ಹಾಲು ಮತ್ತು ಸೇಬುಗಳು ಜೊತೆ ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಗಂಜಿ ಬೇಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಹೆಚ್ಚು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ರಷ್ಟನ್ನು ಆಧುನಿಕ ಮಾನವನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತ ಎಂದು ಯೋಚಿಸುವುದು ಎಂದರ್ಥವೆಂದಿದ್ದರು. ಮತ್ತು ವಿಷಯ ಮತ್ತು ರಷ್ಟನ್ನು ಹೊಟ್ಟೆ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಕೊಡುಗೆ ಆದರೂ ಇದು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ವರ್ಗಕ್ಕೆ. ಇದು ಬೆಳಗಿನ ತಿಂಡಿಯ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ರಷ್ಟನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಉತ್ತಮ. ಓಟ್ಮೀಲ್ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ದೇಹದ ಏಳುವ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರನ್ ಮಾನವ ಜೀವನದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮುಖ್ಯ. ಮತ್ತು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಎಂದಿಗಿಂತಲೂ ತಿನ್ನುವೆ ತೂಕ, ಓಟ್ ನಂತರ ಉಪಹಾರ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ.

ಇದು ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗಿದೆ ರಷ್ಟನ್ನು ಇದು ಮಹಾನ್ ಆನಂದ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮಾತ್ರ ಸಹಕಾರಿ. ಎವರ್ ಬಾಲ್ಯದ ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲವು ಇದು ಇತರರಿಗೆ ಹಿರಿಯರಾಗಿ, ಪ್ರೀತಿ ಆಶಯದ ಮೇಲೆ ಒಯ್ಯುವುದಿಲ್ಲ. ಯಾವ ರೀತಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಗಂಜಿ ಅಪೇಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವು ಇಲ್ಲದೆ ವೇಳೆ ನಾನು ಹೇಳಬಲ್ಲೆ. ಸರಿಯಾದ ರಷ್ಟನ್ನು ಉಪ್ಪು, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸದೇ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ ಮಾಡಬೇಕು ಅನೇಕ ಭಾವನೆಯನ್ನು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ಜೊತೆ ಕುಸ್ತಿಪಟುಗಳು). ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಗಂಜಿ ಬಹಳ ಸ್ವಾರಸ್ಯಕರ ಅಲ್ಲ ತಿರುಗಿದರೆ. ಏಕೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಉಪಯುಕ್ತ ಆದರೆ ರುಚಿಕರವಾದ ಕೇವಲ ಇರಬೇಕು ಏಕೆಂದರೆ ಊಟ ಮೀರಿದಾಗ. ನಾವು ಈಗ ಗಂಜಿ ಬೇಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಏಕೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ದೇಹದ ಲಾಭವಾಯಿತು, ಹುಮ್ಮಸ್ಸಿನಿಂದ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದನು.

ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಓಟ್ ಗಂಜಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಜಠರದುರಿತ ಹೊಟ್ಟೆಯ. ಅದರ ಸ್ನಿಗ್ಧತೆಯ ಸಾಂದ್ರತೆಗೆ, ಇದು ತನ್ಮೂಲಕ ಗಾಯಗಳ ವಾಸಿ ಕೊಡುಗೆ, ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಸುತ್ತುವರಿದು. ನೀವು ಹೊಟ್ಟೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ರಷ್ಟನ್ನು ಬೇಯಿಸುವುದು? ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗ್ರಿಟ್ಸ್ ಎಂದು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷ ಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಸೇರಿಲ್ಲ ಅಡುಗೆ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಓಟ್ ಚಕ್ಕೆಗಳು ಆಗಿರಬಹುದು. ಅವರು ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ ಮಾಡಬಹುದು , ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ ಅವರು ಊದಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಂದು ತಟ್ಟೆ ರಕ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ಊಟ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ರೋಗಪೀಡಿತ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮುಂದಿನ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಗಂಜಿ ಇರುತ್ತದೆ ಯಾವಾಗ: ಸಂಜೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತಣ್ಣೀರು ಓಟ್ ಕಪ್ ಅದ್ದಿಡುವುದನ್ನು ಇದು thickens ರವರೆಗೆ ವರೆಗೆ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಎರಡು ಬಟ್ಟಲು ಕಡಿಮೆ ಶಾಖ ಮೇಲೆ ಅಡುಗೆ. ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ ಅಲ್ಲದ ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸುವ ಆದರೆ ನೀವು ಅವ್ಯವಸ್ಥೆ ಸಾಕಷ್ಟು ರುಚಿ ತೋರುತ್ತದೆ ವೇಳೆ, ನಂತರ ನೀವೇ ಸ್ವಲ್ಪ ಪಿಂಚ್ ಅವಕಾಶ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ ಅದೇ ರಷ್ಟನ್ನು ಉಪಯುಕ್ತ.

ಹೇಗೆ ಬೇಯಿಸುವುದು ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ರಷ್ಟನ್ನು? ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಮೇಲೆ ವೆಲ್ಡ್ ಗಂಜಿ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ದುರ್ಬಲ ಅಥವಾ ಮಗುವಿನ ದೇಹ ಒಳ್ಳೆಯದು ಅದರ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ, ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅಂತಹ ದೈನಂದಿನ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ತೂಕ ಸೋತ ಅನಪೇಕ್ಷಿತ, ಆದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಡೈರಿ ಗಂಜಿ ತ್ಯಜಿಸಲು ಯೋಗ್ಯತೆ ಇದೆ ಎಂದು. ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಹಾಗೂ ಹಾಲಿನ ಅಂಬಲಿಯನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ, ಆದರೆ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ (ಜೇನುತುಪ್ಪ ಸಬ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್) ಸೇರಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ನಾವು ನಿಜವಾದ ರುಚಿಕರವಾದ ಪಡೆಯಿರಿ! ನೀವು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸಣ್ಣ ಆಗಿದ್ದರೆ,, ಅಡುಗೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಹಾಲು ಅವರಿಗೆ ತುಂಬಲು ಮತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ ರಷ್ಟನ್ನು ಖರೀದಿ. ಶ್ರೀಮಂತ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉಪಹಾರ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ!

ಬೇಯಿಸಿದ ಅಂಬಲಿ ಓಟ್ಸ್ ನಿಮ್ಮ ಮನೆ ಪಾಕಶಾಸ್ತ್ರ ನಿಜವಾದ ಮೇರುಕೃತಿ ಆಗಿರಬಹುದು. ರಷ್ಟನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣಿನ ವಿವಿಧ ಬೆರೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್, ತಾಜಾ ಸೇಬು, ತುರಿದ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ನೀವು ರಷ್ಟನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅವುಗಳನ್ನು ಒಣ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು ಸೇರಿಸಲು ವೇಳೆ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಅಂತಿಮ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಉತ್ಪನ್ನ ಉದಾಹರಣೆಗೆ muesli ಜೊತೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಮೂಲಕ, ನೀವು ಒಂದು ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿ ವೇಳೆ, ಅವರು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ವೆಚ್ಚವಾಗಲಿದ್ದು.

ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನಾನು ಸೇಬುಗಳು ಜೊತೆ ರಷ್ಟನ್ನು ಅಡುಗೆ ಹೇಗೆ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು. ಆಧಾರವಾಗಿ ನೀವು ಹಾಲು ಅಥವಾ ನೀರು ಎರಡೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಓಟ್ ಗಾಜಿನ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ತಣ್ಣೀರು ರಾತ್ರಿಯ ಅದನ್ನು ನೆನೆಸಿದ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನೀರು, ವ್ಯಯವಾಗುತ್ತದೆ ಕ್ಲೀನ್ ಅಥವಾ ಹಾಲು ಅದನ್ನು ತುಂಬಲು ಮತ್ತು ಪ್ಲೇಟ್ ಮೇಲೆ. ದ್ರವ ಕುದಿಯುವ ನಂತರ, ಬೆಂಕಿ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕ ಜೊತೆ ಗಂಜಿ ಕುದಿ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಸೇಬು ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಮತ್ತು ಒರಟಾದ ತುರಿಯುವ ಮಣೆ ಮೇಲೆ ಉಜ್ಜಿದಾಗ. ಯಾವಾಗ ಗಂಜಿ ಸಿದ್ಧವಾದಾಗ, ಇದು ಬಯಸಿದ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ, ಒಂದು ಸೇಬು ಗೆ ಸೇರಿಸಿ, ಮತ್ತು ಮುಚ್ಚಳವುಳ್ಳ ರಕ್ಷಣೆ. ಸಿದ್ಧ ಸೇಬುಗಳು ಜೊತೆ ರುಚಿಯಾದ ರಷ್ಟನ್ನು!