ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆ ಸೆಳವು ರಚಿಸುತ್ತದೆ

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಾವು ನಾವು ರಾತ್ರಿ ಮಲಗಿದ್ದಾಗ ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ದಿನ ನಮ್ಮ ಚಿತ್ತ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರ ಈ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ನಾವು ಕಳಪೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಹಾಸಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಇಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ಬಲವಾಗಿ ನಮ್ಮ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಣಾಮ ಇವೆ.

ಆರಾಮದಾಯಕ ನಿದ್ರೆ ನಿದ್ರೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಸರಿಯಾದ ತಾಪಮಾನ ರಚಿಸಲು ಬೆಡ್ ಮತ್ತು ಹಾಸಿಗೆ ದಿಂಬು ಮತ್ತು ಹೊದಿಕೆಯನ್ನು ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಬಣ್ಣಗಳಿಂದಾವೃತವಾದ ಮೂಡ್ bedspreads ಮತ್ತು ಆವರಣ ಸರಿಯಾದ ಕಂಬಳಿಗಳು, ಲಿನಿನ್ ಸೆಟ್ಗಳು, ದಿಂಬುಗಳು, ಹಾಸಿಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಹೀಗೆ. ಬೆಡ್ ಲಿನಿನ್ ನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸರಿಯಾದ ತಾಪಮಾನ ನಿದ್ರೆ ಕಾರಣ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಈ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಅಥವಾ ತಂಪು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ಶಾಖ ವರ್ಗಾವಣೆ ಕಂಬಳಿಗಳು, ಹಾಸಿಗೆ ಹೊದಿಕೆ ಮತ್ತು ಫಿಲ್ಲರ್ ಲಿನಿನ್ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಗುಣಾತ್ಮಕ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಮೇಲೆ ಅತೀವವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ. ಉತ್ತಮ ಶಾಖ ವರ್ಗಾವಣೆ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ರೇಷ್ಮೆ, ಉಣ್ಣೆ, ಗರಿಗಳು ಅಥವಾ ಹತ್ತಿ, ಕೃತಕ ಸ್ವಲ್ಪ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ಗಾಳಿಯ ಪ್ರಸರಣ ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಜನಪ್ರಿಯ ಉಳಿಯಲು ಬಿಟ್ಟಿತು, ಹೈಪೋ ಗುಣಗಳು.

ಉತ್ತಮ ಶಾಖ ಕೊಠಡಿ ವಾಯು ಮತ್ತು ಸಹಜ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಕಂಬಳಿಗಳು ಜೊತೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ, ಮಣ್ಣು ಬಿಡುಗಡೆ ಗುಣಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರೋಧ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಹಾಸಿಗೆ ಒಂದು ಸೆಟ್ ನಿಮ್ಮ ಕನಸಿನ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿದೆ ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯ ನಿದ್ರೆ ಸಿದ್ಧತೆ ಆಗಿದೆ. ಮಲಗುವ ವೇಳೆ ಮೊದಲು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಜೋಲಂಗಿಯನ್ನು ಸುತ್ತಿ ಒಂದು ಕಪ್ ಚಹಾವನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು ನಂತರ, ನೀರು ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದು bathrobes,, ಜೊತೆಗೆ ಯಾವುದೇ ವೈಯಕ್ತಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು, ಮಾಡಬೇಕು ಏಕೆಂದರೆ, ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆಯ್ಕೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು ಅವರು ಚರ್ಮದ ಹೆಚ್ಚು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವ ಸಂಪರ್ಕ ಇವೆ. ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಯಾವುದೇ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಬಾಹ್ಯ ಪರಿಸರಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಂತ ತೆಳುವಾದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಕೋಟ್ ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ಕಳೆದ ಹಣ ವಿಷಾದ ಇಲ್ಲ - ಎಸೆದು. ಟಾಕ್ಸಿಕ್ ವರ್ಣಗಳು ಅಥವಾ ಅಗ್ಗದ ವರ್ಣಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ನೀವು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಾರದ ಮಾಡಬಹುದು.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಯಾವುದೇ ಹಾಸಿಗೆ ಖರೀದಿ,, ಜಾಗರೂಕ ಎಂದು ಸ್ಪಷ್ಟ ರಾಸಾಯನಿಕ ವಾಸನೆ ಅಹಿತಕರ ಅಥವಾ ಗಾಢ ಬಣ್ಣಗಳ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ತಪ್ಪಿಸಲು. ವಿಶೇಷ ಮಳಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ತಯಾರಕರು ಒಂದು ಜೋಲಂಗಿಯನ್ನು ಮತ್ತು ಮನೆಯ ಜವಳಿಗಳು ಖರೀದಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ನಕಲಿ ಅಥವಾ ಮಟ್ಟದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು surest ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಪ್ರಕಾರವಾಗಿ, ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಮತ್ತು.