10 ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಚಯಾಪಚಯ ಕೆಳಗೆ ಮಹತ್ತರವಾಗಿ ನಿಧಾನಿಸುವ

ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯ - ಇದು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಉರಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಶಕ್ತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ ಆಂತರಿಕ ಹೀಟರ್ ಆಗಿದೆ. ವಯಸ್ಸು, ಚಯಾಪಚಯ ಕೆಳಗೆ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಜಂಕ್ ಆಹಾರ ತಿನ್ನಲು, ನೀವು ಇನ್ನೂ ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯ ಕೆಳದರ್ಜೆಗಿಳಿಯಲು. ಇಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ನಿರಾಕರಣೆಯು ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಡಯಟ್ ಸೋಡಾ

ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಆಗುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ವಯಸ್ಸು, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ ಬದಲಾಗಲಿಲ್ಲ ಆ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ತೂಕವನ್ನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಏಕೆ ಆ. ಕೃತಕ ಸಿಹಿ - ಅವರು ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಪರಿಣಾಮ ಹೀಗಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ವಿಧ II ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜು ಅಧಿಕಗೊಳಿಸುವ ಈ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಸರಳ ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ವೇಳೆ, ನೀವು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಚಯಾಪಚಯ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬಾಯಾರಿದ ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ನಿರ್ಜಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ವಾಟರ್ ನೀವು ಪೂರ್ಣ ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ವಾಟರ್ ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿಯಾದರೂ ಚಯಾಪಚಯ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಸಂಶೋಧಕರು ಊಟದ ಮೊದಲು ನೀರಿನ ಕೆಲವು ಕನ್ನಡಕ ಕುಡಿಯಲು ವೇಳೆ ಜನರು, ತೂಕ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಕಂಡುಕೊಂಡರು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಆಹಾರ ಸೋಡಾಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಕೆ ವಿರುದ್ಧ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸಿಹಿ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಗಂಭೀರ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟು.

ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸಿದ್ಧ ಊಟ

ಕೆಲವರು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಒಂದು ಕನಿಷ್ಟ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ ಆಹಾರ ಬದಲಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯ ಕೆಳಗೆ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಸರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಚಯಾಪಚಯ ಸಾಕಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲೇಬೇಕು. ಜೊತೆಗೆ, ಸೆಮಿಸ್ ಬಹಳಷ್ಟು ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಫೈಬರ್ ರಲ್ಲಿ. ನೀವು ಇನ್ನೂ ಅರೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಬೀನ್ಸ್ ಜೊತೆ ಸಂಯೋಜನ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಬಹಳವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್, ಪಡೆಯಿರಿ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಗತ ಆಹಾರ ತರಕಾರಿಗಳು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಅವರು ದೇಹದ ಹೈಡ್ರೇಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಕಾರಣವಾಗುವ ನೀರಿನ ಬಹಳಷ್ಟು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಇಂತಹ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು ನೀವು ಅರೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ನೀವು ಅಡುಗೆ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಸಹ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಡಿಮೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರ

ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಂಸ್ಕರಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯ ಬಹಳಷ್ಟು ವಿಸ್ತರಿಸುವ, ಆದ್ದರಿಂದ ಊಟಕ್ಕೆ ಬಳಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಸುಮಾರು ಇಪ್ಪತ್ತು ಮೂವತ್ತು ಗ್ರಾಂ ತಿನ್ನಲು ಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಒಂದು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಶೇಕ್ ದಿನ ಆರಂಭಿಸಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚಯಾಪಚಯ ತಮ್ಮ ರಾಜ್ಯದ ಭಯ ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅದೇ ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ, ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಬರೆಯುವ ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ.

ತಾಜಾ ಆಹಾರ

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಸಾಕಷ್ಟು ಬ್ಲಾಂಡ್ ಎಂದು ಮಾಡಬಾರದು. ಸ್ಪೈಸಸ್ - ಈ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ ಹೆಚ್ಚಿಸದೇ, ಪರಿಮಳವನ್ನು ಉಪಯುಕ್ತ, ತಾಜಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸೇರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು. ನೆನಪಿಡಿ, ಆಹಾರ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಅಳತೆ ಇರಬೇಕು, ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಪರಿವರ್ತನೆ ಇರಬೇಕು. ನೀವು ನೀವು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಇಷ್ಟವಾಗದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಜೊತೆಗೆ, ಮಸಾಲೆಗಳ ಬಳಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯ ಕೈಗೊಳ್ಳಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು ಬಳಕೆ ತೀವ್ರವಾಗಿ ತಿಂದ ನಂತರ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬರ್ನ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮಸಾಲೆಗಳು ವಿವಿಧ ಸೇರಿಸಲು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ನೆರಳುಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ!

ಮದ್ಯ

ನೀವು ಬಹುಶಃ ಈಗಾಗಲೇ ಮದ್ಯ ಗೊತ್ತು - ಈ ಕೇವಲ ಖಾಲಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಗಿದೆ. ಇದು ನೀವು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಸಾಧ್ಯ. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರದಿಂದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಮಧ್ಯಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ, irritates. ಸಂಜೆ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಕುಡಿಯುವ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ - ಇದು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಬೆಂಬಲ ಚಯಾಪಚಯ ಇಲ್ಲಿದೆ. ಸ್ಟಡೀಸ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಗಮನಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ ತೋರಿಸಿವೆ. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ.

ಗೋಧಿ

ಕೆಲವರು ಗೋಧಿ ಸಂವೇದನಾಶೀಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಇದು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಇದಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವೇಳೆ, ಒಂದು ಆಕ್ರಮಣಕಾರ ಎಂದು ಉತ್ಪನ್ನದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನೇ ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಶೇಖರಣೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಕರುಳಿನ, ಯಕೃತ್ತಿನ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಗೋಧಿ ಸ್ಪಂದಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನ್ನಿಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ನೀಡಲು ಕೆಲವು ಬಾರಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಣೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ.

ಸಕ್ಕರೆ

ನಿಮಗೆ ಆ ಸಕ್ಕರೆ ಕಳಪೆಯಾಗಿದೆ ಗೊತ್ತು, ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ತೀವ್ರವಾದ ಉರಿಯೂತ ಉಂಟುಮಾಡುವ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ದೇಹವು ಸರಿಯಾಗಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ತಜ್ಞರು ದಿನಕ್ಕೆ ಸಕ್ಕರೆ ಇಪ್ಪತ್ತೈದು ಗ್ರಾಂ ಬಗ್ಗೆ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಶಿಫಾರಸು, ಆದರೆ ಅನೇಕ ಎರಡರಷ್ಟು ತಿನ್ನುತ್ತವೆ. ಹೇಗೆ ಸರಿಪಡಿಸಲು? ನೀವು ಸಿಹಿ ಬಯಸಿದರೆ, ಹಣ್ಣನ್ನು ತಿನ್ನಲು. ಹೌದು, ಅವರು ಸಕ್ಕರೆ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಸಂಸ್ಕರಿತ ಆಹಾರ ಎಂದು ಏಕಾಗ್ರತೆಯುಳ್ಳವನಾಗಿ ಇದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಚಯಾಪಚಯಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಹಾಗೂ ದೇಹದ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ ಆಗಿದೆ ಫೈಬರ್, ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ರಿಂದ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಎಂಬುದನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಯಗಳನ್ನು - ಹಣ್ಣು ಉತ್ಕರ್ಷಣ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಹೊಂದಿದೆ. ಏಕೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಉತ್ತಮ ಎಂದು. ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಚಾಕೋಲೇಟ್ ಮಿತಿ - ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ.

ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಪಿಷ್ಟ

ಎಲ್ಲಾ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಅದೇ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಇವೆ. ಇಂತಹ ಬಿಳಿ ರೊಟ್ಟಿ ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಅಕ್ಕಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು ಅಲ್ಲ. ಅವರು ಯಾವುದೇ ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಧಾನ್ಯಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಕಾಳುಗಳು: ಇದು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಸೇವನೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಬದಲಿಗೆ ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ತಿನ್ನಲು ಮುಖ್ಯ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಪೂರ್ಣ ಹೊಂದುವಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನೀವು ಸ್ಥಿರ ಇರುತ್ತದೆ. ಬಿಳಿಬದನೆ, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಶತಾವರಿ - ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ಪಿಷ್ಟ ಇಲ್ಲದೆ ತರಕಾರಿಗಳು ಆಯ್ಕೆ. ಅವರು ಅಂಕಿ ಹೆಚ್ಚು ಸುರಕ್ಷಿತ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿ ಇಲ್ಲ, ಬದಲಾಗಿ, ಅವರು ಅದನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತವೆ.

ಫ್ಯಾಟಿ ಆಮ್ಲ ಒಮೆಗಾ -6

ತಜ್ಞರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ ಆಧುನಿಕ ಮನುಷ್ಯ ತುಂಬಾ ಒಮೆಗಾ -6 ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಮ್ಲಗಳ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ. ಅವರು ತರಕಾರಿ ತೈಲ, ಚಿಕನ್, ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಧಾನ್ಯಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಅವರು ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಕ್ರೆಡಿಬಿಲಿಟಿ ಉರಿಯೂತ ಬೆಳೆಯಬಹುದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಒಮೆಗಾ -3 ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಕೊಬ್ಬು ಸಮತೋಲನ ಇದ್ದರೆ. ಇಂತಹ ಸಾಲ್ಮನ್ ಅಥವಾ ಸಾರ್ಡೀನ್ಗಳು ಕೆಲವು ಬಾರಿ ವಾರದಲ್ಲಿ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ನಾರಿನ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಒಮೆಗಾ -3 ನಡೆಯುತ್ತಿವೆ. ಗುಣಮಟ್ಟ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಒಂದು ಪರಿಹಾರ ಕಡಿಮೆ ಇರುವಂತಿಲ್ಲ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ನೀವು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಯಾವ ಪ್ರಚೋದಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ, ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೈನು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಕೆಲವರು ಹಾಲಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಥವಾ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಅವರು ಹೈನು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬುವುದು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಗಮನಿಸಿ. ನೀವು ಸಮಸ್ಯೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯ ಪರಿಣಾಮ ಭಾವಿಸಿದರೆ, ವಾಲ್ನಟ್ ಪರವಾಗಿ ಎಂದಿನ ಹಾಲು ನೀಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಇಲ್ಲದೆ ವಿವಿಧ ಆರಿಸಿ. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಇದು ಇರುವುದು ಕೂಡಾ ನಿಧಾನ ಚಯಾಪಚಯ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆರಿಸಿದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹಾನಿ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು, ನೀವು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಮಿತಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.