ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ - ಇದು ಇನ್ನೂ ನಿಜವಾಗಿಯೂ, ದಿಗಿಲುಗೊಂಡ?

ಅಂಕಿಅಂಶಗಳಿಂದ ಸಾಬೀತಾಯಿತು ಇದೆ ಎಂದು, ಎಲ್ಲರು ಆ ಕೊಬ್ಬು ಕನಸು. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹುಡುಗಿಯರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರ ಬಗ್ಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಾಳಜಿ ಇದೆ. ಸಹ ಅವರ ತೂಕದ ಅಷ್ಟೇನೂ ಬೆಕ್ಕಿನ ತೂಕದ ಮೀರಿದೆ ಅಧಿಕ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಯಸುವ ಆ, ಅವರು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಇಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಮೇ, ಹೆದರಿಕೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮೂರ್ಛೆ ಮೊದಲು, ಅವರು ಮೇಜಿನ ಒಂದು ಪಾರ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಿದರು.

ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ನಿಜವಾದ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಹೆದರಿಕೆಯೆ? ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಸ್ಥಳೀಯ ರಷ್ಯನ್ ಉತ್ಪನ್ನ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅನೇಕ ಜನರು ನಮ್ಮ ದೇಶದ, ಪೀಟರ್ ನಾನು ಪರಿಚಯಿಸಲಾಯಿತು ಎಂದು ಮರೆತು, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಇತ್ತೀಚೆಗಷ್ಟೆ ಆಗಿತ್ತು. ಮತ್ತು ಮೊದಲು, ಉತ್ಪನ್ನ ರಷ್ಯಾದ ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ಅಲ್ಲ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲವೂ ಈ ತರಕಾರಿ ಆದ್ದರಿಂದ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ! ಫ್ರೈಡ್, ಬೇಯಿಸಿದ, ಕುದಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ... ಅದರ ಅನೇಕ ದಶಕಗಳ ಯಾರೂ ನೋಡಿಕೊಂಡರು ಕ್ಯಾಲೋರಿ. ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಮೂಲ ತನ್ನ ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಫಾರ್, ಸಿದ್ಧತೆ ಸುಲಭವಾಗಿಸಲು ಇಷ್ಟವಾಯಿತು. ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ, ಇದು ಕಚ್ಚಾ ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಟೇಸ್ಟಿ ಏಕೆಂದರೆ. ಆದರೆ, ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ರಸವನ್ನು ಕರುಳಿನ ರೋಗಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆದರೆ ಪ್ರಶ್ನೆ ಈಗ. - ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಇದು ಸಾಪೇಕ್ಷ ವಿಷಯ ಬದಲಿಗೆ ಹೊಂದಿದೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು. ಆಲೂಗಡ್ಡೆ , ಬೇಯಿಸಿದ ಸಹಜವಾಗಿ, ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಚಿಪ್ಸ್ ಕಾರ್ಖಾನೆ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಈಗ ನಾವು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ತಯಾರಿಕೆಯ ವಿಧಾನ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಇದಕ್ಕೆ ನಿಕಟ ಬಂದಿವೆ. ಕಡಿಮೆ - ತಮ್ಮ ಚರ್ಮ ಬೇಯಿಸಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ,, "ಸಮವಸ್ತ್ರಗಳನ್ನು" ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ. ಇದು ಉತ್ಪನ್ನದ 100 ಗ್ರಾಂ ಕೇವಲ 75 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು. ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೆಯೋನೇಸ್ನಿಂದ ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಕೇವಲ ಸಲಾಡ್ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಕೇವಲ ಸತ್ಯಸಂಗತಿ. ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಅಡುಗೆಯ ಈ ವಿಧಾನವು ಅತಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಉಳಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ. ಬಹಳಷ್ಟು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ - ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಫಾಸ್ಫರಸ್, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ

ಎರಡನೇ ಸ್ಥಾನ - ಬೇಯಿಸಿದ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು. ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೈಲ ಕನಿಷ್ಠ ಜೊತೆ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ, ಆದರೆ ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಭಿನ್ನವಾದ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಮೂರನೇ ಸ್ಥಾನ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ಸಿಗುತ್ತದೆ. ಮೂಲಕ, ಈ ಭಕ್ಷ್ಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಗರಿಷ್ಠ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಿದ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಕತ್ತರಿಸಿ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿಸಿರುವ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣ ಬೆಂಕಿ ಹಾಕಲು.

ದೊಡ್ಡ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ, ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯವನ್ನು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಹುರಿದ. ಇನ್ನಷ್ಟು ಇದು ಕೇವಲ ಚಿಪ್ಸ್. ಆದರೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಜೊತೆಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ. ಆದರೆ, ಇಂದಿಗೂ ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಹೊಂದಿದೆ. ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಹಾಲಿನ ಸರಿಯಾಗಿ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ದಿನನಿತ್ಯದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಬಹಳಷ್ಟು ತರುವ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಯಾವ ಮಾಡಬೇಕು? ತಿನ್ನಲು ಅಥವಾ ತಿನ್ನಲು ಅಲ್ಲ - ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆ! ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಇಲ್ಲದಿದ್ದ (ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಅಲ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಜಠರದುರಿತ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ) ಅದನ್ನು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಆಗಿದೆ! ಆದಾಗ್ಯೂ, ತಡೆಯಲು ಒಂದು ತಿಳಿಯಬೇಕಿದೆ. ಈಟ್ ಮೂಲ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಬಾರಿ ವಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ, ಮತ್ತು ಮೇಲಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ತಮ್ಮ ಚರ್ಮ ಬೇಯಿಸಲಾದ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ನೀವೇ ಮುದ್ದಿಸು ಮಾಡಬಹುದು ಹುರಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಫಿಗರ್ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು, ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಲ್ಲ.

ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಬಹಿಷ್ಕರಿಸುವ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹಾನಿಕಾರಕ ಮತ್ತು ಅವಿವೇಕಿ ಎಂದು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ತಿನ್ನಲು ಒಂದು - ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಮಿತಿಮೀರಿ ಹೊರದಬ್ಬುವುದು ಇಲ್ಲ. ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ, ಸಂವೇದನಾಶೀಲ ವಿಧಾನ ಅಗತ್ಯ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಉದ್ದಕ್ಕೂ. ತದನಂತರ ನೀವು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ ಬೇರೆ, ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಮುಖ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ.