ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ ಆಹಾರ - ದಿ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಪರಿಹಾರ

ನೀವು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತೊಂದು ಫ್ಯಾಶನ್ ವಿಧಾನವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವ, ಹೆಚ್ಚು ತೂಕದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದೆ, ನಂತರ ಆಧಾರಿತವಾಗಿದ್ದ ಸೂಪ್ ಆಹಾರ, ಗಮನ ಕೊಡುತ್ತೇನೆ. ವ್ಯಾಪಕ ತಪ್ಪು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ತೂಕ ನೀವು ನಷ್ಟ ಉಪವಾಸ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದದ. ತೂಕಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಲು, ನೀವು ಆಹಾರ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುವ, ಸಾಕಷ್ಟು ಆಹಾರ ತಿನ್ನಲು ಮಾಡಬೇಕು.

ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ - ಇದು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸರಿಯಾದ ತೂಕದ ನಷ್ಟ. ಅವರು ಹೀಗೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ದೇಹದ ಸಮೃದ್ಧಗೊಳಿಸುವ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯೂಹದ ಕೆಲಸ ಸಂಘಟಿಸಲು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ವೇಗವನ್ನು ಸಹಾಯ. ತೂಕ ನಷ್ಟ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ ಟೈಪ್, ನೀವು ಎರಡು ವಾರಗಳ ಒಂದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ 5-8 ಕೆಜಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮಾಡಬಹುದು.

ಸೂಪ್ ತಯಾರು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿಗಳು, ಜೊತೆಗೆ ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕಂದು ಅನ್ನದ ವಿವಿಧ ಬಳಸಬಹುದು. ಬೇಯಿಸುವಿಕೆಯ ತರಕಾರಿ ನೆನಪಿಡಬೇಕಾದ ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಸೂಪ್ ಉಪ್ಪು ಬಳಸದೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಮೇಲೋಗರ ಅಥವಾ ಅರಿಶಿನ ಬದಲಿಗೆ ತನ್ನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು. ಅವರು ಸ್ವಾದವನ್ನು ನೀಡಲು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಖಾದ್ಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ರುಚಿ ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅನೇಕ ವಿವಿಧ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಸೇರಿಸಿ. ಇದು ಅನೇಕ ವೆಬ್ಸೈಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಲಹೆ ಎಂದು, bouillon ಘನ ತಯಾರಿಕೆಗೆ ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಗ್ಲುಟಮೇಟ್ ಒಳಗೊಂಡಿದೆಯಾದ್ದರಿಂದ. ಈ, ಟೇಸ್ಟಿ ಆಹಾರ ಸಂಯೋಜನೀಯ ಆದರೂ, ಆದರೆ ಇದು ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಾ ಹಾನಿಕಾರಕ.

ಇದು ಏನು ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ ಬೇಯಿಸುವುದು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ:

- ಯಾವುದೇ ಸೂಪ್ ನೀವು ಚಿಕನ್, ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ತರಕಾರಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಸಾರು ಜೊತೆಗೆ, ಕೊಬ್ಬು ತೆಗೆದು;

- ಯಾವುದೇ ತಾಜಾ ಅಥವಾ ಒಣಗಿದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು. ಪರ್ಫೆಕ್ಟ್ ತುಳಸಿ, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ, ಸೆಲರಿ, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಲೆಟಿಸ್, ಲೀಕ್, ಕೊತ್ತಂಬರಿ;

- ಒಣ ಬೀನ್ಸ್, ತಾಜಾ ಅಥವಾ ತನ್ನದೇ ರಸದಲ್ಲಿ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ;

- ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ;

- ಯಾವುದೇ ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು. ಇದು ಎಲೆಕೋಸು ಮತ್ತು ಸೆಲರಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ), ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಟರ್ನಿಪ್ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಆಗಿರಬಹುದು;

- ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತರಕಾರಿಗಳ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಿದ್ಧ ಊಟ ವಿವಿಧ ಸುವಾಸನೆ ಮಸಾಲೆಗಳು (ಅರಿಶಿನ, ಕರಿ, suneli ಹಾಪ್ ಗಳು-).

ಜೊತೆಗೆ ಇಂತಹ ದೊಡ್ಡ ಸಂಗ್ರಹವಿದೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ನೀವು ಕ್ಯಾನ್ ಅಡುಗೆ ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ ಆಹಾರ ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಹೊಸ ಮತ್ತು ಪುನರಾವರ್ತಿತ, ಒಂದು ದೀರ್ಘ ಸಮಯ. ವಿನಂತಿಯನ್ನು ರಂದು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ವಿವಿಧ ಸಂಯೋಜನೆಗಳ ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ಬಳಸಬಹುದು.

ಒಣಗಿದ ಹುರುಳಿ ಸೂಪ್ ಸೇರಿಸಿದಾಗ ಅದು ಮೊದಲ ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಈ ಉತ್ತಮ ರಾತ್ರಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೀನ್ಸ್ ನೀರನ್ನು ಬರಿದು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ.

ತಾಜಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಬೇಯಿಸಿದ ಸೂಪ್ ರವರೆಗೆ ಐದು ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಸೇರಿಸಬೇಕು. ಈ ಪರಿಮಳವನ್ನು ವರ್ಧಿಸುವ ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಲ್ಲ.

ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ರುಚಿಕರವಾದ ಸೂಪ್ 2 ರಿಂದ 2.5 ಲೀಟರ್ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಭಾವನೆ. ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಹಾಕುವಂತೆ, ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಪಡೆದಾಗ, ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಖಾದ್ಯ ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಸೆಲರಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ. ಅದರ ರುಚಿಗೆ ಸೂಪ್ ಆಹಾರ ಕೋಳಿ ಸಾರು ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ. ದನದ ಮಾಂಸವನ್ನು ಬೀನ್ಸ್ ಅಡುಗೆ ಸೂಪ್ ಪರಿಪೂರ್ಣ. ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ ಅಥವಾ multivarka ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಾಕಾರ ಸ್ಟೀಮರ್ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಆಧುನಿಕ ಅಡುಗೆ ಸಲಕರಣೆಗಳು ಉಪ್ಪು ಇಲ್ಲದೆ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವಾಗ ಇದು ಆಹಾರದ ನಿಜವಾದ ರುಚಿ ಸಂರಕ್ಷಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ತ್ವರಿತ, ಇನ್ನೂ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯ ಸುರಕ್ಷಿತ ಬಯಸುವಿರಾ? ಸೆಲರಿ ಬಳಸಿ ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಸೂಪ್. ಒಂದು ಆಹಾರಕ್ರಮವು ಅದನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಸ್ಥಿರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ನೀಡುತ್ತದೆ. ತಯಾರಿಸಲು ಈ ಸೂಪ್ ಎಲೆಕೋಸು ಮತ್ತು ಸೆಲರಿ ಮೂಲ ಮೂರು ನೂರು ಗ್ರಾಂ, ಎರಡು ಹಸಿರು ಮೆಣಸು, ಎರಡು ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಈರುಳ್ಳಿ ಐದು ಮುಖ್ಯ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ ನಾಲ್ಕು ಲವಂಗ, ತಾಜಾ ಹಸಿರು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಗುಂಪೇ, ಟೊಮೆಟೊ ಪೇಸ್ಟ್ ಒಂದು ಗಾಜಿನ ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಎರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಎಲ್ಲಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಮತ್ತು ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ. ಒಂದು ಈರುಳ್ಳಿ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಹುರಿದ. ಟೊಮೆಟೊ ಪೇಸ್ಟ್ ತವಾ ಐದು ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು ಸೇರಿಸಿ. ತಯಾರಾದ ತರಕಾರಿಗಳು, ಆಳವಾದ ಜಿಡ್ಡು ಹಾಕಿ ಬೇಗನೆ ಹುರಿದ ಪ್ಯಾನ್ ಸೇರಿಸಬಹುದು ನೀರು ತುಂಬಲು ಮತ್ತು ಮೃದು ರಾಜ್ಯದ ತನಕ ಅಡುಗೆ. ಆ ನಂತರ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಪೇಸ್ಟ್ ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ ಸಂಪರ್ಕ ಮತ್ತು ಇನ್ನು ಐದು ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸುವುದು. ಪ್ರತಿ ಹಸಿರು ಚೂರುಪಾರು ಮತ್ತು ಅಡುಗೆ ಮೊದಲು ಸೂಪ್ ಸೇರಿಸಿ. ನಾವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕುದಿಸುವುದು ನೀಡಿ. ಒಂದು ವಾರ ಒಂದು ಸೂಪ್ ತಿನ್ನುವ, ನೀವು 3-5 ಕೆಜಿ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.