ಮೈಕೆಲ್ ಗಿನ್ಸ್ಬರ್ಗ್ ಮತ್ತು ಅವರ ಆದರ್ಶ ತೂಕ ನಷ್ಟ ವಿಧಾನವನ್ನು

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ತೆಳ್ಳನೆಯ ದೇಹದ ಆರಾಧನಾ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಅವರ ಅಂಕಿ ಕಣ್ಣಿನ ಕೇವಲ ಯುವತಿಯರಿಗೆ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ, ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಮತ್ತು ಲಿಂಗ ಜನರು. ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಫಾರ್ ಮಿಖಾಯಿಲ್ ಗಿಂಜ್ಬರ್ಗ್ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ತೂಕದ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ತಮ್ಮದೇ ವಿಧಾನವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲಾಯಿತು. ಈ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು "ಆದರ್ಶ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ" ಅಥವಾ ಉದ್ವೇಗ ಆಹಾರ ಕರೆಯಲಾಯಿತು.

ಆಹಾರ ಆಧಾರದ

, ಮುಖ್ಯ ನಿಯಮ ಆಹಾರ ಮೈಕೆಲ್ ಗಿನ್ಸ್ಬರ್ಗ್ ಸೃಷ್ಟಿಸಿದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ - ಕೊಬ್ಬಿನ ಸೇವನೆ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವ. "ಆದರ್ಶ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ" ಆಹಾರ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು, ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಹೆಚ್ಚಳ ಮಾಡದೆ ಕ್ರಮೇಣ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬಳಕೆಗೆ, ಕೊಬ್ಬು ನಿರ್ಬಂಧದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅವರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರಗಿಡಬೇಕೆಂದು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅಂಶಗಳ ಪೂರ್ಣ ವಿನಿಮಯ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಇಲ್ಲದೆ ಯಾರೂ ವಿನ್ಯಾಸ ಆದ್ದರಿಂದ ಇದೆ. ಅಲ್ಲದೆ ಕೊಬ್ಬು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೀರಿಕೊಂಡು ಹಸಿವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತೊಂದು ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತ ಪ್ರತಿ ವಾರ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಉಪವಾಸ ದಿನಗಳ ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಆಗಿದೆ. ಈ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿದ್ಯುತ್ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ ಮಾಡಬೇಡಿ, ಮತ್ತು ಬೆಳಕಿನ ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರಗಳು ಗೆ ಹೋಗಬೇಕು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಗಿನ್ಸ್ಬರ್ಗ್ ಮಿಖಾಯಿಲ್ Moiseevich ಮತ್ತು ಅದರ ವಿಧಾನ ಕಾರಣವನ್ನು ನಿಯಮಗಳು ಕೆಲವರು, ಅನುಸರಿಸಿ, ಈ ಬರಲು ಕ್ರಮೇಣ ಇರಬೇಕು. ನೀವು ದೇಹದ ಆಹಾರ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಕೊರತೆ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ, ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವಿಕೆಯ ಎರಡು ದಿನಗಳ ಹಿಡಿದಿಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಪೂರೈಕೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ ಹಂತಗಳು

ದೇಹದ ತೂಕ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮಿಖಾಯಿಲ್ ಗಿಂಜ್ಬರ್ಗ್ ಪೂರ್ವಾಗ್ರಹವಿಲ್ಲದೇ, ಇದು ಆಚರಣೆಗೆ ದೇಹದ ಪೋಷಣೆಯ ಗೆ ಮುನ್ನಡೆ ಕ್ರಮಶಾಸ್ತ್ರದ ಕೆಳಗಿನ ಹಂತಗಳನ್ನು, ಬೆಳೆಸಿಕೊಂಡಳು:

• ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ - ಸಿದ್ಧಾಂತ ಅಧ್ಯಯನ.
• ಎರಡನೇ ಹಂತದ - ಒಂದು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರ (ಅವಧಿಯನ್ನು 1 ತಿಂಗಳು) ಗೆ ಬದಲಾಯಿತು.
• ಮೂರನೇ ಹಂತದ - ನಿದ್ರೆ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣ (restful ನಿದ್ರೆ - ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಉತ್ತಮ ಸಹಾಯಕ).
• ಅವಧಿಯ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಕ್ರಿಯ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ - ಪರಿಚಯ ಇಳಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ದಿನಗಳು.
• ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ದೇಹದ ತೂಕದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿವರ್ತನೆ.

ಈ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಅಂಗೀಕಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಅಪ್ ಯದ್ವಾತದ್ವಾ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮುಂದಿನ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಲು ತೆರಳಿ. ಎರಡನೇ ಹಂತಕ್ಕೆ ಪರಿವರ್ತನೆ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ ದೇಹದ ಇನ್ನೂ ಮೊದಲ ಹಂತದ ತಿನ್ನುವ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರಲಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ ವೇಳೆ ಪ್ರತಿ ಹಂತದ ಮುಂದುವರಿಕೆ ಸಮಯ, ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿ - ತಮ್ಮ ಪುಸ್ತಕ ಮೈಕೆಲ್ ಗಿನ್ಸ್ಬರ್ಗ್ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. "ಆದರ್ಶ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ" ಎಲ್ಲಾ ಕೊಬ್ಬು ಬರೆಯುವ ವೇಗ ವಿರುದ್ಧ ವಿಶ್ವದಾದ್ಯಂತ, ತೂಕ ನಷ್ಟ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಮಾತ್ರ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅದರ ಪ್ರತಿಫಲದ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಉದ್ದೇಶಿತವಾಗಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಔಷಧಿ ಇದೆ. ಈ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ತುರ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟ ದೇಹದ ಒತ್ತಡ ಬಹಳಷ್ಟು ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ಅಧಿಕಾರದ ಸಾಮಾನ್ಯ ನಂತರ ಮೀಸಲು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ ಕಾರಣ. ಈ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು, ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮೊದಲು ಇದ್ದುದಕ್ಕಿಂತ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು. ಆದ್ದರಿಂದ ಮುಂದಿನ ಹಂತಕ್ಕೆ ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಎಲ್ಲಾ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಸ್ಲೀಪ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಲೋಡ್

ದೇಹದ ತೂಕ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣ ಮಿಖಾಯಿಲ್ Moiseevich ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಹಾಯಕ ಗಿನ್ಸ್ಬರ್ಗ್ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಗೊತ್ತುಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಸರಿ, ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿ ನಡತೆಗಳಿಂದ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ - ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕಳೆಯಲು, ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತೂಕ ನಷ್ಟ. ಇಲ್ಲಿ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮೈಕೆಲ್ ಗಿನ್ಸ್ಬರ್ಗ್ ಹೇಗೆ ಪುನರ್ವಸತಿ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಅನ್ವಯವಾಗುವ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಮುಖ್ಯಾಂಶಗಳು ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ. ಒಂದು ತಾಲೀಮು ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯ, ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ನಾಡಿ ರಾಜ್ಯದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮುಖ್ಯ. ನಾಡಿ ತರಂಗಾಂತರ ನಿಮಿಷ, ಉಸಿರಾಟ ಉಚಿತ ಮತ್ತು ನಯವಾದ ಪ್ರತಿ ಶ್ರೇಣಿಯ 110-120 ಬೀಟ್ಸ್ ವೇಳೆ ಲೋಡ್ ತೀವ್ರತೆಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಆಯಾಸ ಅನ್ನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆರಾಮವಾಗಿರುವ ಸಂಭಾಷಣೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ - ಒಂದು ಸರಿಯಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ತರಬೇತಿ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಸೂಚಕ.

ತೂಕ ನಷ್ಟ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಮಾನವ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ತೂಕದ ಮೇಲೆ ನಿದ್ರೆ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲಾಯಿತು ಮತ್ತು ಮಾಡಲಾಯಿತು ಅವರು ಅದ್ಭುತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ತೋರಿಸಿದರು - ತೂಕ ನಷ್ಟ ಎಲ್ಲಾ ಬೇರೆ ಸಮಪ್ರಮಾಣ, ಪರಿಣಾಮ ಮತ್ತು ಅದರ ಕೊರತೆಯ ಮರುಡಯಲ್ ಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ಸುದೀರ್ಘ ನಿದ್ರೆಯ ಬೀರಿದ ಜನರಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಗಮನಾರ್ಹ ಆಗಿತ್ತು. ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ - ತೂಕ.

ಆದರ್ಶ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಅವಧಿಯನ್ನು

ತೀವ್ರ ತೂಕದ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ದೇಹದ ತೂಕದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಅವಧಿಯುದ್ದಕ್ಕೂ ಪರಿವರ್ತನೆ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೋರ್ಸ್ ಮೂರು ತಿಂಗಳ ಕಡಿಮೆ ಇರಬಾರದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಆದರ್ಶ ಆಹಾರದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಮಿಖಾಯಿಲ್ ಗಿಂಜ್ಬರ್ಗ್ ವಿಕಾಸಗೊಳ್ಳಬೇಕು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಪ್ರತಿ ದೇಹದ ಬೇರೆಯಾಗಿದೆ ರಿಂದ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ತುಂಬಾ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ನಡುವೆ ಪರಿವರ್ತನೆಗಳು. ಮುಖ್ಯ ನಿಯಮ - ಹಂತಗಳ ಮೂಲಕ ಮೀರಬೇಡಿ, ಅಥವಾ ದೇಹದ ಇನ್ನೂ ಸಿದ್ಧವಾಗಿಲ್ಲ ಅವುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ.

, "ಮುರಿಯಲು," ಯಾವುದೇ ಇಚ್ಛೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮೋಜಿನ ಈ ಹಂತದ ವಿದ್ಯುತ್ ಈಗಾಗಲೇ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಗುತ್ತಿದೆ - ಮುಂದಿನ ಹಂತದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಬಲ ಸಮಯವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಕೇಳುವ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಇರಬಹುದು. ವೇಳೆ ಮಾನದಂಡಗಳ ಭೇಟಿ - ಇದು ತೆರಳಿ ಸಮಯ.

ಹಂತದಲ್ಲಿ ಅಂದಾಜು ವಿದ್ಯುತ್ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ

ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಂತದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸ, ಕೊಬ್ಬು ಹಾಗು ಎಣ್ಣೆಯ ಬಳಕೆ ಮಿತಿ ಇದೆ. ಆದ್ಯತೆ, ಮೀನಿನ ಪ್ರಭೇದಗಳು ಒಲವಿಗೆ ಮಾಂಸ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಧಾನ್ಯಗಳು, ಪಾಸ್ತಾ, ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು - ಇದು ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಹೊಂದಿದ್ದಂತಹ ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಬಳಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಈ ಹಂತವನ್ನು ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ತಳ್ಳಿಹಾಕಲು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ - ಆದರೆ ತಮ್ಮ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ವಿಧಗಳು ಬಳಸಲು ಉತ್ತಮ - ಕ್ಯಾಂಡಿ, ಜೆಲ್ಲಿಗಳು, ಕುರುಚಲು. ಆಹಾರ - ಕನಿಷ್ಠ ನಾಲ್ಕು ಬಾರಿ.

ಹೆಜ್ಜೆ ಸಕ್ರಿಯ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರತುಪಡಿಸಿದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನಿರ್ಬಂಧ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಇದು ಮಾಡಬೇಕು ಪ್ರತಿ ದಿನ ಸೇವಿಸುವ ಹಣ್ಣುಗಳ nonfat ಮೃದುಗಿಣ್ಣು, ಮೆನು ಪರಿಚಯಿಸಲಾಯಿತು ಇದೆ. ದಿನನಿತ್ಯದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಆವೃತ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು, ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸ, ಮೀನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಉಪವಾಸ ದಿನಗಳ ಪರಿಚಯಿಸುವ ಮೆಟ್ಟಿಲು ಮೊದಲ ಹಂತದ ಮೇಲೆ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರ ವಾಪಸಾಗುವ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ತೀವ್ರ ನಿರ್ಬಂಧ ಪರಿಚಯ ಎರಡು ದಿನಗಳ ಒಂದು ವಾರ ಜೊತೆ. ಈ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳು ಜೊತೆ ಚೀಸ್ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣ ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ (ಯಾವುದೇ ಸಕ್ಕರೆ) ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ಪ್ರಮುಖವಾಗಿ, ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳು ಮೈಕೆಲ್ ಗಿನ್ಸ್ಬರ್ಗ್ - ದೇಹದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ - ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆ, ಸ್ಪಷ್ಟ ಚಿಂತನೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ತೂಕ ತಹಬಂದಿಗೆ ಅದೃಶ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಬಯಕೆ ಉಳಿದಿದೆ! ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಜೊತೆಗೆ ಅನುಸರಿಸಲು, ಇದು ತಮ್ಮನ್ನು ನೈಜ ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು, ಮತ್ತು ಒಂದು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ 10 ಕೇಜಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಎಂದು ಅರ್ಥ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿ ಮಾಡಲು ಅಗತ್ಯ, ಇದು ಅಸಾಧ್ಯ, ಆದರೆ 3-4 ಕೆಜಿ ಕ್ರಮೇಣ ತೂಕ ನಷ್ಟ - ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಧಿಸಬಹುದಾದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ.

ಯಾರು ನಾಡಿ ಆಹಾರ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು?

Mihaila Ginzburga ಆಹಾರ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ನಿರ್ಬಂಧ ಒದಗಿಸಲು, ಈ ವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಲಭ್ಯವಿದೆ ಜನರ ಒಂದು ವಿಸ್ತೃತ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮತ್ತು ಸ್ತನ್ಯ ಮೂಲಕ ಉಪಯೋಗಗಳಿಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಅಲ್ಲ. ಸಾಫ್ಟ್ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಬೇಕಿರುವ ಆವರಿಸುತ್ತದೆ ಆಹಾರ, ಕೇವಲ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರ ಈ ವಿಭಾಗಗಳು ನಿದ್ರೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ತೂಕ ನಷ್ಟ ಈ ವಿಧಾನದ ಎಲ್ಲಾ ಅನುಕೂಲಗಳು ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಪರಿಣತರು ಚರ್ಚಿಸಿದ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ರೋಗಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಈ ವಿಧಾನದಿಂದ ತಿನ್ನಲು, ಅಥವಾ ಒಂದು ಆಹಾರ ಅಲರ್ಜಿ ಆರಂಭಿಸಲು ಇಲ್ಲದೆ ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ವಿಧಾನದಿಂದ ದೇಹದ ತೂಕ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಇದು ಅಗತ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮತ್ತು ಪೋಷಣ ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು.