ಹೇಗೆ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೆಗೆಯಲು. ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ

ಸರಿಸುಮಾರು ಎಲ್ಲಾ ಮಹಿಳೆಯರೂ ಕನಿಷ್ಠ ತನ್ನ ಕೊರತೆಯೆಂದರೆ ಒಂದು ಹೆಸರಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ತೂಕದ ಕೊರತೆ. ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹುಟ್ಟಿದವು. ಜನರು ಜಂಕ್ ಆಹಾರ, ಅಲ್ಲಿರುವ ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಅನುಸರಿಸಲಿಲ್ಲ. ಅವರು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಜೀನ್ಸ್ ನೆಚ್ಚಿನ ಜೋಡಿ ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ ಗಮನಿಸಿದರು ಮತ್ತು, ನಂತರ ತಕ್ಷಣವೇ ತೂಕದ ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮತ್ತೆ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು ತಪ್ಪನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಒಂದು ಗಡುಸಾದ ಆಹಾರ. ಹೀಗಾಗಿ ದೇಹದ ನೀರು, ಫ್ಯಾಟ್ ಎಂದು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಈಗಲೂ ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ.

ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಲಿಯುವಿರಿ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಅಳಿಸುವುದರ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಹಾಯದಿಂದ. ಈ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಒಂದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬು ಕಾಲುಗಳು ಒಂದು ಕೊಳಕು ಆಕಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೇಗೆ ಬುಡಕಟ್ಟಿನ ಕೊಬ್ಬು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು? ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಎಲ್ಲವೂ ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಮೊಣಕಾಲಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೆಗೆಯಲು ಸಹಾಯ! ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನ ಯಾವಾಗಲೂ ಹೆಚ್ಚು ತೂಕದ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಪರಿಹಾರ ಎಂದು, ನನ್ನ ನಂಬಿಕೆ, ಈ ಒಂದು ಮಹಿಳೆಯ ಮನವರಿಕೆ ಇಲ್ಲ. ನೀವು ತೂಕ ಯಾವುದೇ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ, ದೇಹದ ಸಮವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬು ಹೋದ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಸರಿಯಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ, ನೀವು ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಕ್ರಮೇಣ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು. ನಂತರ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಗಾಂಶದ ಮಾಡಲಾಯಿತಾದರೂ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ದುಷ್ಪರಿಣಾಮಗಳು ಮಾಡಿ ನಡೆಯಲಿದೆ.

ಈಗ ನಾವು ಸರಿಯಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಚರ್ಚಿಸಲು. ಬೈಕು ಸಹಾಯ ನಿಮ್ಮ ಮಂಡಿಗಳು ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಆದರೆ ಇದರಿಂದ ಪ್ರಬಲ ಸ್ನಾಯು ಬೆಳವಣಿಗೆ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ನಂತರ ನೀವು ದೃಷ್ಟಿ ತೊಡೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ತೊಂದರೆಯಿರುವ ಲೋಡ್ ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡ ಮಾಡಬಾರದು ಎಂದು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ವಲ್ಪವೇ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು, ಆದರೆ ದೇಹದ ಸಾಕಷ್ಟು ಲೋಡ್ ಅವಕಾಶ. ಒಂದು ದಿನ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ಕನಿಷ್ಠ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು.

ಹೇಗೆ ರೀತಿಗಳಲ್ಲಿ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೆಗೆದು ಹೇಗೆ? ಮತ್ತೊಂದು ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು - ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಯಾವುದೇ ವ್ಯಾಯಾಮ ಬೈಕು ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಧನಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಎಲ್ಲವೂ, ಸುಲಭ ಸರಳ ಮತ್ತು ಅನುಕೂಲಕರ. ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯ - ಆದ್ದರಿಂದ ಹರ್ಟ್ ಪಡೆಯಲು, ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ವೀಕ್ಷಿಸಲು, ಯಾವುದೇ ಹಠಾತ್ ಚಲನೆಗಳು ಇಲ್ಲದೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ. ಕೆಳಗೆ ಬೀಳುವ, ನೀವು, ಮೇಲೇರಿದೆ, ಉಸಿರಾಡಲು ಉಸಿರಾಡಲು. ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡುವಂತೆ, ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ ತೂಕ ನಷ್ಟ.

ಈಗಾಗಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ದೇಹದ ಸಮವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬು ಹೋದ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೃದಯ-ಲೋಡ್ ಮತ್ತು ಒಂದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಕ್ರಮದ ಮೂಲಕ ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ, ನೀವು ತೂಕ ಸಮಸ್ಯೆ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ನೆನಪಿಡಿ: ಮಹಾನ್ ವೇಗದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕೊಬ್ಬಿನ ಬರೆಯುವ ದೇಹದಲ್ಲಿ.

ಒಂದು ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಮುಂತಾದ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವಿಧಾನಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಕೇವಲ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಕೊಡುಗೆ ವಿಧಾನಗಳು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಿದೆ. ಈ ಒಂದು douche ಸೇರಿವೆ. ಅದರ ಸಾರ ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅತ್ಯಂತ ಮತ್ತು ಗಡುಸಾದ ಜೆಟ್ ನೀರಿನ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ವಲಯಗಳು ಚಳಿಗಾಲದ ನೀರಿನ ಶಾಖದ ಬದಲಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ರಕ್ತ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಹಿಂದಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಈಗ ನೀವು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೆಗೆಯಲು ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ. ಕ್ರೀಡೆಯ ಒಂದು ದಿನ ಕನಿಷ್ಠ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಪಾವತಿ ಮತ್ತು ಬಲ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಎಂದಿಗೂ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಇನ್ನಷ್ಟು ತರಕಾರಿಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಮಾಂಸ, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ! ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಕ ಮಾಡಲು ಹುರಿದುಂಬಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಜೀವನದ ಸ್ಕೋರ್!