ನೈಟ್ಮೇರ್ಸ್. ಇದು ಅಪಾಯಕಾರಿ?

ನೈಟ್ಮೇರ್ಸ್ ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆ ಎಚ್ಚರವಾಗಿ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಎದ್ದುಕಾಣುವ, ಅತ್ಯಂತ ವಾಸ್ತವಿಕ ಕನಸುಗಳು ಇವೆ. ತಮ್ಮ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಎದೆಬಡಿತ ಹೆಚ್ಚಿದಂತೆ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕ್ಷಿಪ್ರ ಕಣ್ಣಿನ ಚಲನೆಗಳು ಒಂದು ಹಂತವನ್ನು ಹಾಗೂ ರಾತ್ರಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವಧಿಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಭ್ರಮೆ, ಅವರು ಹತ್ತಿರ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮಾನವ ಬಗೆಗೆ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ರಾತ್ರಿ terrors ಹೆಚ್ಚು ಸಾಧ್ಯತೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ವಿದ್ಯಮಾನ ಜನರ ಬಗ್ಗೆ 2-8% ಒಡ್ಡಲಾಗುತ್ತದೆ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಸೇರಿವೆ.

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ಆತಂಕಗಳು ವಸ್ತುವಿನ ಭ್ರಮೆ ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವ್ಯಾಪಕ ಇಂತಹ ಭ್ರಮೆ, ಭಯ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಎತ್ತರದ ಬೀಳುವ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದೆ ಹೀಗೆ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಮತ್ತು. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಕೆಲವು ಗಾಯದ ಬಂದಿದೆ ವೇಳೆ, ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ನೀವು ದಿನಗಳನ್ನು ಮೆಲುಕು ಹಾಕಿಕೊಂಡು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರು ಮಾಡಬಹುದು.

ಭ್ರಮೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕಗಳು ಹೋಲಿಕೆ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ತಕ್ಷಣ ಸ್ಲೀಪ್ ರಾತ್ರಿ terrors ಇದು ಕೆಲವು ಜನರು ವರ್ಣಿಸುತ್ತಾರೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೇ ಅವರಿಗೆ ಹೆದರಿದಂತೆ ಅವೇಕ್ ಮಾಡಿದ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಇದ್ದಂತೆಯೇ ಇವೆ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಂವೇದನೆಗಳ, ಆದರೆ ಕನಸು, ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನೈಟ್ಮೇರ್ಸ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅನೈಚ್ಛಿಕವಾಗಿ ಅಂಶಗಳು ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ವಿವಿಧ ಉಂಟಾಗುವ.

ಇದು ಅವರು ಎಲ್ಲಾ ಚಯಾಪಚಯ ಹೆಚ್ಚಳ ಚಟುವಟಿಕೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಬಗ್ಗೆ ಮೆದುಳಿನ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸುವ ಕಾರಣವಾಗುವ ರಾತ್ರಿ ಭಾರೀ ಊಟ, ನಂತರ ಸಂಭವಿಸುವ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಹಲವಾರು ಔಷಧಗಳು ತಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಔಷಧಗಳು ಅಥವಾ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕ ಪರಿಣಾಮ ಖಿನ್ನತೆ, ಅವರಿಗೂ ಕಾರಣ ಇರಬಹುದು.

ಇಂತಹ ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆ ನಂತಹ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಕನಸು ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ, ಮರುಕಳಿಸುವ ಭ್ರಮೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ ನಂತರದ ಆಘಾತಕಾರಿ ಒತ್ತಡದ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ.

ಕೇವಲ ಒಂದು ಕೆಟ್ಟ ಕನಸು, ನಂತರ ನೀವು ತಪ್ಪಾಗಿದ್ದರೆ - ನೀವು ದುಃಸ್ವಪ್ನ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ. ಅವರು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಣಾಮ. ಭ್ರಮೆ ಪೀಡಿತರ, ಮಾನಸಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ತುತ್ತಾಗಿ. ತೀವ್ರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಸಹ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಸಾಧ್ಯ. ಯಾವುದೇ ವೇಳೆ ತಜ್ಞ ಭೇಟಿ ನಿಧಾನಿಸಬಾರದು!

ಜೊತೆಗೆ, ರಾತ್ರಿ, ಭ್ರಮೆ ಕುಸಿತ (ಒಂದು ಕೆಟ್ಟ ವೃತ್ತ!), ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ರೋಗ ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳು, ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ ನಿದ್ರೆ, ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ.

ತನ್ಮೂಲಕ ರೋಗಿಗಳ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ರಾತ್ರಿ ಭ್ರಮೆ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳ ಅನೇಕ.

ಅವರು ಔಷಧಿಗಳ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ನಿಂದ ಉಂಟಾದಲ್ಲಿ - ಬದಲಾವಣೆ ಅಥವಾ ಡೋಸ್, ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತಿವೆ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮ ಕಡಿಮೆ.

ಇದು ಖಿನ್ನತೆ, ಆತಂಕ ಅಥವಾ ನಂತರದ ಆಘಾತಕಾರಿ ಒತ್ತಡದ, ನಡವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದಾಗಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ ಭ್ರಮೆ ಬಹುತೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ,.

ಮರುಸ್ಥಾಪನೆ ಜೀವನದ ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಂತರದ ಆಘಾತಕಾರಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಕೆಯಾಗುವ ನಡವಳಿಕೆ ಅಥವಾ ಅರಿವಿನ-ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಮಾದಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಬೆರೆಯುತ್ತದೆ.

ಕನಿಷ್ಠ ಸಂಭವಿಸುವಿಕೆಯ ಅವರ ಆವರ್ತನ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಭ್ರಮೆ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಅನೇಕ ರೀತಿಗಳಲ್ಲಿ ಇವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯ ನಿದ್ರೆ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ನಿಷ್ಠೆಯಿಂದ ಆಗಿದೆ. ಭ್ರಮೆ ಹುಟ್ಟು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಧ್ಯಾನ ಅಥವಾ ಯೋಗ ಕಡಿಮೆ.

ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯ ಗೌರವ ನೆನಪಿಡಿ ನಿದ್ರೆ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ದದ್ದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು restful ನಿದ್ರೆ ಭ್ರಮೆ ಕಣ್ಮರೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಆರಾಮದಾಯಕ ಎಂದು ಬೆಡ್ ಇರಬೇಕು. ಈ ಸ್ಥಳವಲ್ಲ ದೈನಂದಿನ ಒತ್ತಡ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮಾಡಬೇಕು. ಅವನ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಭಾವ ಹೊಂದಿದೆ ಹಾಸಿಗೆಯ ಕೆಫಿನ್, ಮದ್ಯ ಮತ್ತು ನಿಕೋಟಿನ್, ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.