ದಿನ

• ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ ಎರಡನೇ ದಿನ ಹೋಲುತ್ತದೆ.

• ಲಂಚ್ - ಚಿಕನ್ ಅಥವಾ ಟರ್ಕಿ ಸ್ತನ ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್.

• ಡಿನ್ನರ್ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ನೇರ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್ ಎಲೆಗಳು.

ಏಳನೇ ದಿನ

• ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ ಮೊದಲ ದಿನ ಹಾಗೆ.

• ಲಂಚ್ - ನೇರ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್.

• ಡಿನ್ನರ್, ನೀವು ಹಿಂದಿನ ಪದಗಳಿಗಿಂತ ಯಾವುದೇ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಎಂಟು ಹತ್ತು ದಿನಗಳ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಕ್ರೋಢೀಕರಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹಿಂದಿನ ಏಳು ದಿನಗಳ ಮೆನುವಿನಿಂದ ಎರಡೂ ಉಪಹಾರ ಮತ್ತು ಭೋಜನ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ದೇವತೆ ಆಹಾರ -7 ಕೆಜಿ 10 ದಿನಗಳ ಭರವಸೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ. ತೂಕದ ಹೆಚ್ಚು ದೊಡ್ಡ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳು ಇನ್ನಷ್ಟು, ಆದರೆ ವೇಳೆ. ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಇರಬಹುದು, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿ ತೂಕ ಹುಡುಗಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ.

ಮೂರು ದಿನಗಳ ಮೆನು

ಮೊದಲ ದಿನ

• ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ - ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ ಇಲ್ಲದೆ ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಚಹಾ.

• ಲಂಚ್ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಚೀಸ್ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

• ಡಿನ್ನರ್ - ಸಹ ಶೂನ್ಯ ಕೊಬ್ಬು ಮೃದುಗಿಣ್ಣು ನಿಂದ.

ಎರಡನೇ ದಿನ

• ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಚಹಾ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

• ಲಂಚ್ ನೇರ ಮಾಂಸ, ಲೆಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

• ಡಿನ್ನರ್ - ನೇರ ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಮೀನು ಸಾರು ಮತ್ತು ಎಲೆಕೋಸು ಎಲೆಗಳಿಂದ.

ಮೂರನೇ ದಿನ

• ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ ಹಿಂದಿನ ದಿನದ ಹೋಲುತ್ತದೆ.

• ಲಂಚ್ ಒಂದು ನೇರ ಮೀನು ಮತ್ತು ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

• ಸಪ್ಪರ್ - ಎರಡು ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಸೌತೆಕಾಯಿ ಅಥವಾ ಲೆಟಿಸ್ ಎಲೆಗಳು.

ಆದರೆ ಮೃದುಗಿಣ್ಣು ಏನೂ, ಮಹಿಳೆಯ ಪಡೆಯಲು ಇದ್ದಲ್ಲಿ ಮೂರು ದಿನ ಆಹಾರ, ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟ ಮೊದಲ ದಿನ.

ಸಮಯಕ್ಕೆ ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಹೀಗಾಗಿ, ವಾರ ಮೆನು ವಿವಿಧ ಸಂಬಂಧಿ ವೈವಿಧ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ನೇರ ಗೋಮಾಂಸ, ಕರುವಿನ ಮಾಂಸ, ಟರ್ಕಿ ಮತ್ತು ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ,: ಇದು ಕೆಳಗಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನೊಳಗೊಂಡಿದೆ ಲೆಟಿಸ್, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ನಿಂಬೆ, ಹಣ್ಣು, ಚೀಸ್, ಹ್ಯಾಮ್, ಮೊಸರು, ಸೂಪ್, ಟೀ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ನೋಡಬಹುದಾಗಿದ್ದು, ಒಂದು ದೇವದೂತ ಆಹಾರ ಒದಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಅಷ್ಟು ಸಣ್ಣ. ಭರವಸೆ 10 ದಿನಗಳ 7 ಕೆಜಿ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ದೇಹದ ಬಿಡಿ.

ಬೇಕು ಕೈಬಿಡುವಂತೆ ಯಾವುದನ್ನು?

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಎಲ್ಲಾ ಇದೆ ಆಹಾರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ, ಇದು ಸದ್ಯಕ್ಕೆ ಮರೆಯಲು ಅಗತ್ಯ. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಬಳಸಲು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಅಸಾಧ್ಯ. ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡಿರುವ ದೇಹದ ನಿಜವಾದ ಹಾರ್ಡ್ ಲೋಡ್ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ ಮಾಹಿತಿ ಅಪ್, ಧೂಮಪಾನ ನೀಡಲು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ. ಜೊತೆಗೆ, ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ತಿನ್ನಬೇಕು.

ಬೇರೆ ಯಾವ ಆಹಾರದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ?

ಏಂಜೆಲ್ ಡಯಟ್ - 13 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಇರುತ್ತದೆ, 10, 7 ಮತ್ತು 3 - ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡಾ ಆಡಲು ಬಹಳಷ್ಟು ಸರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಈಜು, ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮಾಡಬಹುದು ಬೆಳಗ್ಗೆ ಜಾಗಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಮಾಡಲು ಯಾವುದೇ ಇತರ ಕ್ರೀಡೆಗಳು.

ಇದು ದೇಹದ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅದು ವ್ಯಾಯಾಮ ಪಡೆಯಲು ಉತ್ತಮ. ವೃತ್ತಿಪರರು ಆಹಾರ ಪ್ರೋಟೀನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಆಹಾರ ಆಗು ಬಾರಿಗೆ ವೇಳೆ. ತರಗತಿಗಳು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ನೋವು ಅಥವಾ ಎದೆಯುರಿ ಉಳಿಯಬಹುದು ಮಾಡಿದಾಗ. ಅಯ್ಯೋ, ಈ ಬಾರಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ.

ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಇದು ಒಂದು ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಕುಸಿತವನ್ನು ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಡ್ರೀಮ್. ಮತ್ತು ಆ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಎಂಟು ಗಂಟೆಯ, ಮತ್ತು ಸಂಭಾವ್ಯ ಮತ್ತು ಬಯಸಿದರೆ ಇನ್ನಷ್ಟು.

ಆಹಾರ ಪಾಕಸೂತ್ರಗಳು

ವಾರ ಮೆನು ಕೆಳಗಿನ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಹೊಂದಿರಬಹುದು:

• ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ನಿರ್ದಯಿ ಬೇಯಿಸಿದ.
• ಕರುವಿನ ಮಾಂಸ, ಗೋಮಾಂಸ, ಬೇಯಿಸಿದ, ಮತ್ತು ಭೋಜನ ಸೂಪ್ ಆ ದಿನ ಒದಗಿಸಿದಲ್ಲಿ, ಇದು ತರಕಾರಿಗಳು, ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಾರು ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ತಯಾರಿಸಬಹುದು.
• ಮೀನಿನ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ವಿಧಗಳು ಹಾಳೆಯಲ್ಲಿ, ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಂತೆ, ಎಲ್ಲಾ ರಸಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಮಳವನ್ನು ಇವೆ.
• ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ ಮತ್ತು ಟರ್ಕಿ ಪತ್ರಿಕಾ ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಹುರಿದ. ಕಂದುಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ನಂತರ ಮಾಂಸ ಮೃದುವಾದ ಆಗುತ್ತದೆ.

ಅನುಕೂಲಗಳು ಹಾಗೂ ಆಹಾರ ಅನಾನುಕೂಲಗಳನ್ನು

ತೂಕ ನಷ್ಟ - ಒಂದು ಆಹಾರ "ದೇವತೆ" ಸಾಗಿಸುವ ಅನುಕೂಲ, ಇಲ್ಲಿದೆ. 13 ಕೆಜಿ, 7 ಕೆಜಿ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ - ಇನ್ನೂ ಇಂತಹ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ತೂಕದ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಇರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈಗಾಗಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯ ಒಡ್ಡುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರ ಅನುಕೂಲಗಳು ಸೇವೆ ಗಾತ್ರ ದೇಹದ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಹೊಂದಿಸಲಾಗಿದೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಸೇರಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಿಂದ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಇರುತ್ತದೆ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಜೊತೆಗೆ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಕಾರಣ ನಷ್ಟವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಅನಾನುಕೂಲಗಳು ಆಹಾರ:

• ಇದು, ಅಲಾಸ್, ಈ ಬಾರಿ ಹೊಂದಿರುವ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮಾಡಲು ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ,;
• ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರಕ್ರಮದಿಂದ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಕೊರತೆ;
• ನಿಧಾನವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಕಾರಣ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಉಲ್ಲಂಘನೆ.

ತೊಂದರೆಯೂ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಉಪಹಾರ ಅಲ್ಲಿ ಊಟದ ಮತ್ತು ಭೋಜನ, ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹಾಗೆಯೇ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಭಾರೀ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸತ್ಯ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಕೇವಲ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ತೂಕ ಸೋತ ಕಡಿಮೆ ಆದರೆ ಅನೇಕವೇಳೆ ತಿನ್ನಲು ಉತ್ತಮ, ಮೂರು ಬಾರಿ ಎಂದು ಬಡವರ ಆಗಿದೆ.

ಏಂಜೆಲ್ ಆಹಾರ. ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು

ಪ್ರಸ್ತಾವಿತ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅನುಯಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು ಎದುರಾಳಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಕೆಲವು ಶ್ಲಾಘಿಸುವುದರಿಂದ, ಇತರರು ಅವರು ದೇವತೆ ಆಹಾರ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ನಂತರ ಆರೋಗ್ಯ ಹದಗೆಟ್ಟಿತು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ವಿಮರ್ಶೆಗಳು, ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನಂಬಿಕೆ ನಂತರ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೆದರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಒತ್ತಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆರೋಗ್ಯ ಹಾನಿ ಹಾಗೂ ಮಾತ್ರ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರು ಶಕ್ತರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಭಯವಿಲ್ಲದೇ ಆಹಾರ ಮೇಲೆ ಹೋಗಿ. ಆದರೆ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೋವು ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಸಹ, ಇದು ಇದು ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಈ ಆಹಾರ ತ್ಯಜಿಸಿ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಉತ್ತಮ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಬಹುಶಃ ನೀವು ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರ, ಇಂತಹ ಆಹಾರ ಬಲ, ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಅಲ್ಲ.

ವಿವರಣೆ ಮೇಲೆ ಏಂಜೆಲ್ ಆಹಾರ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇತರ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಸಾಕಷ್ಟು ಇವೆ. ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯ - ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ದೇಹದ ಸಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ.

ಆದರೆ ದೇವತೆ ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ ಎಂದು ಸಾಧ್ಯ. ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಮತ್ತು ಅದರ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು ಮಹಿಳೆಯರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು, ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಭರವಸೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಈ ರೀತಿಯ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಯಕೃತ್ತಿನ ರೋಗ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಇರುವವರು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇಲ್ಲವಾದರೆ, ಕಳೆದುಕೊಂಡ ತೂಕ ಏಕೆಂದರೆ ವಿಫಲವಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಹಿಗ್ಗು ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೊಟ್ಟೆ, ಮಲಬದ್ಧತೆ ಆರಂಭ ಮತ್ತು ಬಾಯಿ ಅಹಿತಕಾರಿ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮಾಡಬಹುದು.

ಮಹಿಳೆಯರು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ (ಒಮ್ಮೆ ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಾರಿ ಒಂದು ವರ್ಷ) ಈ ಆಹಾರ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು ಆದರೆ ಇತರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು, ಮತ್ತು ನಿಖರವಾಗಿ ವರ್ಗಾವಣೆ ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬಿಡುವುದು "ಚಳಿಗಾಲ" ತೂಕ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಆಹಾರ ದೇವತೆ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಕಡಿಮೆ ಬದಲಾಗಿದೆ ಆಹಾರ, ಇವೆ. rusks, crispbread ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಬದಲಿಗೆ ಮೇಲೆ ವಿವರಿಸಿದ ವಿವರವಾದ ಮೆನು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅಥವಾ, ಜೊತೆ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ.

ನಿಧಾನವಾಗಿ ಆದರೆ ಖಚಿತವಾಗಿ ಸಾಧನವಾಗಿ ಸ್ಲಿಮ್ ಉಳಿಯಲು

ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೇಜಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಒಂದು ಆಗಿದೆ ಬೆಳಕಿನ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಅದರ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾದ ಸರಳ ನಿಯಮಗಳ ತಿನ್ನುವುದು.

ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಆಹಾರ, ಸಂಜೆ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರಾತ್ರಿ ಆಹಾರದಿಂದ ಪ್ರಶಾದ್, ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ, ಒಂದು ದಿನ ಪಡೆಯುವಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಅನೇಕ ಕನ್ನಡಕ ಕುಡಿಯುವ, ಮಸಾಲೆ, ಉಪ್ಪು, ಸಿಹಿ ಅಲ್ಲದ ಹುರಿದ - ಒಳ್ಳೆಯ ರೂಪ ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ ನಿಯಮಗಳ ಕೆಲವೇ. ನಂತರ ನೀವು ಒಂದು ಆಹಾರ, ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ "ಏಂಜಲ್." 7 ದಿನಗಳ 13 ಕೆಜಿ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಈ ರೀತಿ, ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸ್ಥಿರ ತೂಕದ ಆಡಳಿತ ಕಾರಣ ಅಲುಗಾಡದಂತೆ ಅಗತ್ಯ ಆಕಾರ ನಡೆಯಲಿದೆ.

ಹೇಗೆ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು: ನಿಯಮಗಳು

ಕೆಳಗೆ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಕೇವಲ ಮತ್ತು ಧೈರ್ಯ ನೀಡಿ, ಆದರೆ ಸ್ವರದ ಮತ್ತು ಸುಂದರ ಫಿಗರ್ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಕೆಲವು ಸರಳ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗಿದೆ.

1. ನೀರು ಕುಡಿಯಲು. ಇದು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಜೀವಿಯ ಉಪಯುಕ್ತ ಎಂದು ಎಲ್ಲಾ ಪಾನೀಯಗಳು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ಅಗತ್ಯ. ಇದು ಅನಿಲ ಅಥವಾ ರಚನಾತ್ಮಕ ನೀರು ಇಲ್ಲದೆ ಖನಿಜ ಕುಡಿಯಲು ಉತ್ತಮ. ನಂತರದ ವಿಶೇಷ ಸಾಧನಗಳು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಇದನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉಪಯುಕ್ತ ನೀರು ಕರಗುವಿಕೆಯಿಂದ ಸರಿಹೋಗಿಸುತ್ತವೆ.

2. ನೀವು ಕನಿಷ್ಠ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಯಾರು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಮೂಲ ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹತ್ತಿರವಾದ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಆಯ್ಕೆ.

3. ಹಂಗ್ರಿ, ಎಲ್ಲವೂ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ. ಉತ್ತಮ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ದೇಹವು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಯಾವ ಆಯ್ಕೆ.

4. ಈವೆಂಟ್ ಗೌರವಾರ್ಥವಾಗಿ ಭೋಜನ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಂತೋಷವನ್ನು ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್, "bystropitov" ಉತ್ತಮ ದೂರವಿರಲು, ಆದರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು.

5. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸಿಹಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಈ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ. ಸಿಹಿ ಹಲ್ಲಿನ ದೈನಂದಿನ ನೆಚ್ಚಿನ ಮಿಠಾಯಿಗಳ ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟುಗಳು ನಾವೇ ಕೂಸು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದು ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಉತ್ತಮ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಸಂರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

   ಸಕ್ಕರೆ ಮನೆ ಸೌಂದರ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅವಶ್ಯವಾಗಬಹುದು. ಅವರು ಚರ್ಮದ ರೇಷ್ಮೆಯಂತಹ ಮತ್ತು ಮೃದು ನೀಡುತ್ತದೆ.

6. ನೀವು ಕುಡಿಯಲು ಬಯಸುವ ಉಪ್ಪು ಆಹಾರಗಳು, ದೇಹಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಅಂಕಿಅಂಶಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ನೀರಿನ ನಂತರ ಕುಡಿದು ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಎಲ್ಲೂ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನೀರಿನ ತೂಕವನ್ನು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ.

7. ಸರಿ ದೇಹದ ಆಕಾರ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸ್ನಾಯು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಂತರ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸಂವೇದನೆ ಹೀಗೆ ಕಡಿಮೆ.

8. ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶ ಸಾಧಿಸಲು, ಇದು ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ಸಹಕಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ದಿನಾಂಕವನ್ನು ಇಲ್ಲದೆ ಇರಬೇಕು. ಅಲ್ಲದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ತೂಕವನ್ನು ಮತ್ತು ಸತತವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಅಂಟಿಕೊಂಡು ಒಂದು ಗುರಿಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ.

9. ಜೀವನ - ಅದು ಚಳುವಳಿ ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪುಶ್-ಅಪ್, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಫಿಟ್ನೆಸ್, ಈಜು, ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ವಾಕಿಂಗ್ - ಎಲ್ಲಾ ಈ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಫಿಗರ್ ಉಪಯೋಗವಾಗುತ್ತದೆ.

10. ಒಂದು ತನ್ನ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಯಾರಾದರೂ ಕಷ್ಟಕರ ಇದನ್ನು ಜಾರಿಗೊಳಿಸಿದ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಂದು ಪಾಲುದಾರ ಇದ್ದರೆ, ಸಹ ಉತ್ತಮ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಸುಲಭವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚು ಮೋಜು ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಿಸಬಹುದಾದ ಇರುತ್ತದೆ.

11. ಇದು ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ವೇಳೆ ಮಾಹಿತಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಇಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯ ಯಾವಾಗಲೂ. ಹೆಸರು ದಿನ, ಜನ್ಮದಿನ ಮತ್ತು ಇತರ ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕೇಕ್ ಅಥವಾ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ತುಂಡು ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ಮೆಚ್ಚಿನ ಸತ್ಕಾರದ ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅವಕಾಶ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ನಿಶ್ಚಲವಾದ ಬದುಕಬೇಕು.

12. ಏನೂ ಬಗ್ಗೆ ನರ ಎಂದು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಒತ್ತಡಗಳನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ರಾತ್ರಿಯ ಹಲ್ಲೆಗಳು ರೆಫ್ರಿಜಿರೇಟರ್ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಹೇಗೆ ಧ್ಯಾನದ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಕಲಿಕೆ.