10 40 ವರ್ಷಗಳ ಕಿರಿಯ ನೋಡಲು ಹೇಗೆ ಸರಳ ನಿಯಮಗಳನ್ನು

ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲಿಯೂ, ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಯುವ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವ. ಇನ್ವೆಂಟೆಡ್ ವಿವಿಧ ಸಿದ್ಧರಸಗಳು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಚರಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು, ಆದರೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ. ಇಂದು, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಲಹೆಗಳಿವೆ ಯುವ ನೋಡಲು ಹೇಗೆ 40 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ. ಈ ನಾವು ಈಗ ವಿವರಿಸಲು ಏನು.

ರೂಲ್ 1. ಪವರ್

ಹೇಗೆ ಕಿರಿಯ ನೋಡಲು 40 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ? ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಆಹಾರ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಸಿವು ಸಾಗಿಬರುವಂತಿದ್ದ ಅಗತ್ಯ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಮೀಲ್ಸ್ ಉಪಯುಕ್ತ ಲೋಹ ಧಾತುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಪೂರ್ಣ, ಸಮತೋಲನ ಮಾಡಬೇಕು. ನೀವು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಕೊಬ್ಬು ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಭಾಗವು ಮತ್ತೆ ಅವಶ್ಯಕ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಉಪ್ಪು, ಸಕ್ಕರೆ, ಹಿಟ್ಟು, ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳ ಆಹಾರಕ್ರಮದಿಂದ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು. ನೀವು ದೇಹದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಜೀವಾಣು ಹೊರಹಾಕುತ್ತವೆ ಸಹಾಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಡುವ ಮುಖ್ಯ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಪಾಲಕ, ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಚಹಾ ಬಳಸಬಹುದು.

ರೂಲ್ 2. ವ್ಯಾಯಾಮ

ಕೆಳಗಿನ ಸಲಹೆ, ಯುವ ನೋಡಲು ಹೇಗೆ 40 ವರ್ಷಗಳ: ಜಡ ಜೀವನ ಬಹಿಷ್ಕರಿಸುವ. ನೀವು ಕೆಲಸ ಎಲ್ಲಾ ದಿನ ಕುಳಿತು ಮಾಡಬೇಕು ಸಹ, ಪ್ರತಿ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ನಿಮ್ಮ ರಜೆಗೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ: ಕಚೇರಿ ಸುತ್ತ ಒಂದು ವಾಕ್, ತೋಳುಗಳು, ಕಾಲುಗಳು, ಕತ್ತು ಮತ್ತು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ನೀವೇ ತರಬೇತಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಮತ್ತು ಒಂದು ದಿನದ ನಂತರ ಇದು (ದೂರ ರಸ್ತೆಗಳು ಹಾಗೂ ಹೆದ್ದಾರಿಗಳಿಂದ ಪಾರ್ಕ್ ಅತ್ಯುತ್ತಮ) ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯಲು ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಅಗತ್ಯ. ಇದು ಸಮಯದಿಂದ, ಜಿಮ್ ಭೇಟಿ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅಥವಾ ಯೋಗ ಹೋಗಲು ಸಮಯ ಒಳ್ಳೆಯದು.

ರೂಲ್ 3. ಬ್ಯಾಡ್ ಆಹಾರ

ನೀವು 40 ವರ್ಷ ಯುವ ನೋಡಲು ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯಲು ಬಯಸುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಬೇರೆ ಏನು ಸಲಹೆ ಮಾಡಬಹುದು? ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕೆಟ್ಟ ಪದ್ಧತಿ ನಿರ್ಮೂಲನೆ. ಮದ್ಯ ಮತ್ತು ಸಿಗರೇಟ್ ಕೇವಲ ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೇಹದ ಕೊಲ್ಲಲು, ಮತ್ತು ಒಂದು ಮಹಿಳೆ ಅದೆಷ್ಟು ಹೂಳನ್ನು ಆಗಿದೆ. ಮಹಿಳೆಯ ಅವಧಿಯು, ಅವರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಜನರು ಇತರ ಧೂಮಪಾನ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಾರದು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಸಹ ಸಿಗರೆಟ್ ಹೊಗೆ (ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು) ದೇಹದ ಮಹಿಳೆಯರು ಭಯಾನಕ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ರೂಲ್ 4. ಸ್ಲೀಪ್

ಉಳಿದ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ ಕೊರತೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಆದರೆ ಗೋಚರತೆಯನ್ನು ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ವಿರುದ್ಧ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ಕೆಳಗಿನ ಸಲಹೆ, ತಮ್ಮ ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಿರಿಯ ನೋಡಲು, ಗೆ 40: ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಸಮಯ. ಚೌಕಟ್ಟನ್ನು ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಅವರು ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗೂ ಅನನ್ಯವಾಗಿರುವ, ಆದರೆ ಸರಾಸರಿ ಪ್ರೌಢ ಜೀವಿಯ ಕಡಿಮೆ 7 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಅಲ್ಲ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಬೇಕು. ಐಡಿಯಲ್ ಎಂಟು.

ರೂಲ್ 5: ಮೂಡ್ ಮತ್ತು ಚೇತನದ

ಉತ್ತಮ ಮೂಡ್ ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ: ಉತ್ತಮ ನೋಡಲು ಹೇಗೆ 40 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಒಂದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕೋಪಗೊಂಡ ಅಥವಾ ನರ ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ವೇಳೆ, ಈ ತನ್ನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಮತ್ತು ಹೊರಭಾಗದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು. ಒತ್ತಡದ ಹಾಗೆ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಗಳಿಸಿವೆ ಅವರು ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವಯಸ್ಸಾದ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ. ನಾವು ಚಿತ್ತ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು, ಅದು ನಗುತ್ತಿರುವ ಹುಡುಗಿ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಇದು ಇರಬಹುದು ಎಷ್ಟು ವರ್ಷಗಳ ಯಾವುದೇ ಒಂದು ಸೌಂದರ್ಯ, ಆಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಯಾವುದೇ ರಹಸ್ಯ.

