ಹೋರಾಟದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ - ಹೇಗೆ Lyashko ತೆಗೆದುಹಾಕಲು

ಹೇಗೆ Lyashko ತೆಗೆದುಹಾಕಲು? ದೊಡ್ಡ ತೊಡೆಗಳು ಸಮಸ್ಯೆಯು ಅನೇಕರು ಹುಡುಗಿಯರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ಸಂಬಂಧಿಸಿರುತ್ತವೆ. ಯಾವಾಗಲೂ ತೂಕ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿನ ರೀತಿಯ, ಹಾಗೂ ಆಹಾರ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿಲ್ಲ. ಜೊತೆಗೆ, ಅನೇಕ ಜನರು ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕ ಗೊತ್ತು. ಹೇಗೆ Lyashko ತೆಗೆದುಹಾಕಲು? ಈ ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ಕಷ್ಟ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು, ಆದರೆ ನೀವು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ಬೆರಗುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಪರಿಣಾಮ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು!

ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಗಣಿತ

ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಯಾರು ಮಾನಸಿಕ ಅಂಕಗಣಿತದ ಅತ್ಯಂತ ಇಷ್ಟಪಟ್ಟಿದ್ದರು ಅಲ್ಲ, ಇದು ಇನ್ನೂ ಗಣಿತ ಹಾಗೆ ಇಂತಹ ವಿಷಯದ ಪ್ರೇಮ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬೇಕು. ಏಕೆ? ಇಡೀ ಪಾಯಿಂಟ್ ನೀವು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಎಣಿಕೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂಬುದು. ಎಲ್ಲಾ ಮೊದಲ, ಇದು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಕಾರಣ ನಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ "ಇತ್ಯರ್ಥ" ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಮೂಲಕ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಅಗತ್ಯ. ತೊಡೆಗಳು ಮಾತ್ರ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸಮತೋಲನ ವೇಳೆ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಒಂದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸರಿಪಡಿಸಲಾಗದ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟು ಏಕೆಂದರೆ, ಮತಾಂಧತೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ ಮಾಡಬಾರದು. ಸಾಮಾನ್ಯ ಡೋಸ್ ದಿನಕ್ಕೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು 1555-1865 ಸುತ್ತ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ನೀವು ಮತ್ತು ಬಲ ತಿನ್ನುವ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದು ತುಂಬಾ ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮಾಡಬಾರದು. ಇದು ಸಣ್ಣ ಊಟ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ತಿನ್ನುತ್ತವೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ವೇಳೆ ಮೊದಲು 3.5 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ನ್ಯಾಕ್ ಹಣ್ಣುಗಳು (ಏಪ್ರಿಕಾಟ್, ಸೇಬುಗಳು, ಅನಾನಸ್, ಕಿವಿ, ಇತ್ಯಾದಿ) ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು, ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಇತರ.

ವಿಧಾನ: ನಾವು ಸಂತೋಷ ವ್ಯವಹಾರ ಒಗ್ಗೂಡಿ.

ಹೇಗೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೂಲಕ Lyashko ತೆಗೆದುಹಾಕಲು? ಮುಖ್ಯ ನಿಯಮ - ಸೋಮಾರಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಹೊದಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಸಾಜ್ ಸಮಸ್ಯೆ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಔಷಧಾಲಯಗಳ ಒಂದು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಪರಿಣಾಮ ಇದು ಮಸಾಜ್ ಅನೇಕ ಔಷಧಗಳು, ಇವೆ. ಆದರೆ ತಜ್ಞರು (ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು beauticians) ತಮ್ಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ತಯಾರು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬಿಳಿ ಮತ್ತು ಒಗ್ಗೂಡಿ ಕೆಂಪು ಜೇಡಿ ಗೋಧಿ ಮೊಳಕೆಯ ತೈಲ (ಇದು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದಾದ ಅಂಕಗಳನ್ನು ವಿರುದ್ಧ ಮಸಾಜ್ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ). ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಒಂದು ದಪ್ಪನಾದ ಪದರವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸು ಮತ್ತು ತೊಡೆಗಳು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಚಿತ್ರ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. 3.5 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ, ಪರ್ಯಾಯ ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ತಣ್ಣೀರಿನ, ಪ್ರಬಲ ಜೆಟ್ ಶವರ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಜಾಲಾಡುವಿಕೆಯ. ಒಂದು ದಿನದ ನಂತರ, ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ ಮರೆಯದಿರಿ. ಅಲ್ಲದೆ ಪೊದೆಗಳ ಮಾಡಬಹುದು, ಆಕ್ಷನ್ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರುದ್ಧ ನಿರ್ದೇಶಿಸಿದ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ನೀಲಿ ಜೇಡಿ ಮಣ್ಣಿನ ಮತ್ತು ನೆಲದ ಕಾಫಿ. ಈ ಎರಡು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಆಲ್ಮಂಡ್ ತೈಲ ಅಥವಾ ಗೋಧಿ ಮೊಳಕೆಯ ತೈಲ, ಪೈನ್ ಮತ್ತು ನೀಲಗಿರಿ ಅಗತ್ಯ ತೈಲ, ಹಾಗೆಯೇ ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು ಒಂದು ಪಿಂಚ್ ಸೇರಿಸಿ. ಎಲ್ಲಾ ಕ್ರೀಮ್ ರಾಜ್ಯದ ತನಕ ಬೆರೆಸಿ ಮತ್ತು ತನ್ನ ಅಡಿ ಮೇಲೆ. ಹಾಳೆಯ ಅಂತ್ಯ ಮತ್ತು ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪ್ರದೇಶದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಈ ಉಪಕರಣವನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಕ್ರೀಡೆ - ನಮ್ಮ ಮುಖ್ಯ ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರ!

ಹೇಗೆ ಕ್ರೀಡೆಯ ಮೂಲಕ Lyashko ತೆಗೆದುಹಾಕಲು? ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಈ ಉತ್ತಮ ಅರ್ಥ ತಿಳಿದಿದೆ. ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ lyashek ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾತ್ರ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಆಗುವುದಿಲ್ಲ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಿರಿ, ಆದರೆ ಅತಿಯಾದ ಕೊಬ್ಬು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು.

ವ್ಯಾಯಾಮ 1

ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು. ಸ್ಥಳ ಅಥವಾ ಈ ಫಿಟ್ ವಾಕಿಂಗ್ ಫಾರ್ ಜಾಗಿಂಗ್. , ತೋಳುಗಳು, ಕಾಲುಗಳು ತಿರುಗಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಮತ್ತು ಶಾರೀರಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ತಯಾರು.

ವ್ಯಾಯಾಮ 2

ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಚಿಕ್ಕ (ನೀವು ಸೋಫಾ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಕಲ್ಪನೆ) ಅಡಿ ಭುಜದ ಅಗಲ ನಿಂತಿರುವುದು. ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮೇಲೆತ್ತಿ. ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಸೆಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು 20 ಬಾರಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ನೂರು ಗೆ ಕುಳಿತು ಅಪ್ಗಳನ್ನು ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು.

ವ್ಯಾಯಾಮ 3

ತನ್ನ ಭಾಗದಲ್ಲಿ, ನೆಲದ ಲೈ. ಮಹಡಿಯಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ Uprites ಕೈ ಮತ್ತು, ನಿಧಾನ ಅಂತರವು ಒಂದು ಅಡಿ ಮೊದಲ ಇತರ, ಮತ್ತು ನಂತರದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹಿಡಿದು - ಹತ್ತು ಬಾರಿ ಮೂರು ಸೆಟ್ಗಳಲ್ಲಿ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ನೀವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ತೊಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು.