ತುಂಬಾ ಟೇಸ್ಟಿ ... ಕಾಫಿ, ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಮತ್ತು ಚಟ್ನಿ ಆಹಾರ.

ನಾನು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಮತ್ತು ನಾನು ತೂಕವನ್ನು ಬಯಸುವ ... ಈ ಸಂದಿಗ್ಧತೆ ಅನೇಕ ಡಯಟ್ ಆದ್ದರಿಂದ ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮೊದಲು. ನಡುವಿನ ಯಾರು ಪವಾಡದ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿದ ಮಾಡಿಲ್ಲ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಆಹಾರ. ಈ ಸುವಾಸನೆಯ ಹಣ್ಣು ಅಭಿಮಾನಿ ಕೋರುತ್ತೇವೆ ವೇಳೆ, ಇದು ಸೆರ್ಗೆ ಝುಕೊವ್ ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಅನುಸರಿಸಬಹುದು. ಈ ರುಚಿಕರವಾದ ಆಹಾರ ನೀವು ಕೆಲವು ಕೇಜಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಜೊತೆಗೆ ಬ್ರೆಡ್ (100 ಗ್ರಾಂ) ಮೂರು ಚೂರುಗಳು, ಊಟ ಉತ್ತಮ ತಿನ್ನಲು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇಂತಹ ಆಹಾರ ಅನುಸರಿಸಲು ಕಷ್ಟ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಐದು ದಿನಗಳ ಅದನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಕಾರಣ ಮೂತ್ರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೊರೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ ಕರಬೂಜುಗಳು ಉತ್ತಮ ಒಮ್ಮೆ ದಿನದ ನಿರ್ವಹಣೆ, ಒಂದು ವಾರದ ತಿನ್ನುತ್ತವೆ.

ಸಿಂಗರ್ ಓಲ್ಗಾ Orlova ಯೋಚಿಸುತ್ತಾನೆ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಅತ್ಯಂತ ರುಚಿಕರವಾದ ಆಹಾರ ಎಂದು - ಒಂದು ಬಾಳೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಒಂದು ಕಬ್ಬಿಣದ willpower ಹೊಂದಿವೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ದಿನ ನೀವು 8 ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ತಿನ್ನಲು ಆಮಂತ್ರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಹಸಿರು ಚಹಾ, ಖನಿಜ ನೀರು, ಕಾಫಿ ಅವಕಾಶ. ಅವಧಿಯ ಆಹಾರ 5 ದಿನಗಳು.

ನೀವು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ತಿನ್ನುವುದು ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಮತ್ತು ಇದು ಒಂದು ಸಾಬೀತು ಸತ್ಯ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಅಚ್ಚರಿ ಏನೂ. ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಬಾರ್ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು 550 kcal ಒಂದು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ ಹೊಂದಿದೆ. ಒಂದು ದಿನ ಒಟ್ಟು, ಎರಡು ನೂರು ಗ್ರಾಂ ತಿನ್ನಲು, ಅದು ಒಂದು ಸಾವಿರ ಸ್ವಲ್ಪವೇ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ "ಬ್ರೆಡ್" ರಂದು ತೂಕವನ್ನು ಅಲ್ಲ ಕಷ್ಟ. ಇದು ಜನರ ಗಣನೀಯವಾಗಿ ತೂಕದ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಾಗ, ಒಂದು ವರ್ಷದ ಈ ಆಹಾರ ಇಟ್ಟುಕೊಂಡಿದ್ದರು ಸಂಭವಿಸಿತು. ಆದರೆ ಅಪಾಯ ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಯಾರಿಗೂ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ನೀವು ಆಸಕ್ತಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಒಂದು ಟೇಸ್ಟಿ ಆಹಾರ ವೇಳೆ, ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಆವೃತ್ತಿಯ ಔಟ್ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಮೆನು ಮೂರು ದಿನಗಳ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಡೈಲಿ ಅಂಚುಗಳನ್ನು ಚಾಕೋಲೇಟ್ 100 ಗ್ರಾಂ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ತೂಕದ ಆನಂದಿಸಬಹುದು. ಹಾಲು ಅಥವಾ ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ, ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪಾನೀಯ. 18.00 ನಂತರ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಮಿಂಟ್ ಟೀ ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಇಂಥ ಆಹಾರ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಯುವ ಜನರಿಗೆ ಆಗಿದೆ.

ಮುಂದಿನ ಟೇಸ್ಟಿ ಆಹಾರ ವ್ಯಂಗ್ಯಾತ್ಮಕ ಹೆಸರು "ಮೂರು ಕ್ರಸ್ಟ್ಸ್" ಆಗಿದೆ. ಇಲ್ಲ, ನೀವು ಅತ್ಯಲ್ಪ ಆಹಾರ ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲ್ಪಡಬೇಕು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ರಾಜಮನೆತನದ ಟೇಬಲ್ ಊಹಿಸಲಾಗಿದೆ. ದಿನ ನೀವು ಕೆಂಪು ಚಟ್ನಿ ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಮೂರು ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳು ತಿನ್ನುತ್ತದೆ. ಒತ್ತು ಬ್ರೆಡ್ ಮೇಲೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇತರ ಇಬ್ಬರು ಘಟಕಗಳ ಮೇಲೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಬ್ರೆಡ್ ಒಂದು ತೆಳುವಾದ ಪದರವು 50 ಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಉದಾರವಾಗಿ ದಪ್ಪ ಮರಿಗಳು ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಪುರವಣಿ ಪದರದ ತೂಕದ. ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳು ಅನುವುಮಾಡಿಕೊಟ್ಟಿತ್ತು ಚಹಾ, ಕಾಫಿ, ನೀರು, ಶುದ್ಧ ಕುಡಿಯುವ ಜೊತೆಗೆ. ಅವಧಿ - ಮೂರು ದಿನಗಳು. ತೂಕ ನಷ್ಟ 1.5 3 ಕೆಜಿ.

ನೀವು ಪಾಸ್ಟಾ ಪ್ರೀತಿ ವೇಳೆ, ಅವರಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಉಪಹಾರ ಮತ್ತು ಭೋಜನ - ಈ ಆಹಾರ ಟೇಸ್ಟಿ ಇಟಾಲಿಯನ್ ತಿನಿಸು ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಎಲ್ಲಾ ದಿನ ಮತ್ತು ಹುಳಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಮಾಂಸ, ಮೀನು, ಬೆಣ್ಣೆ, ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಸತ್ಯ ನೀಡಲು ಹೊಂದಿವೆ. ಮಾಹಿತಿ ಇಂಗಾಲಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಸಿದ್ಧ ಸಾಸ್ ಸ್ವಾಗತಿಸಲು ಅಲ್ಲ.

ಮಾದರಿ ಪರಿವಿಡಿ: ಬೆಳಗ್ಗೆ ಚೀಸ್ ತುಂಡು 40 ಗ್ರಾಂ, ಹಾಲು ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಚಹಾ, ಸ್ವಲ್ಪ ಜೇನು ತೂಕದ. ಒಂದೆರಡು ಹೆಚ್ಚು ಘನ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ ಗಂಟೆಗಳ. ನೀವು ಅಣಬೆಗಳು, ಒಂದು omelet ಮಾಡಬಹುದು ಚೀಸ್ gratin.
ಭೋಜನಕ್ಕೆ: ಅಣಬೆಗಳು, ಪೆಸ್ಟೊ, ಟೊಮೆಟೊಗಳು, ಗ್ರೀನ್ಸ್, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು (ತೈಲ ಇಲ್ಲದೆ) ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಲಾಡ್ ಬೌಲ್ ಪಾಸ್ಟಾ.

ಉಪಾಹಾರ: ಹಣ್ಣುಗಳು ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್, ಅಥವಾ ಹಣ್ಣಿನ ಯಾವುದೇ ಎರಡು.

ಡಿನ್ನರ್: ತಾಜಾ ಅಣಬೆಗಳು, ಮೊಸರು, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಚೀಸ್ ಅಥವಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್.

ಇದು ಆಹಾರಕ್ರಮದ ರುಚಿಕರವಾದ ಗಮನಿಸಬೇಕು - ಇದು ನಮ್ಮ lifesaver ಹೊಂದಿದೆ. ಅವರು ನೀವು ಒತ್ತಡ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ indulging ಇಲ್ಲದೆ ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ತತ್ಯಾನ Ustinova 60 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಒಂದು ವರ್ಷ ಹೆಚ್ಚು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದ. ತನ್ನ ಆಹಾರ ಪುಸ್ತಕ ಬರೆಯಲು, ಪತ್ತೆದಾರರು ಪ್ರಖ್ಯಾತ ಲೇಖಕ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ತಮ್ಮ ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದಾರೆ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಸಂದರ್ಶನ.

ಬರಹಗಾರ ಆ ನಿರಾಕರಿಸಲು ಇಲ್ಲ ಸಿಹಿತಿನಿಸುಗಳು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ನಿರ್ಬಂಧ ವಿಧಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿತು. ಆದರೆ ಕೇಕ್ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿ ಕೇವಲ ಮುಂಜಾನೆ ಸ್ವತಃ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಮೂಲಕ, ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, ಇದು ಹುರಿದುಂಬಿಸಲು ಒಂದು ಉತ್ತಮ ದಾರಿ.

ಟಟಿಯಾನಾ ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಅದರ ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳು ಯಾವುದೇ ಇದನ್ನು ಮೇಯನೇಸ್, ಸಹ ಪರಿಹಾರ ನಿರಾಕರಿಸಿದರು ಏಕೈಕ ಉತ್ಪನ್ನ.

ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಮತ್ತು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ನೀವು ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವಿರಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ತೂಕವನ್ನು ನಂಬುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಈ ಅವುಗಳನ್ನು ಒಪ್ಪುತ್ತೇನೆ ರಲ್ಲಿ ನಾವು.