ಇಡಿ ಧಾನ್ಯಗಳು: ಅನುಕೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಅನಾನುಕೂಲಗಳನ್ನು

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ, ಯಶಸ್ವಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಒಂದಾಗಿದೆ ಇಂದು ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಇದು ಏಕೆಂದರೆ ಆಹಾರ ಆತನನ್ನು ಆಧುನಿಕ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಪರಿಸರ ಪರಿಸರ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಒತ್ತಡಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಲು ಪರಿಚಿತ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪರಿಮಾಣ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ತನ್ಮೂಲಕ ಕಡಿಮೆ ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಕಿರಿಯ ನೋಡಲು, ಬಯಸಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮೆನುಗಳಲ್ಲಿ ಅಂಕಗಳನ್ನು ಒಂದು ಕಾಳಿನ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ಆಹಾರದ ಇತರ ಧಾನ್ಯ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಹೇಳಿದಂತೆ ಅವರು, ಉಪಯುಕ್ತ ಎಂಬುದನ್ನು ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ.

ಏನಿದು

ಸರಾಸರಿ ಗ್ರಾಹಕ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯ - "ಇಡೀ" ಮೌಲ್ಯ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಏಕದಳ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಹಿಂದೆ ಅಡಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು. ರಷ್ಯಾದ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ "ಧಾನ್ಯಗಳು" ನ ಹೆಸರು "ಪುಡಿ" ವಿರುದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ತಪ್ಪು.

ಪದವನ್ನು ಧಾನ್ಯಗಳು (ಕಾಳಿನ) ಅವರು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಆಹಾರ ಉದ್ಯಮ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದಕ್ಕೆ ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸರಾಸರಿ ಖರೀದಿದಾರ, ಜನರು ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗುವಂತೆ ಅಧಿಕಾರಿಗಳು ಪರಿಚಯಿಸಲಾಯಿತು ಅಮೇರಿಕಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತವೆ. ಹೀಗೇಕೆಂದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಗ್ರಾಹಕರಿಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಈ ವರ್ಗದಲ್ಲಿ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಯಾವ ಅರ್ಥವಾಗದ ಕಾರಣವಾಯಿತು.

ಧಾನ್ಯಗಳು ವಿಧಗಳು

ಪಿಷ್ಟ ಎಂಡೋಸ್ಪಿಯಮ್, ಹೊಟ್ಟು, ಮತ್ತು ಈ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಧಾನ್ಯ ತಮ್ಮ ಪ್ರಮಾಣದ ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಮಾಡಬೇಕು ಭ್ರೂಣಗಳು: - ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯ ಇದು ಹಾಗೇ ಮತ್ತು ಚಚ್ಚಿ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಘಟಕಗಳ ಮೂಲ ಸೆಟ್ ಎಲ್ಲಾ ಬಳಕೆಯ ಧಾನ್ಯಗಳ ಚಕ್ಕೆಗಳು ಮಾರ್ಪಡಿಸಲ್ಪಟ್ಟ . ಇಡಿ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮಾತ್ರ ಚಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಬಿಲ್ಲೆಗಳಾಗಿ, ಆದರೆ ನಯಗೊಳಿಸಿದ ಹಿಟ್ಟಿನ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಚಪ್ಪಟೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ.ಇಲ್ಲಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು, ತಮ್ಮ ಪಾಕಶಾಲೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಅವಕಾಶ.

Wholegrains ಯಾವುದೇ ಸಂಶಯವಿಲ್ಲ, ಯಾವುದೇ ಅಪಘಾತ ತುಂಬಾ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಪೈಕಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಅವುಗಳ ಬಳಕೆಯ ಅನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅನನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸುವ ಮೊದಲು, ಲಾಭ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಅಪಾಯ ಎರಡೂ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಅಗತ್ಯ. ಕಾಳಿನ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ಗುಡೀಸ್

ಇಂದು, ಎಲ್ಲರು ಸರಳ ಅಥವಾ ಏನು ತಿಳಿದಿರುವ ವೇಗದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಸಂಕೀರ್ಣದಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಏಕೆ ನಂತರದ ಹೆಚ್ಚು ಯೋಗ್ಯವಾದುದು. ಇಡಿ ಧಾನ್ಯಗಳು "ಉತ್ತಮ" ನ ಮೂಲ ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ದೇಹದ ಸರಳ ಬೇರೆ ಬಳಸುತ್ತದೆ, ಸಕ್ಕರೆ ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚಿದ ಅಪಾಯ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹಾಕುವ ಇಲ್ಲದೆ ಒಂದು ಶಕ್ತಿ ಪಡೆಯಿರಿ.

ಧಾನ್ಯಗಳು ಭಾಗವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ತೊಂದರೆಗಳು ಪರಿಹಾರ ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಉಪಯುಕ್ತ ಫೈಬರ್, ಬಹಳಷ್ಟು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಭಾವನೆ ತಲುಪಿಸುವ, ಮಲಬದ್ಧತೆ, ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸುವಿಕೆಗಳನ್ನು ಶಮನ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಧಾನ್ಯಗಳು B ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯ. ಈ ಗುಂಪು ವಿಟಮಿನ್ಸ್ ತಹಬಂದಿಗೆ ನರಮಂಡಲದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪುನರುತ್ಪಾದನೆ ಮತ್ತು ನವೀಕರಣದ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಪ್ರಮಾಣ ತೊಡಗಿಕೊಂಡಿವೆ. ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೆಂದರೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ವರ್ಗಾವಣೆ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು, ಅಂಗಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯಾಗಿದೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆಹಾರದಿಂದ ಕಬ್ಬಿಣದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಬೇಕಾದಷ್ಟು ಸೇವಿಸುವ ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಕೊಡುಗೆ.

ಸಹ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ ದೇಹದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಇ, - ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಇಲ್ಲ. ಈ ವಿಟಮಿನ್ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಮ್ಯೂಕಸ್, ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಬೆನಿಫಿಟ್, ಎಲ್ಲಾ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಲಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು, ಇದು ಅಂದಾಜು ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ: ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಕ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು, ಉಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಕೂದಲು, ಬಲವಾದ ಮೂಳೆಗಳು, ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮಾತ್ರ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಬೇಕಾದಷ್ಟು ಸೇವಿಸುವ ಒದಗಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ಸತು ಉಪಸ್ಥಿತಿ, ಪ್ರಬಲ ಉರಿಯೂತದ ಘಟಕವನ್ನು ಪುರುಷರು ಬಹಳ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬಲಗೊಳಿಸಿ, ಎಲ್ಲಾ ಧಾನ್ಯಗಳು ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ.

ಧಾನ್ಯಗಳು, ಹಿಟ್ಟು, ಇಡೀ ಏಕದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಸಂಯೋಜನೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಅಂಶಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಜೊತೆಗೆ, ಮತ್ತು ಒಂದು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಬೋನಸ್ ನೀಡಲು - ಅವರು ಸಾಮರಸ್ಯದಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಥವಾ ತೂಕವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು ಅವಕಾಶ ಫಿಗರ್ ಮೇಲೆ ಒಂದು ಧನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಬಳಸಿ.

ಆದರೆ ಧಾನ್ಯಗಳು ಇದು ಅಜ್ಞಾನ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಕೆಲವು ಗ್ರಾಹಕರೊಂದಿಗೆ ವಿಭಾಗಗಳು ಒಂದು ಕ್ರೂರ ಜೋಕ್ ವಹಿಸುತ್ತದೆ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಹೊ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ಬಾಧಕಗಳ

ಪ್ರಮುಖ ಅನನುಕೂಲವೆಂದರೆ ಧಾನ್ಯಗಳು ಪ್ರಬಲ ಅಲರ್ಜಿಕಾರಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಎಂಬುದು. ಅಲರ್ಜಿನ್ ಕೃತ್ಯಗಳ ಪಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಪ್ರೋಟೀನ್, ತುಂಬಾ ಇಲ್ಲಿ ಇದು, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಅದನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹ ನ್ಯೂನತೆಯೆಂದರೆ, ಅಲರ್ಜಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ ನಿಗದಿಪಡಿಸುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಉದರದ ರೋಗವಿರುವ ಗೋಧಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇತರ ಅಲರ್ಜಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತರಕಾರಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹೆಚ್ಚಿದ ಪ್ರಮಾಣ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಜೊತೆಗೆ, ಅವರು ತೀಕ್ಷ್ಣ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪರಾಗಗಳು ಸಂಭವಿಸುವದಿಲ್ಲ ಧಾನ್ಯಗಳು ಇರುತ್ತವೆ ಉಳಿಕೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಇರಬಹುದು.

ಇಡಿ ಧಾನ್ಯಗಳು ಸಂಕೀರ್ಣ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಇದು ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಜೊತೆಗೆ, ಮತ್ತು ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ "ದೀರ್ಘ" ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಸೇರಿರುವ - ಭಾರೀ ಊಟ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು. ಯಂಗ್ ಮಕ್ಕಳು, ಹಿರಿಯ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಕರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಇಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಕೆ.

ಧಾನ್ಯಗಳು ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ಭಾಗವಾಗಿ ಉಳಿಯಬಹುದು. ಈ ವಕೀಲ ಉತ್ಪಾದಕರ ವೇಳೆ, ಇಂತಹ ಬೆದರಿಕೆ ಈ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕೆ ಅಗತ್ಯ ಆಯ್ಕೆ ಆದರೂ ಮೊದಲ, ಬಹುತೇಕ ಶೂನ್ಯಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾನಿಕರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಬೀನ್ಸ್ ರಲ್ಲಿ ಯಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿ ತೆಗೆದು ಆದರೆ, ಕೆಲವು ಧಾನ್ಯಗಳು ಕೀಟನಾಶಕಗಳು ಮತ್ತು ಇತರೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ತಯಾರಕ ಖ್ಯಾತಿಗೆ ಕೂಡ ಮುಖ್ಯ. ಇದು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆಯ್ಕೆ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಬಳಕೆ ಅದರ ನಿಯಮಾವಳಿಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಉತ್ತಮ.

ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ, ಅಂಟು!

ಉದರದ ರೋಗವಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ವಿಶ್ವದಾದ್ಯಂತ ಪ್ರೆಟಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ - ಅಂಟು (ಗೋಧಿ ಪ್ರೋಟೀನ್) ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಉದರದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಗ್ಲುಟನ್ ಒಂದು ಅಲರ್ಜಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿನ ಈ ಪ್ರೋಟೀನ್ ತೆಳುವಾದ ನಾಳದಂಥ ಚಾಚಿಕೆ ಕ್ಷೀಣತೆ ಆಕ್ಷನ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇರುತ್ತದೆ. ಕೇವಲ ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ ಉದರದ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ 1% ರೋಗನಿರ್ಣಯ. ಆದರೆ ಈ ರೋಗವಿರುವ ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಇದು ಇತ್ಯಾದಿ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲ

ಉದರದ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಪೂರ್ಣ ಜೀವನವನ್ನು ಮಾತ್ರ - ಆಜೀವ ಅನುಸರಿಸಿ ಅಂಟಿರದ ಆಹಾರವು. ಇಂತಹ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಅಂಟು ತಿನ್ನುತ್ತದೆ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಅವರು ಕೇವಲ ಅಪಾಯಕಾರಿ wholegrains ಇವೆ.

ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನೂ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಪಟ್ಟಿ

ಗಮನಿಸಿ ಮೊದಲ ವಿಷಯ - ಈ ಊಟ. ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣು ಸೇರಿದಂತೆ ಧಾನ್ಯದ ಎಲ್ಲಾ ಖಾದ್ಯ ಬಿಡಿ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಹಿಟ್ಟಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕರ್ನಲ್ ಹಾಗೂ ಹೊಟ್ಟು ಇಡೀ ಹಿಟ್ಟು, ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಕಾರಣ ಯೋಗ್ಯವಾದ ಅನುಪಾತ ಹೊಂದಿದೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿ ಪ್ರೀಮಿಯಂ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಇರುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಈಗಾಗಲೇ ಈ ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ ಬ್ರೆಡ್ ಅಥವಾ ಸಿಹಿ ಪ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿ ತಯಾರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಜೊತೆಗೆ ಹಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಕೆಳಗಿನ ಧಾನ್ಯಗಳು:

• wholegrain ಅಕ್ಕಿ (ಕಂದು, ಕಂದು ಮತ್ತು ಕಾಡು);
• ಓಟ್ಸ್ (ಪದರಗಳು ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸೇರಿದಂತೆ);
• ಕಾರ್ನ್;
• ಗೋಧಿ (ಅಂದರೆ, bulgur ಮತ್ತು ಟ್ರಿಟಿಕೆಲೆ ಅದರ ಜಾತಿಗಳು);
• ಬಾರ್ಲಿಯ;
• ಹುರುಳಿ;
• ಹುಲ್ಲುಜೋಳ;
• quinoa ಉದ್ಯಾನ.

ಇನ್ನೂ ಧಾನ್ಯಗಳು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ? ಪಾಸ್ಟಾ, ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಬನ್, ಬ್ರೆಡ್, ಬಿಸ್ಕಟ್ಗಳು, ಉಪಹಾರ ಧಾನ್ಯಗಳು.

ಸರಿಯಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಆಯ್ಕೆ

ಖರೀದಿ ತಮ್ಮ ರಚನೆ ಅಧ್ಯಯನ ಅಗತ್ಯ ಮೊದಲು ಸರಿಯಾಗಿ ಪೂರ್ಣ ಧಾನ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ.

ಇದು ರೂಪದಲ್ಲಿ ಆಗಿರಬಹುದು ಧಾನ್ಯಗಳು ಪ್ರಸ್ತುತ ಬೇಕು ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟು, ಇಡೀ ಧಾನ್ಯಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನ್ವಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಶುದ್ಧವಾದ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಚಕ್ಕೆಗಳು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಓಟ್) ಸಹ ಕಾಳಿನ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅಂಗವಾಗಿ ಧಾನ್ಯಗಳು ಇದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸುವ ಆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಬೇಕಿದೆ ಬೆಲೆಬಾಳುವ ಭಾಗವಾಗಿ ವಿಷಯವನ್ನು ಶೇಕಡಾವಾರು ಆ. ಧಾನ್ಯಗಳು ಎರಡನೇ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೂರನೇ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ನಂತರ ಈ ಉತ್ಪನ್ನ ನಿಜವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಅಲ್ಲ.

ಎರಡನೇ ಪ್ರಮುಖ ಬಿಂದು ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಸ್ಥಳ ಲೇಬಲ್ ಸೂಚಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು. ಜೈವಿಕ ಆಹಾರದ ಉತ್ಪಾದನೆ ಅನುಸರಣೆಯಲ್ಲಿ, ನಗರಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿರುವ ಪರಿಸರ ಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳೆದ ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದಿಸಬಹುದು.

ಪ್ರಮುಖ ಮತ್ತು ಕಚ್ಚಾ ಧಾನ್ಯಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನೋಟವನ್ನು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಕ್ಕಿ ಕಂದು - ಶೆಲ್ ತೆಗೆದು ಹಾಕುವುದನ್ನು ಒಂದು ಚಿಹ್ನೆ. ಸಂಪೂರ್ಣ ಗೋಧಿ ಬ್ರೆಡ್ ಹಚ್ಚ, ಬಿಳಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಒಂದು ಬೂದು ಛಾಯೆ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಟಚ್ ಅವರು ಮೃದು ಮತ್ತು ದಟ್ಟವಾದ, ಸಹ ಕಠಿಣ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ, ಇದು ಉತ್ತಮ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಒಳಗೊಂಡಂತೆ, ಆಡಿಟ್ ಮಳಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು.

ಹೇಗೆ ಬೇಯಿಸುವುದು

ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಧಾನ್ಯಗಳು ಅಡುಗೆ ಹೇಗೆ? ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ, ತಯಾರಿಕೆಯ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ಆಫ್ ಬ್ರೆಡ್ ತಮ್ಮನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಮಾಡಲು ಹಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಆದರೆ ಲೋಫ್ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತನ್ನದೇ ಆದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ರಲ್ಲಿ: ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಏರಿಕೆ ಮತ್ತು ಆರ್ದ್ರ ದೂರವಾಣಿ ಸಂಖ್ಯೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಧಾನ್ಯಗಳು ರಾತ್ರಿ ಬಿಸಿನೀರು ತುಂಬಿದ ಮಾಡಬಹುದು, ನೀವು ಕೇವಲ ಗಂಜಿ ಅಥವಾ ಅಲಂಕಾರ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವರು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಒರಟಾದ ರಚನೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಉತ್ತಮ ಅಭಿರುಚಿಯ ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳು ತಿನ್ನುವ ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ಪ್ರಶಂಸಿಸುತ್ತೇವೆ.