ಏಕೆ ಅಸಾಧ್ಯ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು

ತೂಕದ ಸೋತ ಯಾವಾಗಲೂ ಅತ್ಯಂತ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಸಂಖ್ಯೆ 1 ಬಂದಿದೆ. ಆದರ್ಶ ರೂಪಗಳು ಅನ್ವೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರ, ಔಷಧಗಳು, ಫಿಟ್ನೆಸ್, ವಿನ್ಯಾಸ ಮಾನಸಿಕ ತರಬೇತಿ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಯಿತು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಾಧನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಹಾಯಕರು ಮಾಪಕಗಳು ಇಂತಹ ವಿವಿಧ ಇನ್ನೂ ಭಯಾನಕ ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ನಾನು ತೂಕವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ?

ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ, ತನ್ನ ಉದ್ದೇಶದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಪರಿಹಾರ ಹುಡುಕುವುದು ತಾರ್ಕಿಕ ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ತಜ್ಞ ಮಾತ್ರ ಬಗೆಹರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಅಂಶಗಳ ನೆಲೆಸಿದೆ. ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ 7 ಕಾರಣಗಳು ನಿಯೋಜಿಸಿ ಏಕೆ ತೂಕವನ್ನು ಅಸಾಧ್ಯ.

1. ಒತ್ತಡ

ಪ್ರತಿದಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಒತ್ತಡ ಹಂತದಲ್ಲಿದೆ. ಈ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬ, ಆರ್ಥಿಕ ಮುಗ್ಗಟ್ಟುಗಳು, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಣ್ಣ ದೇಶೀಯ ವಿವಾದಗಳು, ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಇತರರು ಸಂಘರ್ಷಗಳು ಕಂಡುಬರಬಹುದು. ಇಂತಹ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಗಳ ನಿರ್ಮಾಣವು ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನ್, ಮತ್ತು ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ, ಇದು ಹಸಿವು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ "ಒತ್ತಡ ವಶಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು" ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ. ಸಹ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ತಿಂಡಿ ಚಯಾಪಚಯ ಸಮತೋಲನ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳ ಸಂಚಯಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಪರಿಹಾರ ಈ ವಿಧಾನ - ಇದು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಅಗತ್ಯ. ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಸಾಮರಸ್ಯದಿಂದ ನವೀಕರಣದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯಕರಿಗೆ ಒಂದು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಭೇಟಿ ಮೂಲಿಕೆ ತಯಾರಿಕೆಗಳು ಹಿತವಾದ, ಯೋಗ ಮಾಡಬಹುದು.

2. ಡಯಟ್

ಸಹಜವಾಗಿ, ಏಕೆ ತೂಕವನ್ನು ಅಸಾಧ್ಯ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಆಹಾರ. ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ಅಕ್ಷರಶಃ ಉಪಹಾರ ಜಿಗಿ ತಮ್ಮನ್ನು ಉಪವಾಸ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ತೂಕಕ್ಕೆ ಮತ್ತೆ ಭೋಜನ ತಿನ್ನಲು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ವರ್ಗಗಳು ತಪ್ಪು ತಂತ್ರಗಳು ಆಗಿದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ವ್ಯಾಪಕ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಹುತೇಕ ಪೂರ್ಣ ರಲ್ಲಿ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಗಳಿಸುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಶಕ್ತಿಯಾಗಿ ಮಾರ್ಪಾಡಾಗುತ್ತದೆ ಹೇಳಿವೆ. ಒಂದು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಉಪಹಾರ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅಗತ್ಯ. ಅವರು ದಿನ ಟೋನ್ ಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯ ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಿತಿಮೀರಿದ ದೇಹದ ಉಳಿಸುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟ ಇನ್ನೊಂದು ತಡೆಗೋಡೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ತಿಂಡಿ ಆಗಿದೆ. ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು: ಆಹಾರ ಕಂಪನಿಯು ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುವ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯರ ಮುಖ್ಯ ಊಟ ಮಾಡುವುದು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಗಿದೆ. ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ಅವರು ಖಾತೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಕ್ಯಾಂಡಿ, ಬೀಜಗಳು, ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳು, ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಬಳಸುವ ಕುಕೀಗಳನ್ನು. ನೀವು ಒಂದು ಲಘು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹಣ್ಣು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಿಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಬದಲಾಯಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಆಪಲ್ಸ್, ಗ್ರೀನ್ಸ್, ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಈ ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಟೇಸ್ಟಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ!

