ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ - ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಫಿಗರ್ ಅನುಸರಿಸಿ

ಶೀತಲ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಅಂಕಿ ವೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿರುವ ಜನರ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಬಹಳ "ಕಪಟ" ಆಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ದೇಹದ ದಪ್ಪ ಬಟ್ಟೆ ಅಡಗಿರುವ, ಮತ್ತು ಅನೇಕ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ 3-4 ಕೆಜಿ ಪಡೆಯಲು ಆಯ್ಕೆ. ಇಲ್ಲಿ ಸತ್ಯ, ವಸಂತ ನೀವು ಎಲ್ಲಾ 100% ನೋಡಲು ಬಯಸುವ ಏಕೆಂದರೆ, ಸಕ್ರಿಯ ಒಂದು ರೂಪ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಹೊಂದಿದೆ.

ಆಗ ಶೀತ ಮತ್ತು ಕತ್ತಲೆಯಾದ ವಿಷಣ್ಣತೆಗೆ ಹೊರಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ, ಒಂದು ವಿದ್ಯಮಾನ ಸ್ವಲ್ಪ ಅರ್ಥವಾಗುವ - ಇರ್ರೆಸಿಸ್ಟೆಬಲ್ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಟೇಸ್ಟಿ ಏನೋ ತಿನ್ನಲು. ಈ ಆಸೆಯನ್ನು ಕಾರಣ ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಕೊರತೆ, ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ "ಸಂತೋಷ ಹಾರ್ಮೋನು" ಆಗಿದೆ. ಈ ಅನನುಕೂಲವೆಂದರೆ ಕಾರಣ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಹಗಲು ಇಳಿಕೆ ಕೊರತೆ ಹೊಂದಿದೆ. ಇಂತಹ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ದೇಹದ "ಅಗತ್ಯವಿದೆ" ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಕೊರತೆ ಸರಿದೂಗಿಸಲು. ಇಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟುಗಳು, ಕೇಕ್ ಮತ್ತು ಡೆಲಿ ಮಾಂಸ ಹಾಗೆ ಗುಡಿಗಳು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಬರುತ್ತಾರೆ.

ವಸಂತ ನನ್ನ ಅಪ್ ತರಲು ಆದ್ದರಿಂದ ಹಾರ್ಡ್ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿರಲಿಲ್ಲ, ನೀವು ಮತ್ತು, ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ, ಅತ್ಯಂತ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಶಕ್ತಿ ದೇಹದ ಶುಲ್ಕ ತಿನ್ನಲು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಅದನ್ನು ಪೂರ್ತಿ ನೆನೆದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ. ಇಲ್ಲಿ ಪಟ್ಟಿ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಪರ್ಸಿಮನ್

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಷಿಯಂ, ಪೊಟ್ಯಾಷಿಯಂ, ಸತು, ಉಪಯುಕ್ತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ಹೊಂದಿದೆ ಹಣ್ಣು, ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯ ಬಲಪಡಿಸುವ ಅನಿವಾರ್ಯ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಸಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಪಿ ಈ ಉತ್ಪನ್ನ ವಿಟಮಿನ್ ರೋಗ ಅಸಿಸ್ಟ್, ಶೀತ ಒಳಗಾದ ನಂತರ ದೇಹದ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಸಕ್ರಿಯ ಮರುಸ್ಥಾಪನೆ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಕಾರಣ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮತ್ತು ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಉಪಸ್ಥಿತಿ, ಪರ್ಸಿಮನ್ ನಿಖರವಾಗಿ ಹಸಿವು ತೃಪ್ತಿ.

ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್

ಒಂದು ಬೆಳಕಿನ ಲಘು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ಉಪಸ್ಥಿತಿ - ದೊಡ್ಡ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಸೇಜ್, ಆಕೃತಿಗಳಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ಇತರ ಅಲ್ಲ ವೇಗದ "ಪ್ರತಿಬಂಧ" ಕುಕೀಗಳನ್ನು ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ಇದು ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ಒಂದು ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಈ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯವನ್ನು

ದಾಳಿಂಬೆ

ಈ ಹಣ್ಣು ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳ ಹಾಗಾಗಿಯೇ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಉಪಯುಕ್ತ ಗ್ರೆನೇಡ್, ಸಸ್ಯ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ವಿಷಯ ಪ್ರಕಾರ ಉನ್ನತ ಕೆಂಪು ವೈನ್ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾ ದಾಳಿಂಬೆ. ಈ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ದಾಳಿಂಬೆ ದೇಹದ ಚಯಾಪಚಯ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು A, ಸಿ, ಇ, ಪಿಪಿ ಅದನ್ನು ಪೂರ್ತಿ ನೆನೆದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಾಧನವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಸಂಕೀರ್ಣ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ದಾಳಿಂಬೆ ಜನರಲ್ ನಾದದ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೇಳಲಾಗದ! ತಾಜಾ ದಾಳಿಂಬೆ ರಸ - ಉತ್ತಮ ರಕ್ತ ರೂಪಿಸುವ ಏಜೆಂಟ್ ಒಂದು. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಗ್ರೆನೇಡ್ ಮಾಡಿ - ನೀವು ವಿಷಾದ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ!

ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ

ಈರುಳ್ಳಿ ಆಂಟಿಬ್ಯಾಕ್ಟಿರಿಯಲ್ ಮತ್ತು ಗಮನಾರ್ಹ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅತಿ ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣ ಇದು allicin ಘಟಕ, ಪ್ರಭಾವಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ. Allicin ವೈರಸ್ಗಳು ಒಳಹೊಕ್ಕು ದೇಹಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ಕಿಣ್ವಗಳು ರಚನೆಗೆ ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ "ಕೋಟೆ" ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡಲು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಈರುಳ್ಳಿ ತಿನ್ನಲು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

Tangerines, ಕಿತ್ತಳೆ, ದ್ರಾಕ್ಷಿ, ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು

ಈ ಸಿಟ್ರಸ್ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಚಯಾಪಚಯ "ವಿಘಟನೆ". ಈ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವು ಮಾಡಿದಾಗ ಇಲ್ಲ ಉಪಯುಕ್ತ ತಿನ್ನುವ ಕೆಲವು ದೌರ್ಜನ್ಯಗಳು, ನಾವು ಹೇಳಲು ಹಾಗಿಲ್ಲ. ವೇಗದ ಚಯಾಪಚಯ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕೊಬ್ಬು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ postprazdnichny ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಟೋನ್ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಾಯಕರು ಏಕೆಂದರೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದೀರ್ಘ ರಜಾ ನಂತರ ಸಿಟ್ರಸ್ ಮೇಲೆ "ನೇರ",.

ಕ್ಯಾರೆಟ್

ಆಹಾರ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ನಿಯೋಜಿಸಿ ವೇಳೆ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮೊದಲ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ. ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಳಕಿನ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಸಾಕಷ್ಟು ಇವೆ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಸಲಾಡ್, ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಇದು ಮತ್ತು. ಏಕೆ ಸಲಾಡ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ? ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಹಾಗೂ ತರಕಾರಿ ತೈಲ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸ ರಕ್ಷಿಸಲು ದೃಷ್ಟಿಯ ಮತ್ತು ಬೆಳಕಿನ, ಮತ್ತು ತಾಜಾ ರಸ ಸಹಾಯ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ. ಕ್ಯಾರೆಟ್ ರಸ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್. ಸಮೃದ್ಧ ಖನಿಜಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ಯಾವುದೇ ಖಾದ್ಯ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಬದಲಿ ಮುಖ್ಯ ಊಟ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಪಾಕವಿಧಾನ ಒಂದು ಸಲಾಡ್ ಆರಿಸಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ!