ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಆಹಾರ: ಲಾಭ ಮತ್ತು ಹಾನಿ. ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಆಹಾರ: ವೈದ್ಯರ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು, ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಆಹಾರ ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೌಂಡ್ ಜೊತೆ ಭಾಗ ಬಯಸುವ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಹುಡುಗಿಯರು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಇದು ಸೂಕ್ತವಾದುದಾಗಿದೆ? ಗೋಚರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ವಿಶೇಷ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ? ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಯಾರು ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ವಿರೋಧಿಸುತ್ತಾರೆ ? ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನೀವು ವಿಮರ್ಶೆಗಳು, ಫೋಟೋಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.

ಒಂದು ಪಟ್ಟೆ ಬೆರ್ರಿ ಪ್ರಯೋಜನವೇನು

ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳು ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್, ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ. ಅವರು ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಮತ್ತು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಮತ್ತು ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಸ್ಟ್ರಿಪ್ಡ್ ಬೆರಿಗಳ 100 ಗ್ರಾಂ ತಿನ್ನಲು ಸಾಕಷ್ಟು ದೈನಂದಿನ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಕು. ಈ ಜಾಡಿನ ಅಂಶದ ಕೊರತೆಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ನರಗಳ ಅತಿಯಾದ ದುರ್ಬಲತೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.

ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು

ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಮೂಲಕ, ಪಟ್ಟೆಯುಳ್ಳ ಬೆರ್ರಿ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಿದರೆ. ಒಂದು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಆಹಾರದ ಹಾನಿ ಎಂದರೇನು? ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಬಲವಾದ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಇದು ಗಂಭೀರವಾದ ಪರೀಕ್ಷೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳನ್ನು ಕೆಲವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಳಸುವಾಗ, ಉಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ಅನಿಲಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ತೂಕ ನಷ್ಟವು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಸರಿಹೊಂದುವುದಿಲ್ಲ.

ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಆಹಾರ: ವೈದ್ಯರ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು

ಆರೋಗ್ಯದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಒಬ್ಬರು ತಜ್ಞರ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಕೇಳಬೇಕು: ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಆಹಾರವು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು? ಪ್ರಯೋಜನ ಮತ್ತು ಹಾನಿ - ಇದು ಏನು ಮೀರಿಸುತ್ತದೆ? ನಾವು ಅಗತ್ಯ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೇವೆ.

ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಆಹಾರವು ಏನೆಂದು ವಿವರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲು ನಾವು ಸೂಚಿಸುತ್ತೇವೆ. ವೈದ್ಯರ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಅದರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ. ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ. ಮೊದಲನೆಯದನ್ನು ಅದರ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವೆಂದು ಕರೆಯಬಹುದು. ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ನೀವು ದೇಹದಿಂದ ಅಧಿಕ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಮೈನಸ್ 1-2 ಕೆಜಿ. ಇಳಿಸುವುದನ್ನು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ! ಎರಡನೇ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಆಫ್ ತಿರುಳು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ತುಂಬುತ್ತದೆ. ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ. 100 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ 38 ಕಲೋರಿಗಳು ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ 1-1.5 ಕೆ.ಜಿ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತಿರುಳು ತಿನ್ನಲು ಅನುಮತಿ ಇದೆ. ಇದರ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಬಳಕೆಯಿಂದ, ನೀವು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಮತ್ತು ಅತಿಸಾರ ಸೇರಿವೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಆಹಾರವು ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:

• ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣಗಳು;
• ಉರೊಲಿಥಿಯಾಸಿಸ್;
• ದುರ್ಬಲ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್;
• ಮೂತ್ರದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಗಳು;
• ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ನ ಅಡೆನೊಮಾ.

ಈಗ ಎಲ್ಲರೂ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲವೆಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ. ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಹೋಲಿಸಬೇಕು. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಆಹಾರದ ಅನುಕೂಲಗಳು :

1. ಸುಲಭವಾಗಿ ವರ್ಗಾಯಿಸಲಾಗಿದೆ.
2. ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ (ಜೀವಾಣು, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವ, ಇತ್ಯಾದಿ).
3. ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
4. ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯಿಲ್ಲ.
5. ಯಾವುದೇ ಗಂಭೀರ ಹಣಕಾಸಿನ ವೆಚ್ಚಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ.
6. ಇದು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರದ ಅನಾನುಕೂಲಗಳು :

1. ಕೊಬ್ಬು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಇನ್ನಿತರ ವಸ್ತುಗಳಿಗೆ ದೇಹ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದಿಲ್ಲ.
2. ಮೂತ್ರದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಭಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
3. ಇದು ದೇಹದ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಒತ್ತಡ.

ದಿನಗಳ ಅನ್ಲೋಡ್

ಸಮೃದ್ಧ ಹಬ್ಬದ ನಂತರ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ 2-3 ಕೆಜಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ನೀವು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಈ ವಿಧಾನದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳನ್ನು ನಮಗೆ ಮೊದಲು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈಗ ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳ ಮೇಲೆ ಆಹಾರದ ಪ್ರಭೇದಗಳು ಮತ್ತು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಸಮಯ. ವೈದ್ಯರ ಪ್ರಕಾರ, ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ಆಯ್ಕೆ ದಿನಗಳು ಇಳಿಸುವಿಕೆಯ ಹಿಡಿತವಾಗಿದೆ. ಇಂತಹ ಮಿನಿ-ಡಯಟ್ನ ಅವಧಿಯು 24 ಗಂಟೆಗಳಿರುತ್ತದೆ. 0.5 ರಿಂದ 2 ಕೆ.ಜಿ. ತಿರುಳು, ಈ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು 4-5 ಸತ್ಕಾರಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಿ. ಊಟದ ನಡುವೆ ನೀವು ಒಂದು ಕಪ್ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಜೊತೆಗೆ, ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ನೀವು ಬೇಯಿಸಿದ ಅನ್ನ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ಒಂದು ಬೌಲ್ ತಿನ್ನಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಆಹಾರದ ರೂಪಾಂತರಗಳು

10 ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ ಹೊಂದಿರುವ ಗರ್ಲ್ಸ್, ಒಂದು ದಿನ ಆಫ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಗೋಚರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಅವರು ಹಲವಾರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ವಿಶೇಷ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

3 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಆಹಾರ

ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತಗಳು:

• ನಾವು 1,5 ಕೆ.ಜಿ. ಮಾಂಸವನ್ನು 3-5 ರಿಸೆಪ್ಷನ್ಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸುತ್ತೇವೆ.
• ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಬ್ಲಾಕ್ ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಸಮಂಜಸವಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ.
• ನೀವು ಅನಿಲ ಇಲ್ಲದೆ ಸರಳ ನೀರು ಮತ್ತು ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಟೀ ಮತ್ತು ಕಾಫಿಗಳನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.
• ಕುಡಿಯುವ ಕರಬೂಜುಗಳು ಮೂರು ದಿನಗಳ ತೂಕ ನಷ್ಟ 2-3 ಕೆಜಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಒಂದು ವಾರದ ನಂತರ ಆಹಾರವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಾರದು.

5 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಆಹಾರ. ಮೊದಲ ಆಯ್ಕೆ

• ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ, 300 ಗ್ರಾಂ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಆಫ್ ತಿರುಳು ಬಳಸಿ. ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ನಂತರ, ಒಂದು ಕಪ್ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ, ಪಾರ್ಮ ಚೀಸ್ನ ತೆಳುವಾದ ಮೊಸರು (ಕೊಬ್ಬು-ಮುಕ್ತ) ಅಥವಾ ಟೋಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ.
• ಲಂಚ್: 300-350 ಗ್ರಾಂ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ. ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ನಂತರ ನೀವು ಬೆಳಕಿನ ಸೂಪ್, ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ಫಿಲೆಟ್ ಅಥವಾ ಒಂದೆರಡು ಉಪ್ಪು ಇಲ್ಲದೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ.
• ಡಿನ್ನರ್: 300 ಗ್ರಾಂ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಆಫ್ ತಿರುಳು. ಒಂದು ಗಂಟೆ ನಂತರ ನಾವು ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ (ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಇಲ್ಲದೆ) ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ.

ಎರಡನೆಯ ಆಯ್ಕೆ

• ಉಪಹಾರ ಮತ್ತು ಊಟಕ್ಕೆ ನೀವು ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್, ಎರಡು ತುಂಡು ಚೀಸ್, ನೇರ ಮಾಂಸ, ಆವಿಯಲ್ಲಿರುವ ಮೀನು ಮತ್ತು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಪೊರ್ರಿಡ್ಜಸ್ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು. ಡ್ರೆಸಿಂಗ್ನಂತೆ, ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೊಸರು ಬಳಸಬಹುದು.
• ಊಟಕ್ಕೆ ನಾವು 1-1.5 ಕೆಜಿ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ. ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ 1.5 ಲೀಟರ್ ನೀರು (ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಥವಾ ಖನಿಜ ಇಲ್ಲದೆ ಅನಿಲ) ಕುಡಿಯಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ದಿನದಲ್ಲಿ.

ಆಹಾರದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ

ಒಂದು ವಾರದ ವೈದ್ಯರು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟ ಅನುಸರಣೆಗೆ 2-7 ಕೆಜಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮಾಡಬಹುದು. ಫಲಿತಾಂಶವು ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ: ಆರಂಭಿಕ ತೂಕ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವಿಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಆಹಾರದ ಪ್ರಕಾರ.

ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ನೆಲದ, ಪುಷ್ಪಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಂದ ಪುಷ್-ಅಪ್ಗಳು ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಕ್ರಿಯ ವಿಭಜನೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಜೊತೆಗೆ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಚರ್ಮದ ಉಬ್ಬುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುತ್ತದೆ, ಇದು ವೇಗವಾಗಿ ತೂಕ ನಷ್ಟದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಟಿಪ್ಪಣಿಗಾಗಿ ಇದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಆಹಾರದ ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ ಕರೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಹೇಗಾದರೂ, ಈ ವ್ಯವಹಾರದ ವಿಷಯವು ಸಾಕಷ್ಟು ಅರ್ಥವಾಗುವಂತಹದ್ದಾಗಿದೆ: ಯಾರಾದರೂ ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿದ್ದರು, ಆದರೆ ಯಾರೊಬ್ಬರೂ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಬಾಲಕಿಯರ ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ನೀವು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿದರೆ, ನಂತರದ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಪೂರೈಸಿದವರು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಪಡೆದರು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಮಾಡಿದರು (ಕನಿಷ್ಠ ಮನೆಯಲ್ಲಿ). ನಿಗದಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸುವ ಹುಡುಗಿಯರಿಂದ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅವರು ಅಲ್ಪ ಆಹಾರ, ತಲೆತಿರುಗುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡುತ್ತಾರೆ . ಅದು ಏನೇ ಇರಲಿ, ಆದರೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆ, ವೈದ್ಯರು ಕರಬೂಜುಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ನೈಟ್ರೇಟ್ ಸಂಬಂಧ ಇಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಸಿಪ್ಪೆ ವ್ಯಾಪಿಸಿರುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಅಥವಾ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು. ಇಂತಹ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಕಟ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣಿನ ಖರೀದಿಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ.

ತೂಕ ನಷ್ಟ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳಿಂದ ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗ

ಆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಬಿಡಲು ಕೇವಲ ಅರ್ಧ ಯುದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊರಹಾಕುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು?

ನೀವು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಪಡೆದ ನಂತರ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಆಫ್ ತಿರುಳು ತಿನ್ನುವುದು, ನಿಮಗೆ ಕನಿಷ್ಟ 7-10 ದಿನಗಳು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು. ಕೆಳಗಿನ ಮೆನು ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ನಾವು ನಿಮಗೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ.

ಬೆಳಗಿನ ಊಟ :

• ಓಟ್ಮೀಲ್, ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಹುರುಳಿ ಅಥವಾ ಅಕ್ಕಿ ಗಂಜಿ (ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು);
• ಕಲ್ಲೆದೆಯ ಮೊಟ್ಟೆ, ಚೀಸ್ ತುಂಡು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಗಿಣ್ಣು 100 ಗ್ರಾಂ.

ಲಂಚ್ :

• ಕತ್ತರಿಸಿದ ಹಸಿರುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ (ನೀವು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಬಹುದು);
• ಒಂದೆರಡು ನೇರವಾದ ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಮೀನು.

ಭೋಜನ :

• ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಆಫ್ ತಿರುಳು 1-1,5 ಕೆಜಿ.

ನಾವು ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಗೊತ್ತು?

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಪಟ್ಟಿಯ ಬೆರ್ರಿ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲು ನಾವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೇವೆ:

1. ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶವೆಂದರೆ ನೀರು (85 ರಿಂದ 90%). ಇತರ ಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ, ಯಾವುದೇ ಸಂಕೀರ್ಣ ಸಕ್ಕರೆಗಳಿಲ್ಲ. ಇದರರ್ಥ ಮಧುಮೇಹರು ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಭಯವಿಲ್ಲದೇ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ (ಸಹಜವಾಗಿ, ಮಧ್ಯಮ) ಯ ತಿರುಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ.
2. ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ವಿಷಯ. ಉತ್ಪನ್ನದ 100 ಗ್ರಾಂ ಮಾತ್ರ 38 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
3. ಸ್ಟ್ರಿಪ್ಡ್ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ಗಳು ಹೆಣ್ಣು ದೇಹವನ್ನು ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಹಾನಿಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ. ಕೆಲವು ವಿಧದ ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರೋಧಿ ಪರಿಣಾಮವಿದೆ.
4. ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳ ಅಧ್ಯಯನದ ಟೆಕ್ಸಾಸ್ ಸೆಂಟರ್ನ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಒಂದು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಶೋಧನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಪದಾರ್ಥ ಸಿಟ್ರುಲ್ಲೈನ್ನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬಂದರು, ಇದು ಮೆಟಬಾಲಿಸಿನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಅರ್ಜಿನೈನ್ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿತವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ವಿಸ್ತರಣೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೂಲಕ, ಸ್ಟ್ರಿಪ್ಡ್ ಬೆರ್ರಿ "ವಯಾಗ್ರ" ಔಷಧಕ್ಕಿಂತಲೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

ನಂತರದ ಪದ

ಈಗ ನೀವು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಆಹಾರ ಯಾವುದು ಎಂಬುದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಜೀವಿಗೆ ಅನುಕೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿ ನಮಗೆ ಅರ್ಥವಾಗುವಂತಹವು. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಬಿಟ್ಟಿದ್ದು - ಅದು ನಿಮಗೆ ಬಿಟ್ಟಿದೆ. ಅದೃಷ್ಟದ ಉತ್ತಮ!