ಏನು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ?

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸರಿಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಈಗಲೂ (ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಇತರ ತಜ್ಞರ ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದೆ) ಈಗಲೂ ಇರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ರಹಸ್ಯವಲ್ಲ. ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಕೇವಲ ಒಂದು ನಿಯಮವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ - ಯಾವುದೇ ಹಾನಿ ಮಾಡಬೇಡಿ! ಎಲ್ಲವೂ ಮಿತವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಔಷಧವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಬೇಕು.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ ? ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಗಳು ತಮ್ಮ ಕಳಪೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಮೊದಲು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ (ಮನೆಯಲ್ಲಿ) ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಂತರ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಔಷಧಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿವೆ. ಇದು ತಪ್ಪು, ಮತ್ತು ರೋಗಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾದರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯವೆಂದು ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿದ್ದರೆ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಏನೆಂದು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಮನೆಯಲ್ಲೂ ಏನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸೋಣ.

ಮೊದಲಿಗೆ, ಅತ್ಯಲ್ಪ ಭೌತಿಕ ಲೋಡ್ ಕೂಡ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು 5-10 ಘಟಕಗಳಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ನಿಯಮದಂತೆ, ಇದು ಬೆಳಕಿನ ಹೈಪೋಟೋನಿಕ್ ರಾಜ್ಯಗಳಿಗೆ ಸಾಕು. ಹೇಗಾದರೂ, ತೀವ್ರ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಯ ಮನೆಯ ಸುತ್ತ ಚಲಾಯಿಸಲು ಅಥವಾ ಪತ್ರಿಕಾ ಒತ್ತುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಆಯ್ಕೆಯು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಆ ಕಾಫಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ - ಇದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ತಲೆನೋವು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸರಳವಾದ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾದ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸಹ ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೆಲವು ಕ್ಯಾಚ್ ಕಾಣಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ಕಾಫಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರದ ಅನೇಕ ವಿಧದ ತ್ವರಿತ ಪಾನೀಯಗಳು ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ , ಇಂತಹ ಪಾನೀಯದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಫಿ ಖರೀದಿಸುವ ಮೊದಲು ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

"ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಔಷಧಿ" ಯಂತೆ ಹೊಸದಾಗಿ ನೆಲದ ಕಾಫಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಸರಿಹೊಂದುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣ ದೇಹವನ್ನು ಶ್ರಮಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಟೋನ್ಗಳನ್ನು, ಜೊತೆಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ದೋಣಿಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಇತರ ಪಾನೀಯಗಳು ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಬದಲಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಕಾಫಿಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯದ ಜನರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಇಡೀ ಜೀವಿಯ ಹಡಗುಗಳು ಕಡಿಮೆ ಸಾಧ್ಯತೆಯ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ವಿಸ್ತರಿಸಲು, ಚಹಾವನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ತಾಜಾವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಬೇಕು. ಚೀಲಗಳಲ್ಲಿ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ, ಕಪ್ನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಚಹಾವು ತೆರೆದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಎಲ್ಲ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನೀಡಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ ಅದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನ ಒತ್ತಡ, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೂ ಸಹ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಕೆಲವು ಪ್ರಭೇದಗಳು.

ವಿವಿಧ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪು ಹೆಚ್ಚಿದ ಸಾಂದ್ರತೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು , ಅವರು ಬಹಳಷ್ಟು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ.

ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಚಹಾದ ಪೂರಕವಾಗಿ, ನೀವು ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಚೀಸ್ನ ಕೆಲವು ಹೋಳುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ - ಇದು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹಲವರು ಕೇಳಬಹುದು: ಚಹಾ, ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಏನು?

ನೀವು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ನೀವೇ ಪ್ಯಾಂಪರ್ಡ್ ಮಾಡಿದರೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಔಷಧಿ ಕ್ಯಾಬಿನೆಟ್ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಯಾವುದೇ ಮನೆಯಲ್ಲೂ NSAID ಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಈ ಔಷಧಗಳ ಗುಂಪು ಪ್ಯಾರೆಸೆಟಮಾಲ್, ನಿಮೆಸುಲೈಡ್, ಡಿಕ್ಲೋಫೆನಾಕ್ ಮತ್ತು ಇತರರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಉಷ್ಣಾಂಶ ಮತ್ತು ಶೀತದಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಔಷಧಿಗಳಂತೆ, ಮೂಗೇಟುಗಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಗಳಿಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಾತ್ರೆಗಳ ಕ್ರಿಯೆಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ - ರಕ್ತನಾಳಗಳ ವಿಸ್ತರಣೆ, ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ, ರಕ್ತದ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವಿಕೆ. ಆದರೆ ಈ ಗುಂಪಿನ ಔಷಧಿಗಳು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಮೇಲೆ ಬಲವಾದ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರಿಗೆ ವ್ಯಸನಿಯಾಗಬೇಡಿ.

ವಿವಿಧ ಆಂಟಿಸ್ಪಾಸ್ಮಾಡಿಕ್ಸ್ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಶರೀರದ ಪಾತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಆಂಟಿಸ್ಪಾಸ್ಮೊಡಿಕ್ ಅಥವಾ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.