ಹೇಗೆ ಆ ಕೊಬ್ಬು ನಂತರ ಹೆರಿಗೆ ನರ್ಸಿಂಗ್ ತಾಯಿ. ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು

crumbs ಆಗಮನದಿಂದ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಕೇವಲ ತಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಬಗ್ಗೆ caring ನಿಲ್ಲಿಸಲು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಬೇಬಿ ನಿರಂತರ ಗಮನ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಮತ್ತು ನಾವು ಈ ಮನೆಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅಡುಗೆ, ಅಥವಾ ಸಮಯ ಬಿಟ್ಟು ಸಹ ಸೇರಿಸಿಕೊಂಡರೆ ನೀರಸ ವಿಶ್ರಾಂತಿ. ಆದರೂ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ರಾಜ್ಯದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಆರೋಗ್ಯ crumbs ಬೀರುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ ಎಂದು ಗಳಿಸಿವೆ. ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಬಿಂಬ ಕಳಪೆ ವೇಳೆ ಹೇಗೆ, ಒಂದು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಚಿತ್ತ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು? ನಂತರ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಶ್ನೆ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ: ಹೇಗೆ ಹೆರಿಗೆ ನರ್ಸಿಂಗ್ ತಾಯಿಯ ನಂತರ ತೂಕವನ್ನು? ಅಂದರೆ ಏನು ನಾವು ದಿ ಅತ್ಯಂತ ವಿವರವಾದ ಮತ್ತು ಚರ್ಚಿಸಲಾಗಿದೆ ಈ ಲೇಖನ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾಹಿತಿ

ಅವರು ಹೇಳಿದಂತೆ, ದಪ್ಪನೆಯ, ನಮ್ಮ grandmothers ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಮಹಿಳೆ ತಿನ್ನಲೇಬೇಕು ಎಂದು ವಿಶ್ವಾಸವುಳ್ಳವರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಹೊರತಾಗಿ. ಈ ಸಮರ್ಥನೆಯನ್ನು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ತಪ್ಪು. ನೀವು ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೇಜಿ ಗಳಿಸುವಿರಿ, ಆದರೆ ಹಾಲು ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಯಾವುದೇ ಉತ್ತಮ ಎಂದು. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಹೆರಿಗೆ ನರ್ಸಿಂಗ್ ತಾಯಿಯ ನಂತರ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಬರುವ ಮುಂಚೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತೀವ್ರ ಆಹಾರ ಒಡ್ಡಲು ಮಾಡಬಾರದು ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಗಮನಿಸಿ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ತಿಳುವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಇಚ್ಛೆಯನ್ನು ಮಹಾನ್ ಶಕ್ತಿ ಸಮೀಪಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೇಗೆ ಆ ಕೊಬ್ಬು ನಂತರ ಹೆರಿಗೆ ನರ್ಸಿಂಗ್ ತಾಯಿ? ಮೂಲಭೂತ ನಿಯಮಗಳನ್ನು

ಕಾಫಿ, ಪೇಸ್ಟ್ರಿ, ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು: ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರಕ್ರಮದಿಂದ ಮೊದಲ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಕೊಬ್ಬು ಕಡಿಮೆ ಖರೀದಿಸಲು ಉತ್ತಮ. ಅದೇ ಅಳತೆ ಮಾಂಸದ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೋಳಿ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಜನ್ಮ ನೀಡುವ ನಂತರ ಡಯಟ್

ತೂಕವನ್ನು, ಇದು ಇಚ್ಛೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣ ಬಲದಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ಗಮನಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಮೇಲೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಎಲ್ಲಾ ನಿಮ್ಮ ಸೇವನೆ ಮಿತಿ ಮತ್ತು ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಕೊಡಲಾಗಿದೆ ಅನುಕರಣೀಯ ಆಹಾರ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮಾಡಬಹುದು, ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಹೊರಹಾಕುವಂತೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

1. ಆದ್ದರಿಂದ, ಶಕ್ತಿಯ ಆಧಾರದ - ಇದು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಹೊಂದಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ (ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅತ್ಯಂತ ಹೆಚ್ಚು), ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿ ದುರುಪಯೋಗ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ ಸೆಲರಿ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಕೆಲವೇ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಇವೆ ಎಂದು ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯ ಬಹಳಷ್ಟು ಅದರ ಸಂಸ್ಕರಣಾ ವಿಸ್ತರಿಸುವ. ಅವರು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಕೊಬ್ಬು ನಿಕ್ಷೇಪ copes ಮಾಹಿತಿ ಅಲ್ಲದೆ, ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಗಮನ. ಗಮನಿಸಿ, ಮಕ್ಕಳ ಅಲರ್ಜಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೋಗಿದ್ದರೆ, ಉತ್ತಮ ಈ ಸವಿಯಾದ ಅಪ್ ನೀಡುವುದು.
2. ಈಗಾಗಲೇ ಮೇಲೆ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಆದ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನು ನೀಡಬೇಕು.
3. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗಮನ ಪಾವತಿ ಮತ್ತು ಅಡುಗೆ ವಿಧಾನ ಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಂದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಹಡಗು ಅಥವಾ ತಯಾರಿಸಲು ಬಳಸುವುದು.
4. ದಿ ದಿನನಿತ್ಯದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಶುಡ್ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ ಐದು ಆರು ಊಟ (ಮೂರು ಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ಎರಡು ತಿಂಡಿ). ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ ಜೊತೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನು ಮತ್ತು ಭೋಜನಕ್ಕೆ, ನೀವು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣನ್ನು ಚೀಸ್ ನಡೆಯಲು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ - ತಿಂಡಿಗೆ ನಾವು ಊಟಕ್ಕೆ ಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ಜೇನು, ಸೇರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಗಂಜಿ ತಿನ್ನುತ್ತವೆ. ಲಘು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ಏಕದಳ ತಿನ್ನಲು.

ಹೇಗೆ ಆ ಕೊಬ್ಬು ನಂತರ ಹೆರಿಗೆ ನರ್ಸಿಂಗ್ ತಾಯಿ? ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ

ಇದು ಯುವ ತಾಯಂದಿರ ದಿನ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಬಹಳಷ್ಟು ಪೂರೈಸಲು ಯಾವುದೇ ಸೀಕ್ರೆಟ್. ಅವರು ಒಂದು ಬೇಬಿ ಎತ್ತುವ ತೊಳೆಯುವುದು, ಊಟದ ಅಡುಗೆ ನಿರ್ಮಲಗೊಳಿಸಲು. ಈ - ದಿ ಪ್ರಚಂಡ ಶಕ್ತಿ. ತಜ್ಞರು ತಮ್ಮ ದೇಶೀಯ ಕರ್ತವ್ಯಗಳಿಂದ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಶಿಫಾರಸು ಏಕೆ, ಇದು ಒಂದು ಹೆಚ್ಚು ಪಾಯಿಂಟ್, ಹೆರಿಗೆ ನರ್ಸಿಂಗ್ ತಾಯಿಯ ನಂತರ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ. ಜೊತೆಗೆ, ವೇತನ ಸಾಕಷ್ಟು ಸುಮಾರು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಒಂದು ದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ದಿ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ದಿ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಒಂದು ವಾರದ ನಂತರ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಸ್ಪಷ್ಟ. ಒಳ್ಳೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮತ್ತು ಸುತ್ತಾಡಿಕೊಂಡುಬರುವವನು ಒಂದು ವಾಕ್.

ವಿಮರ್ಶೆಗಳು

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ "ಆಹಾರ" ಆಗಿದೆ ಸಾಧ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಕೊಬ್ಬು ನಂತರ ನೀಡುವ ಜನ್ಮ. ಫೋಟೋಗಳು ನೀವು ಕ್ಯಾನ್ ನೋಡಿ ಇಲ್ಲಿ, ಋಜುವಾತು ದಿ ಪರಿಣಾಮದ ದಿ ಮೇಲಿನ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು.