ಸಂಯೋಜನೆ, ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ರ್ಯಾಫೀಸೀಡ್ನ ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ವಿಷಯ

ದ್ರಾಕ್ಷಿಯ ಸಿಹಿಯಾದ, ರಸಭರಿತವಾದ ಕಡಿಮೆ ಬೆರಿಗಳು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕೋಮಲ ಸಮುದ್ರದ ಬಗ್ಗೆ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತವೆ, ದಕ್ಷಿಣ ಪ್ರಕೃತಿಯಿಂದ ನಮಗೆ ಒದಗಿಸಿದ ರುಚಿಕರವಾದ ಸತ್ಕಾರದವು. ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಪ್ರಭೇದಗಳ ಪೈಕಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಇದು ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ರುಚಿಯ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಇಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ - ಇದು ಸುಲ್ತಾನ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಅಂಶವು ದೊಡ್ಡ ಗಾತ್ರದ ಬೊಜ್ಜು ಜನರಲ್ಲಿ ಅನಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಈ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ.

ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳ ಉಪಯುಕ್ತ ಲಕ್ಷಣಗಳು

• ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಬಹುದು.
• ರಕ್ತ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
• ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
• ಜೀವಾಣು ಮತ್ತು ಇತರ ಮೂಗುಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ದೇಹವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಟೋನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಬಲವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ.
• ಪುನಶ್ಚೈತನ್ಯಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
• ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ, ಆಸ್ತಮಾ ಮತ್ತು ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಶ್ವಾಸೇಂದ್ರಿಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ತೀವ್ರವಾದ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಅನಾರೋಗ್ಯ, ಭೌತಿಕ ಶ್ರಮ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡದ ನಂತರ ದೇಹವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಯ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ನೀವು ಮರೆತರೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಿಗೆ ಸುಲ್ತಾನವು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಹೇಗಾದರೂ, ಈ ಹಣ್ಣಿನ ಎಲ್ಲಾ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ:

• ಮಧುಮೇಹ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್;
• ಹೊಟ್ಟೆ ಹುಣ್ಣು;
• ಯಾವುದೇ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ತೀವ್ರ ಸ್ವರೂಪಗಳು;
• ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ.

ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ಒಲವು ಮಾಡಬಾರದು. ಕಿಷ್-ಮಿಶ್ನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 100 ಗ್ರಾಂಗೆ 95 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ವಿಷಯ

ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು ಸುಮಾರು 80% ನಷ್ಟು ನೀರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಸಿಹಿಯಾಗಿದೆ. ಉಳಿದಂತೆ 20% ರಷ್ಟು ಸುಕ್ರೋಸ್, ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಮತ್ತು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಇರುವಿಕೆಯು ಅದರ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವಾಗಿದೆ . ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವು ಹೆಚ್ಚು ಆಮ್ಲೀಯ ಪ್ರಭೇದಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವ ಒಂದು ಕಿಲೋಗ್ರಾಮ್ ಇಡೀ 800 kcal ದೇಹಕ್ಕೆ ತರುತ್ತದೆ.

ಗ್ರೇಪ್ ಸಂಯೋಜನೆ

• ಪೆಕ್ಟಿನ್.
• ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ.
• ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳು (ಮ್ಯಾಲಿಕ್, ಆಕ್ಸಲಿಕ್, ಸಿಟ್ರಿಕ್, ಟಾರ್ಟಾರಿಕ್).
• ಸುಕ್ರೋಸ್, ಗ್ಲುಕೋಸ್, ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್.
• ವಿಟಮಿನ್ಸ್: ಇ, ಎ, ಎಚ್, ಸಿ, ಪಿಪಿ, ಗುಂಪಿನ ಬಿ. ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು
• ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್.
• ಖನಿಜ ಪದಾರ್ಥಗಳು: ಅಯೋಡಿನ್, ಕಬ್ಬಿಣ, ಸತು, ಫಾಸ್ಫರಸ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್.

ಹೀಗಾಗಿ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಯ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ವಿಷಯದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಸುಲ್ತಾನ ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗದ ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಅನೇಕ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ತ್ವಚೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ. ವಯಸ್ಸಾದ, ವಯಸ್ಸಾದ ಅಥವಾ ಶುಷ್ಕ ಚರ್ಮದ ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಾದ ತೇವಾಂಶ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ. ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು ತಾಜಾವಾಗಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ರೂಪವನ್ನು ಒಣಗಿಸಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಹಲ್ಲುಗಳು ಮತ್ತು ಒಸಡುಗಳಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ, ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಭಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಒಣಗಿದ ಕಿಶ್ಮೀಶ್ ಬಹಳಷ್ಟು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಡಿಸ್ಟೋನಿಯಾ, ಆರ್ರಿತ್ಮಿಯಾ ಮತ್ತು ಇತರ ಹೃದಯ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಮೆನುವಿನ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಘಟಕವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಇದು ದೈನಂದಿನ ಬಳಸಿ, ಒಣಗಿದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ದ್ರಾಕ್ಷಿಯ ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 100 ಗ್ರಾಂ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳಿಗೆ 260 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.