ನಾವು ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ ಆಹಾರ ಬಳಸಿ. ಪಾಕವಿಧಾನ

ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರು, ಸಮಯದಿಂದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಾಲಕ್ಕೆ, ತಮ್ಮ ಸಾಕ್ಷಿ ಅತೃಪ್ತರಾಗಿದ್ದರು. ಇಲ್ಲಿ ಅವರು ತರಕಾರಿ ನೆರವಿಗೆ ಬರಬಹುದು ಸೂಪ್ ಆಹಾರ. ಈ ಸೂಪ್, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸರಳ ಪಾಕವಿಧಾನ. ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸೂಟ್ ವರ್ಷದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಪೆನ್ನಿ ಅಲ್ಲ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಒಂದು ಸೆಟ್ ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೇಜಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಯಾರಾದರೂ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಕ ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ ಆಹಾರ ಪಾಕವಿಧಾನ ಇದು ಕೊಬ್ಬಿನ ಸ್ಥಗಿತ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ನೀಡುತ್ತವೆ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಸೆಲರಿ, ಈರುಳ್ಳಿ, ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು ಒಂದು ಸೆಟ್ ಅನ್ನು ಖಾತರಿ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಒಂದು ಅನನ್ಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ ಹೊಂದಿವೆ - ಶಕ್ತಿ ತಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯ ವೆಚ್ಚ ಹೆಚ್ಚು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಹೆಚ್ಚು ದೇಹದ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಒಂದು ತರಕಾರಿ ಸೂಪುಗಳು ಅನುಕೂಲ ಯಕೃತ್ತು ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಮತ್ತು ವಿಷ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಕಲ್ಮಶಗಳ ವಿಸರ್ಜನೆ.

ನೀವು ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ ಆಹಾರ ಬೇಯಿಸುವುದು ಇದು ವಿವಿಧ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಇವೆ. ಒಂದು ರೆಸಿಪಿ ಮತ್ತೊಂದು ವಿಭಿನ್ನ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅವರ ಮುಖ್ಯ ತತ್ವ - ಅವರು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಮಾನವ ದೇಹದ ಗರಿಷ್ಠ ಶುದ್ಧತ್ವ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಲಾಗುವ ಸೂಪ್ ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ. ಇದು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚು ಸೂಪ್ ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚು ಕೊಬ್ಬು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸುಟ್ಟು ಇದೆ.

ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಉಪಯೋಗಗಳಿಗೆ, ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ ಕೆಲವು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ.

1. ಈರುಳ್ಳಿ ಸೂಪ್ ರೆಸಿಪಿ

ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ, ಎಲ್ಲಾ ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ ಜನಪ್ರಿಯ ಇದು ಮೊದಲ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ. ಇದು 6 ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ಕಿರುಚೀಲಗಳಂತೆ, ಎಲೆಕೋಸು ಸರಾಸರಿ ಗಾತ್ರವು ಹಲವಾರು ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, 2 ಮೆಣಸು, ಸೆಲರಿ, ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ತರಕಾರಿ ಸಾರು, ಮೆಣಸು, ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು, ರುಚಿ, ನೀರು.

ತರಕಾರಿಗಳು ಒಂದು ಪ್ಯಾನ್ ಪುಟ್ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಎಲೆಕೋಸು ಕೇಂದ್ರವಾಗಿರಿಸಿಕೊಂಡು ಸಿದ್ಧ ರವರೆಗೆ ಅಡುಗೆ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು ಕುದಿಯುವ ತನ್ನಿ. ಉಪ್ಪು, ಕರಿಮೆಣಸು, ಮಸಾಲೆ ಸೇರಿಸಿ. ಸೂಪ್ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ರೆಸಿಪಿ 2. ಎಲೆಕೋಸು ಸೂಪ್ ಆಹಾರ

ಅದು,

ಈರುಳ್ಳಿ, ಎಲೆಕೋಸು (ಬಹುಶಃ ಬಣ್ಣದ belokochannaja +) 500 ಗ್ರಾಂ;

ಸೆಲರಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ವಸಂತ ಈರುಳ್ಳಿ, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಟೊಮೆಟೊ ರಸ, 250 ಗ್ರಾಂ;

1 ತಲೆ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ; tarragon, ತುಳಸಿ, ಮೆಣಸು, ಉಪ್ಪು - ರುಚಿಗೆ, ನೀರು.

ಎಲ್ಲಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಕತ್ತರಿಸಿ, ಶುದ್ಧಗೊಳಿಸಿ, ನೀರು ತುಂಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೋಮಲ ರವರೆಗೆ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮುಂದೆ,, ಅವುಗಳನ್ನು ನಾಶಮಾಡುವ ಅವರಿಗೆ ಟೊಮೆಟೊ ರಸ ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಸೇರಿಸಲು ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು 8-10 ನಿಮಿಷಗಳ ಅಡುಗೆ. ಸೂಪ್ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ರೆಸಿಪಿ 3. ಪೀ ಸೂಪ್ ಆಹಾರ

1 ಕಪ್ ಅವರೆಕಾಳು; ಈರುಳ್ಳಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ - 100 ಗ್ರಾಂ; ಸೆಲರಿ, ಯಾವುದೇ ಹಸಿರು - 50 ಗ್ರಾಂ; ಸೊಲ್. ಹುರಿಯಲು ಎಣ್ಣೆ - 40 ಗ್ರಾಂ; ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಮೆಣಸು - ರುಚಿ; ನೀರು.

ಸಂಜೆ ತಣ್ಣೀರು ತುಂಬಿದ ಅವರೆಕಾಳು, ನೀವು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ರವರೆಗೆ ಅಡುಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಸೆಲರಿ, ಒರಟಾದ ತುರಿಯುವ ಮಣೆ ಮೇಲೆ ಉಜ್ಜಿದಾಗ, ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಕರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಫ್ರೈಡ್ ಸಿದ್ಧ ಅವರೆಕಾಳು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಫಾರ್ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಹಸಿರು ಸೇರಿಸಿ. ಸೂಪ್ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ಬದಲಿಗೆ ಬೀನ್ಸ್ ಅವರೆಕಾಳು ಹಾಕುವ ಹಸಿರು ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯದ ಅಥವಾ ಏಕದಳ ಕೊನೆಯ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ ಅನುಮತಿಸಿದ. ಎರಡೂ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಭೋಜನ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಮಾಂಸ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಒಂದು ಅನುಕೂಲಕರ ಪರ್ಯಾಯ ಇರುತ್ತದೆ.

ಈ ಕೇವಲ ಒಂದು ಸಸ್ಯದ ಆಹಾರದ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿದೆ - ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಇಷ್ಟಪಡುವ ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ ಆಹಾರ ಪಾಕವಿಧಾನ ರೂಪಾಂತರಗಳ ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಲಾಯಿತು, ಇದು ತಿನ್ನುವ ಸೂಪ್ ನೆನಪಿಡಬೇಕು. ಸೂಪ್ ಜೊತೆಗೆ ಅದರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಅವಶ್ಯಕವಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಯುಕ್ತ ಘಟಕಗಳ ಸೇವನೆ ಒದಗಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಹಲವಾರು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೊದಲ ದಿನ: ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಯಾವುದೇ ಹಣ್ಣಿನ;

ಎರಡನೇ ದಿನ: ತರಕಾರಿಗಳು, ಭೋಜನ ತರಕಾರಿ ತೈಲ ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಒಂದೆರಡು ಇರಬಹುದು;

ಮೂರನೇ ದಿನ: ತರಕಾರಿಗಳು, ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ;

ನಾಲ್ಕನೇ ದಿನ: 2-3 ಬಾಳೆ ಮತ್ತು ಫ್ಯಾಟ್ ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಹಾಲಿನ;

ಐದನೇ ದಿನ: ಕೋಳಿ ಅಥವಾ ಮೀನು ದನದ, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ;

ಆರನೇ ದಿನ: ಚಿಕನ್ ಕಟ್ಲೆಟ್ ಅಥವಾ ಹಸಿರು ಸಲಾಡ್ ಬೇಯಿಸಲಾದ ಸ್ತನ;

ಸೆವೆಂತ್ ಡೇ: ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು.

ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿ ಆಹಾರ ದ್ರವದ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಲೀಟರ್ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ನೀಡಲಾಯಿತಾದರೂ, ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್, ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳು, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಕರಿದ ತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಮೇಲೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಿನ ಮಿತಿ ಇರುತ್ತದೆ ಪೇಸ್ಟ್ರಿ.

ನಾವು ಆಯ್ಕೆ ತರಕಾರಿ ಆಹಾರ ಎಲ್ಲಾ ಅದೃಷ್ಟ ಬಯಸುವ. ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ!