ನಾನು ಒಂದು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಂತರ ಚೀಸ್ ಸೇವಿಸಬಹುದು?

ತನ್ನ ಹಾರ್ಡ್ ದೇಹದ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಕೊಂಡಿರುವ ಜನರಿಗೆ, ಇದು ಕೇವಲ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬಾಹ್ಯ ವಿಧಗಳಿಗೆ, ಆದರೆ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಕಾಳಜಿವಹಿಸುವ ಒಂದು ಪ್ರಧಾನ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಸುಂದರ ದೇಹದ ಹೊಂದಲು, ನಿಮ್ಮ ಬಾಗಿದ, ಟ್ರಿಸೆಪ್ಸ್ ಅಪ್ ಪಂಪ್ ಶಕ್ತಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಕೇವಲ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಶಕ್ತಿಯ ಭಾಗಲಬ್ಧ ಮರುಪೂರಣದ ಖರ್ಚು ವಿಚಾರ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ತರಬೇತಿಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬಹಳಷ್ಟು ಕಳೆದು, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಆಹಾರ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪೂರೈಕೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಆಟಗಾರರಿಗಾಗಿ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಒಂದು ಕಾಟೇಜ್.

ಚೀಸ್ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತ

ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಹಾಲೊಡಕು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಸಮೂಹ ಬೇರ್ಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ಹುಳಿ ಹಾಲಿನ ಮಾಡಲಾದ ಒಂದು ಹುದುಗಿಸಿದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಕೊಬ್ಬಿನಾಂಶವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಇದು ದಪ್ಪ ದಪ್ಪ ಅಲ್ಲದ ಜಿಡ್ಡಾಗಿದೆ. ಕಾರಣ lipotropic ಪರಿಣಾಮ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್, ಇದು ಮಟ್ಟದ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲ - ಮೊಸರು ಮೆಥಿಯಾನಿನ್ ಲಭ್ಯವಿದೆ.

ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲ ಪ್ರೋಟೀನ್ ರಚನೆ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಆಸ್ತಿ ಒಂದು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಂತರ ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಎಂದು. ಕ್ಯಾಸೀಯ್ನ್ ಎಂಬುದು ಸ್ನಾಯು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪ್ರವೇಶವನ್ನೊದಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಖರ್ಚು ಶಕ್ತಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಕನಿಷ್ಠ ಐದು ಗಂಟೆಗಳ, ದೇಹದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಕಾರಣ ಚೀಸ್ ಸೇವಿಸುವ ನಂತರ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಚೀಸ್ ಸಂಯೋಜನೆ

ಚೀಸ್ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ರಂಜಕ, ಮೆಗ್ನೀಷಿಯಂ, ಪೊಟ್ಯಾಷಿಯಂ, ಕಬ್ಬಿಣ, ಸೋಡಿಯಂ, ಫ್ಲೋರೀನ್, A, ಪಿಪಿ, ಸಿ, ಡಿ, ಗುಂಪು ಬಿ ಇಂತಹ ಕಿಟ್ ಯಾವುದೇ ಕ್ರೀಡೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಮೂಳೆಯ ಅಂಗಾಂಶ, ಬಲಗೊಳಿಸಿ ಇವೆ. ಮೊಸರು ಕಬ್ಬಿಣದ ವಿಷಯ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ. B ಜೀವಸತ್ವಗಳು ನರಮಂಡಲದ ಚೇತರಿಕೆ ತೊಡಗಿಕೊಂಡಿವೆ.

ಈ ಉತ್ಪನ್ನ ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯ ಮೀಸಲು ಮತ್ತೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. 110 kcal - ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕೊಬ್ಬು ಮೃದುಗಿಣ್ಣು 236 kcal, nonfat ಆಗಿದೆ.

ತರಬೇತಿ ನಂತರ ಮೊಸರು ಬಗ್ಗೆ

ನಾವು ಒಂದು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಂತರ ಚೀಸ್ ಹೊಂದಬಹುದು ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಮೇಲೆ, ಉತ್ತರ ನಿಸ್ಸಂದಿಗ್ಧವಾಗಿ ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಬಳಸಲು ಅಗತ್ಯ. ಆ ಚೀಸ್ ಶಕ್ತಿ ಪುನಃ ತುಂಬಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಒದಗಿಸುವ ನಿರುಪದ್ರವ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ.

