ಹೇಗೆ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಟರ್ಕಿ ಡ್ರಮ್ಸ್ಟಿಕ್ ತಯಾರಿಸಲು. ಒಂದು ಟರ್ಕಿ ಡ್ರಮ್ಸ್ಟಿಕ್, ಹಾಳೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಅಡುಗೆ ಹೇಗೆ

Indyusheche ಮಾಂಸ (ಅಥವಾ ಮಾಂಸ ಟರ್ಕಿ) ಆಹಾರ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಸೇರಿದ್ದು. ಇದು, ಉಪಯುಕ್ತ, ಟೇಸ್ಟಿ ಕಡಿಮೆ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ನ್ನು ಗುಣಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಕೋಳಿ ಬಹಳ ಶ್ರೇಷ್ಠವಾದುದು. ಟರ್ಕಿ, ಬಹುಶಃ, ಕೇವಲ ಮೊಲದ ಮಾಂಸ ಒಂದು ಯೋಗ್ಯ ಪರ್ಯಾಯ.

ಅಡುಗೆ ಸಲಹೆಗಳು

ಟರ್ಕಿ ನಿಂದ ತಿನಿಸುಗಳು ಅನೇಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ. ಅದರಿಂದ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಾರು ಕುಕ್ಸ್. ಫಿಲೆಟ್ cutlets ಅಥವಾ ರೋಸ್ಟ್ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಬಹುಶಃ ಅತ್ಯಂತ ರುಚಿಕರವಾದ ಇದನ್ನು ತಿರುಗುತ್ತದೆ ವೇಳೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬೇಯಿಸಿದ ಡ್ರಮ್ಸ್ಟಿಕ್ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಟರ್ಕಿ. ಕಾಂಡಿಮೆಂಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳು ವಿವಿಧ ಬಳಸಿಕೊಂಡು, ನೀವು ಶಾಂತ, ಮೃದು, ರಸವತ್ತಾದ ಮಾಂಸ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಇದು ಸ್ಪರ್ಧಿಸಿದ್ದರು ಮಾಡಿದಾಗ, ಅಡುಗೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ವೇಗವಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಅಡುಗೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೊದಲು ಅಡಿಗೆ ಮೊಣಕಾಲ ಹುರಿದ ಅಥವಾ ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್. ಕೆಲವು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯವಾಯಿತು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ!

ಶಿನ್, ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ

ಇದು ಡ್ರಮ್ಸ್ಟಿಕ್ ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಡಬಹುದು ಮಾಹಿತಿ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಟರ್ಕಿ? ಪಾಕ (ಅವುಗಳ ಪ್ರಮಾಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿತ್ತು ಅರ್ಧ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು 3-4 ಭಾಗಗಳನ್ನು), ಉಪ್ಪು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮಿಶ್ರಣ "Khmeli suneli" ರುಚಿ (ಯಾರಾದರೂ ತೆಳುವಾದ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಯಾರಾದರೂ ಇಷ್ಟಗಳು) 1 ಕೆಜಿ - ಮಾಂಸ: ಹೀಗಿದೆ. ಮುಂದೆ, ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಲೆಗ್ ಸಾಸಿವೆ ನಯಗೊಳಿಸಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ - ಕೆಲವು ಚಮಚಗಳು; ಮೆಣಸು - ಒಂದು ಪಿಂಚ್; ಮಸಾಲೆಗಳು: ಕೊತ್ತಂಬರಿ, ಕೆಂಪುಮೆಣಸು, ತುಳಸಿ - ಐಚ್ಛಿಕ. ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ - 1 ಕೆಜಿ. ಈಗ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಟರ್ಕಿ ಡ್ರಮ್ಸ್ಟಿಕ್ ತಯಾರಿಸಲು ಹೇಗೆ. ಮಾಂಸದ ನೆನೆಸಿ, ಅದನ್ನು ಒಣಗಲು. ಸಿಪ್ಪೆ ತೆಗೆದು ಮಾಡಬೇಡಿ - ಇದು ಲಘುವಾಗಿ browned ಮತ್ತು ಒಂದು appetizing ಕ್ರಸ್ಟ್ ಮುಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ. ಶಿನ್ ಉಪ್ಪು ರಬ್. , ಮೆಣಸು ಜೊತೆಗೆ ತುಂತುರು ಮಸಾಲೆ ಪದಾರ್ಥದೊಂದಿಗೆ ರೋಲ್. ಟಾಪ್ ಗ್ರೀಸ್ ಸಾಸಿವೆ. ಹೋಳುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಸಿಪ್ಪೆ. ಉಪ್ಪು, ಮಸಾಲೆ ಮೆಣಸು ಮಿಶ್ರಣ. ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಟರ್ಕಿ ಡ್ರಮ್ಸ್ಟಿಕ್ ತಯಾರಿಸಲು ನೀವು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಅದನ್ನು ಅವಶ್ಯಕತೆ: ಒಮ್ಮೆಗೆ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಭಕ್ಷ್ಯ ಪಡೆಯಿರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹಾಳೆಯ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಹಾಳೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅವುಗಳನ್ನು ಅಡಿಗೆ ಕವರ್. ಮಾಂಸದ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ ಸುತ್ತಲಿರುವ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಇರಿಸಿ. ಅಡಿಗೆ ಹಾಳೆಯ ಅಥವಾ ಹೊಸ ಅಂಚಿನ ಟಕ್ ದ್ವಿತೀಯಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ಕವರ್. ಅದು ಮುಂಚಿತವಾಗಿಯೇ (ಸುಮಾರು 200 ಡಿಗ್ರಿ ತಾಪಮಾನ) ಇನ್ ಮಾಡಬೇಕು ಸೇರಿಸಲಾಗುವುದು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ, ಖಾದ್ಯ ಹಾಕಿ. ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಬಗ್ಗೆ 50 ನಿಮಿಷಗಳು. ಹಾಳೆಯ ಎಕ್ಸ್ ಪೈರಿ ಮೊದಲು ಸುಮಾರು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಮುಕ್ತ ಆಗಿರಬೇಕು. ಫೋರ್ಕ್ ಮೃದುತ್ವದ ಪದವಿಯನ್ನು ತಪಾಸಣೆ, ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ pricked. ಗೋಲ್ಡನ್ ಬ್ರೌನ್ ಗರಿಗರಿಯಾದ ಕ್ರಸ್ಟ್ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಡ್ರಮ್ಸ್ಟಿಕ್ ಟರ್ಕಿ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಶಾಖ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಮತ್ತು ಉನ್ನತ ಚರಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾನ್ ಮರುಹೊಂದಿಸಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಕೊಡುವ ಮೊದಲು, ಹಸಿರು ಖಾದ್ಯ ತುಂತುರು.

ಸೇವೆ ಬಗ್ಗೆ ಶಿಫಾರಸುಗಳು

ಯಾವುದೇ ಸೂತ್ರ "ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಶಿನ್ ಟರ್ಕಿ," ನೀವು, ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಇದು ಕೆಲವು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಮಾಂಸ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಜೊತೆಗೆ, ಮುಂಚಿತವಾಗಿಯೇ ಯೋಚಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ವಿವಿಧ adzhika, ಮಸಾಲೆ ತರಕಾರಿಗಳು ಹೊಂದಿಸು. ಉತ್ತಮ ಹಕ್ಕಿ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ಚಟ್ನಿ, ಜೇನುತುಪ್ಪ gogoshary ಊರಿಟ್ಟ ಸೇರಿ. ಪೋಸ್ಟ್ ಸಹ ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ ಅಥವಾ ಮಾಡಬಹುದು ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಟೊಮೆಟೊ ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಹುಳಿ ಸಾಸ್ ಅಥವಾ ಮಶ್ರೂಮ್. ತುಂಬಾ ಸ್ವಾಗತ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು, ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಎಲೆಕೋಸು ಒಂದು ಸಲಾಡ್ ಇರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಟರ್ಕಿ ಡ್ರಮ್ಸ್ಟಿಕ್, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಜೊತೆ ಹಾಳೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ, ನಂತರ ಕೊರಿಯನ್ ಒಂದು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಅತ್ಯಂತ ಟೇಸ್ಟಿ ಆಗಿರುತ್ತದೆ.

