ಏನು ಕೊಬ್ಬು ಬರೆಯುವ ಆಹಾರ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು?

ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಮಹಿಳೆ ತೂಕ, ಹಾಗೂ, ಕೇಜಿ ಒಂದೆರಡು ಕನಿಷ್ಠ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ರಹಸ್ಯ ಅಥವಾ ಸ್ಪಷ್ಟ ಅಭಿಲಾಷೆ ಹೊಂದಿದೆ. ಜಿಮ್ಗಳಲ್ಲಿ ಹೋಗುವ, ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಬುಲೆಟ್ ಬಳಕೆ, ಆಹಾರ: ಸಹಜವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳು ವೇಳೆ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಉಪಯುಕ್ತ, ವಿವಿಧ ಔಷಧಿಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ. ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಬಹಳಷ್ಟು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ಬರೆಯುವ ಆಹಾರಗಳು ಈ ಕೊಬ್ಬು. ಇಂತಹ ಆಹಾರ ತೂಕ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಳತೆ ಕಡಿಮೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು - ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬರ್ನ್ ಆಹಾರಗಳ

ಇಂತಹ ಸೇಬು ಎಂದು ಕೆಲವು ಸಹಾಯಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ರೀಸೆಟ್ ಅಗತ್ಯ ಮಾಡಿದಾಗ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೇಜಿ, ಮರುಪಡೆಯಲು ಅವಕಾಶ. ಅವರು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಆಪಲ್ - ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಮುಂತಾದ ಅಮೂಲ್ಯ ಮೂಲಗಳಾಗಿ ಸೆಲ್ಯುಲೋಸ್. ಫೈಬರ್ ಅತಿಯಾದ ತೂಕಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ, ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ normalizes.

ಹೇಗೆ ಕೊಬ್ಬು ಬರೆಯುವ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ತಿನ್ನಲೇಬೇಕು ಮಾಡಬಹುದು. ಫೈಬರ್ ಜೊತೆಗೆ ಅವರು ಪ್ಲವೊನೈಡ್ಗಳು, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು, ಆಂತೋಸಿಯಾನ್ಸಿಸ್ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಇಡೀ ಸಂಕೀರ್ಣ ಮಾನವ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ತಾಜಾ ಹಣ್ಣಿನ ಗಾಜಿನ ಉನ್ನತ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮಫಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಕೇಕ್, ಮಫಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕುಕಿಗಳ ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮ. ಜೊತೆಗೆ, ಸಿಪ್ಪೆ ಹಣ್ಣು ಪೆಕ್ಟಿನ್, ಮತ್ತು ಸೆಲ್ಯುಲರ್ ಕೊಬ್ಬು ಮುರಿಯಲು ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಇದು ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ನಾರು ಹೊಂದಿರುವ ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಇದು ಕರುಣೆ normalizes ಮತ್ತು ವೈರಸ್ಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿಸಲು ಮತ್ತು ದೇಹದ ರಕ್ಷಿಸುವ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಚಟುವಟಿಕೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಸಿರು ಚಹಾ - ಕೊಬ್ಬು ಕೊಲೆಗಾರ

ಈ ಪಾನೀಯ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಬರ್ನ್ಸ್ ಕೊಬ್ಬು. ಒಂದು ದಿನ ಚಹಾ ಹಲವಾರು ಬಟ್ಟಲು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ನೀವು 60 90 kcal ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮಾಡಬಹುದು. ಮತ್ತು ನೀವು ಒಂದು ಬೆಳಕಿನ ಆಹಾರ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು ಒಂದುಗೂಡಿಸಿದರೂ (ಅಂದರೆ, ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಉನ್ನತ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಆಹಾರ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವ), ಗಮನಾರ್ಹ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ತೂಕದ ಇಳಿಕೆ, ಸಾಧಿಸಬಹುದು ಹಾಗೂ ದೇಹದ ಸರಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಖುಷಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಚಾರ್ಜ್ ನೀಡಬಹುದು.

ರಸವನ್ನು - ಆರೋಗ್ಯ ವೇಗವರ್ಧಕಗಳು

ಆರೋಗ್ಯ ವಿವಿಧ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ ಬರುವ ರಸವನ್ನು ಸಹಾಯದಿಂದ ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು. ಇದು ತಾಜಾ ಪಾನೀಯಗಳು ಬಳಸಲು ಉತ್ತಮ - ಅವರು ಇಲ್ಲ ಜೀವಿಯ ಆ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಚಯಾಪಚಯ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣ ಏಕಕಾಲಕ್ಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಂರಕ್ಷಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ ದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಕಿತ್ತಳೆ, Tangerines ರಸ ಬಳಸಿ. ಈ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು C ಜೀವಸತ್ವದ ಮತ್ತು ಸಿಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲ ರಚಿತವಾಗಿದೆ. ಕೊಬ್ಬು ಬರೆಯುವ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಆಹಾರಗಳ - ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ಆಗಿದೆ.

ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಸರಿಯಾಗಿ ಸಸ್ಯದ ರಸವನ್ನು ರಾಜ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ರಸ ಉತ್ಕರ್ಷಣ. ಅವರು ಹಾಗೆಯೇ ಮುಕ್ತ ರಾಡಿಕಲ್ ನೇರಗೊಳಿಸಿದನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ರಸವನ್ನು ದೇಹದ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದ್ದು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರೋಗ ಕೆಟ್ಟ ವಿರೋಧಿಸಲು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ.

ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಇತರ ಕೊಬ್ಬು ಬರೆಯುವ ಆಹಾರ

ಫೈಬರ್ ಇತರ ಮೂಲಗಳು ಧಾನ್ಯಗಳು ಇವೆ: ಜೋಳ, ಬಾರ್ಲಿ, ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಗೋಧಿ. ಇದು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಏಕದಳ ತಿನ್ನಲು ಆದ್ದರಿಂದ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ರುಚಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಗಂಜಿ - ಈ ಖಾದ್ಯ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಪರಿಪೂರ್ಣ (ಡೈರಿ ಅಥವಾ ಡೈರಿ ಮುಕ್ತ - ನಿಮ್ಮ ರುಚಿ ಗೆ), ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಮತ್ತು ಲಘು ಹೊಂದುವಿರಿ. ನೀವು ಗಂಜಿ ಇಷ್ಟವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು, ಜ್ಯಾಮ್ ಅವುಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬಹುದು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣು (ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, chernostiv, ಏಪ್ರಿಕಾಟ್) ಅಥವಾ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಬೀಜಗಳು ಸೇರಿಸಿ.

ಹೀಗೆ

ತೂಕವನ್ನು ಸಲುವಾಗಿ, ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ವಿವಿಧ ಸಂಶಯಾಸ್ಪದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು (ಪುಡಿ ಮತ್ತು ಮಾತ್ರೆಗಳು) ಅಸಾಧಾರಣ ಹಣ ಖರ್ಚು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಅದರ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಬರ್ನ್ ಆಹಾರಗಳ ಬಳಸಿ. ಅವರು ದಿನನಿತ್ಯದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಭಕ್ಷ್ಯ ಗಂಜಿ, ಹಸಿರು ಚಹಾ, ಹಾಗೂ ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಬಹಳಷ್ಟು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಸವನ್ನು. ನೀವು ಆಹಾರಗಳ ಮೇಲಿನ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಹೋರಾಡಲು ಬೊಜ್ಜು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ನೋಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಗಂಭೀರ ರೋಗಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುತ್ತದೆ. ಮೇ ಉತ್ತಮವಾದುದನ್ನು ಒಂದುಗೂಡಿಸಬಹುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಕ್ರೀಡೆಗಳಂತೆ - ಯಾವಾಗಲೂ ಮಹಾನ್ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತದೆ, ಮಹಾನ್ ನೋಡಲು, ಯುವ, ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯ ಉಳಿಸಿ