ಆವಕಾಡೊ ಮತ್ತು ಸಾಲ್ಮನ್ ಒಂದಿಗೆ ಸಲಾಡ್

ಗುಡ್, ಸಹಜತೆ ಮತ್ತು ಸರಳತೆ - ಈ ಯಾವುದೇ ಖಾದ್ಯ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ, ಆದರೆ ಕನಿಷ್ಠ ಅಥವಾ ಅತಿಥಿಗಳು ಈಕೆಯನ್ನು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಆಸೆ ಇದ್ದರೆ, ಒಂದು ಮೂಲ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಟೇಸ್ಟಿ ಭಕ್ಷ್ಯ ನಲ್ಲಿ ನೀವೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸರಳ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಲಾಡ್ ತಯಾರು.

ಕೆಲವೇ ದಶಕಗಳ ಹಿಂದೆ, ಆವಕಾಡೊಗಳನ್ನು ಒಂದು ವಿಚಿತ್ರ ಆದರೆ ಅಪ್ಯಾಯಮಾನ ಹಣ್ಣು, ಉನ್ನತ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಪೇರು ಹಣ್ಣಿನ ಆಕಾರದಲ್ಲಿರುವ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಇಂದು, ಗೃಹಿಣಿಯರು ಸಾವಿರಾರು ವಿವಿಧ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಲಾಡ್ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಆವಕಾಡೊಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಇದು ಆವಕಾಡೊ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಜನಪ್ರಿಯ ಸಲಾಡ್ ಆಯಿತು ಸಾಲ್ಮನ್. ಪಾಕವಿಧಾನ ಸರಳವಾಗಿದೆ.

ತಯಾರಿಕೆಗಾಗಿನ ನೀವು ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

- ಸಿಹಿ ಮೆಣಸು (1/2 PC ಗಳು.)

-pomidory ಚೆರ್ರಿ (7-8 PC ಗಳು.)

ಲೆಟಿಸ್ -list (6 PC ಗಳು.)

ಜಲಸಸ್ಯ ಒಂದು ಗುಂಪನ್ನು -Small,

-gorst ಸೋಯಾ ಮೊಗ್ಗುಗಳು,

ಸಿಲಾಂಟ್ರೋ -4 ಚಿಗುರುಗಳು

-primerno ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ arugula 6-8 ಎಲೆಗಳು,

ಆಲಿವ್ ತೈಲ -pair ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್,

-Slightly ಸಾಸಿವೆ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು ಲವಂಗ,

-avokado (1 PC.)

-somga (ಉಪ್ಪುಹಾಕಿದ, 150 ಗ್ರಾಂ).

ಈ ಎಲ್ಲಾ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಇರುವಿಕೆಯ, ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಆವಕಾಡೊ ಮತ್ತು ಸಾಲ್ಮನ್ ಒಂದು ಸಲಾಡ್ ತಯಾರು ಮಾಡಬಹುದು.

ಲೆಟಿಸ್ ಸರಳ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ: ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಮೊಳಕೆ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ, ಆವಕಾಡೊ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಹಿಂದೆ ಅರ್ಧಕ್ಕೇ, ಸುಲಿದ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮೂಳೆಯ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು. ಆವಕಾಡೊ ಅತ್ಯಂತ ಮಾಂಸವನ್ನು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ. ಅದೇ ಸಿಹಿ ಮೆಣಸು, ಟೊಮೆಟೊ ಮತ್ತು ಸಾಲ್ಮನ್ (ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ) ಜೊತೆ ಮಾಡಲು. ಎಲ್ಲಾ ಗ್ರೀನ್ಸ್, ಲೆಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಮೊಗ್ಗುಗಳು ನುಣ್ಣಗೆ shinkuem ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಸಲಾಡ್ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ.

ಡ್ರೆಸಿಂಗ್ ಫಾರ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ಸಾಸಿವೆ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ (ಪತ್ರಿಕಾ ಹಾದು) ಬಳಸಿ. ಈ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ, ನಯವಾದ ಮುಂದೆ ನಾವು ಲೆಟಿಸ್ ಘಟಕಗಳ ಎಲ್ಲಾ ತುಂಬಲು ಇದು ರವರೆಗೆ ಫೋರ್ಕ್ ತಂತಿಕೂರ್ಚದ ಆಗಿತ್ತು. ಉಪ್ಪು, ರುಚಿ ಮೆಣಸು, ಮತ್ತು ಆವಕಾಡೊ ಮತ್ತು ಸಾಲ್ಮನ್ ಒಂದು ಸಲಾಡ್ ಬಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಗೆ. ಇದು ಹಸಿರು ಮತ್ತು ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಅಥವಾ ಲೆಟಿಸ್ ಪ್ರತಿ .ಘಟಕ ಪ್ರಮಾಣ ಪ್ಲೇಟ್ ಅಲಂಕರಿಸಲು ಅಂದವಾಗಿ ಸುಧಾರಿತ ರೂಪವನ್ನು ನೀಡಲು "ತಿರುಗು ಗೋಪುರದ" ಪುಟ್ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆವಕಾಡೊ ಮತ್ತು ಸಾಲ್ಮನ್ ಒಂದಿಗೆ ಸಲಾಡ್ ಯಾವುದೇ ಹಬ್ಬದ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಮೇಜಿನ ಒಂದು ಮರೆಯಲಾಗದ ಅಲಂಕಾರ ಇರುತ್ತದೆ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಹಸಿರು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅದರ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯ ಖಾರಕ್ಕೆ ಬದಲಿಸಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ಸಿಲಾಂಟ್ರೋ, ಜಲಸಸ್ಯ ಮತ್ತು ಸೋಯಾ ಮೊಗ್ಗುಗಳು ಇದ್ದರೆ, ಅವರು ಸಾಕಷ್ಟು ಬಹುಶಃ ಲೆಟಿಸ್ ಅಥವಾ ಹಸಿರು ಇತರ ರೀತಿಯ (ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ ಖರೀದಿಸಬಹುದು ಇದು) ಬಹಳಷ್ಟು ಬದಲಿಗೆ.

ಸಾಲ್ಮನ್ ಆವಕಾಡೊ ಒಂದು ಸಲಾಡ್ ಮಾತ್ರ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ ಉಳಿದಿದೆ. ಯಾವಾಗಲೂ, ಸಾಲ್ಮನ್ ಬದಲಿ ಟ್ಯೂನ ಮೀನು. ಒಂದಿಗೆ ಸಲಾಡ್ ಆವಕಾಡೊ ಮತ್ತು ಟ್ಯೂನಾ ಕೇವಲ ಅದರ ಅದ್ಭುತ ರುಚಿ gourmets ರಿಂದ ನಡುವೆ ಪ್ರಸಿದ್ಧ, ಆದರೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮತ್ತು ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು. ಹೆಚ್ಚು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಟ್ಯೂನ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿನಾಯಿತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಆವಕಾಡೊ. ತಯಾರಿಕೆಯ ಪಾಕವಿಧಾನ ಹಿಂದಿನ ಒಂದಾಗಿದೆ ಸರಳವಾಗಿದೆ.

ಸಲಾಡ್ ಬಳಕೆಯ ಫೆನ್ನೆಲ್, ಹಸಿರು ಎಂದು ಕೆಂಪು ಈರುಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ (ಮತ್ತೆ ಐಚ್ಛಿಕ). ಬದಲಿಗೆ ಆಲಿವ್ ತೈಲ ಮತ್ತು ಸಾಸಿವೆ, ನೀವು, ನಿಂಬೆ ರಸ ಬಳಸಬಹುದು ನಿಮ್ಮ ತಾಜಾ ಸಲಾಡ್ ರುಚಿಕಾರಕ ಕೊಡುವಂತಹ. ಟ್ಯೂನ ಮತ್ತು ಆವಕಾಡೊ ತಿರುಳು ಅಥವಾ ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ ಅಥವಾ ನುಣ್ಣಗೆ ಕೆನೆಯಂತೆ ತೂಕದ ರವರೆಗೆ ಒಂದು ಫೋರ್ಕ್ ಮೆತ್ತಗಾಗಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಮಸಾಲೆಗಳು ರುಚಿ ಸೇರಿಸಿ, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಬೆರೆಸಿ, ಮತ್ತು ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಲಾಯಿತು. ಎಲ್ಲಾ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಅಥವಾ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಅಲಂಕರಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ಈ ಪಾಕಸೂತ್ರಗಳು ಜೊತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆವಕಾಡೊ ಮತ್ತು ಸೆಲರಿ ಸಲಾಡ್ ಮೌಲ್ಯದ. ಸೆಲರಿ ಹೊಂದಿರುವ ಹಿತವಾದ ಗುಣಗಳು, ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ, ಈ ಸಲಾಡ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡ ಲೋಡ್ ಜನರಿಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಲಾಡ್ ತಯಾರಾಗಲು ಕೇವಲ ಸುಲಭ, ಆದರೆ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಹೊಟ್ಟೆ ಭಾರೀ ಭಕ್ಷ ಬದಲಾಯಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಡ್ರೆಸಿಂಗ್ ಕೋಳಿ ತಲುಪಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.