ಶಿನ್, ಬೇಯಿಸಿದ ಬೇಯಿಸಿದ

ಆದರೆ ನಾವು ದಾರಿ ಬಿಟ್ಟು ಹೋಗು. ನಾವು ಅಡುಗೆ ಪಾಠಗಳನ್ನು ಮುಂದುವರೆಯಲು, ಮತ್ತು ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಟರ್ಕಿ ತಯಾರು ಮಾಡುತ್ತದೆ. "ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಶಿನ್ ಟರ್ಕಿ" ಈ ಸೂತ್ರ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು, ಮಾಂಸ ಮೊದಲ ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಡಬೇಕು. ನಂತರ ಅಡಿಗೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಪಾದಗಳು ಒಂದು ಮಡಕೆ ಜಾರಿಗೆ, ತೊಳೆಯುವುದು, ಒಂದು ಕುದಿಯುತ್ತವೆ ತಣ್ಣೀರು ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ. ಕಲ್ಮಷ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಬೇ ಎಲೆ, ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು, ಉಪ್ಪು ಸಾರು ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ರವರೆಗೆ ಬೇಯಿಸುವುದು (ಕೇವಲ ಚರ್ಮದ ಮಾಂಸ ಬೇರ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಮೂಳೆಗಳು ಗತಿಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಂಡು ಮಾಡಿಲ್ಲ). ತುರಿದ ರೂಟ್ (ಸೆಲರಿ, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ) ಸರಿಯಬೇಕೆಂದು ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಕೆಲವು ಲವಂಗಗಳು ಹಿಂಡುವ. ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಟರ್ಕಿ ಕೆಳ ಲೆಗ್ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಪೂರ್ಣಗೊಂಡಿದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಸಾರು ಮಾಂಸ ತೆಗೆದು, ಹರಿಸುತ್ತವೆ ಅವಕಾಶ. ಸೋಯಾ ಸಾಸ್ ಮಸಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಅದ್ದು ಸಿಂಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ಒಂದು ಗ್ರೀಸ್ ಅಡಿಗೆ ಅಥವಾ ಕೊಬ್ಬು ನಲ್ಲಿಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ. ಕಂದುಬಣ್ಣದ ಕ್ರಸ್ಟ್ ರವರೆಗೆ ತಯಾರಿಸಲು. ಈ ಪಕ್ಷಿಯ ಕಾಲುಗಳು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ಅಣಬೆಗಳ ಮಾಂಸರಸವೊಂದನ್ನು ಸಲ್ಲಿಸುವಂತೆ ಉತ್ತಮ ಎಂದು. ಫಿಟ್ ಮತ್ತು ಚೂಪಾದ ಮೂಲಂಗಿ ಮತ್ತು ಸಾಸಿವೆ. ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಉಳಿದಿರುವಾಗಲೇ ಇಲ್ಲ!

ಮಸಾಲೆಯ ಸಾಸ್ ಮಾಂಸ

ಈ ಪಾಕವಿಧಾನ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಕೊಬ್ಬು ಮೊಣಕಾಲ ಉತ್ತಮ ಯುವ ಹಕ್ಕಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಜೊತೆಗೆ ಸೀಸನ್. , ಒಂದು ಅಡಿಗೆ ಹಾಳೆಯ ಮೇಲೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಲೇ ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರು (3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್) ಸೇರಿಸಲು ಮತ್ತು ಮಾಂಸ ಕೋಮಲ ತನಕ ಅಡುಗೆ. ರೆಡಿನೆಸ್ ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿರಬೇಕು ರಸದಲ್ಲಿ ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡಬಹುದು. ನಂತರ ಲೆಟಿಸ್ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಆಳವಾದ ತಟ್ಟೆ ಪುಟ್. ವಿಶೇಷ ಸಾಸ್ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ. ಆಧಾರದ ಅವರಿಗೆ ಮಾಂಸದ ಸಾರು ಇರಬೇಕು. ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ಅತ್ಯಂತ ದೊಡ್ಡ ಕೈತುಂಬ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಹಸಿರು ಕೊತ್ತಂಬರಿ, polgolovki (ಅಥವಾ ತಲೆ) ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ ಒಂದು ಗುಂಪನ್ನು, ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪ್ಪು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಎಲ್ಲವೂ ಉತ್ತಮ ಚಾಪ್, ಮತ್ತು ನಂತರ ಒಂದು ಕಲಾಬತ್ತು ರಲ್ಲಿ ಅರ್ಥೈಸುತ್ತಾರೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ವಿನೆಗರ್ ಮತ್ತು ಸಾರು 2 ಕಪ್ಗಳು ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ. ನುಣ್ಣಗೆ, ಈರುಳ್ಳಿ ತಲೆ ಆಫ್ ಕೊಚ್ಚು ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸಾಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಹಾಕಲು. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ 2-3 ಸೋಲಿಸಿದರು. ಸಾಸ್, ಶಾಖ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ತಣ್ಣಾಗಾಗಬೇಕು ಸ್ವಲ್ಪ ಆಫ್ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಈ ಪ್ರಮಾಣದ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವ. ಸ್ಲೋಲಿ (ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಘರ್ಷಣೆಯನ್ನು) ಮುಖ್ಯ ಸಾಸ್ ನಮೂದಿಸಿ. ಟರ್ಕಿ ಮೇಲೆ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸೇವೆ! ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಜೊತೆ ಅಲಂಕರಿಸಲು ಮಾಂಸ.

ಜ್ಯಾಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಡ್ರಮ್ಸ್ಟಿಕ್ಗಳ

ಇಲ್ಲಿ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಅಡಿಗೆ ಇವೆ:

• ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಶಿನ್ ಟರ್ಕಿ, ಮೆಣಸು ಜೊತೆಗೆ ತುಂತುರು, ಹುಳಿ ಜಾಮ್ obmazhte. ಕರಂಟ್ಸ್, CRANBERRIES, ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ ನಿಂದ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಖಾಲಿ. ನಂತರ, obmazhte ಸಾಸಿವೆ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು, ಮತ್ತು ಗುಲಾಬಿ ಮತ್ತು ಮೃದು - ಕೊಬ್ಬು ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್. ಅಡಿಗೆ ರೂಪವನ್ನು ಅಥವಾ ಕೆಲವು ನೀರನ್ನು ಹಾಕಬೇಕು, 160 ಡಿಗ್ರಿ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ತಯಾರಿಸಲು ಪುಟ್. ಕೇವಲ ಅವನ ರಸ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ! ಇದು ಸ್ಪಷ್ಟ, ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳು ಮೃದು, ಭಕ್ಷ್ಯ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಮತ್ತು ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸಲಾಡ್ ಸೇವೆ.
• ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ನಲ್ಲಿನ ಮೂಳೆಗಳಿಲ್ಲದ ಡ್ರಮ್ಸ್ಟಿಕ್ ಸ್ಥಳ. ವಿನೆಗರ್ (ಸೇಬು ಅಥವಾ ದ್ರಾಕ್ಷಾ) ನ ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಬೆರೆಸುವ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ಮಾಡಿ, ಮೆಣಸು, ಕೊತ್ತಂಬರಿ, marjoram ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಚಮಚಗಳು ಒಂದೆರಡು ಸೇರಿಸಿ. ದ್ರವ ಹಾಗೂ ಮಾಂಸದ ರಕ್ಷಣೆ ಮಾಡಬೇಕು. , ಒಂದು ಗಂಟೆ ಬಿಟ್ಟು ನಂತರ, ತೆಗೆದುಹಾಕಲು Nashpiguyte ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಮೆಯೋನೇಸ್ನಿಂದ ಬ್ರಷ್. Tastier ಇದು ಹಾಳೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲು ಈ ಟರ್ಕಿ ಡ್ರಮ್ಸ್ಟಿಕ್ ಪಡೆಯಿರಿ. ಒಂದು ಹಾಳೆಗೆ ಸ್ಕ್ರ್ಯೂ ಕಾಲುಗಳು ಅಡಿಗೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ಬಿಸಿ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಿದರೆ ಬಿದ್ದಿದ್ದರೆ. ಮಾಂಸ ಬಹುತೇಕ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು browned ಇದೆ ಆದ್ದರಿಂದ, ಫಾಯಿಲ್ ಮಾಡಿ. , ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಮತ್ತು ತುಳಸಿ ಆಫ್ sprigs ಅಲಂಕರಿಸಲು ಒಂದು ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆ.

ನೀವು ರುಚಿಕರವಾದ ಊಟ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಊಟ ಆನಂದಿಸಿ!