ನೀವು ಜನ್ಮ ನೀಡುವ ನಂತರ ಪತ್ರಿಕಾ ಡೌನ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಬಹುದು ಎಷ್ಟು ತಿಳಿಯಲು

ಜನನದ ನಂತರ ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಜೀವಿಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲವೂ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಗುವಿನ ಜನನದ ನಂತರ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ, ತಕ್ಕಮಟ್ಟಿಗೆ ಕ್ಷಿಪ್ರವಾಗಿ ಮತ್ತೆ ಸಹಜ ಬರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಯುವ ತಾಯಂದಿರು ತಮ್ಮ ದೇಹದ ಆಕಾರವನ್ನು ಅತೃಪ್ತರಾಗಿದ್ದರು ಮತ್ತು ದೋಷಗಳ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪೂರ್ಣ ಅಭಿಪ್ರಾಯ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರ "ಅಸಮಾಧಾನ" ಅಂತಹ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಇದು ಸಾಧ್ಯ ಮಾಡಿದಾಗ ಪ್ರಶ್ನೆಯಾಗಿದೆ ಪತ್ರಿಕಾ ಸ್ವಿಂಗ್ ಜನ್ಮ ನೀಡುವ ನಂತರ.

ಅನೇಕ ಯುವ ಅಮ್ಮಂದಿರು, ಅವರ ಹೆಚ್ಚು ಆಕರ್ಷಕವಾದ ಫಿಗರ್ ಮರಳಲು ಸಹಾಯವಾಗುವ ನಿಮ್ಮ ಬಿಡುವಿನ ಸಮಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ವಿನಿಯೋಗಿಸಲು ಸಿದ್ಧ, ರಾತ್ರಿ ಸುಸ್ತಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಹೊರತಾಗಿಯೂ. ನೀವು ಜನ್ಮ ನೀಡುವ ನಂತರ ಪತ್ರಿಕಾ ಡೌನ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಬಹುದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಬಗ್ಗೆ, ವಿವಿಧ ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು, ಆದರೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಇವೆ. ಇದು ವಿತರಣೆ, ಮುರಿತಗಳು ಮತ್ತು crumbs ಜನ್ಮ ನೀಡುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವ ಇತರ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಸಂಖ್ಯೆ ಸಂಕೀರ್ಣತೆ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಸಮಯ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಈ ಮಾನದಂಡ, ನೀವು ಜನ್ಮ ನೀಡುವ ನಂತರ ಪತ್ರಿಕಾ ಡೌನ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಜನ್ಮ ನೀಡುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಒಂದು ಸಮಸ್ಯೆ ಎಂದರೆ ಒಂದು diastasis ಆಗಿದೆ. ಕೇಂದ್ರಕ್ಕೆ ಈ ವ್ಯತ್ಯಾಸವು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶ. ಮಸಲ್ಸ್ ಸುಂದರವಲ್ಲದ ಉಬ್ಬು ಬಿಟ್ಟು ತಮ್ಮ ಸಂಪರ್ಕಿಸಲಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ. ಇದು ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಎಂದು ಮತ್ತು ಇದು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು, ಜನ್ಮ ನೀಡುವ ನಂತರ ಪತ್ರಿಕಾ ಸ್ವಿಂಗ್ ಸಾಧ್ಯ ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಮೇಲೆ ಸಂಭ್ರಮವನ್ನು ಇಲ್ಲ.

ಏನು ನೋಡಲು

ಜನ್ಮ ಸಹಜವಾಗಿತ್ತು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಗಳಿಲ್ಲದೇ ಅನುಮೋದನೆಯಾದರೆ, ನಂತರ ನೀವು ಆರು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಪತ್ರಿಕಾ ಡೌನ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಒಂದು ಸಿ ವೇಳೆ, ನೀವು ಅವರ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಹಿಂದಿನ ಹನ್ನೆರಡು ವಾರಗಳಿಗಿಂತ ಆರಂಭಿಸಲು ಮಾಡಬಾರದು. ಈ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಜನ್ಮ ನಿಮ್ಮ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನೀಡುವ ನಂತರ ಪತ್ರಿಕಾ ಡೌನ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಬಹುದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಉದ್ಯೋಗಕ್ಕೆ ಗೆಟ್ಟಿಂಗ್, ಇದು ಪ್ರಸ್ತುತ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಪರಿಶ್ರಮ ಮತ್ತು ತಾಳ್ಮೆ ಹಾಗೂ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಇರಬೇಕು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಅಗತ್ಯ. ಸ್ನಾಯುಗಳು ವಿಸ್ತರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಕೇವಲ ಜನ್ಮ ನೀಡುವ ನಂತರ ಸಮಸ್ಯೆ. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪೂರೈಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಬಾಹುಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ಮೇಲೆ ಪದರ, ಇದು ಮಹಿಳೆಯರ ಬಗ್ಗೆ ತುಂಬಾ ಚಿಂತೆ ಒಂದು ಪ್ರದೇಶವಾಗಿದೆ. ಗಮನಿಸಿ, ಅವರ ದೈನಂದಿನ ಪತ್ರಿಕಾ ನಡುಕ, ನೀವು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಅನುಭವಿಸಲು ಮೊದಲ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಅವರು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಇನ್ನಷ್ಟು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ದೇಹದ ತಯಾರು ಉಪಯುಕ್ತ. ಕಾಲ್ನಡಿಗೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕೋರಿ ಹೊಟ್ಟೆ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಇಂಚುಗಳಷ್ಟು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು, ಆದ್ದರಿಂದ ಹವಾಮಾನ ಅನುಮತಿಸಿದರೆ ವೇಳೆ ಸಲುವಾಗಿ, ಇದು ಒಂದು ಮಗುವಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೈಕಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಅಗತ್ಯ. ಉಪಯುಕ್ತ ಹಗ್ಗ ಹಾರಿ, ನೃತ್ಯ, ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನೀವು ಅವಕಾಶ ಮತ್ತು ಸಮಯ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಸೆಟ್ ವ್ಯಾಯಾಮ

ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಮತ್ತು ಫ್ಲಾಟ್ ಮಾಡಲು ಸಲುವಾಗಿ, ನೀವು ಪತ್ರಿಕಾ ಡೌನ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇತರ ಸಂಯೋಗದೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕೊಬ್ಬು ಬರೆಯುವ. ಎಷ್ಟು ರಾಕ್ ಮುದ್ರಣಾಲಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಶ್ನೆಯಲ್ಲಿ, ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ ಅವಧಿಗಳು ಪ್ರತಿದಿನವು ನಡೆಯುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಕನಿಷ್ಠ 20-25 ನಿಮಿಷಗಳ ಒಂದು ದಿನ ಎಂದು ನೆನಪಿಡುವ. ಇದು ಮಗುವಿನ ಅವರನ್ನು ಯಾರೂ ಬಿಟ್ಟು ಸ್ವತಃ ವಿನಿಯೋಗಿಸಲು ನನ್ನ ತಾಯಿ ತುಂಬಾ ಸಮಯ ಅವಕಾಶ ಕಲ್ಪಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ ಆದರೂ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ದಕ್ಷತೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಮಯ ಅವಲಂಬಿಸಿ ವಿಸ್ತರಿಸಲಾಗುವುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಸಂಘಟಿಸಲು ಅಗತ್ಯ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಎಂದು, ಇದು ಮಗುವಿನ ಸರಳ ಚಲನೆಯನ್ನು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಸಾಧ್ಯ. ಹೀಗಾಗಿ, ನೀವು ಸ್ವತಃ ಆದರೆ ಅವನ ಮಗುವಿನ ಪ್ರಯೋಜನಕ್ಕಾಗಿ ಕೇವಲ ನಿಶ್ಚಿತಾರ್ಥ ನಡೆಯಲಿದೆ. ಇದು ಹೇಗೆ ಗಮನ ಪಾವತಿ ಕೂಡ ಮುಖ್ಯ ಪತ್ರಿಕಾ ಸ್ವಿಂಗ್ ಹಕ್ಕನ್ನು ಜನ್ಮ ನೀಡುವ ನಂತರ. ಎಕ್ಸರ್ಸೈಜ್ಸ ಪೂರ್ಣ ಪರಿಮಾಣ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದು ಕ್ರಮೇಣ ಒತ್ತಡಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಒಗ್ಗುವಂತೆ ತದನಂತರ ಸಮಯ ಉದ್ಯೋಗ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅಗತ್ಯ. ನೀವು ಬೆಳಕಿನ ತಿರುವುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಇತರ ಮಾಡಬಹುದು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮ. ಇದು ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು videotrenera ಅನುಸರಿಸಿ ವೀಡಿಯೊ ಟ್ಯುಟೋರಿಯಲ್ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ತುಂಬಾ ಅನುಕೂಲಕರ.