ಇದು ತಾಜಾ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನ ತಿನ್ನಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದರ ರೂಪಾಂತರಗಳಿಂದ (ಉದಾ ಚೀಸ್ ಮೊಸರು) ಅವರು ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಆದರೆ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕೇವಲ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿರುವ ಸ್ವಾದ ಬಹಳಷ್ಟು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ರಿಂದ, ಕೈಬಿಡುವಂತೆ ಮಾಡಬೇಕು.

ನೀವು ಚೀಸ್ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ ಕೆಲವು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಈ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಉಷ್ಣ ಸಂಸ್ಕರಣ ಉತ್ಪನ್ನ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳನ್ನು ಭಾಗಶಃ ಸೋತಿತು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು. ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ತಾಜಾ ತಿನ್ನಲು ಉತ್ತಮ.

gourmets ರಿಂದ ಹಾಲಿನ ಕೆನೆ, ಹಾಲು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಹಣ್ಣಿನ ಸಿಹಿ ಐದು HANDY ಪಾಕವಿಧಾನ ಬರುತ್ತವೆ. ಈ ಕೇವಲ ರುಚಿಕರವಾದ ಆದರೆ ಉಪಯುಕ್ತ ತಿನ್ನುವೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್

ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಮೊಸರು ಸ್ವತಃ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಹಾಲು ಮನೆಗೆ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಲೀಟರ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು ಏಕೆಂದರೆ, ಹೆಚ್ಚು ಚೀಸ್ ಪಡೆಯಲು, ದಪ್ಪನೆಯ ಬಳಸಲು ಉತ್ತಮ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇಳುವರಿ ಪೂರಕ ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳ 30% ಆಗಿತ್ತು.

ಕೆಳಗಿನಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಅನುಕ್ರಮ ಇರಬೇಕು:

• ಬೇಯಿಸಿದ ಹಾಲು ಕ್ರೀಮ್ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಹಾಳಾಯಿತು ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಗೆ ಒಂದು ದಿನ ಬಿಟ್ಟು. ಇದು ಗಾಜಿನ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ನೋಡಬೇಕಿದೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು.
• ಗುಳ್ಳೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಬ್ಯಾಂಕ್ ಕೇವಲ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ ಒಂದು ಪ್ಯಾನ್ ಪುಟ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನಾವು ದ್ರವ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹಾಲಿನ ಬ್ಯಾಂಕ್ ಎತ್ತರ ಆವರಿಸುವ ಹಾಗೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
• ಒಂದು ಮುಚ್ಚಳವುಳ್ಳ ರಕ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಅಂದರೆ ತಣ್ಣಗಾಗುತ್ತದೆ ರವರೆಗೆ ಅರ್ಧಗಂಟೆಯ ಸಾಕಷ್ಟು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು. ನಂತರ ನೀವು ಮೊಸರು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ ರಚನೆಗೆ ಕಾಯುತ್ತಿರಿ. ನಲವತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು Withstands ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಸಾಣಿಗೆ ವಿಲೀನಗೊಂಡು.
• ತೆಳುವಾದ ಒಂದು ಚೀಲ ಆಫ್ ಎರಡು ಗಂಟೆ ಸೀರಮ್ ಬರಿದಾಗಲು ಹಾರಿಸಲಾಗುವುದು.

ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಮೃದುಗಿಣ್ಣು ಪಡೆಯಬಹುದು, ನಿಜವಾದ ಆಸ್ತಿಗಳನ್ನು ಇದು ನೀವು ಒಂದು ನೂರು ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಖಚಿತವಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೇಗೆ ಚೀಸ್ ಆಯ್ಕೆ

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಒಂದು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಂತರ ತಿನ್ನಲು ಚೀಸ್ ರೀತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಎದುರಾಗುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಉತ್ಪನ್ನ ತಿನ್ನುವ ಶಿಫಾರಸು, ಆದರೆ ಅದು ತಪ್ಪುಗ್ರಹಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಕೊಬ್ಬು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಕೇವಲ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ ಮಾಡಿದಾಗ ಇದು ರೋಗ ತಗುಲಿದ ಯಕೃತ್ತಿನ ಜನರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಫಿಗರ್ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಡ್ ತರಬೇತಿ ವೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿರುವ ಯಾರು, ಇದು ಉತ್ತಮ ಒಂದು ಬೃಹತ್ ಶೇಕಡಾವಾರು ಜೊತೆ ಕಾಟೇಜ್ ಬಳಸಲು ಕೊಬ್ಬು ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಅದು ಉತ್ತಮ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ದೇಹವು ಏಕೆಂದರೆ ಆಗಿದೆ.

ಚೀಸ್ ಜೊತೆ ತೂಕ ಲೂಸ್

ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರು ತೂಕವನ್ನು ಒಂದು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಂತರ ಚೀಸ್ ತಿನ್ನಲು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಬೇಕು. ವ್ಯಾಯಾಮ ನಂತರ ದೇಹದ ಶಕ್ತಿ, ನೀರು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನಿನ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾನೆ. ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳ sagging ಚರ್ಮದ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಸಮಸ್ಯೆ ತಡೆಯಬೇಕಾದರೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸುಂದರ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ, ನೀವು ಸರಿಯಾದ ತಿನ್ನುವ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದು ಮಾಡಲು.

ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಕಳೆದುಹೋದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಅಪ್ ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಮುಂದೆ ಕೊಳೆಯುವ ಅಥವ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಭೋಜನ ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಇದು ದಪ್ಪ ಚೀಸ್ ಬಳಸಲು ಉತ್ತಮ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಬಾಳೆ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ. ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಕಾರಣ ಅರಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರೋಟೀನ್ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ವಿದ್ಯುತ್ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಕೇವಲ ಒಂದು ಪ್ಲಸ್ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ವ್ಯಕ್ತಿ ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಆಕಾರ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಶಕ್ತಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ರಚಿಸಲು ತೂಕ ತರಬೇತಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಯಾರು, ಒಂದು ಹುದುಗಿಸಿದ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನದ ಇಡೀ ದಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮ ನಂತರ ತೂಕವನ್ನು ಬಯಸುವ ತೆಳ್ಳನಾದ ದಪ್ಪ ಅಥವಾ ಹಿಂಸಿಸಲು 150 ಗ್ರಾಂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಕಾರಣ ಸಂಜೆ ಒಂದು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಂತರ ಆಹಾರ ಗುಣಗಳನ್ನು ಕುಟೀರಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿ ವೆಚ್ಚಗಳ ನಷ್ಟ ತುಂಬಲು ಮತ್ತು ಜೀವಿಗೆ ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಯೋಜನ ಹಸಿವು ಪೂರೈಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ತೊಗಾಡಿಯಾ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಸೀಯ್ನ್ ಎಂಬುದು ಇದರಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ವಿದ್ಯುತ್ ಮತ್ತೆ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಮಾಣ ಚೀಸ್ ದೇಹದ ತೂಕ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ 1 ಕೆಜಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಎರಡು ಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟಾಗಿವೆ. ಮೊಸರು 200 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ನ 20 ಗ್ರಾಂ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಈ ಹುದುಗಿಸಿದ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನದ ತಿನ್ನುವುದು, ಒಂದು ಸುಂದರ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹಾಗೂ ಅದರ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ದೇಹದ ರೂಪಿಸಲು ದೇಹಕ್ಕೆ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಇಲ್ಲದೆ ತೂಕ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೀಗಾಗಿ, ಮೃದುಗಿಣ್ಣು - ಇದು ದೇಹದ ಲಾಭದಾಯಕವಾಗಿದೆ ತೆರೆದಿಡುತ್ತದೆ ಆಹಾರ, ಮತ್ತು ದಿನದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ. ಅವರು ಕೇವಲ ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಮಟ್ಟದ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಈ ಉತ್ಪನ್ನ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.