ವ್ಯಾಪಾರ ಮಹಿಳೆಯ ಭಾರವನ್ನು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ

ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ದಿನ ನಿಮಿಷ ಚಿತ್ರಿಸಿದ ಮಾಡಿದಾಗ ತೂಕದ ಮೀರಿಸಲು ಕಷ್ಟ. ನಿಮಗೆ ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಕೆಲಸದ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಬೈಕು ವ್ಯಾಪಾರದ ಭೋಜನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಗಳಿಸಿದರು ಕತ್ತರಿಸಿ-ಸುಡುವ ಸಹ ಸಮಯ ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಈ ವಿಷಯವನ್ನು ಯಾರು ಒತ್ತಡ ರುಚಿಕರವಾದ ಆಹಾರ "ಜ್ಯಾಮ್" ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದೆ ಆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮುಗಿದಿದೆ. ಪರಿಹಾರ ಬಲ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಳುವಳಿಗಳ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸೇರ್ಪಡೆ ಆಯ್ಕೆ ನೆಲೆಸಿದೆ.

ಕೆಳಗಿನ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಹಕ್ಕನ್ನು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಆರಿಸುವಾಗ ನೀವು ಸಹಾಯ ಮತ್ತು ದಿನವಿಡೀ ಸಾಧನೆ ರಾಜಿ ಇಲ್ಲದೆ, ತೂಕವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು.

ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸರಿಯಾದ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು

ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಧಾನ್ಯದ ಬ್ರೆಡ್ ಮೇಲೆ ಸ್ಟಾಕ್. ಕಡೆ ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಜನಪ್ರಿಯ ಆಸಕ್ತಿಗಳು ಇಂದು ಜಿಡ್ಡಿನ ಚಿಪ್ಸ್ ಫಾರ್ ಹೋಗುವುದನ್ನು ನೀವು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸೇಬುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರು ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯದಿಂದ ಇಲ್ಲ ಇದು ಉತ್ತಮ ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಆಹಾರ.

ಕೇವಲ ನೀರು ಅಥವಾ ಹಣ್ಣಿನ ರಸ ಕುಡಿಯಲು

ನೀರು ಅಥವಾ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣಿನ ರಸ ಬಾಟಲಿ ಕೀಪ್. ಈ ನಿಮ್ಮ ಹಣ ಉಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೋಲಾದ ಒಂದು ಬಾಟಲಿಗೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಆಂದೋಲನವನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಸಿಹಿ ಪಾನೀಯಗಳು, ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅಷ್ಟೇನೂ ವಯಸ್ಕರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳಾಗಿವೆ.

ಚಲಿಸಲು

ನೀವು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ನಡೆಯಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ಆ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಯಾವುದೇ ಪುಸ್ತಕ ಅಥವಾ ಡಾಕ್ಯುಮೆಂಟ್ ಪ್ರತಿಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಹಾಯಕ ಕೇಳಬೇಡ. ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಡು. ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಡಿ ನೀವು ಹೊಸ ಪಡೆಗಳು ಅಲೆಯನ್ನು ಧನ್ಯವಾದ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ.

ಪೋಷಣೆಗೆ ವಿಧಾನ ಬದಲಿಸಿ

ನೀವು ಊಟಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ ಮೊದಲು, ಕೆಲವು ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಮತ್ತು ಸ್ಲೈಸ್ ತಿನ್ನಲು ಕಾಳಿನ ಬ್ರೆಡ್. ಹೀಗಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವು ಒಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಅವರ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಲಿದೆ ಈಗಾಗಲೇ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ತರಕಾರಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯ ಆಹಾರ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಲು, ಮಾಂಸ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಹಾರ ಒಂದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪರ್ಯಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಫಾರ್, ನೀವು ನಿಮಗೆ ಪರಿಚಯವಿರುವ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತದೆ.

ಹಸಿವಿನ ಈಡಾಗುತ್ತವೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ

ನೀವು ಒತ್ತಡ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು? ಸ್ವಲ್ಪ ವಾಕ್ ಟೇಕ್! ನೀವು ನೆಲದ ಅದರಂತೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಗೆ ಇಳಿಯಲು ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಕೇವಲ ನಿಮ್ಮ ಒಂದೇ ಕಟ್ಟಡದಲ್ಲಿ ನಡೆದು ಹೋಗಬಹುದಾಗಿದೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ಎರಡು ನಿಮಿಷಗಳ "ತಂಪಾದ" ತಲೆಯನ್ನಲ್ಲವಲ್ಲಾ, ಆದರೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡ ಪ್ರಭಾವ ಮುಖ ರಕ್ಷಿಸಲು ಗೆ. ನೀವು ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಹಿಂದಿರುಗಿ, ನೀವು ಹೊಸ ಮತ್ತು ಚಾಕಲೇಟ್ ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದೆ ಕೆಲಸ ಹಿಂತಿರುಗಿ ಸಿದ್ಧ ಲಭ್ಯವಾಗುವಂತಿವೆ ಹೊಂದುವಿರಿ.

ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಈ ಸಣ್ಣ ಬದಲಾಗುತ್ತಾನೆ ನಿರ್ವಹಿಸಿ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹೊಂದುವಿರಿ. ನೀವು ಇದಕ್ಕೆ ಬದ್ಧರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಸಾಧ್ಯ ಎಂದು ನೋಡಬಹುದು , ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ನೀವು ಗಂಭೀರ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಸರಿಮಾಡಲು ತುಂಬಾ ಕಾರ್ಯನಿರತವಾಗಿವೆ ಸಹ. ಆಹಾರ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಬಗ್ಗೆ ಈ ಸ್ವಲ್ಪ ಜ್ಞಾನದ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಸ್ವಲ್ಪ ಚಳುವಳಿ ಸೇರಿಸುವ, ದೇಹದ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ.

ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಕಡೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ವರ್ತನೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ನಂತರ, ನೀವು ತಮ್ಮ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಳು ತಪ್ಪು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವದ ಅತ್ಯಂತ ಸುಂದರ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷಕರ ಹೊಂದುವಿರಿ.

ಬಹು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ - ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿನ್ನುವ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ, ತಿನ್ನುವ ಮತ್ತು ಅಪಾರವಾದ ಬೃಹತ್ ಭಾಗಗಳನ್ನು ನುಂಗಲು ಅಲ್ಲ ಆನಂದ ಪಡೆಯಲು ತಿಳಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಎಂದು ಮರೆತು ತೂಕ.