ವಿವಿಧ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಡಬ್ಬಿಯಲ್ಲಿ ಸಂರಕ್ಷಿಸಿದ ಟ್ಯೂನ ಮೀನುಗಳ ನಿಂದ

ಡಬ್ಬಿಯಲ್ಲಿ ಸಂರಕ್ಷಿಸಿದ ಟ್ಯೂನ ಮೀನುಗಳ ಸಲಾಡ್ ವಿವಿಧ ಹಿಡಿದು ಮತ್ತು ಖಾರದ ಪೈ ತಿನಿಸುಗಳು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ರುಚಿಕರವಾದ ತಿನಿಸುಗಳನ್ನು ಬಹಳಷ್ಟು ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಡಬಹುದು. ಅಗತ್ಯ ಮೇದಾಮ್ಲಗಳ, ಪ್ರೋಟೀನ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ರಂಜಕ ಭರಿತ ಈ ಮೀನು. ನೀವು ಕೈಗೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಒಂದು ಟ್ಯೂನ ತನ್ನದೇ ಆದ ರಸದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲದ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ, ಇದು ಸಾಧ್ಯ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸಲಾಡ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಇದು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡರು. ಕೆಲವು ಕ್ಯಾನುಗಳು ಖರೀದಿ ಮತ್ತು ಅಡುಗೆ ಪ್ರಯೋಗ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

ಡಬ್ಬಿಯಲ್ಲಿ ಸಂರಕ್ಷಿಸಿದ ಟ್ಯೂನ ಮೀನುಗಳ ಸಲಾಡ್. ಎರಡು ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು

ಮೊದಲ, ನಾವು ಪಾಕವಿಧಾನ (ಕಾರಣ ಪದಾರ್ಥಗಳ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಗೆ) ಒಂದು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲು. ಇದು ತಾಜಾ ಅಥವಾ ಶೈತ್ಯೀಕರಿಸಿದ ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ ಎರಡು ನೂರು ಗ್ರಾಂ, ಒಂದು ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಒಂದು ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್, ಈರುಳ್ಳಿ, ಚೆರ್ರಿ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ (ಅಥವಾ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ) ಎರಡು ನೂರು ಗ್ರಾಂ, ಒಂದು ಡಜನ್ ಕ್ವಿಲ್ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಆಲಿವ್ಗಳು ಡಬ್ಬಿಯಲ್ಲಿ ಸಂರಕ್ಷಿಸಿದ ಟ್ಯೂನ ಮೀನುಗಳ ರುಚಿ, ಬ್ಯಾಂಕ್. ಪುನರ್ಭರ್ತಿಗಳು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ವೈನ್ ವಿನೆಗರ್, ನಿಂಬೆ ರಸ, ಸಾಸಿವೆ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಮೇಯನೇಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. Thawed ಬೀನ್ಸ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರು, ಪ್ಯಾಟ್ ಶುಷ್ಕ ಮೇಲೆ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ. ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಟೊಮೆಟೊಗಳು, ಕೆಂಪುಮೆಣಸು ಕಟ್. ಕುದಿಯುತ್ತವೆ ಕ್ವಿಲ್ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು (ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಇದು ಯಾವುದೇ ಹದಿನೈದು ನಿಮಿಷಗಳ) ಮತ್ತು, ಕ್ಲೀನ್ ತಂಪಾದ ಮತ್ತು ಅರ್ಧಕ್ಕೇ. ಆಲಿವ್ಗಳು (ಬದಲಿಗೆ ಮುಳ್ಳುಗಂಟಿಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ), ಒಂದು ಸಲಾಡ್ ಇಡೀ ಪುಟ್. ಈರುಳ್ಳಿ ಗರಿಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ. , ದೊಡ್ಡ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಪದರ ಟ್ಯೂನ ಒಂದು ಕ್ಯಾನ್ ಸೇರಿಸಿ. ಭರ್ತಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮಿಶ್ರಣ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಒಂದು ಸಲಾಡ್ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ. ಬದಲಿಗೆ ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ ಒಂದು ಚೀನೀ ಎಲೆಕೋಸು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಅತಿಥಿಗಳು ಅಚ್ಚರಿಗೊಳಿಸಲು, ನೀವು ದೋಣಿ ಆವಕಾಡೊ ಟ್ಯೂನ ಸಲಾಡ್ ತುಂಬಿಸಿ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಒಂದು ಕಳಿತ ಟೇಕ್ ಉಷ್ಣವಲಯದ ಹಣ್ಣು, ಒಂದು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಅಥವಾ ಮೆಕ್ಸಿಕನ್ ಹುರುಳಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು, ನಿಂಬೆ ರಸ, ಸ್ವಲ್ಪ ಈರುಳ್ಳಿ, ಟ್ಯೂನ, ತಬಾಸ್ಕೊ ಸಾಸ್ ಮತ್ತು ಹೊಸದಾಗಿ ನೆಲದ ಮೆಣಸು ಒಂದು ಕ್ಯಾನ್. ಅರ್ಧ ಆವಕಾಡೊಗಳನ್ನು ಕಟ್ ಒಂದು ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಫೋರ್ಕ್ ಮಧ್ಯಮ, ಮ್ಯಾಶ್ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಬೀನ್ಸ್, ಡಬ್ಬಿಯಲ್ಲಿ ಸಂರಕ್ಷಿಸಿದ ಟ್ಯೂನ ಮೀನುಗಳ (ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ಈ ಸಲಾಡ್ ವಿತರಣಾ ಹಲವಾರು ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಬಿಂಬಿಸುವ), ಕತ್ತರಿಸಿದ ಈರುಳ್ಳಿ ಸೇರಿಸಿ. ನಿಂಬೆ ರಸ, ಉಪ್ಪು ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ. ಆವಕಾಡೊ ದೋಣಿಗಳು ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತುಂಬಿಸಿ. ತಬಾಸ್ಕೊ ಸಿಂಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಸೇವೆ.

ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಪಾಗೆಟ್ಟಿ ಮತ್ತು ಟ್ಯೂನಾ

ಒಂದು ಪ್ಲೇಟ್ ಮೇಲೆ ಪಾಸ್ಟಾ, ಕುಕ್ ತನ್ನದೇ ರಸ, ನೀಲಿ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ರುಚಿ ಆಲಿವ್ಗಳು ಮೀನು ಸೇರಿಸಿ. ನೀವು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಸಾಸ್ ಮಾಡಬಹುದು. , ಕ್ರೀಮ್ ಬಿಸಿ ಅವರಿಗೆ ತುರಿದ ಚೀಸ್ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಇದು ಕರಗುತ್ತದೆ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ. ಸಾಸ್ ಹನಿ ಮಳೆ ಟ್ಯೂನ ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ಗಳು ಶಾವಿಗೆ ಒಂದು ಪ್ಲೇಟ್ ಮೇಲೆ ಹಾಕಿತು. ಈ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಯಾರಿಸಿದ ತಾಜಾ ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ.

ಸ್ನ್ಯಾಕ್ ಕೇಕ್ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಟ್ಯೂನ

ನೀವು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಮತ್ತು ನೀವು ಅರೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಪ್ರತಿಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಪಫ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅಲಂಕಾರ ಕಡಿಮೆ ಬಿಟ್ಟು, ರೂಪ ಕಡಿಮೆ ಬಂಪರ್ (ಬ್ರೆಡ್ ಅಥವಾ ರವೆ ಉದುರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ) ಅದನ್ನು ಹಾಕಿ. ಎರಡು ಹಸಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಡಬ್ಬಿಯಲ್ಲಿ ಸಂರಕ್ಷಿಸಿದ ಟ್ಯೂನ ಮೀನುಗಳ ಎರಡು ಕ್ಯಾನ್, ಚೀಸ್ ಎರಡು ನೂರು ಗ್ರಾಂ, ಕತ್ತರಿಸಿದ ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ ಒಂದು ಕೈಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು, ಹಾಲು ಅರ್ಧ ಗಾಜಿನ ಮತ್ತು ಮೇಯನೇಸ್ ಅಷ್ಟೇ ಮೊತ್ತದ ಭರ್ತಿ ತಯಾರು. ರಸ ಅಥವಾ ತೈಲ ಮೀನು ಸ್ಕ್ವೀಸ್. ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಮೇಲೆ ತುಂಬುವುದು, ಸುವರ್ಣ ಬಣ್ಣದ ಟಾಪ್ ರವರೆಗೆ preheated ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ನಲವತ್ತು ನಿಮಿಷ ಅಲಂಕಾರ ಮತ್ತು ತಯಾರಿಸಲು ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಕವರ್ ಪಟ್ಟಿಗಳು.