ಸಾಮಾನ್ಯ ಕರ್ಷಣದ - ಇದು ಏನು? ಹೇಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕರ್ಷಣದ ತಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತಯಾರು?

ಇತ್ತೀಚೆಗಷ್ಟೆ, ಜಾಗತಿಕ ಕ್ರೀಡಾ ಪೌಷ್ಠಿಕ ಮಾರುಕಟ್ಟೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕರ್ಷಣದ ಎಂಬ ಹೊಸ ಉತ್ಪನ್ನ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಬಹುತೇಕ ಎಸೆತವನ್ನೂ ಭಾಗಿಯಾಗಿ ಎಲ್ಲ ಉತ್ಪಾದಕರು, ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಗುಂದಿಸುವ ತರಬೇತಿ ಸೌಲಭ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವವರು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಅಗತ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಒಂದು ಸ್ಥಾನದೊಂದಿಗೆ ಅದು ಪ್ರಸ್ತುತ. ಈ ವಿಮರ್ಶೆ, ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕರ್ಷಣದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು. ಇದು ಏನು?

ನೀವು ಕ್ರೀಡಾ ಪಾನೀಯ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಹೇಳಬಹುದು?

ಕ್ರೀಡಾ ಪದಾರ್ಥ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಈ ರೀತಿಯ ತಿಳಿದಿರುವುದು ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ಇದು ನೊಳಗೆ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್, ನೀರು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಸ್ಥಿರ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲೆಕ್ಟ್ರೊಲೈಟ್ಗಳು ಸೋಡಿಯಂ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅಂತಹ ವಸ್ತುಗಳಲ್ಲಿ ಆದ್ಯತೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಈ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕರ್ಷಣದ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಇದು ಏನು? ಅರ್ಥಾತ್, ಪ್ರತಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಂಪನಿ ವಸ್ತುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆ ತೊಡಗಿದ್ದರು ಎಂಬುದನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರು ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅವರು ಎಲ್ಲವೂ ಮುಖ್ಯ. ಇದು ಚಕಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಆ ಬಗ್ಗೆ ಅರಿವನ್ನು: ಸಾಮಾನ್ಯ ಕರ್ಷಣದ - ಇದು ಏನು?

ಮೊದಲಿಗೆ, ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಕೆಲವು ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಇದು ದ್ರವ ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ನಷ್ಟ ಸರಿದೂಗಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ ನಡೆಯಿತು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವೆಚ್ಚಗಳು ಅವಧಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ ಜೊತೆಗೆ ಗ್ಲುಕೋಸ್ ಪಾಲಿಮರ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕರ್ಷಣದ ರಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಏನು? ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಮಯ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಾಶ್ವತವಾದ ಶಕ್ತಿ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಒಂದು ವಸ್ತುವಿನ. ನೀವು ನಗದು ಉಳಿಸಿಕೊಂಡು, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ಪನ್ನ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಖಾತೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ತರಬೇತಿಯ ಅವಧಿಯು ಹೆಚ್ಚಳ

ಔದ್ಯೋಗಿಕ ರಲ್ಲಿ ಉತ್ಪಾದಿಸಲು, ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಜೊತೆಗೆ ಇಲ್ಲ. ಅವರು dextrin ಅಥವಾ maltodextrin ರೂಪದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಇದು ವೇಗವಾಗಿ ಗ್ಲೈಕೋಜೆನ್ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ರೂಪಿಸಿದ್ದ, ಆಶ್ರಯ ಕರಗುತ್ತವೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ತಯಾರಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕರ್ಷಣದ ಕ್ಯಾಚಿಂಗ್, ನೀವು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲೇಬೇಕು ಈ ಗ್ಲುಕೋಸ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚಿಯನ್ನು ಎಂದು. ಇದು ತಕ್ಷಣ ತಗ್ಗುತ್ತದೆ ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಹೆಚ್ಚು ಹುರುಪಿನಿಂದ ತರಬೇತಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಲೋಡ್ ವಿವಿಧ ವರ್ಗಾಯಿಸಲು, ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಮಗ್ರ ರಕ್ಷಣೆ ದೇಹದ

ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕರ್ಷಣದ ಮೇಕಿಂಗ್, ಇದು ಪ್ರತಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ನೀರೇ ಆಗಿದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ದ್ರವ ಕೆಲವೇ ರಷ್ಟು ನಷ್ಟ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉಳಿದೆಲ್ಲವೂ, ಭಾರೀ ಬೆವರು ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳ ದೇಹದ ವ್ಯರ್ಥ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ತಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕರ್ಷಣದ ಮಾಡಲು ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯಬೇಕಿದೆ. ಇದು ಪ್ರತಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಮೂಡಿ ಖರೀದಿಸಲು ಅವಕಾಶ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಭಾವಿಸಬೇಕೆಂದು. ಮತ್ತು ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕರ್ಷಣದ ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಗುಂದಿಸುವ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ನೆರವಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಉತ್ತಮ ಸಾಧನಗಳಾಗಿವೆ, ಒಂದು ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು.

ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಡ್ಡ ಕ್ರೀಡಾ ಪೇಯದ

ಜೊತೆಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕರ್ಷಣದ, ಕ್ರೀಡಾ ಪೌಷ್ಠಿಕ ಹೊಂದಿರುವ ಅನುಕೂಲಗಳು, ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಋಣಾತ್ಮಕ ಕ್ಷಣಗಳು. ಈ ಉತ್ಪನ್ನ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಮಾಣದ ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ದ್ರವ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪುನರ್ಭರ್ತಿ ಅತ್ಯಂತ ವೇಗವಾಗಿ ಅಲ್ಲ. ಈ ಅನನುಕೂಲವೆಂದರೆ ಸಹ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಲಾದ ಆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ಸರಳ, ಶುದ್ಧ ನೀರು ಅಲ್ಪ ಅವಧಿಗೆ ಕಡಿಮೆಯಾದ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ತರಬೇತಿ ಸಂಕೀರ್ಣ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ ವ್ಯರ್ಥ ತೀವ್ರ ತಡೆಯಲು, ಕ್ರೀಡಾಪಟು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕರ್ಷಣದ ಕುಡಿಯಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಕ್ರೀಡಾ ಪೌಷ್ಠಿಕ ಮಾತ್ರ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಷ್ಟವನ್ನು ತುಂಬಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮಾತ್ರ ಅಗತ್ಯ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು ನಿಯಮಿತ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತವೆ ಮಾಡಬೇಕು ಎಂದು ಅರ್ಥ.

ಕೆಲವು ಋಣಾತ್ಮಕ ಅಂಕಗಳನ್ನು ಕಾರಣ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಉತ್ಪಾದಕರ ಅಪ್ರಾಮಾಣಿಕತೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಕಡಿಮೆ ವೆಚ್ಚದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಪಾನೀಯ ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅವಶ್ಯಕ. ಅಂತೆಯೇ, ಸಕ್ಕರೆ-ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ವಸ್ತುಗಳ ಒಂದು ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ವಾಹನದ ತೂಕವನ್ನು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಪ್ರಯೋಜನ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಕ್ರೀಡಾ ಪೋಷಣೆಯ ಕೆಲವು ವೈಯಕ್ತಿಕ ರೀತಿಯ ರಾಸಾಯನಿಕ ವರ್ಣಗಳು, ಸ್ವಾದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಿಹಿ ವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ಇರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಂತಿಮ ಪಾನೀಯ ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಿ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಬೇಕು.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕರ್ಷಣದ ಮೂಡಿಸುವುದು, ನಿಮಗೆ ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲೇಬೇಕು ಅಲರ್ಜಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುವುದನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಲ್ಲ ರಸಾಯನಿಕ ಇವೆ ಎಂದು. ಇದು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಕೆಲಸ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹೊಮ್ಮಿದವು.

ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅನುಸರಿಸಲ್ಪಡಬೇಕು

ಮುಂದೆ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕರ್ಷಣದ ಮಾಡಲು ಬಳಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗುವುದು. ಅನೇಕ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರರ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಅವರು ದೇಹದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತ ಎಂದು ತೋರಿಸಲು. ಪರಿಸರ ಸ್ನೇಹಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಬಳಕೆ ಮಾಡುವ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪಾನೀಯ ಪಡೆದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಖಚಿತವಾಗಿ 100 ಪ್ರತಿಶತ ಮಾಡಬಹುದು. ಕ್ರೀಡಾ ಪೌಷ್ಠಿಕ ಈ ರೀತಿಯ ಸಾಕಷ್ಟು ಸರಳವಾಗಿದೆ ಮಾಡಲು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಒಂದು ಗುಣಮಟ್ಟದ ಉತ್ಪನ್ನ ಮಾತ್ರ ಅನುಪಾತಗಳು ಮತ್ತು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ವೇಳೆ ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಉತ್ಪಾದನಾ ಸರಳ ವಸ್ತುವಿನ ಪ್ರಿನ್ಸಿಪಲ್ಸ್

ಆದ್ದರಿಂದ ಹೇಗೆ ನೀವು ಒಂದು ಸರಳ ಪಾನೀಯ ಮಾಡಬಹುದು? ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

1. ಜೇನುತುಪ್ಪದ 20 ಗ್ರಾಂ. ನೀವು ಸಕ್ಕರೆ ಒಂದೇ ಡೋಸೇಜ್ ಬಳಸಬಹುದು.
2. 30 ಮಿಲಿ. ರಸ (ಕಿತ್ತಳೆ, ದ್ರಾಕ್ಷಿ, ನಿಂಬೆ).
3. ಒಂದು ಪಿಂಚ್ ಉಪ್ಪು. ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಬಹುತೇಕ ಯಾವುದೇ ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ ಕೊಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಯೋಡೀಕರಣಗೊಳಿಸಿದ ಅಥವಾ ಸಮುದ್ರ ಉಪ್ಪು, ಎಂದು.
4. 400 ಮಿಲಿ. ನೀರು.

ಅದು ಸಕ್ಕರೆಯ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಕರಗಿಸಿ ತುಂಬಾ ಅಲ್ಲ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಬದಲಿಗೆ ಸಕ್ಕರೆಯ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಅಥವಾ ಜೇನು ಬಳಸಲು ಉತ್ತಮ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಉತ್ಪನ್ನ ಔಟ್ ಕಡಿಮೆ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅನಂತರ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಂಭವನೀಯ ಉತ್ಪನ್ನ ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕ, ತಣ್ಣೀರು ನಮೂದಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿ. ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ರಸ ಸೇರಿಸಬೇಕು. ಅವರು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರುಚಿ ನೀಡಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಹೇಗೆ ಒಂದು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣ ಉತ್ಪನ್ನ ಮಾಡಲು?

ಇದು ಸರಳ ಪಾನೀಯ ಮಾಡಲು ಹೇಗೆ ಒಂದು ಉದಾಹರಣೆ. ಆದರೆ, ಪ್ರತಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಒಂದು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕರ್ಷಣದ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಪಾನೀಯ ನಂತರ ಕೆಳಗಿನ ಆಹಾರಗಳು ರಚಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ:

1. 25 ಚಮಚಗಳು ಸಕ್ಕರೆ.
2. ನೀರಿನ 3 ಲೀಟರ್.
3. ಒಂದು ಪುಡಿ ಗ್ಲುಕೋಸ್ನ 50 ಗ್ರಾಂ. ಇದು ತಮ್ಮನ್ನು ತಮ್ಮ ಔಷಧಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ವಿಶೇಷ ಫಾರ್ಮಸಿ, ಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
4. 1.5 ಮಿಲಿ. 25 ರಷ್ಟು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸಲ್ಫೇಟ್.
5. 10 ಮಿಲಿ. 4 ರಷ್ಟು ಪೊಟಾಷಿಯಂ ಕ್ಲೋರೈಡ್.
6. ಸೋಡಿಯಂ ಬೈಕಾಬ್ರೋನೇಟ್ 2 ಗ್ರಾಂ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ವಿಶೇಷ ಔಷಧಾಲಯಗಳು ಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ನೀರಿನ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಕ್ಕರೆ ಗ್ಲುಕೋಸ್ ವಿಸರ್ಜಿಸಲು ಅಗತ್ಯ. ಕ್ರಮೇಣ, ಪರಿಹಾರ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯ ಔಷಧಗಳು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕರಗಿದ ನಂತರ, ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಕೆಸರು ನಿಧಾನವಾಗಿ ನೀರಿನ 3 ಲೀಟರ್ ಪಾನೀಯ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಕೆಲವರಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಇಡೀ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಇರಬೇಕು ಬೆರೆಸಿ.

ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ

ಈ ವಿಮರ್ಶೆ ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕರ್ಷಣದ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಮುಖ್ಯಾಂಶಗಳು ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಇದು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಕೆಲವು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು, ಇದ್ದರು. ಈ ವಿಮರ್ಶೆ ಈ ರೀತಿಯ ಕ್ರೀಡಾ ಪೌಷ್ಠಿಕ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಮೂಲ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಆಶಿಸಿದ್ದಾರೆ.