13-ದಿನದ ಟೆಸ್ಟ್: ಏಂಜಲ್ಸ್ ಡಯಟ್

ಇದು ನಮ್ಮ ಸಮಯದ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆಹಾರಗಳ ಪೈಕಿ ಒಂದಾಗಿದೆ - ಏಂಜಲ್ ಆಹಾರ. ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ: ಅವರು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಯಸಿದರೆ, ತನ್ನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ತನ್ನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು, ಅವರು ಈ ವಿಧಾನಕ್ಕೆ ತಿರುಗಬೇಕು.

ಏಂಜಲ್ ಪಥ್ಯದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಆಶ್ಚರ್ಯಕರ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ - ಎರಡು ವಾರಗಳ (ಒಂದು ದಿನ ಇಲ್ಲದೆ) ನೀವು 7 ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ 8 ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ನಿರ್ಮಾಣವು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಸಂಘಟಿತವಾಗಿದ್ದು, ಮೆಟಾಬಲಿಸಮ್ ಅನ್ನು ಪುನರ್ರಚಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಮೂಲಭೂತ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಯಶಸ್ವಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ - ತೂಕವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಈ ಮೋಡ್ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ವಿಧಾನದ ವಿಶಿಷ್ಟತೆಯು ಅದರ ಬೇರ್ಪಡಿಕೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ತರಕಾರಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪರ್ಯಾಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟವೇನಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಆಹಾರದ ಪ್ರಕಾರ ಆಹಾರವನ್ನು ಭಾಗಶಃ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಒಂದು ದಿನಕ್ಕೆ ಆರು ಬಾರಿ, ಎರಡರಿಂದ ಎರಡುವರೆ ಗಂಟೆಗಳ ಮಧ್ಯಂತರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಎಲ್ಲಾ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ನೀವು ವಾರದಲ್ಲಿ ಅದ್ಭುತ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು - ಆಹಾರದ ಆರಂಭದ ಹತ್ತು ದಿನಗಳ ನಂತರ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇದನ್ನು ಆಹಾರ ಸೇವಕರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಲ್ಲ. ಅಲ್ಲದೆ, ದೈನಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಇದರಿಂದ ತೂಕ ನಷ್ಟವು ಹೆಚ್ಚು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೋವುರಹಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಏಂಜಲ್ ಆಹಾರ ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಅದರ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಮೆನುವು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕಾದ ರಚನೆಯಾಗಿದೆ. ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಮೊದಲ ದಿನ ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾಫಿ (ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ, ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ) ಕುಡಿಯಬೇಕು - ಎರಡು ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ಟೊಮೆಟೊ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಹಸಿರು ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು "ಬೇಯಿಸಿದ" ತಿನ್ನಬೇಕು. ಭೋಜನಕ್ಕೆ, ನೀವು ನೇರ ಗೋಮಾಂಸವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು, ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಹುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಪಾಲಕದ ಒಂದು ಭಾಗದೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಭೋಜನಕ್ಕೆ, ಟೊಮೆಟೊ ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್ನೊಂದಿಗಿನ ಹುರಿದ ಗೋಮಾಂಸದ ತುಂಡು, ಮತ್ತು ಭೋಜನಕ್ಕೆ - ತರಕಾರಿ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬು ಮಾಂಸದ ಸಾರುಗಳ ಬೌಲ್ ಎರಡನೆಯ ದಿನದಂದು ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ ಒಂದು ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ನೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಕಾರ್ಫಿಂಗ್ ಆಗಿರಬೇಕು.

ಮೂರನೇ ದಿನವನ್ನು ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ನೊಂದಿಗೆ ಕಪ್ಪು ಕಾಫಿ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಉಪಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಆರಂಭಿಸಬಹುದು. ಊಟಕ್ಕೆ, ಹಸಿರು ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ಹುರಿದ ಗೋಮಾಂಸದ ಸ್ಲೈಸ್ ತಯಾರಿಸಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಭೋಜನವು ಎರಡು ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಸಲಾಡ್ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನೇರ ಹ್ಯಾಮ್ನ ಒಂದು ಸ್ಲೈಸ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ನಾಲ್ಕನೆಯ ದಿನದಂದು ಏಂಜಲ್ನ ಆಹಾರವು ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಕಪ್ಪು ಕಾಫಿಯಾಗಿದ್ದು , ಮೊಟ್ಟೆ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಊಟಕ್ಕೆ ಚೀಸ್ ಒಂದು ಸ್ಲೈಸ್ ಮತ್ತು ಊಟಕ್ಕೆ ಕೆಫಿರ್ನೊಂದಿಗಿನ ಒಂದು ಬೆಳಕಿನ ಹಣ್ಣು ಸಲಾಡ್.

ದಿನ ಐದು: ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ - ತುರಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳ ಸಲಾಡ್, ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಚಿಮುಕಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಊಟ - ಹುರಿದ ಮೀನುಗಳ ಒಂದು ಭಾಗ ಮತ್ತು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಟೊಮ್ಯಾಟೋ. ಭೋಜನ - ಹಸಿರು ಸಲಾಡ್ ಒಂದು ಭಕ್ಷ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಗೋಮಾಂಸ ಒಂದು ಸ್ಲೈಸ್.

ಆರನೇ ದಿನ, ಗೆಲುವು ಈಗಾಗಲೇ ಹತ್ತಿರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಬೆಳಗಿನ ಉಪಹಾರಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗಿ ನೀವು ಒಂದು ಕಪ್ ಕಪ್ಪು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ ತಿನ್ನಬೇಕು. ಊಟಕ್ಕೆ, ಹುರಿದ ಚಿಕನ್ ಮತ್ತು ಲೆಟಿಸ್ನ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಬೇಯಿಸಲು ಅದನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸಪ್ಪರ್ ಗೋಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಒಂದೇ ಸಲಾಡ್ ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು.

ಏಳನೆಯ ದಿನದ ಉಪಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಊಟಕ್ಕೆ ತಿನ್ನಲು ಸಿಹಿಯಾಗಿಲ್ಲದ ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಆನಂದಿಸಬಹುದು - ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಂದಿ ಸಲಾಡ್ ಜೊತೆಗೆ, ಭೋಜನಕ್ಕೆ - ಯಾವುದೇ ಭಕ್ಷ್ಯದೊಂದಿಗೆ, ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯಿಲ್ಲದೆ. ಇದರ ನಂತರ, ಮೇಲಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ - ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಾಗಿ ಕಾಯಿರಿ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಏಂಜಲ್ ಮೆನು ಆಹಾರವು ತುಂಬಾ ಕಠಿಣವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು: ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರ, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ, ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ. ಇದರರ್ಥ ಎಲ್ಲಾ ಸಲಾಡ್ಗಳನ್ನು ಸಾಸ್ ಮತ್ತು ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಇಲ್ಲದೆ ತಿನ್ನಬೇಕು, ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಮೇಯನೇಸ್, ಕೆಚಪ್ ಮತ್ತು ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್. ಯಾವುದೇ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಇತರ ಹಣ್ಣುಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ, ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಯಾವುದೇ ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು - ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು, ಪರ್ಸಿಮನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಆಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳನ್ನು ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಏಂಜಲ್ನ ಹಾರ್ಡ್ ಪಥ್ಯವು ಕೇವಲ ದ್ರವ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಬಳಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ: ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾ ಅಥವಾ ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳು - ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್, ಸಿಹಿ ಹಣ್ಣಿನ ರಸಗಳು ಮತ್ತು ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಚಹಾವನ್ನು ಹೊರಗಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅರ್ಥವಾಗುವ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ .