Chitmil - ಇದು ಏನು? ಹೇಗೆ chitmil ಮಾಡಲು?

ಅದನ್ನು ಮುರಿಯಲು ಇಲ್ಲ - ಆಹಾರ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು ಯಾರು, ಅವರು ಅತ್ಯಂತ ಕಠಿಣ ವಸ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿದೆ. ತೂಕ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ, ಮತ್ತು ಸುಮಾರು ಎಲ್ಲಾ ಈ ನಿಮಗೆ ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ, ಹ್ಯಾಮ್ಬರ್ಗರ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಂಡಿ, ಬನ್ ಮತ್ತು ಕುಕೀಸ್ ತಿನ್ನಲು ಇದೆ, ನೀವು ಸುಂದರವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಳು, ಈ ಅಸಂಬದ್ಧ ಬಿಟ್ಟು ಎಲ್ಲವೂ ತಿನ್ನುವ ಆರಂಭಿಸಲು ಸಮಯ. ನೀವು ಅಪ್ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀಡಲು, ಆದರೆ ಇದು ಅಲ್ಲಿ chitmil ನೆನಪು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಇದು ಏನು? ನಿಯೋಜಿತ ದಿನ, ನೀವು ಕೊರತೆ ಇದೆ ಎಂದು ಎಲ್ಲಾ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತೇನೆ. ಇದು ಒಂದು ಕೋಲಾ, ಬಿಸ್ಕಟ್ಗಳು, ಹಾಲು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಕೇಕ್, ಗರುವಾದ ದೋಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮರುದಿನ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಹೇಗೆ ಸರಿಯಾದ ಹೇಗೆ, ಒಟ್ಟಿಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅನೇಕ ಜನರು ಇನ್ನೂ "chitmil" ಅಂತಹ ವಸ್ತು ಕೇಳಿರದಿದ್ದರೆ. - ಇದು ಏನು ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಹೇಳಿದ್ದೇನೆ, ಯೋಜಿತ "ವೈಫಲ್ಯ", ನಿಮ್ಮ ಉಪಯುಕ್ತ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆಂದು. ಆಹಾರ ಈ ವಾಡಿಕೆಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆ ನೀವು ಆಕಾರದಲ್ಲಿ, ತಮ್ಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಹೋಗಿ, ಮೇಲಾಗಿ ಉಳಿಯಲು ಮತ್ತು ಸಹಾಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿ ಪದ "chitmil" ವಾಸ್ತವಿಕ ಅನುವಾದ. ಇದು ಏನು - ಸುಲಭ ನಿಘಂಟು ಕಾಣುವ, ತಿಳಿಯಲು. ಇದು ಎರಡು ಇಂಗ್ಲೀಷ್ ಪದಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದ ಹೊರಳಿದ್ದಾರೆ: ಮೋಸ (ವಂಚನೆ) ಮತ್ತು ಊಟ (ಆಹಾರ). ಅಂದರೆ, ಅರ್ಥ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ: ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಆಹಾರ ಬದಲಾಯಿಸಲು, ಆದರೆ ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ದೈಹಿಕ ಕ್ರಿಯೆ chitmila

ನೀವು ಕೆಳಗೆ ಒಂದು ಗಡುಸಾದ ಆಹಾರ, ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತಮ್ಮನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವ ಸಹಜವಾಗಿ, ಕುಳಿತು, ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತಿದ್ದನು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಆಶಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಮೊದಲ ಕೆಲವು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ (ತಿಂಗಳ) ತೂಕದ ಸಕ್ರಿಯ ಕರಗಲು, ತದನಂತರ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ. ಏಕೆ ಘಟಿಸಿತು? ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಬೇಗನೆ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಹಸಿವು, ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಕಾರಣ. ಈ ಅಭ್ಯಾಸ ದೇಹದ ತನಗೆ ಆದಾಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮೂಲಕ ಮತ್ತೆ ಮತ್ತು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬಳಕೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಇದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ದೇಹದ ಆಹಾರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ನಿರಂತರ ಕೆಲಸದ ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ದೇಹದ ಈ ಶಾರೀರಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹಿಂದೆ. ನೀವು, ಶುದ್ಧತ್ವ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಒಂದು ಹಾರ್ಮೋನ್, ತುಂಬಾ ಬಲ ತಿನ್ನಲು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮತ್ತು ಲೆಪ್ಟಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಆ ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದೆ ಆಗಿದೆ. ಈ ಆಪಾದನೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ನಿರ್ಬಂಧ ರಲ್ಲಿ: ದೇಹದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಏಕೆ ಕೊರತೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಭಾವನೆ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೆರವು ಒಂದು ಕಬ್ಬಿಣದ ತಿನ್ನುವೆ, ಮತ್ತು chitmil ನಲ್ಲಿ ಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಏನು? ಒಂದು ವಾರ ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಾರಿ - ಉನ್ನತ ದೇಹದ ತೂಕ ಜನರಿಗೆ ಜನರು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪ್ರತಿ 4 ವಾರಗಳ ಕೊಂಡು, ಹಾಗೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಆಹಾರ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ರೂಪಾಂತರ ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಕೊಡುಗೆ ಎಂದು ಒಂದು "ಸ್ವಿಂಗ್" ಮಾಡಬಹುದು.

ಮಾನಸಿಕ ಕಾರ್ಯ

ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಡೇ chitmila ಮಾಡಬೇಕು ಪೂರ್ವ ನೋಂದಣಿ. ಆಹಾರ ಬದ್ಧವಾಗಿದೆ ಎಲ್ಲರೂ ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ಇದರಿಂದ ಇದನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಲು ಕಷ್ಟ ಅನೇಕ ಟೆಂಪ್ಟೇಷನ್ಸ್ ಇವೆ. ಬಯಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ನೀವು ಏನಾದರೂ ತ್ಯಾಗ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ದಿನ ಕಡಿಮೆ ಸಂತೋಷ ತೆರೆದಿಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನೀವು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನೀವು ಹಿಂಸಿಸಲು ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಯಾವಾಗ ಒಂದು ದಿನ ಇರುತ್ತದೆ ಗೊತ್ತಾಗಿದ್ದರೆ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ವರ್ಗಾಯಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿ. ಈ ವಾಡಿಕೆಯ "ವೈಫಲ್ಯ" ಒದಗಿಸಿಲ್ಲ, ಆಗ ತಕ್ಷಣ ನೀವು ಒಂದು ಕ್ಯಾಂಡಿ ಅಥವಾ ಕುಕೀ ಕೊಂಡೊಯ್ಯುವ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವಿರಿ ಮತ್ತು ರಿಂದ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ, ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಹೂತು ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ. Chitmil - ಪೂರ್ಣ ಊಟ, ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ, ಅವರ ಕಾರ್ಮಿಕರಿಗಾಗಿಯೇ ನೈತಿಕ ತೃಪ್ತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಫಲ ಒಂದು ರೀತಿಯ. ಹೀಗಾಗಿ, ನೀವು ಅಡ್ಡಿ ನಿಮ್ಮ ನರಮಂಡಲದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ಕಾರ್ಬೊಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರಗಳು ಹೀರುವಿಕೆ ತಪ್ಪಿಸಲು.

ನಾನು chitmil ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ

ಯಾವಾಗಲೂ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಆಹಾರ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. Rephidim, chitmil ಮೂಲಕ, ತಜ್ಞರು ಆರಂಭಿಕ ದಿನಗಳ ಎರಡು ರೀತಿಯ ವ್ಯತ್ಯಾಸ. ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ - ಮೊದಲ ಪ್ರಧಾನವಾಗಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಸೇವನೆ, ಮತ್ತು ಎರಡನೇ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ ರೀತಿಯ ಕ್ರಮಗಳು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರ ಅಗತ್ಯವಾಗಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಭಾರ ಬಹಳ ಉಪಯುಕ್ತ ಡೌನ್ಲೋಡ್ಗಳು ಗುಲಾಬಿ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಸರಿಸಲು ಇಲ್ಲ. ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಶಕ್ತಿ ಹೊಂದಿಲ್ಲ ವೇಳೆ chitmil ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ದೇಹದ ತಾಪಮಾನ ಇಳಿಯುತ್ತದೆ. ವೈಫಲ್ಯದ ಅಪಾಯ ಮಹಾನ್ ವೇಳೆ, ಅದು ಒಂದು ಅಸಾಮಾನ್ಯ chitmil ಹಿಡಿದಿಡಲು ಉತ್ತಮ.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ನೀವು ಕೇಕ್ ತಡೆದು ದುರ್ಬಲ ತಿನ್ನುವೆ ಶಕ್ತಿ ಕಾಲ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಒಂದು ಡಜನ್ ನಾಶ ಅಲ್ಲ, ನಿಲ್ಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ನೀವು ಕಡಿಮೆ ರಿಜಿಡ್ ಆಹಾರ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಬಯಸಬಹುದು. ಇಲ್ಲವಾದರೆ ವಿರುದ್ಧ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ನೀವು ದೇಹ ಮರುಳು ಒಮ್ಮೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಮತ್ತೆ ಹಿಂತಿರುಗುವುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸರಿಯಾಗಿ chitmil ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮಷ್ಟಕ್ಕೇ ಪೂರ್ವ ಪರಿಚಿತರಾಗಿ. ಇಲ್ಲವಾದರೆ, ಅವರು ಮೋಡ್ ಸರಾಗಗೊಳಿಸುವ ಒಂದು ಸುದೀರ್ಘ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಂತರ ಅತಿಯಾಗಿ ಹೋಗಬಹುದು, ಮತ್ತು ಆಹಾರ ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕವಾಯಿತು ಬರುವುದಿಲ್ಲ ಅವಕಾಶವಿರುತ್ತದೆ.

ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು Chitmil ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಜೊತೆ

ಜಠರದುರಿತ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್, ಮೇದೋಜೀರಕದ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಂಗಗಳ ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು - ಇದು, ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಲು ಮೊದಲ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಆಹಾರದ ಆಯ್ಕೆ ಒಂದು ಸಂದರ್ಭವಾಗಿದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಇಂದ್ರಿಯನಿಗ್ರಹವು "ಹೊಟ್ಟೆಬಾಕತನ ವಿಂಡೋ" ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ತುಂಬಾ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಇರಬೇಕು, ಜೀರ್ಣಾಂಗ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆ. ನೀವು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನಮೂದಿಸಿ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಉತ್ಪನ್ನದ ಯಾವ ರೀತಿಯ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಲು. ಈ ಹಾಗೆ: ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ ಯಾವಾಗ ಮತ್ತು ಯಾವ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತಿಳಿಯಲು, ಮತ್ತು ಮುಂದೆ ಯೋಜನೆ ಯಾವುದೇ ನಾವೀನ್ಯತೆಗಳ.

ನಿಯಮಗಳು

ಅವರು ದೇಹದಾರ್ಡ್ಯತೆಯ ಜನಿಸಿದರು chitmil. ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಹಾರ್ಡ್ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಉದಾಹರಣೆಗೆ "ವಿಂಡೋಸ್", ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಇದು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಇದು chitmil ನೆನಪಿಡಬೇಕಾದ - ಇದು ವರಿಸೆ ಕುಡಿತ ಒಂದು ದಿನ, ಮತ್ತು ಒಂದು ಊಟ ಅಲ್ಲ. ಉಳಿದ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಅದೇ ಉಳಿದಿದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಒಂದು ಟೇಸ್ಟಿ ಪುರವಣಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ಇದು ಆರಂಭಿಸಲು chitmila ಜೊತೆ ದಿನ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಲು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಅನಪೇಕ್ಷಣೀಯ. ಆಪ್ಟಿಮಲ್ ಸಮಯ - ಇದು 16-17 ಗಂಟೆಗಳು. ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಘು ನಂತರ ನೀವು ತುಂಬಾ ಹಸಿದ ಎಂದು, ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ ಸಮಯ ಇನ್ನೂ ಆಹಾರ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಕು. "Mezim" ಅಥವಾ ಇತರ ಕಿಣ್ವ ಸಿದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ಮೇಲೆ ಸ್ಟಾಕಿಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಊಟ ಆನಂದಿಸಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದನ್ನು ರನ್ ಅಥವಾ ಕೇಕ್ ಮೇಲೆ ಅಸ್ಕರ್ ಬರ್ಗರ್ ತಿನ್ನಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದು ಒಂದು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಭೋಜನ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಭಕ್ಷ್ಯ rasprobuet ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಉತ್ತಮ. ಹಸಿವು ಸರಿದೂಗಿಸುತ್ತದೆ ಗೆ chitmila ರೆಸಾರ್ಟ್ ನಂತರ ಇರುವಂತಿಲ್ಲ. ಇದು ಕೇವಲ, ಪ್ರತಿಫಲ ವಿಶೇಷವೇನು ನಂತರ ನೀವು ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಊಟ, ನಿಗದಿತ ಮುಂದಿನ ಕಾಣಬಹುದು. ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ ಇದು ಸೀಮಿತ, ಆದರೆ ಸಮಂಜಸವಾದ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಇರಬೇಕು.

Chitmil ತರಬೇತಿ ನಂತರ

ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಬಗ್ಗೆ ಗಂಭೀರ ಇದ್ದರೆ, ಇದು ಸಣ್ಣ chitmily ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ನಡುವೆ ಸಹ ಒಣಗಿಸಿ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಸಾಧ್ಯ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಪೂರ್ವಾಗ್ರಹವನ್ನು ನೀವು ತಾಲೀಮು ತಕ್ಷಣ ಸೇವಿಸಬಹುದು, ಇದು ಒಂದು ಗಂಟೆ "ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ವಿಂಡೋ" ಇರುತ್ತದೆ. ಇಂತಹ ಆಹಾರ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ನಂತರ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ಶಕ್ತಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಿದಾಗ, ಅದು ಚಯಾಪಚಯ ಸ್ಪರ್ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು chitmila ಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ, ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯ - ಮುರಿಯಲು ಇಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ ಒಂದು ವಾರದ ಗಾರ್ಜ್ ಒಳಗೆ ಊಟ ಮಾಡಿ ಇಲ್ಲ.