ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಹಾಕಿದ ಸೌತೆಕಾಯಿ: ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮೌಲ್ಯ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತತೆ

ಸೌತೆಕಾಯಿ - ಅದ್ಭುತ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರತಿದಿನ ಶಿಫಾರಸು. ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಬಹಳ ದೊಡ್ಡ ವಿವಿಧ, ಉತ್ಪನ್ನ ಬಳಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ನೀರಿನ ಶೇಕಡಾ ತೊಂಬತ್ತೆಂಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ಸೌತೆಕಾಯಿ ಉಪ್ಪುಹಾಕಿದ, ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಇದು ಒಂದು ಪ್ರಿಯರಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಇರುವಂತಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ತೂಕವನ್ನು ಬಯಸುವ ಜನರು, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿವೆ.

ಹಸಿರು ತರಕಾರಿ ಆ ಭಾಗದ, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು

ಉತ್ಪನ್ನದ ನೂರು ಗ್ರಾಂ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

- ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಗಂಜಿ (0.1 ಗ್ರಾಂ);

- ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು (1.7 ಗ್ರಾಂ);

- ಜೀವಸತ್ವಗಳು (ಗುಂಪು ಎ - 50 ಮೆಕ್ಜಿ; ಸಿ - 8.5 ಮಿಗ್ರಾಂ, E - 0.1 ಮಿಗ್ರಾಂ; ಬಿ 1 - 0.02 ಮಿಗ್ರಾಂ).

- ಸೆಲ್ಯುಲೋಸ್ ಮತ್ತು ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲ (0.7 ಗ್ರಾಂ);

- ಅಯೊಡಿನ್ ಎಂಬರ್ಥದಲ್ಲಿ ಬಳಸುವ ಸಮಾಸ ಪೂರ್ವಪದ - 2,1 ಮಿಗ್ರಾಂ;

- ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ (0.8 ಗ್ರಾಂ).

ಸಂಯೋಜನೆ, ನೀವು ನೋಡಬಹುದು ಎಂದು, ಉತ್ತಮವಾದದ್ದು.

ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಹಾಕಿದ ಸೌತೆಕಾಯಿ: ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮೌಲ್ಯ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತತೆ

ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಫಿಕ್ ಮೌಲ್ಯ, ಇದು ಹನ್ನೊಂದು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಕಾರಣ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು. ಈ ತರಕಾರಿ ಅಯೋಡಿನ್ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ತಕ್ಷಣ ಅವರು ದೇಹವು. ರಾಸಾಯನಿಕ ಅಂಶಗಳ ಸಂಯೋಜನೆ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದಾಗ ತಹಬಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಸುಧಾರಿಸುವ ಕಂಡುಬಂದಿಲ್ಲ. ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ದೇಹದ ಚಯಾಪಚಯ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸಾವಯವ ವಸ್ತುವಿನ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ.

ಕ್ಷಾರ ಲವಣಗಳು, ಆಮ್ಲ ನ್ಯುಟ್ರಾಲೈಜಿಂಗ್ ಸಂಯುಕ್ತ ಇವೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅವರು ಚಯಾಪಚಯ ಉಲ್ಲಂಘಿಸುವಂತಹ ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ ನೆರವಾಗಬಲ್ಲ. ಇದು ಫೈಬರ್ ಚಾಲ್ತಿಯಲ್ಲಿದ್ದವು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯ ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ಆಹಾರ ಸೌತೆಕಾಯಿ ಬಳಸುವ, ಕಡಿಮೆ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಈ ತರಕಾರಿ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಾಗೆಯೇ ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಹುದುಗುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ತೊಂದರೆಗಳು ಮೂಲಕ ತೊಂದರೆಯಾಗದು. ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ "ಬಿತ್ತರಿಸಲು ಔಟ್" ಜೊತೆಗೆ ಮಾಡಬಹುದು ಜೀವಾಣು ಮತ್ತು ಇತರ ಹಾನಿಕರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು. ನೀವು ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಸೌತೆಕಾಯಿ ತಿನ್ನಲು ವೇಳೆ, ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ದ್ರವ ದೇಹದ ಒದಗಿಸಲು. ಇದರ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ, ಮತ್ತು ಇದು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಕಿಲ್ಲ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ.

ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಉಪಯುಕ್ತತೆ ಸಂರಕ್ಷಿಸಲು ಹೇಗೆ ಉತ್ತಮ

ಯಾವಾಗಲೂ ಊರಿಟ್ಟು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಶೇಖರಿಸಿಡಲು ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸೌತೆಕಾಯಿ 16.1 ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರೋಟೀನ್ಸ್ ಎರಡು ಗ್ರಾಂ ಹೆಚ್ಚು, ಉಪ್ಪು ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಕಂಡುಬಂದಿಲ್ಲ. ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ - 1.3 ಗ್ರಾಂ. ಕಟ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಅಂಶಗಳು. ಅನೇಕ ಪ್ರೀತಿ ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು. ಒಂದು ಸುಸಂಗತವಾದ ಅವುಗಳನ್ನು ಈಟ್. ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಸಣ್ಣ ಆದರೂ, ಅವರು ಹಸಿವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು, ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಡುಗೆ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು. ಅವುಗಳನ್ನು, ಹಾಗೂ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು, ತಯಾರಿಕೆಯ ವಿಧಾನ ಅವಲಂಬಿಸಿದೆ. ಕ್ಯಾನಿಂಗ್ ಒಂದು ಘಟಕವನ್ನು ಉದಾಹರಣೆಗೆ ವಿನೆಗರ್ ಮಾಹಿತಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ಇದು ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲು ಮೆರುಗು ಲೋಳೆಪೊರೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ.

ಬಳಕೆಯ ಋಣಾತ್ಮಕ

ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಸಂಧಿವಾತ, ಕೊಲೆಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್, ಗೌಟ್, ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಜನರು ತಿನ್ನಲು ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಸಾಧಾರಣ ಇರಬೇಕು. ಇದು ರೋಗದ ಹದಗೆಟ್ಟ ತಪ್ಪಿಸಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಉತ್ತಮ. ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಸುಲಭವಾಗಿ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಲಾಂಗರ್ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಸೌತೆಕಾಯಿ ತಿನ್ನಲು. ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಇದು ನಗಣ್ಯ, ವ್ಯಕ್ತಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ.