ತೂಕ ನಷ್ಟ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಪಾಕಸೂತ್ರಗಳು ಡಯೆಟರಿ ಆಹಾರ

ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಒಂದು ಚಿಕಿತ್ಸಕ, ಕಡಿಮೆ ವೆಚ್ಚದ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಉತ್ಪನ್ನ, ಇದೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಹಾರ ಪೋಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಿದ. ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ರಾಸಾಯನಿಕ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಅಗತ್ಯ ಎಂದು ಅನೇಕ ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ನ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಏನು ಆಹಾರ ಆಹಾರಗಳು ನೋಡೋಣ.

ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಹೀಲಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು

ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ವಿವಿಧ ಬೇಯಿಸುವುದು ಆಹಾರಗಳು. ಈ ಉತ್ಪನ್ನ ಕರುಣೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನೇರವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಂಗಗಳ ಕಿರಿಕಿರಿ ಇಲ್ಲ, ಯಕೃತ್ತು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. Courgettes ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಗುಣಗಳು, ಸ್ವಲ್ಪ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕರುಳಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮಸಸ್ಯವರ್ಗವನ್ನು ಸಮತೋಲನ normalizes ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು ಸಮೀಕರಣ ಸುಧಾರಿಸಲು.

ಇದಲ್ಲದೆ, ತರಕಾರಿ ದೇಹದ, ಹಾಗೂ ಲವಣಗಳು, ಜೀವಾಣು, ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಅತಿಯಾದ ದ್ರವ ಫಲಿತಾಂಶ. Courgettes ಸಹ ವಿಷ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಬಹಳ ಉಪಯುಕ್ತ. ಅವರು ಆಹಾರ ಆಹಾರ ಬಳಕೆಯ ಶಿಫಾರಸು. ಇದು ಪಿತ್ತರಸ ಸ್ಥಗನ ವಿಸರ್ಜನೆ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಉತ್ಪನ್ನ, ಕೊಲೆಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್ ಬಹಳ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಉತ್ಕರ್ಷಣ ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲ ಕೊಳೆಯುವ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು. ಮೆಗ್ನೀಷಿಯಂ, ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಪೊಟಾಷಿಯಂನ ವಿಷಯ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ. ಒಂದು ಬೇಸಿಗೆ ಶಾಖ ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಾರಣ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ ವರ್ಗಾಯಿಸಲಾಯಿತು. ಗುಡ್ ಪಬ್ ಮತ್ತು ಸಂಧಿವಾತ, ಉಪ್ಪು ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು ತರುವ, ಕೀಲುಗಳು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆರೋಗ್ಯದಾಯಕ ತರಕಾರಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ಸಿಮೆಂಟು ಬಳಸುವಾಗ ಮುಖವಾಡ ಮತ್ತು ಮುಖದ ಚರ್ಮದ ನವ ಯೌವನ ಶೋಧಿಸಿದ ಮಾಹಿತಿ. ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಬಳಕೆ ಅಲರ್ಜಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಕಡಿಮೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಬೀಜಗಳು: ಅವರು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಹುಳುಗಳು ತೆಗೆಯುವುದು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಧುಮೇಹ ಉಪಯುಕ್ತ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ, ಅಗತ್ಯ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು. ತರಕಾರಿಯ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆ, ದೇಹದ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಆರೋಗ್ಯ ವರ್ಧಿಸುವ ಅನೇಕ ರೋಗಗಳು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ.

ಹೇಗೆ ಸೂಪ್ ಅಡುಗೆ ಹೇಗೆ?

ತೂಕ ನಷ್ಟ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಡಯೆಟರಿ ಆಹಾರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಬದ್ಧವಾಗಿರಬೇಕು ಯಾರು ಕೇವಲ ಉಪಯುಕ್ತ. ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಸೂಪ್ ಹಿಡಿದು ಮತ್ತು gratin ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ವಿವಿಧ ತಿನಿಸುಗಳನ್ನು ಬಹಳಷ್ಟು ಮಾಡಬಹುದು.

ಡಯೆಟರಿ ಸೂಪ್ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಬಹಳ ಸರಳವಾಗಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನಾವು ತರಕಾರಿಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದೆ: ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್, ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು (ಒಂದು ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ಈರುಳ್ಳಿ), ಹಿಟ್ಟು (ಒಂದು ಚಮಚ), ತರಕಾರಿ ಸಾರು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಶುಂಠಿ, ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿ. Courgettes ಕತ್ತರಿಸಿ ಹತ್ತು ನಿಮಿಷ ವಿನೆಗರ್ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಮುಂದೆ, ಒಂದು ಪ್ಯಾನ್ ಹಿಟ್ಟು ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸುತ್ತವೆ ಹಾಗೂ ಸಾರು ಸೇರಿಸಿ. ಈರುಳ್ಳಿಯಂತೆ ಇಲ್ಲ ಕಳುಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೋಮಲ ರವರೆಗೆ ಕಡಿಮೆ ಶಾಖ ಮೇಲೆ ಅಡುಗೆ. ಎಗ್ ಕುದಿಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವನನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸಿ ಅವಶ್ಯಕ ಪ್ರೋಟಿನ್ ಬೇರ್ಪಡಿಸಿ. ನಂತರ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಶುಂಠಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸೂಪ್ ನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಹತ್ತು ನಿಮಿಷ ಅವರಿಗೆ ದೇಹಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ನೀಡಲು ಇದೆ. ವಿನೆಗರ್ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿ - ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ. ಆಹಾರ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಯಾರು, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಸೂಪ್ ಒಂದು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಬೆಣ್ಣೆ, ಒಂದು ಅತ್ಯಂತ ಸ್ವಾರಸ್ಯಕರ ಭಕ್ಷ್ಯ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಮತ್ತು courgettes ಜೊತೆ ಸೂಪ್

ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸೂಪ್ ತಯಾರಿಕೆಗಾಗಿನ ಅಗತ್ಯವಿದೆ: (. 2 PC ಗಳು) ಈರುಳ್ಳಿ (. 1 PC), ಕೋಳಿ ಸ್ತನ (ಒಂದು ಪೌಂಡ್), ಓಟ್ ಮೀಲ್ (100 ಗ್ರಾಂ), ಸ್ಕ್ವಾಶ್.

ಮಾಂಸದ ಚರ್ಮದ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಇದು ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ ಅಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಸ್ತನ ಕಡಿತಗೊಳಿಸುವುದಾಗಿ. ಸ್ತನ ಕುದಿಯುವ ಸಾರು, ನೀವು ಈರುಳ್ಳಿ ಸೇರಿಸಬೇಕು. ನಂತರ ಮಾಂಸದ ರಷ್ಟನ್ನು ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಸೇರಿಸುವ ತೆಗೆಯಬಲ್ಲ ಇದು. ಪದಾರ್ಥಗಳು, ಏಳೆಂಟು ನಿಮಿಷಗಳ ಹುಣ್ಣು. ಸೂಪ್ ಮೆಣಸು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಳುಮೆಣಸಿನೊಂದಿಗೆ ಭರ್ತಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಅಣಬೆ ಸೂಪ್ ನೊಂದಿಗೆ

ಪದಾರ್ಥಗಳು: ಅಣಬೆಗಳು (0.3 ಕೆಜಿ) ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ (2 PC ಗಳು.), ಕ್ಯಾರೆಟ್ (2 PC ಗಳು.), ಈರುಳ್ಳಿ (1 PC.), ಬೇಯಿಸಿದ ಅನ್ನ (120 ಗ್ರಾಂ), ಆಲಿವ್ ತೈಲ, ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್.

ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ ಬಗ್ಗೆ ನಾಲ್ಕು ನಿಮಿಷಗಳ ಪಾಸರ್, ನಂತರ ಹಲ್ಲೆ ಅಣಬೆಗಳು ಮತ್ತು ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಸೇರಿಸಿ. ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮುಂದಿನ ಸಾರು ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಿದ್ಧವಾದ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿ. ನಂತರ ಅಕ್ಕಿ ಸೇರಿಸಿ. ಹುಳಿ ಮಾಡಬಹುದು ಕ್ರೀಮ್ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಜೊತೆ ಸೂಪ್ ಸೇವೆ.

ನೀವು ನೋಡಬಹುದು ಎಂದು, ತೂಕ ನಷ್ಟ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಆಹಾರವು ಆಹಾರ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದು.

ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಒಲಿವಿಯರ್

ಯಾವ ತೂಕದ ನಷ್ಟ ಉತ್ತಮ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ಆಹಾರ, ಇದು ಎಷ್ಟು ಕಷ್ಟ ಎಂಬುದನ್ನು ಸತ್ಯಸಂಗತಿ. ರುಚಿಕರವಾದ - ಪವರ್ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ವೈವಿಧ್ಯಮಯಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಉಳಿದಿದೆ, ಮತ್ತು. ಸಲಾಡ್ ನಾವು ಕೆಳಗಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದೆ: (. 2 PC ಗಳು) ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ (0.6 ಕೆಜಿ), ಹೆಚ್ಚು ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ, ಹ್ಯಾಮ್ ಅಥವಾ ಕೋಳಿ (0.5 ಕೆಜಿ), ಬಟಾಣಿ (ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು), ಸೆಲರಿ.

ಮಾರೋ ಕತ್ತರಿಸಿ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ, ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮಾಂಸದ ಕುದಿಯುತ್ತವೆ. ತರಕಾರಿಗಳು ಕತ್ತರಿಸಿ ಅವರೆಕಾಳು ಬೆರೆಯಲು. ಇಂಧನ ಮರುಪೂರಣ ಎಂದು ಫ್ಯಾಟ್ ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಬಳಸಲು ಸಾಧ್ಯ. ಸಲಾಡ್ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಸೇರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಾಸಿವೆ ಖಾದ್ಯ ಮಸಾಲೆ ಸೇರಿಸಿ.

ಉಗಿ ಪನಿಯಾಣಗಳಾಗಿವೆ

ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು ಕೇವಲ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಹಾರವನ್ನು ಆದರೆ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಪನಿಯಾಣಗಳಾಗಿವೆ ಉತ್ತಮ ಆಹಾರ ಆಹಾರ - ಒಂದೆರಡು.

ಟೇಕ್ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತಯಾರು: ಮೊಟ್ಟೆ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ (600 ಗ್ರಾಂ), ಹಿಟ್ಟು (150 ಗ್ರಾಂ), ಅಡಿಗೆ ಸೋಡಾ, ತರಕಾರಿ ತೈಲ, ಮಸಾಲೆ, ಬ್ರೆಡ್ crumbs ಒಂದು ಜೋಡಿ.

ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ತುರಿ, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಈರುಳ್ಳಿ, ಹಿಟ್ಟು, ಬೇಕಿಂಗ್ ಸೋಡಾ ಸೇರಿಸಿ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಬೆರೆಸಬಹುದಿತ್ತು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಹತ್ತು ನಿಮಿಷ ಎರಡು ಬಾಯ್ಲರ್ ಇದು ಕೀಪಿಂಗ್. ಆ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು ಬೆಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಫ್ರೈ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಹಾಳೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಬಹುದು ನಂತರ, ನಮ್ಮ ಊಟ ಪಥ್ಯವು ಕಾರಣ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೈಲ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು. ಇದು ಒಂದು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಾಸ್ ಅಥವಾ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಕೊಡಬಹುದು.

ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ courgettes

ಹಲವಾರು ಯುವ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ನುಣ್ಣಗೆ ದರ್ಜೆ ಅಗತ್ಯ. ಈ ಸಸ್ಯದ ಎಣ್ಣೆ, ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆಯ ನಿಂದ ಸಾಸ್ ತಯಾರು ಅನುಸರಿಸುವರು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಮೇಲೆ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಗಂಟೆಗಳ ಒಂದೆರಡು ಫ್ರಿಜ್ ಅವುಗಳನ್ನು ಪುಟ್.

ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ತರಕಾರಿ

ಹೇಗೆ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಆಹಾರದ ಸ್ಟ್ಯೂ ಅಡುಗೆ? ನಾವು ಈ ಅಂಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು:

1. ಒಂದೆರಡು ಮೊಟ್ಟೆಗಳ.
2. ಬ್ರೆಡ್.
3. ಕ್ರೀಂ ನಾಲ್ಕು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ (ನೇರ).
4. ಅರ್ಧ ನೆಲಗುಳ್ಳ ಮತ್ತು ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಕಿಲೋ.
5. ಮಸಾಲಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು.

ತರಕಾರಿಗಳು, ತೊಳೆದು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. , ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ನಂತರ ಇದೆ ಬೀಟ್ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಬಿಸ್ಕೆಟ್ ಸೇರಿಸಿ. ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ರವರೆಗೆ ತರಕಾರಿಗಳು ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಮತ್ತು ನೇರವಾಗಿ ಬೆಂಕಿಗೆ ತಗುಲಿಸದೆ ತುಂಬಿದೆ. ಸಿದ್ಧ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಡಯೆಟರಿ ರಾಗೂಟ್.

ದೋಣಿಗಳು

ಬೇಯಿಸಿದ ಫಾರ್, ದೋಣಿ ನಾವು ಅಗತ್ಯವಿರುವ: ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ (0.5 ಕೆಜಿ), ಆಲಿವ್ ತೈಲ, ಉಪ್ಪು, ಚೀಸ್ (300g), ಮೆಣಸು, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಟೊಮೆಟೊ (1 ಕೆಜಿ), ಗೆಡ್ಡೆಕೋಸು (2x), ಕ್ಯಾರೆಟ್ (2x).

Courgettes ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆದು ಉದ್ದವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಮಿಡ್ವೇ ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು. ಮಾಂಸವನ್ನು ಇತರ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಜೊತೆಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಹಾಗಿಲ್ಲ. ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಚೂರುಪಾರು ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಟ್ಯೂ. ನಂತರ ತರಕಾರಿಗಳು ಸೇರಿಸಲು ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು. ತೊಳೆಯುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ತೆಗೆಯುವ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ತಯಾರು. ತರಕಾರಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸಿದ್ದಪಡಿಸಿ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ "ದೋಣಿಗಳು" ವಿಧಿಸಲು ಹಾಗಿಲ್ಲ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಮೇಲೆ ಚೀಸ್ ತುಂಡು ಹಾಕಬಹುದು. ಡೇಲ್ ಖಾದ್ಯ ಇಪ್ಪತ್ತೈದು ನಿಮಿಷಗಳ preheated ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಕಳುಹಿಸಿ.

ಬೇಯಿಸಿದ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ

ಪರಿಪೂರ್ಣ ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಊಟ - ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ. ಅದರ ತಯಾರಿಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಫಾರ್:

1. ಹಿಟ್ಟಿನ ಮೂರು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್.
2. ಮೂರು ಮೊಟ್ಟೆಗಳು.
3. ಗ್ರೀನ್ಸ್.
4. ಸಸ್ಯದ Marrows ಒಂದು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ.
5. ಒಂದು ಈರುಳ್ಳಿ.

ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ತಯಾರು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಒಂದು ಮಾಂಸ ಬೀಸುವ ಮೂಲಕ ತರಕಾರಿಗಳು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಮೂಹ ಉತ್ತಮ ಜರಡಿ ಪುಟ್ ಮತ್ತು ಗಾಜಿನ ಅತಿಯಾದ ದ್ರವ ಗೆ ಸದ್ಯಕ್ಕೆ ನಿಲ್ಲುವ ಅವಕಾಶ ಇದೆ. ಒಂದು ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬೇಯಿಸಿ ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ನೇರವಾಗಿ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಮಾಡಬೇಕು. ಸಹ ತಾಜಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಹಸಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಮೆಣಸು, ಉಪ್ಪು, ಹಿಟ್ಟು ಒಂದೆರಡು ಸೇರಿಸಲು ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಐವತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಒಂದು ಅಚ್ಚು ಮತ್ತು ನೇರವಾಗಿ ಬೆಂಕಿಗೆ ತಗುಲಿಸದೆ ಮಾಡಲಾಯಿತು. ಬಿಸಿಯಡಿಗೆ ಪಾತ್ರ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೀವು ತುರಿದ ಹಾರ್ಡ್ ಚೀಸ್ ಜೊತೆ ತುಂತುರು ಮಾಡಬಹುದು. ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್, ಚೀಸ್: ಬೇರೆ ಬೇರೆ ತರಕಾರಿಗಳು ಸೇರಿಸಲು ಇನ್ನೂ ಸಾಧ್ಯ.

ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಅಂಬಲಿ

ನಾವು ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಅರ್ಧ ಮತ್ತು ಹಾಲಿನ ಅರ್ಧ ಲೀಟರ್, 150 ಅಕ್ಕಿ, ಮೆಣಸು, ಉಪ್ಪು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳು (0.3 ಕೆಜಿ) ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ ಗ್ರಾಂ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಗಂಜಿ ತಯಾರು (1 PC.).

ತರಕಾರಿಗಳು ತುರಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ದಪ್ಪ ಕೆಳಗೆ ಜೊತೆ ಪ್ಯಾನ್ ಕೆಳಗೆ ಪದರ ಹಾಕಬೇಕು. ಅಕ್ಕಿ ಪದರ, ಮತ್ತೆ ತರಕಾರಿಗಳು ಮುಖಪುಟ. ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಅಂಬಲಿ ಮತ್ತು ಹತ್ತು ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸುವುದು, ಆದರೆ ಬೆರೆಸಿ ಇಲ್ಲ. ನಂತರ ಹಾಲು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ಕುದಿಯುತ್ತವೆ ತನ್ನಿ. ಸಿದ್ದವಾಗಿರುವ ಗಂಜಿ, ನೀವು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ತುಂತುರು ಮಾಡಬಹುದು.

ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೋಗಳು

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

1. ಈರುಳ್ಳಿ - 3 PC ಗಳು.
2. ಟೊಮ್ಯಾಟೋಸ್ - 1.5 ಕೆಜಿ.
3. Courgettes - ½ ಕೆಜಿ.
4. ಪೆಪ್ಪರ್.
5. ಸಾಲ್ಟ್.
6. ಚೀಸ್ - 145 ಗ್ರಾಂ.

ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಉನ್ನತ ಕತ್ತರಿಸಿ ಮಧ್ಯಮ ಗತಿಯ, ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್, ಸುಲಿದ ಈರುಳ್ಳಿ ಸಣ್ಣ ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಫ್ರೈ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಈ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ವಿಷಯವೂ ಮತ್ತು ತುರಿದ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ. ನಂತರ, ಭಕ್ಷ್ಯ ಹತ್ತು ಹದಿನೈದು ನಿಮಿಷ ಒಲೆ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಎರಡೂ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಅಲಂಕರಿಸಲು ಬಳಸಬಹುದು.

ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಿ ಫಾರ್ ಅಡುಗೆ ಸಲಹೆಗಳು

ಆಹಾರ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವೆನಿಸುತ್ತದೆ ಯುವ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಫಾರ್. ತರಕಾರಿಗಳು ಇದು ಮಾಹಿತಿ, ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಹೊಂದಿದೆ, ಒಂದು ಕಪ್ಪು ಹಸಿರು ತೊಗಟೆಯು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ. ಆದ್ದರಿಂದ ಯಾವಾಗಲೂ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವಾಗ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಬುದ್ಧಿವಂತ.

ನೀವು ಒಂದೆರಡು ಅಥವಾ ಸ್ಟ್ಯೂ ಊಟ ತಯಾರು, ಅದು ಇದರಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಲ್ಲ, ನೀರಿನ ಬಹಳಷ್ಟು ಸೇರಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.

Courgettes ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸೇರಿಕೊಂಡಾಗ, ಅದನ್ನು ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು.

ಅವರು ಬೇಯಿಸಿದ ನಡೆಯಲಿದೆ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತ ಅಗತ್ಯ ತೀವ್ರ ಫ್ರೈ ತರಕಾರಿಗಳು, ಅಲ್ಲ.

ಡಯಟ್ ಪಬ್ಗಳು: ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು

ನಾನು ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಆಧರಿಸಿ ಆಹಾರ ಬಳಸಿಕೊಂಡು ತೂಕವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ? ಯಾವುದೇ ಇದು ಕಾಣಿಸಬಹುದು ಹೇಗೆ ಅದ್ಭುತ ಮ್ಯಾಟರ್, ತೂಕ ನಷ್ಟ ಆಹಾರ ಆಹಾರಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಕೆಲಸ. ಈ ಪುರಾವೆ ಈಗಾಗಲೇ ಪವಾಡ ಸಸ್ಯದ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದಾರೆ ಯಾರು ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳಿಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇಂತಹ ಆಹಾರ ಯಾವುದೇ ಅಪಾಯವಿಲ್ಲದೆ ಎರಡರಿಂದ ಆರು ಕೇಜಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು. ಸಸ್ಯದ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಗಂಧಕ, ರಂಜಕ, ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ ರಿಂದ, ದೇಹದ ಬಯಸಿದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಲಾಗುವುದು ಹೀಗಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಡಯಟ್ 1-4 ವಾರಗಳ ವರ್ಷಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಬಳಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ವರ್ಷವಿಡೀ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಸೇರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಇದೆ. ಯಾವುದೇ ಆಹಾರ ಅಧಿಕಾರದ ಅಸಮತೋಲಿತ ವೀಕ್ಷಿಸಿ, ಆದರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಮೂಲಕ ನಿರ್ಣಯ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ನಷ್ಟ ಹಾಗೂ, ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಕಡಿಮೆ ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳು, ಬಳಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಶುದ್ಧೀಕರಣಕ್ಕೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು, ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಲವಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಹಿಂದಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ಅತಿಯಾದ ದ್ರವ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.

ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ತೂಕವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಜೊತೆಗೆ, ಅವರು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯೂಹದ ಚಟುವಟಿಕೆ ತಹಬಂದಿಗೆ ಮಧುಮೇಹ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ, ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಸ್ನಾಯು ಬಲಗೊಳಿಸಿ.

ಆಹಾರ ಅನುಭವಿಸಿದ ಜನರು, ಕಳೆದುಕೊಂಡ ಕೇಜಿ ವಿವಿಧ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ತೂಕದ ಕ್ರಮೇಣ ನಿಖರವಾಗಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತಿದೆ.

ಆಹಾರ ನಿಯಮಗಳು

ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಆಹಾರ ಸಾಕಷ್ಟು ಜನಪ್ರಿಯ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಬೀರುವ ತಜ್ಞರು ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಬಳಕೆ ಶಿಫಾರಸು. ಉತ್ತಮ ಸಮಯ ಆಹಾರ ಬೇಸಿಗೆ ಹಾಗೂ ಶರತ್ಕಾಲದ ಆರಂಭಿಕ ಬಳಕೆ. ಉತ್ಪನ್ನ ಒಂದು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ತರಕಾರಿ ಏಕೆಂದರೆ, ದಿನ ಅರ್ಧ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ವರೆಗೆ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ಉತ್ತಮ ಆಗಲಿಲ್ಲ.

ಭಾಗಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಇರಬೇಕು, ಇದು ದಿನಕ್ಕೆ ಊಟ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಉತ್ತಮ. ಇಲ್ಲ ತಕ್ಷಣ, ಹಸಿವಿನಿಂದ ಹೋಗಲು ನೀವು ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುವ, ಸ್ಕ್ವಾಷ್ ಖಾದ್ಯ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ತಾಜಾ ರಸ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ಕುಡಿಯಲು ಸಲಹೆ ಮಾಡಿದಾಗ. ಆಹಾರ ಕಾಫಿ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಮತ್ತು ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಸಾಸೇಜ್ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಿದೆ ಮಾಡಿದಾಗ. ಆಹಾರ ದಿನಕ್ಕೆ ದ್ರವ ಎರಡು ಲೀಟರ್ ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿ ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇನ್ನೂ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಕೆಫಿರ್ ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯ.

ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಡಯಟ್ ಮೆನುಗಳು

ಡಯಟ್ ಬಹಳ ಕಠಿಣ ಆಹಾರ ಒದಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಾವು ಮೆನು ಒಂದು ಉದಾಹರಣೆ ನೀಡಲು ಬಯಸುವ:

1. ಮಾರ್ನಿಂಗ್ - ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್, ತರಕಾರಿಗಳು, ರಸ ಆಧರಿಸಿ ಯಾವುದೇ ಖಾದ್ಯ.
2. ಕೆಳಗಿನ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ - ರಸ ಅಥವಾ ಸೇಬಿನ.
3. ಲಂಚ್ - ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ಭಕ್ಷ್ಯ ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸ, ಚಹಾ.
4. ಸ್ನ್ಯಾಕ್ - ಕಚ್ಚಾ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ, ರಸ ಸೇಬುಗಳು, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್ ಎಲೆಕೋಸು.
5. ಡಿನ್ನರ್: ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ರಸ (ಚಹಾ).

ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಆಹಾರ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು, ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಒಂದು ಕಡಿಮೆ ವೆಚ್ಚ ಹೊಂದಿದೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರಯತ್ನ ಉಚಿತ.