ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಹಾಲು ಇಲ್ಲದೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕಾಫಿ. ಕಾಫಿ ತಯಾರಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳು

ಕಾಫಿ - ಒಂದು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಪಾನೀಯ ಇದು ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಅತ್ಯವಶ್ಯಕ gastronomic ಗುಣಲಕ್ಷಣ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಇಥಿಯೋಪಿಯ, ಮೂಲದವರು. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ, ಇದು ಶಕ್ತಿ, ಉಷ್ಣತೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಹಾಸ್ಯ ಒಂದು ಚಾರ್ಜ್ ಪಡೆಯಲು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಹ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಸಂಪ್ರದಾಯದ ಸಮಯ ಇಂತಹ ಸಂವಹನ, ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟಗಳು ಆಳವಾದ ಸ್ನೇಹ ಸೆಟ್ ಏಕೆಂದರೆ ಸ್ನೇಹಿ "ಕಾಫಿ ಒಂದು ಕಪ್," ನೆಪ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಕೂಟಗಳ ಅಥವಾ ಕೆಲಸ ಮುರಿದರೆ ಕರೆಯಬಹುದು. ಜೊತೆಗೆ, ಕಾಫಿ ಒಂದು ಕಪ್ ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳ ದೇಹದ ಪೋಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ.

ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕಾಫಿ

ಪಾನೀಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಅದರ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ ಬಗ್ಗೆ ತನ್ನ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಅನೇಕ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಏನು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕಾಫಿ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಹಾಲು ಇಲ್ಲದೆ? ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ನಾವು ಮೊದಲ ಇದು ಫೀಡ್ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಅದರ ತಯಾರಿ, ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೇಲೋಗರಗಳಿಗೆ, ವಿಧಾನ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಸರಿಯಾದ ಉತ್ತರವನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ. ಸ್ವತಃ, ಕಾಫಿ ಬೀನ್ಸ್ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ, ಕೆಫೀನ್ ಗೊಬ್ಬರ, ಇದು ಚಯಾಪಚಯ ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅನೇಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು, ಕಾಫಿ ಪಾನೀಯಗಳು ವಿವಿಧ ಉತ್ಪತ್ತಿ ಅದರ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರ ಅಂಕಿ ನೋಡುವ, ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯ ಜನರಿಗೆ, ಅದರ ಬಳಕೆ ತ್ಯಜಿಸಲು ಉತ್ತಮ , ಕಾಫಿ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಕ್ರೀಮ್, ಐಸ್ಕ್ರೀಂ, ಕ್ಯಾರಮೆಲ್, ಚಾಕೊಲೇಟ್, "ಬೈಲೆ" ಮತ್ತು ಇತರ ಆಲ್ಕಹಾಲಿಕ ಪಾನೀಯಗಳು ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿ ಹೊಂದಿರುವ.

ಹಾಲು ಬೆರೆಸುವುದು ಕಾಫಿ ಕಹಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರುಚಿ ಹೆಚ್ಚು ಸೊಗಸಾದ ಮತ್ತು ಹಬ್ಬದ ಎಂದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಪಾನೀಯ ಕಡಿಮೆ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆ ಮಾಡಬಹುದು ಸೇರಿಸುವ - ಫಿಗರ್ ಹಾನಿ. ಜೊತೆಗೆ, ಅಮೇರಿಕಾದ ಸಿಹಿ ತಿನ್ನಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಹಾಲಿನಿಂದ. ನೀವು ಸಕ್ಕರೆ ಭಾಗಶಃ ಇವು, ಆದರೆ ಒಂದು ಸ್ಲಿಮ್ ಫಿಗರ್ ಮತ್ತು ಸೊಗಸಾದ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಇದು ಸಿಹಿ ಅಥವಾ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಬಳಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ನಿಮ್ಮ ಪಾನೀಯ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಪೌಷ್ಟಿಕ. ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕಾಫಿ ಹಾಲು ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ? ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ಸಂಖ್ಯೆ ಕಾಫಿ ತಯಾರಿಕೆಯ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾಲೋರಿ ದಿಢೀರ್ ಕಾಫಿ ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಹಾಲು 200-220 ಪ್ರವರ್ಗ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಾಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನಾಂಶವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಲ್ಯಾಟೆ

ಕಾಫಿ ಹಾಲಿನ ಪಾನೀಯಗಳು ಒಂದು ವಿಶೇಷ ರೀತಿಯ ಒಂದು ಲ್ಯಾಟೆ ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು. ಇದು ಹಾಲು, ಅದರ ಫೋಮ್ ಮತ್ತು ಎಸ್ಪ್ರೆಸೊ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಪಾನೀಯದ ಈ ರೀತಿಯ ಮುಖ್ಯ ಘಟಕ ಹಾಲು, ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಹಾಲು ಇಲ್ಲದೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕಾಫಿ ಎಂದು ಏಕೆಂದರೆ "ಲ್ಯಾಟೆ" ತನ್ನ ಕೊಬ್ಬಿನಾಂಶವನ್ನು ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಬಗ್ಗೆ 230-260 ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಒಂದು ಕಪ್ ಕುಡಿಯಲು. ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಫಿಗರ್ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಬಯಸುವ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಕೆನೆರಹಿತ ಅಥವಾ ಬಳಸಲು ಆಯ್ಕೆ ಸೋಯಾ ಹಾಲು.

ಲ್ಯಾಟೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಒಂದು ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಾಫಿ ತಯಾರು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ (ನೀವು turochke, ಕಾಫಿ ತಯಾರಕ ಅಥವಾ ಎಸ್ಪ್ರೆಸೊ ಯಂತ್ರ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಸರಳವಾಗಿ ಪ್ರಬಲ ದಿಢೀರ್ ಕಾಫಿ ತಯಾರು), ನಂತರ ಹಾಲನ್ನು ಬಿಸಿ (ಆದರೆ ಒಂದು ಕುದಿಯುತ್ತವೆ ತರಲು ಇಲ್ಲ). ಹಾಟ್ ಹಾಲಿನ ದಪ್ಪ ಫೋಮ್ ರವರೆಗೆ ಮಿಕ್ಸರ್ ಅಥವಾ ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಜೊತೆ ಸೋಲಿಸಿ, ತದನಂತರ ಇದರಲ್ಲಿ ಪಾನೀಯ ನೀಡಲಾಗುವ ವಿಶೇಷ ಕಪ್ ಅಥವಾ ಗ್ಲಾಸ್, ಬದಲಾಗುತ್ತಾರೆ. ಇದು ತೀಡಿದ ಡೈರಿ ಮಿಶ್ರಣದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಿತು ಆದ್ದರಿಂದ ಫೋಮ್, ನಿಖರವಾಗಿ ತೆರಳಿದರು ಮಾಡಬೇಕು. ಅದೇ ಗಾಜಿನ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹಿಂದೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಕಾಫಿ ಒಂದು ಚಿಮ್ಮು ಸೇರಿಸಿ. ಸಿದ್ಧ ಲ್ಯಾಟೆ. ಹಾಲು, ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಫೋಮ್: ಸರಿಯಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪ್ರಮುಖ, ಪ್ರತಿ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಪದರ.

ಹಾಲುಕಾಫಿ

ಕೇವಲ ಒಂದು ಲ್ಯಾಟೆ ಹಾಗೆ, ಕಾಫಿ ಪಾನೀಯ ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಹಾಲು ಕೂಡಿದೆ, ಆದರೆ ಈ ಪಾಕವಿಧಾನ ರಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಆಹಾರ ಇದು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಕ್ರೀಮ್, ಇವೆ. ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹಾಲುಕಾಫಿ ಆದ್ದರಿಂದ ಮಾಡಿದರೆ ಬಹಳ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ ತನ್ನ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆ ಸಪೂರವಾದ ಸೊಂಟದ ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುವ, ಕಪ್ ಸುಮಾರು 230 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಅದ್ಭುತ ಪಾನೀಯ ನಡೆಯಲು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನಿರ್ಧರಿಸಲು, ನೀವು ವಿಶೇಷ ಕೌಶಲಗಳನ್ನು ಮಾಡದೆಯೇ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಅಡಿಗೆ ಪಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲದೆ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಡುಗೆ ಸಾಧ್ಯ ಎಂದು ತಿಳಿಯಬೇಕಿದೆ.

ಮೊದಲ ನಾವು ಲೋಹದ ತಟ್ಟೆಯಂತೆ ಮತ್ತಷ್ಟು ಹತ್ತು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇಡೀ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಕೆನೆ ಬಿಸಿಬಿಸಿ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಅಥವಾ ಮಿಕ್ಸರ್ ನುಗ್ಗುವಿಕೆ ಕ್ರಮೇಣ ಒಂದು ಕುದಿಯುತ್ತವೆ ಹಾಲು (ಕೆನೆ) ತರುವ ಬಲವಾಗಿ ಆರಂಭಿಸಲು, ಪ್ರಬಲ ಎಸ್ಪ್ರೆಸೊ ತಯಾರು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಬೇಯಿಸಿದ ಮೇಲಿನ ಫೋಮ್ ಹರಡುವಿಕೆ ನುಗ್ಗುವಿಕೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಪೂರ್ಣಗೊಂಡ ಬಳಿಕ ಕಾಫಿ. ಕ್ಯಾಪುಚಿನೋ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ಸಿದ್ಧ.

ಹಾಲು ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ಕೆಲವು ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಹಾಲು ಪ್ರಮಾಣದ ಮೇಲೆ ಹಾಗೂ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಉಪಸ್ಥಿತಿ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಬಹಳ ಹಾಲಿನ ಕಾಫಿ ಪಾನೀಯ

ಅಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಈ ಪಾನೀಯದ ಕಾಫೀ ಮಿಲ್ಕ್ ನೇರವಾಗಿ ಕುದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು, ನಂತರ ಇದು ಏಲಕ್ಕಿ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ವೆನಿಲ್ಲಾ, ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಮತ್ತು ಇತರ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಇಂತಹ ಪಾನೀಯದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು 230 kcal ಇರಬಹುದು. ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಹಾಲು ಕಾಫಿ - ಒಂದು ರುಚಿಯಾದ ಪಾನೀಯವನ್ನು, ಆದರೆ ಶಾಂತ ವ್ಯಕ್ತಿ.

ಮಿಲ್ಕಿ ಕಾಫಿ ಪಾನೀಯ ಜೇನುತುಪ್ಪ

ಈ ಅದ್ಭುತ ಪಾನೀಯ ಹಾಲಿನ ಸುಮಾರು ನೂರು ಗ್ರಾಂ ಬಿಸಿಯಾಗಿರುತ್ತಿದ್ದವು ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಎರಡು ಚಮಚಗಳು ಸೇರಿಸಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಂಯೋಜನೆ ಪ್ರಬಲ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅಥವಾ ದಿಢೀರ್ ಕಾಫಿ ಸುರಿಯುವುದೇ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಏನು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಕಾಫಿ? ಈ ಅಂಕಿ 210 ರಿಂದ 250 kcal ವರೆಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಾಲಿನ ಚೌಕವಾಗಿ ಜೊತೆ ಕಾಫಿ ಫ್ರೀಜ್

ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಹಾಲಿನ ಘನದ ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿ ವರ್ಷದ ಹಾಟ್ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಕಾಫಿ ದಯವಿಟ್ಟು ಮಾಡಬಹುದು. ಹಿಂದಿನ ಎಲ್ಲಾ ಪಾಕವಿಧಾನ, ತಯಾರು ಪೂರ್ವ ಕಾಫಿ, ಇದು ತಂಪು. ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಹಾಲು (ಇದು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅಥವಾ ಐಸ್ ಬೂಷ್ಟುಗಳು ಬಳಸಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದು) ಕೆಲವು ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಗಾಜಿನ, ಹಾಲು ಐಸ್ ಶೀತಲವಾಗಿರುವ ಕಾಫಿ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಮತ್ತು ಮಾರ್ವೆಲ್ bodryasche-ರಿಫ್ರೆಶ್ ಪಾನೀಯ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ. ಐಚ್ಛಿಕವಾಗಿ ನೀವು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ವೆನಿಲಾ ಅಥವಾ ಏಲಕ್ಕಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಏನು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕಾಫಿ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಹಾಲು "ಘನಗಳು" ಇಲ್ಲದೆ? ಮತ್ತೆ, ಇದು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹಾಲಿನ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ ಅಂಶಗಳನ್ನು. ಆದರೆ ಸರಾಸರಿ, ಈ ಅಂಕಿ 220 ರಿಂದ 240 kcal ವರೆಗೆ.