ರೂಲ್ 6. ವಾರ್ಡ್ರೋಬ್

ಇದು ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ತಿಳಿಯಬೇಕಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಕೂಡ ಮುಖ್ಯ ಸೊಗಸಾದ ನೋಡಲು ಹೇಗೆ 40 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಒಂದು ಬಟ್ಟೆ ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ, ಆದರೆ ಒಂದು ಡಜನ್ ಎಸೆಯಲು ಏಕೈಕ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಏನು ಲೇಡಿ ಮರೆಯಬಾರದು?

1. ಇದು ಬಟ್ಟೆಯ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಶೈಲಿಯ ಯಾವಾಗಲೂ ಸೂಕ್ತ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಉತ್ತಮ.
2. ಬಟ್ಟೆ, ಯುವ ಚಲನೆಗಳು, ತುಂಬಾ ಮುಕ್ತ ಮತ್ತು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯಬೇಕು ಅವು ಕೇವಲ ತಮಾಷೆಯ ಲೇಡಿ ಗಮನಿಸಬಹುದು ಆದರೆ ಎಳೆಯದ್ದಲ್ಲದ.
3. ಶೂಸ್ ಹೀಲ್ ಉದ್ದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಆರಾಮದಾಯಕ ಇರಬೇಕು. 12 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ಹೀಲ್ಸ್ raskoryaku ಹೋಗುತ್ತದೆ ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ, ಕೇವಲ ಭೀಕರವಾದ ಕಾಣುತ್ತದೆ!
4. ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಭಾಗಗಳು ಇವೆ. ಅವರು ಬಟ್ಟೆಯ ಶೈಲಿ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಧಾನ ಬೇಕು.

ರೂಲ್ 7. ಗೋಚರತೆ

ಮುಂದಿನ ತುದಿ 40 ವರ್ಷಗಳ ಯುವ ನೋಡಲು: ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಆರೈಕೆಯನ್ನು. ಎಲ್ಲಾ ಸಹಾಯಕ ನಂತರ 30 ವರ್ಷಗಳ ಆವಶ್ಯಕ ಎಂದು ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆರಂಭಿಕ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಮುಖದ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಆರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಅಪ್ರಾಪ್ತ ನಿಮಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಚರ್ಮದೊಂದಿಗೆ ಸಮರ್ಥ ಎದುರಿಸಲು ಸರಿಯಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಮಯದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಉಳಿದ ನೀಡಲು ಕಾಲಕ್ಕೆ, ಮೇಕಪ್ ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಮಾಡಬೇಕು. ಇದು ಸರಿಯಾಗಿ ಮೇಕ್ಅಪ್ ತೆಗೆಯಬೇಡಿ ಕೂಡ ಮುಖ್ಯ.

ರೂಲ್ 8. ವಿಶೇಷ ದೇಹದ ಭಾಗಗಳು

ಯಾವ ಮಹಿಳೆಯ ವಯಸ್ಸು ನೀಡುತ್ತದೆ? ಫೇಸ್, ಕುತ್ತಿಗೆ, ತೋಳು ಮತ್ತು ಎದೆಯ. ಹೀಗಾಗಿ, ದೇಹದ ಈ ಭಾಗಗಳನ್ನು ವಿಶೇಷ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಕುತ್ತಿಗೆ ಚರ್ಮದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸರಳವಾದರೂ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸೆಟ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರತಿದಿನ ಸುಕ್ಕುಬಿದ್ದಿರುವ ನೋಡಲಿಲ್ಲ. ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಹಾಗೆ, ಸಹ ಕಂಠರೇಖೆ ಮಹಿಳೆಯರು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಎಂದು ಸಹಾಯವಾಗುವ ಸರಳ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಗತ್ಯ. ಕೈಗವಸುಗಳು ಧರಿಸಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ತೊಳೆಯುವುದು ಮತ್ತು ರಕ್ಷಣೆ ಇಲ್ಲದೆ ತೋಟದ ಕೈಗೆ ಹೋಗಲು - ನೀವು ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೈಗಳು, ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆರೈಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

9. ಭಾವನೆಗಳು ರೂಲ್

ಏನು ಯುವತಿಯ ಮಾಡಬಹುದು? ಧನಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು. ಸರಿ 40 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆ ಮತ್ತೆ ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬೀಳುವ ಅಥವಾ ಚುನಾಯಿತ ಸಂಬಂಧಗಳು ಒಂದು ಹೊಸ ಹಂತದ ಕಲಿಯುತ್ತಾನೆ. ಸುಂದರ - ಕೇವಲ ಒಂದು ಮನುಷ್ಯ ಮಹಿಳೆಯ ಸಂತೋಷ, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಮಾಡಬಹುದು.

ಮುಖ್ಯ ನಿಯಮ

ಉತ್ತಮ ನೋಡಲು, ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆ ಸರಳ ಗಾದೆ ನೆನಪಿಡಿ ಮಾಡಬೇಕು: "20 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಅವಳು ಬಯಸಿದೆ, ಮತ್ತು 40 ರಲ್ಲಿ ಲೇಡಿ ಅವಳು ಅರ್ಹವಾಗಿದೆ ತೋರುತ್ತಿದೆ ದೇವರನ್ನು 30 ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ದಾಖಲಿಸಿದವರು ಕಾಣುತ್ತಾರೆ."