ಓಟ್ಮೀಲ್ - ನಿಮ್ಮ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ

ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಅಲ್ಲ ಮೊದಲ ದಶಕಗಳಲ್ಲಿ, ತಜ್ಞರು ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಅಂಬಲಿ ಮತ್ತು ಓಟ್ ಚಕ್ಕೆಗಳು ತಿನ್ನಲು ಶಿಫಾರಸು, ಆದ್ದರಿಂದ ಗಂಜಿ ಜನಪ್ರಿಯತೆ ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಬೆಳೆದಿದೆ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಅಲ್ಬಿಯನ್ ರಷ್ಟನ್ನು ವಿಶ್ವವಿಖ್ಯಾತಿಯು ಗಳಿಸಿದೆ. ಮತ್ತು, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅದು ಅದರಿಂದ ಗಂಜಿ ಎಂದು ಅಮೂಲ್ಯ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನ ಬಹುತೇಕ ಅದರ ಶ್ರೀಮಂತ ಸಂಯೋಜನೆ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಫೈಬರ್ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಇದು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಸಿ, ಪಿಪಿ, ಎ, ಇ ಮತ್ತು ಈ ರಷ್ಟನ್ನು ಜೀವಸತ್ವವು ಸಂಕೀರ್ಣ ಬಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಹೊಂದಿದೆ ಮೆಗ್ನೀಷಿಯಂ, ರಂಜಕ, ಫ್ಲೋರೀನ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ನಿಕಲ್, ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರಮುಖ ಖನಿಜಗಳು, ಹಾಗೂ ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಹೊಂದಿದೆ , ಬಯೋಟಿನ್ ಮತ್ತು ಮಾನವ ದೇಹದ ಪ್ರಮುಖ ಎಂದು ಇತರ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ.

ಓಟ್ಮೀಲ್ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ಅವರು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಫೈಬರ್ ಬೃಹತ್ ಪ್ರಮಾಣದ ಕರುಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಅಂಗಗಳ, ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಪರಿಣಾಮ. ಸ್ಟಡೀಸ್ ಅದನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಹೀಗಾಗಿ ಥ್ರಾಂಬೋಸಿಸ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಮತ್ತು ಗಂಭೀರ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ನಾಳೀಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಒಂದು ದಿನ ರಷ್ಟನ್ನು ಕೇವಲ ಎರಡು ಬಾರಿಯ ತಿನ್ನಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಎಂದು ತೋರಿಸಿವೆ.

ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಆಹಾರ ಒಂದು ರಷ್ಟನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುವುದು ಇದು ಪ್ರಯೋಜನಕ್ಕಾಗಿ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಜಠರದುರಿತ, ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಹುಣ್ಣು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಂದ ಜನರಿಗೆ ಬಹಳ ಹೆಚ್ಚು. ಅಲ್ಲದೆ, ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅಥವಾ ಧಾನ್ಯಗಳು ಅವರು ಸಮಯ ಪರೀಕ್ಷಿತ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಗುಣಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಜೀವಾಣು ಹೊರಹಾಕುತ್ತವೆ ಏಕೆಂದರೆ ತೂಕವನ್ನು ಬಯಸುವ ಆ ಆದರ್ಶ ಬಳಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ.

ಓಟ್ಸ್ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆ ಹೆಚ್ಚು ವಿಷ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲತೆ, ಅಜೀರ್ಣ, ಕೊಲೈಟಿಸ್, ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಅಸಹಜ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕ್ರಿಯೆಯ ಕಡಿಮೆ. ಓಟ್ಮೀಲ್ ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ದೇಹದ ವಿವಿಧ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ತಹಬಂದಿಗೆ ಸಹಾಯ, ಒಂದು ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ನಾದದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ಈ ಮೆಮೊರಿ, ಚಿಂತನೆ ಮತ್ತು ಗಮನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಬಲಿಷ್ಠಗೊಳಿಸುವುದು.

ಓಟ್ಮೀಲ್: ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಚಿತ್ತ, ತೂಕಡಿಕೆ, ನಿಶ್ಯಕ್ತಿ, ಖಿನ್ನತೆಯ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ನರವ್ಯೂಹದ ಇತರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಬದಲಾವಣೆ ನರಳುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟ ಇರಬೇಕು. ಉತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಣಾಮ ಸಾಧಿಸಲು ಓಟ್ಸ್, ಆದರೆ ಸೂಪುಗಳು ಕೇವಲ ಬಳಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ರಷ್ಟನ್ನು, ಆಫ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಉತ್ಪನ್ನದ ಕುದಿಸುವ ಮೂಲಕ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಜೇನು, ಹಣ್ಣು ಮೊಸರು, ಬೀಜಗಳು, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಇತರ ಅಂಶಗಳನ್ನು - ರಷ್ಟನ್ನು ಒಂದು ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಯಿತು, ಇದು ವಿವಿಧ ವಿವಿಧ ರುಚಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ವಸ್ತುನಿಷ್ಠ ತೂಕ ಕಡಿತ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಬಂದಾಗ ರಲ್ಲಿ, ಉಪ್ಪು ಏನೂ ಬೆರೆಸದೇ ನೀರಿನ ಕುದಿ ಅಗತ್ಯ ಗಂಜಿ, ತಿನ್ನಲೇಬೇಕು.

ರಷ್ಟನ್ನು ರಿಂದ - ಇದು ಕೇವಲ ಒಂದು ಉಗ್ರಾಣವನ್ನು ಇಲ್ಲಿದೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, ಇದು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಹೊಂದಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ದೇಹದ ಲೋಹ ಧಾತುಗಳನ್ನು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಉಪಯುಕ್ತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚುವುದರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಅಡುಗೆ ಇದು ಮತ್ತಷ್ಟು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಹಾದು ಇಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜನೀಯ ಹೊಂದಿವೆ ಇಡೀ ಓಟ್ ಹೊಟ್ಟು ಕಳೆದ ಅಥವಾ ಪದರಗಳು, ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ. ಆದರೆ ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ ಅರೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಈ ಧಾನ್ಯಗಳ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಅನೇಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸೋತ ಏಕೆಂದರೆ ಕೊಂಡುಕೊಳ್ಳಬಾರದೆಂದು ಉತ್ತಮ.

ಆಹಾರಕ್ರಮ ಪರಿಪಾಲಕರು ಒಂದು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ರಷ್ಟನ್ನು ಅಲ್ಪ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಪರಿಣಾಮ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಯೋಚಿಸುವುದು, ಉತ್ಪನ್ನ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಅನುಮಾನ ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಈ ಆದ್ದರಿಂದ ಅಲ್ಲ. ಓಟ್ಸ್ ಬಳಕೆ ಇಲ್ಲ, superfluous ಕಿಲೋ ಮಾತ್ರ ಕಣ್ಮರೆಗೆ, ಆದರೆ ದೇಹದ ಚೊಕ್ಕಟಗೊಳಿಸುವ, ಇದು ಲಾಭದಾಯಕ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅಂಶಗಳು, ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಚಾರ ಜೊತೆ ಪುಷ್ಟೀಕರಿಸಿದ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಅದರ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ರಷ್ಟನ್ನು ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು ಅಲ್ಲ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ದೇಹದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ತೂಕ ಭಾರಿ ಅಲ್ಲ.