ಒಣಗಿಸಿ ಪತ್ರಿಕಾ

ಆ ತರಬೇತಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಮಹಾನ್ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹುಡುಗಿಯರು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತದೆ? ಸಹಜವಾಗಿ, ತನ್ನ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಘನಗಳು, ಅನೇಕ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಕೆಲವು ಇದು ಹೊಂದಿರುವ ಮೇಲೆ. ಏನು ಏಕೆ ಕೆಲವರು, ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೆ, ಒಂದು ಸಂತೋಷವನ್ನು ದೇಹ ಮತ್ತು ಒಂದು ಬಿಗಿಯಾದ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಪರಿಹಾರ, ಮತ್ತು ಇತರರು ರಹಸ್ಯ, ವಿಪರೀತ ಹೊರೆ ಪತ್ರಿಕಾ ಅಲುಗಾಡಿಸುತ್ತಾ ಪ್ರತಿ ದಿನ, ಬಯಸಿದ ಬ್ಲಾಕ್ಗಳನ್ನು ಬದಲಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಇದ್ದ ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ಚೆಂಡನ್ನು ಬೇರೆ ಏನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಾವು ಪುರಾಣ ನಾಶ ಮತ್ತು ಸತ್ಯವನ್ನು ಹೇಳುತ್ತೇನೆ!

ಒಣಗಿಸಿ ಏನು? ಪತ್ರಿಕಾ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ! ತರಬೇತಿ ಮಿಥ್ಸ್.

ಇದು ಗಮನಿಸಬೇಕು ಅನೇಕ "kachatsya" ಪ್ರತಿ ದಿನ ತನ್ನ ಡೈಸ್ ತರಬೇತಿ ವೇಳೆ, ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚು ಎದ್ದುಕಾಣುವ, ಮತ್ತು ನಂಬಿಕೆ. ಈ ಜನಪ್ರಿಯ ತಪ್ಪು ಸ್ನಾಯುಗಳ ವಿಭಾಗ ಸಮನಾಗಿರುತ್ತದೆ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಕುಹರದ ಮೇಲಿನ ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಿ. ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು - ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು, ಹಾಗೂ ಇತರರ ತೀವ್ರತೆ, ಕೇವಲ ಒಂದೇ ಒಂದು ಮಾನದಂಡವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ಅದು, ಕಡಿದಾದ ನಿಮ್ಮ ಘನಗಳ ನೋಟ. ಮತ್ತು ಪತ್ರಿಕಾ ಒಣಗಿಸಿ - ಇದು ಕಠಿಣ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ತಾಲೀಮು ಸಂಕೀರ್ಣ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬು ಬರೆಯುವ ವಿನ್ಯಾಸ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ರೀತಿಯ ಏನೂ.

ಇದು ಚಕ್ರ reinvent ಮತ್ತು ಹೊಸ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಂದಿ ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ! ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಭಾರ ಬಾಗಿಕೊಂಡು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳು ಎತ್ತುವ - ಆ ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ನೀವು ಆಫ್ ಒಣಗಲು ಎಂಬುದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ಇಲ್ಲಿದೆ. ಇನ್ನೊಂದು ವಿಷಯ ಪತ್ರಿಕಾ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಪರಿಹಾರ ದೇಹದ ಒಣಗಿಸಿ ಎಂಬುದು - ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಈ ಬಾರಿ ಬಹಳ ನೇರ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ಅದನ್ನು ಬಹಳ ಕಷ್ಟ ಮೂಲ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅವುಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಘಾತಕಾರಿ ಆಫ್.

ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬು ಬರೆಯುವ ಮಾದರಿಯಾಗಿದೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಜೋಗ ಆಗಲು. ಅವರು ಕಾರಣ ನಿಮ್ಮ ಇನ್ನೂ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕೊಬ್ಬು ಬಳಸಬಹುದು ವರೆಗೆ ಎದ್ದ ಇದಕ್ಕೆ, ಕ್ಯಾಲರಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ನಾಶ ಅವಕಾಶ. ನಾಣ್ಯ ಹಿಂಬದಿ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಬೆಳಗಿನ ತಾಲೀಮು ನಂತರ ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ತನ್ಮೂಲಕ ಮುಚ್ಚುವ ದಟ್ಟವಾದ ಉಪಹಾರ ಹೊಂದಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕಾರ್ಬೊಹೈಡ್ರೇಟ್ ವಿಂಡೋ, ಅಥವಾ ನೀವು ಕೈಬಿಡಲಾಯಿತು ಎಂದು, ನೂರರಷ್ಟು ಎಲ್ಲಾ ಡಯಲ್ ಮಾಡಬಹುದು.

ಸ್ಥಳೀಯವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ!

ಬಹುಶಃ ಅನೇಕ ಈಗ ನಿರಾಶೆ, ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚಿನ ಓದಲು, ಆದರೆ ಅದು. ಒಂದು ಸ್ಥಳೀಯ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ "ಪತ್ರಿಕಾ ಶುಷ್ಕಕಾರಿಯ" ಕಲ್ಪನೆಯ ಕೇವಲ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ಅಂಗಸಾಧನೆಯ ಒಂದು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿ ಜೋಳ ಬೆಳೆಯುವುದು, ನೀವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅತಿ ತರಬೇತಿ ಪ್ರಜ್ಞೆ, ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಮಾಹಿತಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಮಾಡಬಹುದು.

ಬೇಸಿಕ್ ಸತ್ಯ: ಯಾವುದೇ ಆಹಾರ - ಮಾಧ್ಯಮವಿಲ್ಲ

ಮತ್ತು ಈ, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನಿಜ. ಪ್ರೆಸ್ - ಈ ಒಂದು ಅಗಾಧ ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಬುಡಮೇಲು ಇದು ಬಾಗಿದ, ಆಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಕೊಬ್ಬಿನ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪದರದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ. ಇತರೆ ವಸ್ತುಗಳೊಂದಿಗೆ ಆ ಒಣಗಿಸಲು ಆಹಾರ ಪತ್ರಿಕಾ ಸಿದ್ಧಾಂತದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಸರಳವಾಗಿದೆ, ಇದು ಅನುಸರಿಸಲು ಸಲುವಾಗಿ, ಒಂದು ಸರಳ ಯೋಜನೆಯ ಅನುಸರಿಸಿರಿ. ದಿನ ನೀವು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕನಿಷ್ಠ 3-4 ಗ್ರಾಂ ತಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕ ಒಂದು ಕೆಜಿ ಕೊಬ್ಬು ಹೆಚ್ಚು 50-60 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ 100 ಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಗ್ರಾಂ ಸೇವಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ವಾರದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಬಾರಿ ನೀವು ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಅರ್ಧ ಮೊತ್ತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಒಂದು "ಉಪವಾಸ ದಿನ" ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಮತ್ತು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ - ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.

ಈ ಸರಳ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ಒಣಗಿಸಿ ಹಾಗೂ ತೂಕ ಮಾಂತ್ರಿಕ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಮುಖ್ಯಸ್ಥ ಮೂರ್ಖತನದ ಬಡಿಯಲು ಇಲ್ಲ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಗೋಲು ಹೋಗಿ, ಮತ್ತು ಕೇವಲ ನಂತರ ನೀವು ಯಶಸ್ಸು ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ!