ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನ - ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯ ಅಡಿಪಾಯ

ಡಯೆಟರಿ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ ವಿವಿಧ ಎಲ್ಲಾ ಇತರರು ಎಂದಲ್ಲ ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮತ್ತು ಅಂದರೆ ವಿನ್ಯಾಸ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಕಾಯಿಲೆ. ಪಥ್ಯಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಲಾಭ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಇದು ಸರಿಯಾಗಿ ಆಹಾರ ಆಯ್ಕೆ ಆಸೆ, ಆಧರಿಸಿದೆ. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಏಕೆಂದರೆ ವಿವಿಧ ಆಹಾರಗಳು ತೂಕ ನಷ್ಟ ವಿನ್ಯಾಸವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಣೆಗೆ. , ಎಲ್ಲಾ ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿದೆ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಉತ್ಪನ್ನ - ಇದು ಆಹಾರಕ್ರಮದ ಉತ್ಪನ್ನ ಔಟ್ ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು - ಆದರೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಅವರ ಗುರಿ ಆ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಡಯಟ್ ಭಾಗವಾಗಿ, ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಅಪ್ ಮಾಡಲಾದ ಸಕ್ಕರೆ, ಕೊಬ್ಬು, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಕಾಳುಮೆಣಸಿನೊಂದಿಗೆ ಕನಿಷ್ಠ. ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ಆಹಾರ ಸೋಡಾಗಳಲ್ಲಿ ನಿಂದ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು (ಈ ಅನುಪಯುಕ್ತ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕೊಬ್ಬು ರೂಪದಲ್ಲಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ ಆಗಿದೆ). ವಂಡರ್ಫುಲ್ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನ - ಮೀನು, ಅನೇಕ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ -3 ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಹಸಿರು, ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಆಲಿವ್ ತೈಲ ದಿನನಿತ್ಯದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿವೆ ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿ ದಿನ, ಬೆಳಕಿನ ಸೂಪ್ (ತರಕಾರಿ, okroshka) ತಿನ್ನುತ್ತವೆ. ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೋಳಿ ಪೈಕ್ (ಹುರಿದ ಮತ್ತು ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಅಲ್ಲ), ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು, ಹುಳಿ-ಸಿಹಿ ಹಣ್ಣು (ಅವರು ವಿರೋಧಿ ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಕರುಳು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ) ನೇರ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನು, ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಸಾಸೇಜ್ಗಳು, ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಮಿಠಾಯಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಕೈಬಿಡುವಂತೆ ಮಾಡಬೇಕು. ನೀವು ಹಿಟ್ಟು, ಸಿಹಿ, ಸಿಹಿ ಆಹಾರ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಪ್ರೋಟೀನ್ಸ್. ಫ್ಯಾಟಿ ಮಾಂಸ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಕೋಳಿ ಬದಲಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು. ಚಿಕನ್ ಉತ್ತಮ ಪಡೆಯಲು ಭಯವಿಲ್ಲದೇ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಉಪಯುಕ್ತ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಪಡೆದಿರಬಹುದು ಹಾರ್ಡ್ ಬೇಯಿಸಿದ. ಅವರು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿರುವ ಗೋಡಂಬಿ ಮೊಸರು ರಲ್ಲಿ, ಹುರುಳಿ ಗೋಧಿ, ಓಟ್ಸ್, ಬೀನ್ಸ್ ರಲ್ಲಿ, ಮಸೂರ, ವಾಲ್ನಟ್ ತೈಲ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬು. ಅವರು ಇವೆ ಸಾಲ್ಮನ್ ಮೀನು (ಸಾಲ್ಮನ್, ಟ್ರೌಟ್, ಸಾಲ್ಮನ್), ಹೆರ್ರಿಂಗ್, ಮ್ಯಾಕೆರೆಲ್. ಇದು ಈ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಪ್ರಭೇದಗಳು, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ತೊಡೆದುಹಾಕಿದ್ದೇವೆ ಇದೆ. ಮೀನೆಣ್ಣೆ , ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ದೇಹದ ಸಮೃದ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತಿರುವ ದೇಹದ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಹೊಂದಿದೆ.

ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು. ಇವುಗಳಲ್ಲದೇ ಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯ ಕೊರತೆ ಇರುವಂತಿಲ್ಲ. ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಒಣ ಹಣ್ಣು, ಕಿವಿ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಗಳು, ಎಲೆಕೋಸುಗಳಂಥ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಅನಾನಾಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಸೇಬುಗಳು, ಪೇರಳೆ, ಸೆಲರಿ, ಮತ್ತು ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ ಇವೆ. ಪಾಸ್ಟಾ ಕೇವಲ ಡ್ಯುರಮ್ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಅವರು ಉಬ್ಬುವಿಕೆ ದಾರಿ ಇಲ್ಲ.

ಪಾನೀಯಗಳು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಸಹ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು, ಇದು ನಾನು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೊಸರು, ಮಜ್ಜಿಗೆ, ಸಾರು ಸೊಂಟ, ಅನಾನಸ್ ರಸ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಆರಂಭಿಸಲು, ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಮುಂದುವರೆಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಒಂದು ಪಟ್ಟಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಶೇಕ್ ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ.

ಇಂತಹ ದಾಳಿಂಬೆ ಮಾಹಿತಿ ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಆಹಾರ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಟ ಕೆಂಪು ಎಲೆಕೋಸು, ದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಯಾವುದೇ ಸಲಾಡ್ ಗ್ರೀನ್ಸ್, ಕೆಂಪು ಈರುಳ್ಳಿ, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಪಾಲಕ, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ. ದ್ರವ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಊತ ಸೆಲರಿ tarragon, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ತುಳಸಿ, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ. ಎಲೆಕೋಸು, ಆವಿಯಿಂದ ಅಣಬೆಗಳು (ಹುರಿದ ಅಲ್ಲ), ಯಾವುದೇ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಸೇಬುಗಳು, ಅನಾನಸ್ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣುಗಳ, ಕಿತ್ತಳೆ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಚಯಾಪಚಯ ವೇಗವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಹಸಿವು ಇಲ್ಲದೆ ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಸೇವಿಸುವ, ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಸ್ಲಿಮ್ ಫಿಗರ್ ನಿರ್ವಹಿಸಲು, ಅಥವಾ ತೂಕವನ್ನು ತಿರುಗಿದರೆ. ಇದು ಮೆನು ಮಾಡಲು ಸರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ನೀವು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ. ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಆಹಾರ ತ್ಯಜಿಸುವುದೇ, ಬದಲಿಗೆ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್, ಮತ್ತು ಮೊಸರು ನಯ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳು ತಿನ್ನಲು. ಈ ತಂಪಾದ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಸುಂದರ!

ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನ ಚಯಾಪಚಯ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ದೇಹದ ಮಾಲಿನ್ಯ ಇಲ್ಲ, ಇದು ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆ ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ತಜ್ಞ ಸರಿಯಾಗಿ ಆಹಾರ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.