3. ನಿದ್ರೆ

ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ ವೈದ್ಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಕನಸಿನ ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಅವಶ್ಯಕ ದಿನಕ್ಕೆ 6-8 ಗಂಟೆಗಳ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಿಂತಿರುಗಿ. ಆದರೆ ನೀವು ನಿದ್ರೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಕಾರಣಕ್ಕೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವೇಳೆ - ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರಂಭಿಕ ಎದ್ದೇಳಲು - ಪ್ರಶ್ನೆ, ಏಕೆ ತೂಕವನ್ನು ಅಸಾಧ್ಯ ಕೇವಲ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಗೆ ನಿದ್ರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕೊರತೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಉತ್ಪಾದಿಸಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ ನಿದ್ರೆ ಹಾರ್ಮೋನ್, ಆಫ್ ಮತ್ತು ಮೆಲಟೋನಿನ್. ಅವರು ಕೊಬ್ಬು ಚಯಾಪಚಯ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಂದು ಒಳ್ಳೆಯ ನಿದ್ರೆ ವೇಗವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು.

ಸ್ಲೀಪ್ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಶಕ್ತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಯಾವಾಗ nedosyp ಭೌತಿಕ ದಕ್ಷತೆಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಚಟುವಟಿಕೆ ಹೆಚ್ಚಳಗೊಂಡ ಆಯಾಸ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಮಾನಸಿಕ ಬಳಲಿಕೆಯನ್ನು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು.

4. ಬಳಕೆಯ ಗಾತ್ರಗಳು

ಏಕೆ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ತೂಕವನ್ನು ಅಸಾಧ್ಯ ವಿಚಾರ, ಹೆಚ್ಚು ನೀವು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಮರೆಯದಿರಿ. ಇದು ದೇಹದ ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಗಾತ್ರಕ್ಕೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ ತಿರುಗಿದರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಐದು ಸಣ್ಣ ಬಾರಿಯ ಉತ್ತಮ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಮೂರು ದೊಡ್ಡ ಹೆಚ್ಚು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಚಯಾಪಚಯ ವೇಗವನ್ನು, ಕ್ಯಾಲರಿ ಶಕ್ತಿ ಹೋಗಿ, ತೂಕ ನಷ್ಟ ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಇಲ್ಲದೆ ದೇಹದ ಹೊಂದಿದೆ.

5. ಎ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮ

ಒಂದು ಹತಾಶ ಮಹಿಳೆ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಒಂದು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಗೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆ ತೂಕವನ್ನು ಅಸಾಧ್ಯ ಪ್ರಸ್ತುದಲ್ಲಿ ಪಡೆಯುತ್ತಿದೆಯೆಂದು ಔಷಧಿಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಕೇಳಿದರು. ಇದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಇದು ಏನು?! ಆದಾಗ್ಯೂ, ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ಗಂಭೀರ ಮಾದಕ (ಉದಾ, ಹಾರ್ಮೋನ್) ಉತ್ತಮ ಪ್ರಿಂಟ್ ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಅದನ್ನು ಓದಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಬಹುಶಃ, ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಕೇಂದ್ರವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಔಷಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ವಿಫಲವಾದರೆ ನಿಲ್ಲಿಸಿದರೆ, ಇದು, ಸಹಜವಾಗಿ ಪೂರ್ಣಗೊಂಡ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ ಆಗ ಮಾತ್ರ ಅವುಗಳ ಆಕಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಗತ್ಯ.

6. ಕೇವಲ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ

ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಆಹಾರ ಕೇವಲ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅವರು ಸಕ್ರಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮ (ಓಡುವುದು, ಹೈಕಿಂಗ್, ಈಜು, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್, ಹೀಗೆ. ಡಿ) ಸೇರಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮುಖ್ಯ. ಸಹ ಮೊದಲಿಗೆ ಕಷ್ಟ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ತೋರುತ್ತದೆ, ವಾರಗಳ ಒಂದೆರಡು ಅಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವೆ ಸ್ವಭಾವ, ಅಥವಾ ಬದಲಿಗೆ, ದೈಹಿಕ ತರಬೇತಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅಗತ್ಯದೊಂದಿಗೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಕಾರಣ ಆಯಾಸದ ದೇಹದ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೂಡಿದ್ದರೆ, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ಚಯಾಪಚಯ ಚುರುಕುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕದ ಬಿಟ್ಟು ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ಮತ್ತು ಗಾಯ ಇಲ್ಲದೆ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಕ್ರೀಡಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ದಿನದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಇರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ನೀವು ಲೋಡ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು. ಬಹುಶಃ ಇದು ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು ಅಥವಾ ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ವಿದ್ಯುತ್ ಲೋಡ್ ಜೊತೆಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಒಬ್ಬ ವೃತ್ತಿಪರ ಬೋಧಕ ಮಾಡಬೇಕು. ಕ್ರೀಡೆ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಮಾತ್ರ, ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯುವ ದೀರ್ಘಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

7. ವಯಸ್ಸು

ವಯಸ್ಸಿನ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ವಿವಿಧ ದರಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಬಹಳ ದೃಢಪಡಿಸಿವೆ ಕಿರಿಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ವೇಗವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯ. ಆದ್ದರಿಂದ, ವ್ಯಾಯಾಮ 30-35 ವರ್ಷಗಳ ತೂಕ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿವೆ. ಮಹಿಳೆಯರ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಈ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಿತಿ ನಂತರ (!) ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್, ಇದು ಕೊಬ್ಬು ಚಯಾಪಚಯ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯಿರುವ ಮಟ್ಟವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು ಬಿಗಿನ್ಸ್. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಜಿಮ್ ಸಹ ಶಕ್ತಿಗುಂದಿಸುವ ತಾಲೀಮು ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನೀಡಿ. ಏಕೆ ವೇಗವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಅಸಾಧ್ಯ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಜೀವಿ ಮತ್ತು ಕೊಂಚ ವಿವರಿಸಿದರು. ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಔಟ್ ಕೇವಲ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಉನ್ನತ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಆಹಾರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕ್ರಮೇಣ ಹೊರಗಿಡುವ ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ತಾಳ್ಮೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ

ಒಂದು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ವಿಷಯದ ಏಕೆ, ಹುಟ್ಟಿದ ನಂತರ ತೂಕವನ್ನು ಅಸಾಧ್ಯ ಪ್ರಶ್ನೆ. ಅಂಶಗಳ ಒಂದು ಕಾರಣವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಉಲ್ಲಂಘನೆಯು ನಿದ್ರೆ ಆಡಳಿತ ಮತ್ತು ಆಹಾರ, ಜನನದ ನಂತರ ಮೊದಲ ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಉದ್ಭವಿಸುವ ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಹಾಲುಣಿಸುವ ಯುವ mums, ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಇವೆ. ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶ ಗ್ರಂಥಿಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಆಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದು ವರ್ಷದ ನಂತರ ಮಹಿಳೆಯರು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿತ್ತು.

ಪಿಎಸ್

ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರು ಅನೇಕ ಆಹಾರಗಳು ಹೊಂದಿರುವ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಎಲ್ಲಾ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದರ, ಸುಂದರ ಮಹಿಳೆಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಚ್ಚರಿ ಎನಿಸುತ್ತದೆ ತೂಕವನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ? ಅವರು ಇಂತಹ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ "ಅಪ್, ಎಲ್ಲಾ ಗಂಭೀರ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು". ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಟೇಕ್ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟ, ಹಸಿವು ಫಾರ್ ಚಹಾಗಳು, ನೀವೇ ವೇಗ, ಅಥವಾ ಶೌಚಕ್ಕೆ ವಿಶ್ವಾಸ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸೇವನೆಯು ಹಿಂತಿರುಗಿ. ಇಂತಹ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಕೇವಲ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ಕೆಲವು ಸಮಯ, superfluous ಕಿಲೋ ಬಿಟ್ಟರೆ, ಆದರೆ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಒಂದು ಏಕ ಅಂಕಿಯ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿತ್ತು ಮಾಪಕಗಳು, ನಂತರ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ. ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಮತ್ತು ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ "ಸ್ಥಗಿತ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ಬಲ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ತಿನ್ನಲು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಒಮ್ಮೆ ದೇಹದ ಉಳಿದ, ಅವರು ಪ್ರತಿಫಲ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ ಆದರ್ಶ ಅನುಪಾತಗಳು.