ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು. ವಿಟಮಿನ್ಸ್. ಆಹಾರ

ಇಂದು, ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಹೆಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಜೊತೆ ಅನೇಕ ಜನರಿರುತ್ತಾರೆ. ಈ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ರಕ್ತ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ, ರಕ್ತಹೀನತೆ (ರಕ್ತಹೀನತೆ) ಇಲ್ಲ ಇದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಸಾಗಿಸುವ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ದೇಹದ ಭೌತಿಕ ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಕುಸಿದ ಚಯಾಪಚಯ ವಿನಾಯಿತಿ ಈಡಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಯಾಸ ಇಡೀ ಜೀವಿಯ ಎದುರಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಕಡಿಮೆ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಕಬ್ಬಿಣದ ಕಳಪೆ ಹೀರುವಿಕೆ ಕಾರಣ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆ, ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳು, ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ನಂತರದ ಕಾರಣ. ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣಗಳು ಹುಣ್ಣು, ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು, ಮೂಲವ್ಯಾಧಿ ಹಾಗೂ ಜಠರದುರಿತ ಸೇರಿವೆ.

ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣದ ಮಟ್ಟದ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸರಳವಾಗಿದೆ - ಕಬ್ಬಿಣದ ಕಡಿಮೆ ವಿಷಯದೊಂದಿಗೆ ದೇಹದ ಶೀತ (ಸಾಮಾನ್ಯ ಶೀತಗಳ, ನಿರಂತರವಾಗಿ ತಣ್ಣನೆಯ ಅಡಿ ಮತ್ತು ಕೈಗಳನ್ನು) ಅತ್ಯಂತ ಸಂವೇದನಾಶೀಲವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಆಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಒಂದು ಮುಟ್ಟಬಹುದಾದ ಒಣ ಚರ್ಮ ಇಲ್ಲ, ಬಾಯಿಯ ಮೂಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಬಿರುಕುಗಳು, ವಾಸನೆ ಮತ್ತು ರುಚಿಯನ್ನು ಅಸಮರ್ಪಕ ಗ್ರಹಿಕೆ (ಕಟು ವಾಸನೆಗಳಿಗೆ ಉಸಿರಾಡಲು ಆಸೆ, ತಿನ್ನಲು ಚಾಕ್ ಮರದ ಅಥವಾ ಕಾಗದದ ಹೊದಿಕೆ).

ಇದು ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಒಂದು ಸೆಟ್ ಇಲ್ಲ ಸೇರಿವೆ: ಆಹಾರ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್, ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳ.

ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಕಬ್ಬಿಣದ ಮೊದಲ ಆಹಾರ ಗಮನ ಪಾವತಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನೀರು (ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಳಕೆ), ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ,: ಇದರಲ್ಲಿ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ಇವೆ ಕಂದು ಬ್ರೆಡ್, ಮೀನು, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ, ಸೇಬುಗಳು, ಲೆಟಿಸ್.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಕೇವಲ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣ ಅನುಕೂಲಕರ ಮಟ್ಟದ ರಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯರು Etoskazhet. ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಜೀವಸತ್ವಗಳಿವೆ, ಕಬ್ಬಿಣದ ಹೀರುವಿಕೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮೂಲಭೂತ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಹಣ್ಣು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣದ ದೇಹದ ಹೀರುವಿಕೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ವೇಗ ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿನಾಯಿತಿ ಬಲಪಡಿಸಲು ಇದು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಬಿ 12, B6 ಮತ್ತು ಬಿ 5, ಅವು.

ಹೀಗಾಗಿ, ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ರಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು , ಆಹಾರ ಕಬ್ಬಿಣದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ಕ್ಷಿಪ್ರ ಹೀರುವಿಕೆಗೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಬಳಸಲು ಮರೆಯುವ ಆದರೆ.

ಮತ್ತೊಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು - ಆಹಾರ ಮೇಲೆ ಹೋಗಿ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿಯೇ ಆಹಾರ ಗುರಿ - ತೂಕ ನಷ್ಟ, ಮತ್ತು ಹೀಮೊಗ್ಲೋಬಿನ್ ಮಟ್ಟ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು. ಪಥ್ಯಾಹಾರ ಸಜಾತೀಕರಣ ದೈನಂದಿನ ಜನರು ಕಬ್ಬಿಣದ 15-25 ಮಿಗ್ರಾಂ ಸ್ವೀಕರಿಸಬೇಕು ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಆಧರಿಸಿದೆ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು. ಅದೋ ಈಗಾಗಲೇ ಬದಲಾಗುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರ: ರಷ್ಟನ್ನು, ಹುರುಳಿ, ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ, ಪ್ಲಮ್, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಎಲೆಕೋಸು. ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳು, ಚೀಸ್, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು - ಈ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣದ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಸೇವನೆ ಆಹಾರಗಳು ಕೊಬ್ಬು ಬಳಕೆಯ ಇಳಿಸಿತು. ಅದನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಬ್ಬಿಣದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ದೇಹದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಎಂದು, ಸೇವಿಸುವ ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಚಹಾ ಅಥವಾ ನಿರಾಕರಿಸು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಇದು ಆಳವಾದ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘ breaths, ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡುವ, ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು ಅಗತ್ಯ.

ನೆನಪಿರುವುದೊಂದೆ ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಯಾವತ್ತೂ!