ಸೋಯ್ ಇದು ಏನು ಮತ್ತು ಯಾವ ತಿಂದು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು

ಕ್ರೀಡಾ ಪೌಷ್ಠಿಕ ದೀರ್ಘ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಬಳಸಿದ್ದಾರೆ. ಎಲ್ಲಾ ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಇದು ಏನು. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಭರಿತ ಈ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪುರವಣಿ ಕ್ಷಿಪ್ರ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಧುನಿಕ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ ಅವರು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹೊರತೆಗೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಂತಹ ಹಂತಕ್ಕೆ ತಲುಪಿತು. ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಣುಗಳು ತಮ್ಮ ಸಹೋದರರ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಕಾರಣ ಇದು ಫಿಲ್ಟರಿಂಗ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಮೂಹ, ಒಣಗಿಸಿ pulverized ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಆಹಾರ ಸಂಯೋಜಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಾಲೊಡಕು ಪ್ರೋಟೀನ್, ಸೋಯಾ ಬೇರ್ಪಡಿಸಿ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಆದರೆ ಅನ್ಯಾಯವಾಗಿ ಕಡೆಗಣಿಸಬೇಡಿ.

ಕ್ರೀಡಾ ಪೌಷ್ಠಿಕ ಪ್ರೋಟೀನ್

ಸ್ನಾಯು ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಬಿರುಕುಗಳು ಸಮಯದಲ್ಲಿ. ಅಂಗಾಂಶ ದುರಸ್ತಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಂಶವನ್ನು ಗರಿಷ್ಠ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಪೂರಕ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತವೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ತರಬೇತಿ ಪ್ರಸ್ತಾಪವನ್ನು "ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕಾರ್ಬೊಹೈಡ್ರೇಟ್ ವಿಂಡೋ" ನಂತರ 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ, ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಬೇರ್ಪಡಿಸುವ ಮುಚ್ಚಿ ಅದು. ಇದು ಏನು? ದೇಹದ ಸ್ನಾಯು ಬೆಳವಣಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರೋಟೀನ್ metabolizes ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ.

ಇದು ಬಳಸಲು ಸುಲಭ ಏಕೆಂದರೆ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಪ್ರೋಟೀನ್ ನಡುವೆ ಸ್ವತಃ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ ಸಹ ಬೇರ್ಪಡಿಸಬಹುದು. ನೀರು, ರಸ ಅಥವಾ ಹಾಲಿನ ಕರಗಬಲ್ಲ ಪುಡಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪ್ರಮಾಣ ಇದು ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ, ಒಂದು SHAKER ಅಥವಾ ಬ್ಲೆಂಡರ್, ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಪಾನೀಯ ಸೇವನೆಯ ಸಿದ್ಧ ಆಗಿ ಹಾಲಿನ.

ಸೋಯ್ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು: ಬಳಕೆಗೆ ಸೂಚನೆಗಳೂ

ಪ್ರತ್ಯೇಕ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಒಂದು ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಒಣಗಿಸಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಉತ್ತಮವಾದದ್ದು. ತೂಕದ ಕಳೆದುಕೊಂಡು ಹೊಸ ರೂಪ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ, ತುಂಬಾ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದರ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಸ್ನಾಯು ಅಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳಿಂದ ಸೆಳೆಯಲು ಇದು ಶಕ್ತಿ,, ಅಂದರೆ ಬೇಕಾಗುವುದರಿಂದ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬು.

ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಹಾಲೊಡಕು ಉತ್ಪಾದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರು ಯಾರು ಸೂಕ್ತವಾದ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುಗಳಾಗಿವೆ, ಪ್ರಾಣಿ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಹಾಗೂ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆ ಅಲರ್ಜಿ. ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಯಾರು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ವೇಗದ, ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಉತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯ - ಸೋಯಾ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಪ್ರಾಣಿ ಮೂಲದ.

ಸೋಯಾ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಬಗ್ಗೆ ಕಥೆಗಳನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸುತ್ತದೆ

ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ, ಸೋಯಾ ಪುರವಣಿ - ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು. ಅವನ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಬದಲಿಗೆ ವಿರೋಧಾತ್ಮಕ. ಈ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಕಾರಣ ಎಂದು ಸಂಘದ "ಸೋಯಾ" ಪದ ಅನೇಕ ಜನರು "ತಳೀಯವಾಗಿ ಮಾರ್ಪಡಿಸಿದ." ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಸೋಯಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ಒಂದಾಗಿದೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ GMO ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಶತಮಾನಗಳಿಂದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ತನ್ನ ಖ್ಯಾತಿ, ಕಳಂಕ. ಪೂರ್ವ ಏಷ್ಯನ್ನರು ಉದ್ದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಲಾಗಿದೆ ಸೋಯಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು , ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಖ್ಯಾತರಾಗಿದ್ದ. ಸೋಯಾ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಕಾರಣ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಹೆಚ್ಚು. ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಉನ್ನತ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮಾಂಸ ಬದಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಹೇಳಲಾದ ಬೇರ್ಪಡಿಸುವ ಒಳಗೊಂಡಿತ್ತು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಕಾರಣ ಆಹಾರ ಸಂಯೋಜನೀಯಗಳಿಂದ, ಬಳಕೆ ಪ್ರಶ್ನಿಸಿದರು. ಇದು ಏನು? ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ - ಒಂದು ಸ್ತ್ರೀ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ. ಸೋಯಾ ರಲ್ಲಿ ಐಸೊಫ್ಲವೊನ್ಗಳು, ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸಸ್ಯ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಹೊಂದಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಅನಗತ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಐಸೊಫ್ಲವೊನ್ಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಸೋಯಾ ಆಹಾರ ಸಂಯೋಜಕ ಪುರುಷ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಆರೋಪ, ಆಧಾರರಹಿತ ಇವೆ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಸೋಯಾ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಕಳಪೆಯಾಗಿಯೇ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ antinutrients ಮೂಲಕವೂ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಅದರ ರಚನೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಎಂಬ ಭ್ರಮೆ ಇಲ್ಲ. ಆಹಾರ ಸಂಯೋಜನೀಯಗಳಿಂದ ಉತ್ಪಾದಕರು ಕೂಡ ಹಾಗೆ ಅದರ ರಚನೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಸೋಯಾ ಕೇವಲ ನ್ಯೂನತೆಯೆಂದರೆ ಇತರ ಜೀವಿಗಳ ಪ್ರೋಟೀನ್ ವಿಷಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕೀಳು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು.

ಸೋಯಾ ಬೇರ್ಪಡಿಸಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಎಲ್ಲಾ ಮೊದಲ, ಖರೀದಿದಾರರು ಇತರ ಜೀವಿಗಳ ಹೆಚ್ಚು ಕಡಿಮೆ ಏಕೆಂದರೆ, ಸೊಯಾಬೀನ್ ಕ್ರೀಡಾ ಪೌಷ್ಠಿಕ ಬೆಲೆ ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಮೇಲೆ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಸೋಯಾ ಸಾರೀಕೃತ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ roughage ಕಚೇರಿಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶುದ್ಧೀಕರಣದ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಶ್ರೇಣಿಯಲ್ಲಿನ ಏನು ಉಳಿಯುತ್ತದೆ?

• ಉತ್ಕರ್ಷಣ. ಅವರು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ ಹೋರಾಡಲು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಒಂದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ.
• ಫ್ಯಾಟಿ ಒಮೆಗಾ -3 ಮತ್ತು ರಕ್ತ ನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮಟ್ಟದ ಮೇಲೆ ದದ್ದುಗಳು ಗೋಚರಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು ಇದು ಒಮೆಗಾ -6 ಆಮ್ಲಗಳು.
• ಫೈಬರ್ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಜೀವಾಣು ಕರುಳಿನ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
• ಇಡೀ ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಿಬ್ಬಂದಿ ಮೇಲೆ ನಿಂತಿರುವ ಲೆಸಿತಿನ್, ಜೀವಕೋಶ ಒಳಚರ್ಮದ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತ ಸಹಭಾಗಿ ಆಗಿದೆ.

ಜೊತೆಗೆ, ಸಂಯೋಜನೆ ಸೊಯಾಬೀನ್ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶನ ನ್ಯೂಕ್ಲೈಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ಭಾರವಾದ ಲೋಹದ ಅಯಾನುಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಅಂಟು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಕೂಡ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಲಾಭಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಈ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನೇಕ ಜನರಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿಗಳಿಗೆ ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಹೇಗೆ ಬಳಸಲು

ಸೋಯ್ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ರಾತ್ರಿ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳ ಕಳೆದುಕೊಂಡ ಪೂರೈಕೆ ತುಂಬಲು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ತಿಂಡಿ ಒಂದು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಮೊದಲು ತರಬೇತಿ ನಂತರ ವಿದ್ಯುತ್ ಲೋಡ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ - "ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕಾರ್ಬೊಹೈಡ್ರೇಟ್-ವಿಂಡೋ" ಮುಚ್ಚುವ ಸ್ನಾಯು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು.

ಸೋಯ್ ಆಹಾರದ ಸಂಯೋಜಕವಾಗಿ - ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು. ಇದು ನಾವು ಏನು ನೋಡಲು ಕಂಡು, ಮತ್ತು ಈಗ, "ಇದು ತಿಂದು ಏನು." ಜೀವಿಗಳ ಮಾತ್ರ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆಹಾರ ಸೇರಿಸಿ. ಎಲ್ಲಾ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು, ಈ ಆಹಾರ ಪೂರಕ ತಿನ್ನುವೆ ಕೇವಲ ಟೇಸ್ಟಿ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಆದರೆ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಜೊತೆ, ಕ್ರೀಡೆ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.