ತೂಕ ನಷ್ಟ ಫಾರ್ ಎಲೆಕೋಸು ಸೂಪ್ ಆಹಾರ

ಎಲೆಕೋಸು ಬಹಳ ನಮ್ಮ ಮೆನು, ಈ ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ತರಕಾರಿ ನಾವು ಕಚ್ಚಾ ತಿನ್ನಲು, ಬೇಯಿಸಿದ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ರೂಪ, ನಾವು ಮರಿಗಳು, ಕಳವಳ, ಬ್ರೂ ಮತ್ತು ತಯಾರಿಸಲು ನಿಯಮಿತ ಉತ್ಪನ್ನದ ಬಂದಿದೆ. ಹಾಗೆಯೇ ಅಡುಗೆಯ ವಿಧಾನಗಳು, ಮತ್ತು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಎಲೆಕೋಸು ರೀತಿಯ, ಇದು ಕೋಸು, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಹೂಕೋಸು, ಬ್ರಸಲ್ಸ್ ಮೊಗ್ಗುಗಳು ಆಗಿದೆ, ಚೀನೀ ... ಪ್ರಭೇದಗಳು, ಆಕಾರಗಳು ಮತ್ತು ಈ ತರಕಾರಿಯ ಬಣ್ಣಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಕೇವಲ ಅದ್ಭುತ ಆಗಿದೆ.

ಎಲೆಕೋಸು ಪ್ರಮುಖ ಧನಾತ್ಮಕ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಅತ್ಯಂತ ಶ್ರೀಮಂತ ಜೀವಸತ್ವ ಮತ್ತು ಖನಿಜ ರಚನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಸುಮಾರು ಎಲ್ಲಾ B ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಆಮ್ಲಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಫಾಸ್ಪರಸ್. ಅದರ ಉಪಯುಕ್ತತೆ ಎಲೆಕೋಸು ಕಾರಣ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಔಷಧೀಯ ಸಸ್ಯ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಆಹಾರಕ್ರಮವು ಮೆನು ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇಲ್ಲ ಆಹಾರ ಎಲೆಕೋಸು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾದ ಜನರಿಗೆ, ಕಳೆದ ಇಪ್ಪತ್ತನೆಯ ಶತಮಾನದಲ್ಲಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಂಡ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಫಾರ್. ಆದರೆ ಈ ಆಹಾರವು ತೂಕವನ್ನು ಬಯಸುವ ಜನರಿಗೆ ಸಹಕಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಬದಲಾಯಿತು. ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಸಹ ಕರೆದಿದ್ದಾರೆ ಸಹಿಯ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ ಹೊಂದಿರುವ ಎಲೆಕೋಸು ಸಸ್ಯದ "ಮೈನಸ್" ಎಲೆಕೋಸು ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಇದನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ, ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಎಲೆಕೋಸು ಸೂಪ್ ಆಹಾರ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬಹಳಷ್ಟು ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ಎಲೆಕೋಸು ಸೂಪ್ ಅಥವಾ ಸಾರು ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಆಹಾರ. ಇಂತಹ ಆಹಾರ ಅವಧಿಯನ್ನು ಏಳು ದಿನಗಳ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ "ಎಲೆಕೋಸು ವಾರಗಳ" ನಡುವೆ ಮಧ್ಯಂತರದಲ್ಲಿ ಕಳಪೆ ಏಕಾಗ್ರತೆ, ಆಯಾಸ, ದಣಿವು, ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಆಲಸ್ಯ ಎಂದು ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆ ಹೆಚ್ಚು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಸತತ ಬಳಕೆಯಿಂದ ರಿಂದ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ತಿಂಗಳು ಬೇಕು .

ಈ ಆಹಾರದ ಮುಖ್ಯ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ - ಎಲೆಕೋಸು ಸೂಪ್, ಎಲೆಕೋಸು 500 ಗ್ರಾಂ ತಯಾರಿಸಿದ ಸ್ಕಲ್ಲಿಯನ್ಸ್ ಕಂದು ಅನ್ನವನ್ನು 6, 100 ಗ್ರಾಂ ಬಾಣಗಳು, ಸೆಲರಿ ತೊಟ್ಟುಗಳು 5, 5 ಕ್ಯಾರೆಟ್, 2 ಮೆಣಸು, ಟೊಮೆಟೊ 2 ಮತ್ತು 6 ಬಲ್ಬ್ಗಳು.

ತಯಾರಿಕೆಯ ವಿಧಾನ. ಎಲ್ಲಾ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಲು. ಚೂರುಪಾರು ಎಲೆಕೋಸು, ಘನಗಳು ಅಥವಾ ಪಟ್ಟಿಗಳು, ಮೆಣಸು ಒಳಗೆ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಕಟ್ - ಚೂರುಗಳು, ಈರುಳ್ಳಿ - ಉಂಗುರಗಳು, ಸೆಲರಿ - ಸಣ್ಣ ತುಣುಕುಗಳು. ಟೊಮೆಟೊ ಸಿಪ್ಪೆಯೊಂದಿಗೆ, ಹಿಂದೆ ಕುದಿಯುವ ನೀರು, ಚಾಪ್ ಜೊತೆ scalded. ಎಲ್ಲಾ ತರಕಾರಿಗಳು, ನೀರಿನಿಂದ ರಕ್ಷಣೆ ಕುದಿಯುತ್ತವೆ ತನ್ನಿ, ಹಲವಾರು ನಿಮಿಷಗಳ ಒಂದು ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಇಲ್ಲದೆ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು, ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಇಡುವ. ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ಯಾನ್ ಪೂರ್ವ ತೊಳೆದ ಕುದಿ , ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ ನಿಲ್ಲಲು ಅವಕಾಶ, ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ. ಬಹುತೇಕ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ ಎಲೆಕೋಸು ರಲ್ಲಿ ಸಾರು ಆಹಾರ ಪ್ರಸ್ತುತ ಅಕ್ಕಿ, ಕತ್ತರಿಸಿದ ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು.

ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಎಲೆಕೋಸು ಆಹಾರ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಲೋಹ ಧಾತುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಮಾನವ ದೇಹದ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಸಾಧ್ಯ. ಜೊತೆಗೆ, ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ ಒಂದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಹೊರಹೀರುವ ಸುಲಭವಾಗಿ ನಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ವಿಷ ಮತ್ತು ತ್ಯಾಜ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಹೊರಹಾಕುತ್ತವೆ ಆಗಿದೆ.

ಈ ಆಹಾರ ಅನಿಯಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ (ನೀವು, ನೀವು ಇನ್ನೂ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಹೆಚ್ಚು) ರಲ್ಲಿ ಎಲೆಕೋಸು ಸೂಪ್ ಬಳಸಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಾಧನವಾಗಿ ತಾಜಾ ಬಳಸಬಹುದು ಎಂದೂ ಎಲೆಕೋಸು ರಸ, ಕೇವಲ ಅಗತ್ಯ ಅರಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣ ಖನಿಜ ಪದಾರ್ಥಗಳ ದೇಹದ ತೂಕ ತರುವ ಆಹಾರ.

ಮುಖ್ಯ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನದ ಸಹಜವಾಗಿ, ಎಲೆಕೋಸು ಸೂಪ್, ಈ ಆತನ ಆದರ್ಶಪ್ರಾಯ ಮೆನು ಜೊತೆಗೆ ಸೇರಿವೆ, ಆಗಿದೆ:

• ಮೊದಲ ದಿನ - ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಯಾವುದೇ ಹಣ್ಣಿನ;
• ಎರಡನೇ ದಿನ - ಯಾವುದೇ ತರಕಾರಿಗಳು;
• ಮೂರನೇ ದಿನ - ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು;
• ನಾಲ್ಕನೇ ದಿನ - ಹಾಲು ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಕೆನೆರಹಿತ;
• ಐದನೇ ದಿನ - ಮೀನು ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ನೇರ ಮಾಂಸ, ಟೊಮೆಟೊ 500 ಗ್ರಾಂ;
• ಆರನೇ ದಿನ - ಯಾವುದೇ ನೇರ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು;
• ಏಳನೇ ದಿನ - ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ರಸ.

ಆಹಾರದ ಈ ಆವೃತ್ತಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಿನದಾಗಿದ್ದು ನೀವು ಸಹಿಸಲಿ. ಈ ಆಹಾರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಇತರ ರೀತಿಯ, ಮಧ್ಯಮ ವ್ಯಾಯಾಮ ಶಿಫಾರಸು.

ಎಲೆಕೋಸು ಆಹಾರ ಮತ್ತೊಂದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ರೀತಿಯ ಜೊತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೇಜಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಭೇದಿ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ತೂಕದ ನಷ್ಟ, ಹತ್ತು-ಎಲೆಕೋಸು ಆಹಾರ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ಏಕತಾನತೆಯ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ದಿನ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಈ ಆಹಾರದ ಮೆನು.

ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಕಾಫಿ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ (ನೀವು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು).

ಊಟದ coleslaw ಬೆಣ್ಣೆ (ಅಶುದ್ಧವಾದ ತರಕಾರಿ) ಒಂದು ಚಮಚ ಅಥವಾ ಎಲೆಕೋಸು ಸೂಪ್ ಫಾರ್. ಪ್ರತಿ ಎರಡು ದಿನಗಳ ಪರಸ್ಪರ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ ತಿನ್ನಲು ಅವಕಾಶ ಇದೆ.

250 ನೇರ ಮೀನಿನ ಗ್ರಾಂ, 250 ನೇರ ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೊಸರು 1% 200 ಮಿಲಿ ಗ್ರಾಂ: ಡಿನ್ನರ್ ಮೂರು ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣ ಎಲೆಕೋಸು ಬಳಸಲು ಅವಕಾಶ ಊಟ, ಹಸಿರು ಚಹಾಕ್ಕಿಂತ ನಡುವೆ. ಉಪ್ಪು, ಸಕ್ಕರೆ, ಹಿಟ್ಟು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಮದ್ಯ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಒಂದು ಅಲ್ಲದ ಇಂಗಾಲಯುಕ್ತ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರನ್ನು ವೇಳೆ ಆಹಾರ ನೀವು ದ್ರವಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಸೇವಿಸಬೇಕು ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಇದು ಉತ್ತಮ.