ಏನು ಮೆನುಗಳಲ್ಲಿ ಬಾಣಂತಿಯರು ಹೊಂದಿರಬೇಕು?

ಎಲ್ಲಾ ಅಮ್ಮಂದಿರು ತಮ್ಮ ಮಗು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬೆಳೆಯಲು ಬಯಸುವ, ಆದರೆ ಇದು ಅವರು ತಿನ್ನುವ ಹಾಲು, ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಯಾವ ಕೆಲವು ಸಮಯ ಬಳಿಕ, ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳ ಹಾಲಿನ ಜೊತೆಗೆ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಂದು ಬಾಣಂತಿಯರು ಮೆನು ಮರೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರ ನಿಂದ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಅನೇಕ, ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಬಿದ್ದು, ಮತ್ತು ಅವರು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಮಗುವಿನ ಅಲರ್ಜಿ ದುಡುಕಿನ ಅಥವಾ ಗಾಜ್ ಕಾರುಗಳು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಅವರ ಅಭಿರುಚಿಗಳು ಅನೇಕ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ಮತ್ತು ಆಮೂಲಾಗ್ರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಏಕೆ ಆ. ಬಾಣಂತಿಯರು ಮೆನು ಆಯ್ಕೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಸಮಸ್ಯೆ ವಿವಿಧ ಮಕ್ಕಳು ವಿವಿಧ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ವಸ್ತುಗಳು ವಿವಿಧ, ಅವರು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಮೆನು ಪ್ರಯೋಗ ಮತ್ತು ದೋಷದ ವಿಧಾನ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಹೇಗೆ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಮೆನು ಮಾಡಲು ಇಲ್ಲ?

ಬಾಣಂತಿಯರು ಮೀಲ್ಸ್ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲಿತ ಮತ್ತು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಆಗಿರಬೇಕು. ಮೊದಲ ನೀವು ತಿನ್ನಲು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಒಂದು ದಿನ ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಆಹಾರ ಇಲ್ಲ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿಯೇ ನಿಖರವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಅತ್ಯಂತ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನಾವು ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ಮೆನು ಸಾಕುತಾಯಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಲೀಟರ್ ಕುಡಿಯಲು ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವದರಿಂದ ತ್ಯಜಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಕಡಿಮೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕುಡಿಯಲು, ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವ ಅಥವಾ ಧೂಮಪಾನ, ಅಥವಾ, ಮತ್ತು ಸಹಜವಾಗಿ ಒಂದು ಉಳಿದವರಿಗೆ: ಇದಕ್ಕೂ ಮುನ್ನ, ನೀವು ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಕಲಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಸಾಧ್ಯ.

ಇದನ್ನು ಅವರು ಶಿಕ್ಷಣ ತನ್ನ ಕೊರತೆ ಎಲ್ಲಾ ಅದು ಸಿಗುವುದಲ್ಲದೇ ತಾಯಿಯ ಹಾಲು ಮಗುವಿನ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ. ಇದನ್ನು ತಡೆಯಲು, ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಕು. ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ ಲೆಟ್.

ಅನೇಕ ವೈದ್ಯರು ಬಾಣಂತಿಯರು ದಿನಕ್ಕೆ ಮಾಂಸದ 200 ಗ್ರಾಂ ತಿನ್ನಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಇದು ಒಂದು ನೇರ ಹಂದಿ, ಅಥವಾ ಭಾಷೆ, ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಹಕ್ಕಿಯ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ವಿವಿಧ ಹೊಂದಬಹುದು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನು ಪ್ರಭೇದಗಳು ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಕಾಡ್ ಅಥವಾ ಕಾರ್ಪ್. ಇದು ಚೀಸ್ 100 ಗ್ರಾಂ, ಚೀಸ್ 30 ಗ್ರಾಂ ತಿನ್ನಲು ಉಪಯುಕ್ತ. ನೀವು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ವಾಯು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ತರಕಾರಿಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಸೇವಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿಶೇಷ ಕರಗುವ ಧಾನ್ಯಗಳು ಕೊಳ್ಳಲು ಇಷ್ಟ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೀವು ಬೇಬಿ ಆಹಾರ ಇಲಾಖೆಗಳು ಅವುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ಹಾಗೆಯೇ, ಅನೇಕ ಶಿಶುಗಳ ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಗಂಜಿ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು ಬೇಯಿಸುವುದು. ಇಂತಹ ಶಿಕ್ಷಣ ಬಾಣಂತಿಯರು ಮೆನು ಸೇರಿಸಲಾಗುವುದು, ನಂತರ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರಬೇಕು.

ಇದು ಹಾಲು ಬಹಳಷ್ಟು ದಿನಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ಒಂದು ಲೀಟರ್ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು: ಚೀಸ್ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು, ಚೀಸ್ ಕ್ಯಾಸರೋಲ್ಸ್ ವಿವಿಧ ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಮಂದಗೊಳಿಸಿದ ಹಾಲು. ಇಡೀ ಹಸುವಿನ ಹಾಲು ಹೆಚ್ಚು ಹುದುಗಿಸಿದ ಬೇಯಿಸಿದ ಹಾಲು, ಆದ್ದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಕೆಫಿರ್ ಕುಡಿಯಲು ಮೊಸರು ತಿನ್ನಲು, ಮಗುವಿನ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಆದರ್ಶ ಸಾಕಾರ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾಲು ಪರ್ಯಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಎಷ್ಟು ಹೊಂದಿರಬೇಕು ಫೈಬರ್, ಕರುಳಿನ ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆ ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಇದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಎರಡೂ ತಾಜಾ ಹಾಗೂ ಒಂದು ಜಾಮ್, ತರಕಾರಿಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ತಿನ್ನಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನಾವು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕುಡಿಯಲು ರಸವನ್ನು ವಿವಿಧ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ತಿರುಳಿನೊಂದಿಗೆ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಉತ್ತಮ, ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ, ಉಷ್ಣವಲಯದ ಮತ್ತು ವಿಲಕ್ಷಣ ಹಣ್ಣು ತಿನ್ನಲು ಸಲಹೆ, ಆದರೆ ಈ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಅನ್ವಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಲ್ಲ. ಇದು ಕೆಂಪು ಅಥವಾ ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣುಗಳು ತಿನ್ನಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಒಂದು ವಿವಿಧ ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ ಭರಿತ ಏಕದಳ: ಹುರುಳಿ, ಓಟ್ಸ್, ರಾಗಿ. ಉಪಯುಕ್ತ ಒಣ ಹಣ್ಣುಗಳು.

ವಿತರಿಸುವುದರಿಂದ ಆಧರಿಸಿ, ನಾವು ಬಾಣಂತಿಯರು ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್, ಫೈಬರ್ ಹೀಗೆ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಮೆನು ಎಲ್ಲಾ ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು. ನೀವು ಕೆಲವು ಹೊಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪರಿಚಯಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಇದು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮಗುವಿನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಹೇಗೆ ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಹಿಂದೆ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಹೊಸ ಉತ್ಪನ್ನ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಅಲರ್ಜಿಗಳು ಅಥವಾ ಉದರಶೂಲೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರ ಮಾಡಲು, ಅನೇಕ ತಾಯಂದಿರು ಅವರು ನೀವು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಮತ್ತು ಈ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ಮಗುವಿನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ರೆಕಾರ್ಡ್ ಒಂದು ಡೈರಿಯ ಜನ್ಮ ನೀಡುತ್ತವೆ.

ತೋರದೇ ಇಲ್ಲ - ಆದರೆ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವಿಪರೀತ ಆಕರ್ಷಣೆ ಆಹಾರಗಳು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಬಹಳಷ್ಟು ಹರ್ಟ್ ಮಾಡಬಹುದು.